Osteoxondroz uchun to'g'ri ovqatlanish nafaqat xavfli kasallikning rivojlanishini sekinlashtirishga, balki inson hayotining sifatini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi. Hech kimga sir emaski, kasallik paytida yuzaga keladigan patologik jarayonlar: intervertebral disklar, umurtqali tanalar, ularning artikulyar sirtlari va biriktiruvchi apparatlar (ligamentlar) shikastlanishi mushak-skelet tizimining asosiy ustunida distrofik-degenerativ o'zgarishlar bo'lib, ular faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi. barcha ichki organlar. Bu boshqa tabiatdagi og'riqlarning paydo bo'lishiga olib keladi: bosh va yurak, dorsal, bel, bo'yin.
Mashaqqat, hapşırma yoki yo'talish, og'ir narsalarni ko'tarish yoki to'satdan harakatlar bilan azoblanish kuchayadi. Vayron qiluvchi o'zgarishlar mushaklar atrofiyasini, oyoq-qo'llarning og'rig'ini yoki uyquchanligini, orqa tomonning sezgirligini oshiradi. Afsuski, zamonaviy tibbiyot bu kasallikni to'liq davolay olmaydi, lekin yaxshi tuzilganosteoxondroz uchun parhez, butun terapevtik kompleks bilan bir qatorda, shifokorlar mashqlar terapiyasi, massaj, dori-darmonlarni o'z ichiga oladi, bemorning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydi, azob-uqubatlarni engillashtiradi va uning faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
Osteoxondroz uchun terapevtik ovqatlanishning foydalari
Davom etgan nevrolog bilan uchrashuvda bemorlar odatda dietani tashkil qilishning asosiy tamoyillari va uni tuzatish qoidalarini ko'rsatadigan eslatma oladilar. Yo'ldosh kasalliklarning mavjudligiga qarab, shifokor ovqatlanish bo'yicha qo'shimcha tavsiyalar berishi mumkin. Osteoxondroz uchun parhez tanaga qanday ta'sir qiladi? Bu organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtirishga, umurtqa pog'onasida tuzlarning cho'kishining oldini olishga, shikastlangan xaftaga to'qimalarini tiklashga, intervertebral disklarning ligamentlarini mustahkamlashga, ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam beradi, bu esa mushak-skelet tizimiga yukni oshiradi va keyingi rivojlanishini qo'zg'atadi. kasallik. Ko'pincha osteoxondroz bilan og'rigan bemorlarda shifokorlar semirishni aniqlaydilar, bu esa insonning ahvolini yomonlashtiradi va umurtqa pog'onasidagi degenerativ jarayonni rag'batlantiradi. Ushbu kasallik uchun asosiy parhez uchun tavsiya etiladigan past kaloriyali ovqatlanish bemorning vaznini kamaytirishga va kasallik tufayli vayron bo'lgan ingichka xaftaga tushadigan to'qimalarga yukni engillashtirishga imkon beradi.
Osteoxondroz uchun ovqatlanishning umumiy tamoyillari
Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligining buyrug'iga binoan (330-son) nevrologlar umurtqa pog'onasi patologiyalari uchun asosiy parhez varianti bo'lgan bemorlarga tavsiya qiladilar va semizlik bilan birga, ular uni past ovqat bilan to'ldiradilar. -kaloriyali parhez.
Osteoxondrozning umurtqa pog'onasi uchun asosiy parhez fiziologik jihatdan to'liq ovqatlanish bo'lib, u oqsil va yog'larning optimal miqdorini o'z ichiga oladi, ammo uglevodlar (tez hazm bo'lishi tufayli) va tuz miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi. Insonning ozuqaviy moddalarga bo'lgan kunlik ehtiyojidan quyidagilar aniqlandi: massasi taxminan 90 g bo'lishi kerak bo'lgan oqsillar (shundan 50 g oqsil hayvonlardan); yog'lar - 80 g (shu jumladan sabzavot - 30 g); uglevodlar - 330 g, ulardan oddiy hajmi 40 g dan oshmasligi kerak. Osteoxondroz bilan og'rigan bemorning o'rtacha kunlik kaloriya iste'moli 2150-2400 kkaldan oshmaydi.
