Ko'pchilik E vitaminining inson tanasi uchun foydali ekanligini eshitgan yoki bilishgan. Bu tanaga oziq-ovqat bilan kiradigan va immunitet tizimiga ta'sir qiluvchi asosiy antioksidantdir. Bolalar uchun yaxshimi? Maqolada biz sizga bolaga E vitamini kerakmi yoki yo'qligini va qancha miqdorda kerakligini aytib beramiz.
E vitamini qanday ishlaydi
Bu vitamin ilmiy jihatdan tokoferol deb ataladi - u yog'da eriydigan moddalarga tegishli. Bu shuni anglatadiki, agar siz uni och qoringa, faqat suv bilan qabul qilsangiz, hech qanday foyda bo'lmaydi.
Etarli darajada ishlatilsa, u quyidagi ta'sirga ega:
- endokrin va yurak tizimlariga yordam beradi;
- tana hujayralarini yallig'lanish jarayonlaridan himoya qiladi;
- oksidlanish reaksiyalarini tartibga soladi;
- qon ivishini normallashtiradi;
- immunitetni qo'llab-quvvatlaydi;
- bardoshlikni oshiradi;
- qizil qon hujayralarini himoya qiladi va qon tomir tizimining devorlarini mustahkamlaydi;
- mushaklar faoliyatiga foydali ta'sir;
- A vitaminini singdirishga yordam beradi;
- shikastlanganda to'qimalarning tiklanish tezligini oshiradi;
- qon shakarini pasaytiradi;
- reproduktiv tizim faoliyatini normallashtiradi;
- kramplarni bartaraf qiladi.
E vitaminini yetarlicha iste'mol qilsa, bola to'liq rivojlanadi, faol va sog'lom bo'ladi.
Vitamin qancha va kimga kerak
Bola organizmining normal rivojlanishi uchun nafaqat organizmga biron-bir vitaminni kiritish, balki ularni optimal miqdorda iste'mol qilish muhimdir.
Bolalar uchun E vitaminining quyidagi kunlik normalari yoshga qarab belgilanadi:
- bir yoshgacha - 3 mg/kg (3-4 IU);
- 1 yoshdan 3 yoshgacha - 6 mg (5-6IU);
- uch yoshdan o'n bir yilgacha - 7mg (6-7IU);
- 11 yoshdan katta qizlar - 8 mg (7-8 IU);
- 11 yoshdan oshgan o'g'il bolalar - 10 mg (9-10 IU);
- o'smirlar - 50-100 IU.
E vitaminiga ehtiyoj ortib borayotgan guruhlar mavjud. Bu toifadagi bolalarga quyidagilar kiradi:
- Bevaqt - ularning tanasida yog 'almashinuvi hali o'rnatilmagan va tokoferol etishmasligi infektsiyalar va retinaning shikastlanish xavfini oshiradi.
- Oziq moddalarning soʻrilishiga xalaqit beradigan tugʻma nuqsonlari yoki oshqozon-ichak trakti kasalliklari boʻlgan chaqaloqlar.
Vitamin tanqisligining oqibatlari
E vitaminining etishmasligi bolaning organizmiga, ayniqsa, erta tug'ilgan chaqaloqlarga jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Ular orasida ta'kidlash joiz:
- mushak kuchsizligi;
- gemolitik anemiya;
- erta tug'ilish retinopatiyasi;
- nokoordinatsiya;
- ikki koʻrish;
- boyalik;
- yomon ovqatlanish odatlari;
- vazn yo'qotish;
- tomir va oyoq-qo'llarning ataksiyasi;
- dizartriya;
- retrolental fibroplaziya;
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda intraventrikulyar va subependimal qon ketishlar.
Yuqoridagi barcha muammolarni har qanday shaklda bolalar uchun E vitamini o'z vaqtida tayinlash bilan davolash mumkin. Bunday holda, ba'zi ona suti o'rnini bosuvchi moddalar tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning ko'pligi sababli vitaminni so'rilishini qiyinlashtirishi mumkinligini hisobga olish kerak. Shuningdek, oshqozon-ichak traktining ba'zi kasalliklari hazm qilishni yomonlashtirishi mumkin.
Tarkibida vitamin boʻlgan ovqatlar
Vitamin tanqisligi va bolaning normal rivojlanishini rag'batlantirish fonida chaqaloqning ovqatlanishiga jiddiy e'tibor berish kerak. Menyuda E vitaminiga boy ovqatlar bo‘lishi va unga kunlik ehtiyojni qondirishi kerak.
Tokoferol tarkibida ham hayvonot, ham oʻsimlik mahsulotlari mavjud. Bundan tashqari, birinchi vitamin bolaning tanasi tomonidan yaxshiroq so'riladi.
Hayotning dastlabki bosqichlarida tabiiy oziqlangan chaqaloqlar E vitaminini ona sutidan oladi va sun'iy ravishda boyitilgan aralashmalar bilan oziqlanadi. Katta yoshda - qo'shimcha ovqatlar qo'shilishi bilan va oddiy ovqatga o'tishda -to'g'ri ovqatlanish muhim ahamiyatga ega.
Vitamin E bola quyidagi mahsulotlarning bir qismi sifatida iste'mol qiladi:
- smetana va sut mahsulotlari;
- barcha navdagi olma;
- quritilgan oʻrik va oʻrik;
- ismaloq;
- koʻk va dengiz itshumurti;
- kartoshka;
- tuxum;
- mol go'shti jigari va mol go'shti;
- dengiz baliqlari;
- dukkaklilar;
- yeryongʻoq yogʻi va yongʻoqlar, ayniqsa bodom;
- kungaboqar urug'lari;
- oʻsib chiqqan don;
- qayta qilinmagan oʻsimlik moylari.
