Strelnikovaning nafas olish mashqlari yillar davomida juda mashhur bo'lib kelgan. U professional sportchilar tomonidan mashg'ulotlarda qo'llaniladi va jiddiy kasalliklarda ham yordam beradi.
O'pka uchun oson mashq
Maxsus nafas olish mashqlari nafaqat ovozni, balki nafasni ham tiklashi mumkin. Har qanday odam uchun ajoyib natijalarga erishishga imkon beradigan yagona mashq turi. Texnikaning mohiyati - faol harakatlarni amalga oshirish vaqtida qisqa va o'tkir nafas olishdan foydalanish. Bunday holda, tananing barcha qismlari ishtirok etadi. O'z navbatida, bu tananing tegishli reaktsiyasini keltirib chiqaradi va qondagi kislorod miqdorini oshiradi.
Bunday mashqlar tufayli interstitsial nafas olish kuchayadi, bu kislorodning ancha yaxshi so'rilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, burun shilliq qavatida joylashgan retseptorlar bezovtalanadi, bu esa barcha organlar bilan refleks aloqaning paydo bo'lishini ta'minlaydi. Bularning barchasi muntazam tomonidan osonlashtiriladinafas olish mashqlari. Strelnikova o'z fikrini yaratib, ko'plab aktyorlar va qo'shiqchilarga vokal apparati kasalliklarida yordam berdi. Bunday mashqlar bolalar uchun ham foydalidir.
Ommaviy gimnastika
Strelnikovaning nafas olish mashqlari nafaqat aktyorlar va qo'shiqchilar uchun foydalidir. U tuzilgan mashqlar tez-tez shamollash bilan kurashishga yordam beradi. Metabolik jarayonlarni yaxshilash bilan bir qatorda, bolaning tanasining mustahkamlanishi, uning davolanishi ham mavjud. Otorinolaringologlar uzoq vaqt davomida nafas olish mashqlarining ijobiy ta'sirini tan olishgan. Strelnikova shifokor bo'lmagan holda, operatsiya qilingan odamlarga burun nafasini tiklashga yordam beradigan mashqlar to'plamini ishlab chiqishga muvaffaq bo'ldi. Shuning uchun siz dangasa bo'lmang va batafsil o'quv qo'llanmasini qidiring, chunki Strelnikovaning nafas olish mashqlari sog'lig'ingizni oson va tez yaxshilashga yordam beradi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Barcha yoshdagi toifadagi odamlar uchun profilaktika chorasi sifatida. Ertalab u gimnastika o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin, kechqurun esa charchoqni ketkazishga yordam beradi. Hayotiylikni oshirish, stressni yo'qotish, kayfiyat va xotirani yaxshilash - nafas olish mashqlari bularning barchasiga qodir.
Strelnikova, boshqa narsalar qatorida, an'anaviy tibbiyot kuchsiz bo'lishi mumkin bo'lgan (bronxial astma, gipertoniya, kekemelik va nevroz uchun) yordam beradigan usulni ishlab chiqishga muvaffaq bo'ldi. Stopdan qutulish, gimnastika tanani plastik qilish va skolyozdan xalos bo'lishga yordam beradi. Daprogressiv miyopi ko'rishning yomonlashuvini to'xtatishi va hatto uni bir necha diopter bilan yaxshilashi mumkin. Genitouriya tizimini barqarorlashtiradi, bolalik davrida kuzatilgan to'shakda namlanishdan xalos bo'lishga yordam beradi, hayz davrini normallantiradi, o'smirlik davrida varikosel rivojlanishining dastlabki bosqichida qo'llaniladi.
Nafas olish gimnastikasi bularning barchasiga to'g'ri qo'llanilishi bilan qodir. Bundan tashqari, Strelnikova o'zining noyob mashqlar to'plami bilan yoshlarga prostatitdan xalos bo'lishga va potentsial darajasini oshirishga yordam berdi. Bu ayollarga tubal obstruktsiya va tuxumdon kistalari mavjud bo'lganda yordam beradi, homiladorlik paytida tanani tonlaydi. Jarrohlik bo'limlarida gimnastikani qo'llashda uning ta'siri inguinal churralar va operatsiyadan keyin hosil bo'lgan boshqa tikuvlar bo'limlarini davolashda sezildi. Silni davolashda gimnastika ham qo'llanilgan. Shu bilan birga, gemodinamikaning o'sishi kuzatildi, bu parchalanish bo'shliqlarining yaxshilanishiga yordam berdi.