Ovqatlanish rejimi
Ko'pchilik dietologlar ortiqcha vaznli bemor uchun kuniga kamida besh yoki olti marta ovqatlansa, kasrli ovqatlanish eng maqbul jadval ekanligiga amin. Tana vazni normal bo'lgan bemorlarda ovqatlanish soni kuniga to'rt yoki besh martagacha bo'lishi mumkin.
Tez-tez ovqatlanish bilan osteoxondroz uchun to'g'ri ovqatlanish ovqat hazm qilish traktidagi ortiqcha stressni bartaraf etishga va shunga mos ravishda ozuqa moddalarining so'rilish jarayonini yaxshilashga imkon beradi. Bundan tashqari, semirish uchun bunday tartib ortiqcha ovqatlanish va tanadagi yog 'birikmalarining yaxshi oldini olish bo'ladi. Oxirgi kechki ovqat engil bo'lishi va yotishdan kamida 3 soat oldin olinishi kerak.
Pishirish va ichish usullari
Pishirishning deyarli barcha turlaridan azob chekayotgan odamlarning ovqatlanishida foydalanish mumkin.osteoxondroz, qovurishdan tashqari: qaynatish va pishirish (qobiqsiz), o'z sharbatida yoki ozgina suvda bug'lash va pishirish. Tavsiya etilgan usullardan: go'sht va baliq avval qaynatiladi yoki ozgina pishiriladi, keyin esa biroz qovuriladi.
Meva pishirayotganda meva folga bilan o'raladi, so'ngra pechga qo'yiladi yoki bug'da pishiriladi. Oxirgi usul, ayniqsa, shifokorlar tomonidan mamnuniyat bilan qabul qilinadi, chunki u mahsulotlarni minimal darajada qayta ishlashga imkon beradi, shu bilan birga ulardagi ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlab qoladi. Osteoxondrozni davolash, osteotsitlar (k altsiy, magniy, fosfor va marganets) almashinuvida ishtirok etadigan mikro va makroelementlarga boy dietadan foydalanish ancha oson, bu holda alevlenmeler kamroq tez-tez sodir bo'lib, remissiya davrlarini uzaytiradi. Tananing suvsizlanishini oldini olish uchun, shuningdek, birinchi ovqat va ichimliklardan tashqari, kuniga bir yarim litrdan ikki litrgacha toza suvdan foydalanishni ham o'z ichiga olishi kerak. Bu intervertebral disklarning xaftaga tushadigan to'qimalarining qurib qolishi va keyinchalik yo'q qilinishini oldini oladi.
Ruxsat etilgan ovqatlar
Osteoxondroz uchun yaxshi dietada barcha kerakli oqsillar, yog'lar, uglevodlar va minerallar bo'lishi kerak. Bunday bemorlar uchun go'shtli idishlarni istisno qiladigan dietalar qat'iyan man etiladi. Ammo bu mahsulot - oqsillarning eng muhim yetkazib beruvchisi - tabiiy va kam yog'li bo'lishi kerak. Servikal va boshqa vertebral zonalarning osteoxondrozi uchun dietada quyidagilar bo'lishi kerak: mol go'shti va dana, kurka, quyon va tovuq go'shti. Tuxum va baliq ham komponentlar bo'lishi kerakskeletni mustahkamlash uchun organizm tabiiy k altsiy olishi uchun haftalik parhez.
Baliq va boshqa dengiz mahsulotlari o'z sharbatida yoki ozgina o'simlik yog'ida pishiriladi. Tuxum faqat qaynatilgan yoki pishirilgan bug'li dietali omlet sifatida iste'mol qilinadi. Agar oshqozon-ichak trakti sut mahsulotlarini yaxshi qabul qilsa, ular dietaga kiritilishi kerak. Nordon sutli ichimliklar va tvorog intolerans holatida tabiiy sutni almashtirishi yoki dietaning yana bir sog'lom tarkibiy qismiga aylanishi mumkin. Pishloqlar osteoxondroz bilan og'rigan bemorlar uchun k altsiyning ajoyib manbaidir, ammo ortiqcha vaznli odamlar bu mahsulotning kamroq kaloriyali navlarini tanlashlari kerak.