Bilish kerakki, vitaminlarning katta qismi issiqlik bilan ishlov berishda yo'qoladi. Shuning uchun allaqachon tayyorlangan idishlarga yog'lar qo'shilishi kerak, yong'oq esa xom bo'lishi kerak.
Shakllarni chiqarish
Vitamin chiqarishning barcha turlari quyidagilarga bo'linadi:
- bir komponentli, tarkibida faqat E vitamini bor;
- koʻp komponentli, shu jumladan boshqa qoʻshimchalar (mineral tuzlar va boshqa vitaminlar).
Dori bir necha shakllarda mavjud:
- sirop;
- suyuq moy eritmasi (tomchilar);
- chaynaladigan pastilalar;
- kapsulalar.
Bolalar uchun E vitamini tomchilari tug'ilgandan uch yoshgacha, sirop - olti yoshgacha, pastil va kapsulalar esa olti yoshdan boshlab beriladi.
Zaif yoki tez-tez kasal bo'lgan chaqaloqlarga E vitamini A vitamini va askorbin kislotasi bilan birgalikda bo'lgan murakkab preparatlar buyuriladi. Ushbu guruhning samarali vakillarimablag'lar "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tokoferol tabiiy ("d" belgisi) yoki sintetik ("dl" belgisi) shaklida mavjud, ammo birinchi holatda uning samaradorligi ikki baravar samarali hisoblanadi. E vitamini moyli eritmasi bolalarga nafaqat ichkarida, balki tashqi vosita sifatida ham ishlatilishi mumkin.
Vitaminni kim ko'rsatadi, ogohlantirishlar va kontrendikatsiyalar
Tokoferol asosiy komponent boʻlgan preparatlar faqat retsept boʻyicha va E vitamini gipovitaminozida qabul qilinadi, bu qon tekshiruvi bilan tasdiqlangan.
Preparat quyidagi hollarda multivitaminlar tarkibiga kiradi:
- SARS va tizimli shamollash;
- erta yoshda kam vazn;
- balanssiz bolalar ovqatlari;
- yuqori jismoniy faollik;
- kasalliklardan keyin tiklanish davri;
- ortiqcha ishlash;
- noqulay ekologiya va radiatsiya sharoiti boʻlgan hududlarda yashash.
Ko'rsatmalarga ko'ra, bolalarga E vitamini yoki uning kompleks preparatlari, agar ularning biron bir tarkibiy qismiga nisbatan murosasizlik mavjud bo'lsa, berish taqiqlanadi. Shuningdek, bunday mablag'larni temir tanqisligi kamqonligi yoki qon ivishining yomonligi bilan og'rigan bolalarning ahvolini yomonlashtirmaslik uchun olish tavsiya etilmaydi.
Tokoferolning haddan tashqari dozasi quyidagilarga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak:
- oshqozon-ichak traktining ishlamay qolishi;
- bosim ortishi;
- qon ketish vaqon ketish;
- zaiflik;
- bosh og'rig'i;
- mushak kramplari.
Qanday qabul qilish va dozani oshirib yuborish kerak
Qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga ko'ra, E vitamini tomchilari bolalar uchun pipetka bilan o'lchanadi va bola ovqat paytida yoki undan keyin (afzal nonushta) kapsulalar va lozenjlarni chaynashi yoki yutishi kerak. Terapevt tomonidan tavsiya etilgan dozaga amal qiling.
E vitaminini haddan tashqari iste'mol qilish bilan tananing ishida sezilarli o'zgarishlar bo'lmaydi, chunki moddaning ortiqcha miqdori safro bilan chiqariladi. Ammo dozaning sezilarli darajada oshishi ovqat hazm qilish buzilishi, gormonal kasalliklar, bosh og'rig'i, zaiflik, ko'rishning buzilishiga olib keladi. Agar bunday alomatlar paydo bo'lsa, tokoferol preparati bekor qilinadi va bola shifokorga ko'rsatiladi.
Vitamin iste'molini qanday oshirish mumkin
Agar E vitamini tanqisligi aniqlansa, bola quyidagi shartlarni hisobga olgan holda dietani oʻzgartirishi kerak:
- tokoferolni faqat ovqatdan keyin yoki ovqat paytida qabul qiling;
- juda yog'li ovqatlardan saqlaning;
- esda tutingki, uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berish bilan mahsulotlardagi vitamin miqdorining yarmi yoʻqoladi.
Tokoferolning tanaga qancha tushishini aniqlash uchun qon tekshiruvi o'tkaziladi. E vitamini etarli miqdorda qabul qilinganda, plazma 0,4 mg% dan kam bo'lmasligi kerak. Agar natija kam baholansa, parhez tegishli mahsulotlar bilan boyitiladi yoki shifokor terapiya uchun preparatni buyuradi.
Vitamin E bolalar uchun eng muhim moddadir va u bolaning tanasiga qanchalik kirib borishini kuzatib borish kerak. Shuni esda tutish kerakki, ushbu birikmaning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham bolaning tanasiga zarar etkazadi. Bu vitaminni yetarli miqdorda iste’mol qilish bilan bolalar normal rivojlanadi, immuniteti mustahkamlanadi.
