Masaj tufayli siz ko'plab sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik uning afzalliklarini kam baholaydi. Tajribali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan massaj bosh og'rig'i, charchoq, mushaklarning kramplari yoki selülitdan xalos bo'ladi. Birinchi seansdan keyin allaqachon ijobiy o'zgarishlar kuzatilishi mumkin. Bizning maqolamiz tufayli siz massaj nima ekanligini bilib olishingiz mumkin.
Umumiy ma'lumot
Masaj terapevtik ta'sirga ega. Ushbu turdagi terapiyani qo'llashda izchillik muhim ahamiyatga ega. Massaj mushaklarni faollashtirish yoki bo'shatish uchun maxsus usullardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi terapevtik terapiya odatda stressni bartaraf etish yoki qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. Massajning har xil turlari mavjud bo'lib, ularda foydalanish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar mavjud. Ushbu turdagi terapiyaga murojaat qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Aks holda, massaj foyda keltirmasligi, balki zarar etkazishi va vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Doktorsiz uchun massaj terapiyasining eng mos turi va usulini tanlaydi. Yordam so‘rab murojaat qilgan massaj terapevtining tajribasi va yaxshi sharhlari bo‘lishi ham muhim.
Quyidagi terapevtik massaj turlari mavjud:
- Bali;
- shvedcha;
- Tailand;
- salomatlik;
- konserva;
- anti-selülit;
- o'z-o'zini massaj;
- sport;
- nuqta;
- tantrik va boshqalar.
Ularning har biri muayyan muammodan xalos bo'lishga yordam beradi. Davolovchi shifokorning maslahati juda muhim, chunki yakuniy natija to'g'ri terapiyaga bog'liq.
Ba'zi hollarda massaj salonlariga borishning iloji yo'q. Ushbu turdagi terapiya kontrendikedir:
- ovqatdan, alkogol yoki giyohvandlikdan keyin darhol;
- yaqinda oʻtkazilgan jarrohlik amaliyotidan soʻng (faqat shifokor tavsiyasi boʻlgan taqdirdagina istisno boʻlishi mumkin);
- yurak kasalligi mavjud bo'lganda (bu holda massaj faqat shifokorning retsepti bo'yicha amalga oshirilishi mumkin);
- saraton bilan kasallanganlar;
- agar infektsiyalar bo'lsa;
- venoz varikoz kengayishi bilan.
Ko'pincha massaj ma'lum bir kasallikni davolash uchun ishlatiladi. Maqolamizda tasvirlangan turlar va usullar sizga qaysi terapiya sizga mos kelishini tushunishga yordam beradi.
Quyidagi massaj usullari ma'lum:
- surma;
- yoğurma;
- vibratsiyali;
- silash;
- siqgich.
Uslublarning har biri muayyan muammodan xalos boʻlishga mos keladi.
Refleksologiya
Klassik massajning eng keng tarqalgan turlari. Ulardan biri refleksologiya. Kursdan keyin farovonlik sezilarli darajada yaxshilanadi.
Refleksologiya ba'zi odamlar tomonidan davolanishga alternativa sifatida qo'llaniladi. Bemorlar dori-darmonlarni qabul qilishdan ko'ra samaraliroq ekanligiga ishonishadi. Refleksologiya - bu qo'l va oyoqlarning ma'lum biologik nuqtalariga bosim. Yog 'yoki losondan foydalanmasdan amalga oshiriladi. Ushbu turdagi terapiya, boshqalardan farqli o'laroq, bemorga noqulaylik tug'dirmaydi.
Refleksologiya qadimgi Xitoy ta'limotlariga asoslanadi. Unga ko'ra, qi energiyasi tanada oqadi, u maxsus kanallar orqali aylanadi. Ular barcha ichki organlar bilan o'zaro ta'sir qiluvchi nuqtalardir. Ularning barchasi bir-biriga bog'langan. Ularga amal qilish orqali siz tananing umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilashingiz va ba'zi sog'liq muammolaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Ma'lumki, refleksologiya og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
Refleksologiya tushunchasi asosan qi ning etishmasligi shifo jarayonini oldini oladi yoki sekinlashtiradi, degan ishonchga asoslanadi. Muayyan biologik nuqtalarda harakat qilib, uni faollashtirishingiz mumkin. Ba'zi mamlakatlarda refleksologiya shifokor tomonidan belgilanishi mumkin. Qadimgi Xitoy ta'limotiga asoslangan terapevtik massaj turlari Rossiyada ham kam mashhur emas.
Bu tizim juda yaxshimurakkab. Mutaxassislar ma'lum bir ichki organning holatini yaxshilash uchun massaj paytida qo'l va oyoqlarning qaysi qismlariga alohida e'tibor berish kerakligini aniq ko'rsatadigan jadval tuzadilar.
Ammo bu nazariyalarning aniq kasalliklarni davolashda toʻliq toʻgʻri va samarali ekanligiga ilmiy dalil yoʻq.
Shved massaji
Masaj nima ekanligini hamma ham bilmaydi. Shuning uchun ularning barcha turlari talabga ega emas. Shved tili eng tejamkor hisoblanadi. Ko'pincha massaj saloniga hech qachon tashrif buyurmaganlarga tavsiya etiladi. Ushbu tur dorivor hisoblanadi. Manuel terapiyaning shved versiyasi deyarli har qanday tibbiy massaj kabi faqat malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Treningni maxsus kurslarda yakunlash mumkin.