Shuningdek, orqa miya kasalliklarida tuzning kunlik normasini tartibga solish kerak - 3-4 g dan ko'p bo'lmagan, shakar (asal bilan almashtirilgan yaxshi) - 35 g dan oshmasligi kerak. mahsulotlarda ushbu xushbo'y moddalarning "yashirin" ta'minoti haqida unutmang. Shuningdek, osteoxondroz uchun ratsionda: donli don va javdar noni, tabiatning maksimal sovg'alari (sabzavot va mevalar), grechka, o'simlik moyi, parranda jigari va ko'katlar (yagona istisno - otquloq).
Istalmagan va taqiqlangan ovqatlar
Bel og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar uchun eng makkor ichimliklardan biri bu qahva. U organizmdan zarur bo'lgan k altsiy va boshqa iz elementlarni olib tashlaydi. Bunday holda, sharbatlar yoki zaif choy o'rniga xizmat qilishi mumkin. Agar sevimli energetik ichimlikdan voz kechish qiyin bo'lsa, u holda kofein chiqarib tashlanadi,buning o'rniga hindibo ishlatiladi.
Pandolat va shirinliklardan voz kechish tavsiya etiladi - ular yuqori kaloriyali va oshqozon tomonidan hazm bo'lishi qiyin. Ushbu mahsulotlar tanani foydali energiya bilan ta'minlamaydi, balki yog 'qatlamining shakllanishiga olib keladi.
Shirin uzum, otquloq (kislota tufayli), kuchli ichimliklar (choy va qahva), shuningdek, shirin soda, ziravorlar (qalampir, horseradish, xantal va boshqalar), achchiq idishlar, oziq-ovqat E-qo'shimchalari bo'lgan ovqatlar, ovqat hazm qilish va tayanch-harakat tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan, kundalik ratsionning kiruvchi tarkibiy qismlari.
Kek, xamir ovqatlar, muzqaymoq va marmeladdan tashqari, servikal umurtqa pog'onasi va uning boshqa qismlarining osteoxondrozi uchun dietada quyidagilar bo'lmasligi kerak: boy bulyonlar va ulardan sho'rvalar; margarin, shuningdek yog'lar (pazandachilik, qo'zichoq va mol go'shti); quritilgan baliq va marinadlar; go'sht va baliq konservalari; kolbasa mahsulotlari; uyda tayyorlangan va sotib olingan tuzlangan bodring, dudlangan go'sht va cho'chqa yog'i.
Bachadon bo'yni yoki lomber osteoxondroz bilan og'rigan odamlar uchun parhezning xususiyatlari
Bachadon bo'yni osteoxondrozi tashxisi qo'yilgan odam nima yeyishi kerak? Bunday bemorlarning dietasi yog ', tuxum, baliq, dengiz mahsulotlari, yog'siz go'sht, sabzavotlar, mevalar, shakarsiz sharbatlarsiz vegetarian sho'rvalarga asoslangan bo'lishi kerak. Umurtqalararo disklar va umurtqalar uchun "muomalalar" quyidagilardir: nok va olma, qulupnay, malina, maydalangan nok (Quddus artishokasi), yasmiq, qovoq, salat, findiq va soya yogurtlari.
Artroz bilan asoratlangan osteoxondrozli bemorlarning ratsioni koʻpaytirilishini talab qiladi.oziq-ovqat tarkibidagi protein miqdori, lekin fermentlangan sut mahsulotlari bilan almashtirilishi mumkin bo'lgan butun sutni taqiqlaydi. "Lomber osteoxondroz" tashxisi bilan og'rigan bemorlar uchun o'zlarining ovqatlanish xususiyatlari mavjud. Bu hududdagi umurtqalari shikastlangan odamlarning dietasi kasal organdagi yukni engillashtirish uchun har qanday past kaloriyali vazn yo'qotadigan ovqatlarni o'z ichiga olishi mumkin.
Oddiylashganda
Osteoxondrozda salomatlik yomonlashganda bulyon, tuxum va go'sht iste'molini cheklash, har qanday yog'li ovqatlardan voz kechish, spirtli ichimliklar, qahva va choy ichmaslik kerak. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lmagan har bir kishi kasallikni samarali davolash uchun shunday qilishi kerak.
Ushbu davrda bemorlarga qo'shimcha ravishda multivitaminlar va k altsiy, magniy va B vitaminlari bo'lgan tavsiya etilgan ovqatlar buyuriladi: baliq va dengiz mahsulotlari, karam, dukkaklilar, yong'oqlar, kepakli non, tvorog, yogurt, yangi sut (qaynatilmagan).
Psevdodietalar haqida…
Osteoxondroz bilan organizmni ozuqa moddalari, mikroelementlar va vitaminlar bilan to'liq ta'minlashni istisno qiladigan turli xil mono-dietlardan foydalanish mumkin emas. Guruch, kefir, olma va boshqa yog'siz dietalar vayron qilingan xaftaga to'qimasini tiklash jarayonini sekinlashtiradi, dori terapiyasining salbiy ta'sirini kuchaytiradi, metabolizm tezligini pasaytiradi, bu esa ortiqcha vazn ortishiga olib keladi.
Mutaxassislar bir yarim oy davomida xom ashyoni qo'llash bilan guruchli parhezga shubha bilan qarashadi. Vazifa shudietalar - uning mualliflariga ko'ra, toksinlarni olib tashlash. Biroq, 45 kun ichida har qanday alevlenme hech qanday davolanishsiz o'z-o'zidan yo'qoladi. Va toksinlarni olib tashlash haqidagi afsona uzoq vaqtdan beri professionallar tomonidan rad etilgan, chunki ichakdagi epiteliyaning doimiy yangilanishi uning devorlariga "shlaklar" ning biriktirilishiga imkon bermaydi. Bundan tashqari, oshqozon-ichak tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarda xom guruch iste'mol qilish ovqat hazm qilish kasalliklarini kuchaytirishi mumkin.
Tuzsiz diet osteoxondroz bilan og'rigan ortiqcha vaznli bemorlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ma'lumki, 1 g tuz tanadagi taxminan 100 ml namlikni saqlab turishga qodir, shuning uchun xushbo'y qo'shimchalardan voz kechish umurtqa pog'onasidagi og'irlik va kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, servikal osteoxondroz uchun tuzsiz diet gipertenziya xurujlari sonini kamaytirishga va bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Ammo tuzni rad etish sakro-lomber umurtqa pog'onasining osteoxondrozini rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, vayron qilingan hududda tuzlarning cho'kishiga yo'l qo'ymaydi, deb da'vo qiladigan odamlar yanglishmoqda. Bu noto'g'ri fikr professionallar tanqidiga dosh berolmaydi. Barcha distrofik o'zgarishlar va degenerativ jarayonlar faqat bo'g'imlarda doimiy kuchlanish va ortiqcha yuk bilan bog'liq bo'lib, vayronagarchilik qon ta'minotini buzadi, bu esa xaftaga va umurtqalarda ozuqa moddalarining etishmasligiga olib keladi. Shunday qilib, qutulish mumkin bo'lgan tuz bo'g'imlarning o'zlari va umurtqa pog'onasi holatiga ta'sir qilmaydi. Biroq, hatto tuzni vaqtincha rad etish ham ta'mli kurtaklarni tiklashga yordam beradi, bu esa tuzsiz oziq-ovqatga qaramlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu esa umuman tanadagi ijobiy o'zgarishlarga olib keladi.
K altsiyni ko'p iste'mol qilish ham osteoxondrozni engillashtirmaydi, chunki u og'ir yuklardan kelib chiqadigan intervertebral disklardagi xavfli o'zgarishlarga ta'sir qilmaydi. Orqa miya patologiyasi bo'lgan odamlarning ovqatlanishi to'liq va muvozanatli bo'lishi kerak.