Shved massaji G'arb massajining boshqa turlari, jumladan, sport va aromaterapiya uchun asosdir. Ko'pchilik 50 yoki 60 daqiqalik terapiyadan o'tadi. Biroq, eng qisqa vaqt ichida natijalarga erishish uchun bir soatdan ortiq davom etadigan seanslarga ustunlik berish tavsiya etiladi.
Shved massaji sekin va yumshoq yoki baquvvat va tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin - barchasi massaj terapevtining shaxsiy uslubiga va u aynan nimaga erishmoqchi bo'lganiga bog'liq. Ushbu turdagi terapevtik terapiya vaqtida mutaxassis maxsus moydan foydalanadi va turli usullardan foydalanadi. Ularga rahmat, mushak to'qimasini isitadi va bemorni kuchlanishdan xalos qiladi. Shved massaji dam olishga yordam beradi.
Protseduradan oldinmutaxassis bemorga har qanday tana jarohati yoki kasallikning mavjudligi haqida so'rashi kerak. Shved massaji paytida bemor odatda sochiq ostida yalang'och bo'lishi kerak. Mutaxassis faqat tananing kerakli qismini ochib beradi. Agar yalang‘ochlik bemor uchun noqulay bo‘lsa, u ichki kiyimini kiyib yurishi mumkin.
Mutaxassis tanlashda ishxonadagi tozalikka e'tibor berish kerak. Bu odamning tibbiy kitobi bor yoki yo'qligini va massaj kurslarini tugatganligini oldindan aniqlash kerak. Yaxshi mutaxassis - terapiya samaradorligining kalitidir.
Shved massaji odatda belni davolashdan boshlanadi. Jarayonning birinchi bosqichi kamida 10 daqiqa davom etadi. Mutaxassis turli xil massaj usullaridan foydalanadi, ular orasida yoğurma, ishqalash va siqish.
Orqa mushaklarini isitish jarayoni tugagach, mutaxassis har bir oyoqning orqa tomoniga o'tadi. Ba'zi massaj terapevtlari boshqacha tartibda ishlaydi va ularning barchasi o'z uslubiga ega va turli usullardan foydalanadilar.
Limfatik massaj
Hamma ham massaj nima ekanligini bilmaydi va shuning uchun ular bunday muolajalar yordamida koʻplab muammolarni bartaraf etib boʻlmaydi, deb hisoblashadi. Bunday fikr noto'g'ri. Har qanday turdagi massaj terapevtik ta'sirga ega. Ularning har biri muayyan sog'liq muammosidan xalos bo'lishga imkon beradi.
Limfatik massaj - sog'lom limfa oqimini yaxshilash uchun mo'ljallangan turlaridan biri. Ushbu turdagi tibbiy terapiya tarafdorlari, u toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi, deb hisoblashadi. Bu turdagiMassaj odatda juda yumshoq. U kontrendikatsiyaga ega, chunki u limfa tizimining holatiga ta'sir qiladi va insonning farovonligini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Ushbu turdagi terapiyani tanlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Limfatik massaj shishishni kamaytiradi va limfa tizimini tozalaydi. Shuningdek, u boshqa interstitsial suyuqliklar oqimini rag'batlantiradi.
Ba'zi ekspertlar limfa tizimining toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun operatsiyadan oldin bunday massajdan foydalanishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, shishishni kamaytirish uchun operatsiyadan keyin ham foydalanish mumkin.
Yallig`lanish va yuqumli kasalliklarga chalinganlar limfa massajidan foydalanmasliklari kerak. Bu kasallikning tarqalishiga yordam berishi mumkin. Qon ivishi bilan bog'liq muammolar va yurak kasalliklari bo'lgan odamlarda ham kontrendikedir.
Bu massaj turi oʻtgan asrdan beri qoʻllanila boshlandi. Mijozlar har doim protsedura paytida og'riqni boshdan kechirishlari haqida xabar berishlari kerak. Shuningdek, ular limfa tugunlarining shishishi tibbiy yordam talab qiladigan jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkinligini bilishlari kerak.
Mutaxassis qidirayotganda u qayerda oʻqiganligini soʻrashni unutmang. Nufuzli massaj terapevti bunday ma'lumotlarni taqdim etishdan mamnun bo'ladi. Uning tibbiy kitobi bo'lishi kerak. Mutaxassis massaj kurslarini tamomlaganligini ko'rsatadigan diplom ham bo'lishi kerak.
Selülitga qarshi massaj
Selülit - bu duch keladigan muammoko'p ayollar. Undan qutulish juda qiyin. Ko'p protseduralar mavjud, buning natijasida teri elastik bo'ladi. Ulardan biri selülitga qarshi umumiy massaj.
Protsedura terining eng muammoli joylarini tekislash imkonini beradi. Kursdan so'ng ular elastik va elastik bo'ladi, davolangan hududda qon aylanishi yaxshilanadi.
Selülitga qarshi massaj yog 'hujayralarini bog'laydigan to'qimalarni bo'shatishi mumkin. Bunday terapiyaning bir necha turlari mavjud. Selülitga qarshi massaj qo'lda ham, maxsus qurilmalar yordamida ham amalga oshirilishi mumkin.
Selülitni massaj bilan davolash bir necha intensiv seanslardan iborat. Ushbu turdagi terapiya chuqur va baquvvatdir. Ba'zilarning ta'kidlashicha, bu dastlab og'riqli bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan bemor bunga ko'nikadi va protsedura davomida bo'shashadi.
Bolada yo'talni davolashda akupressura
Ogʻir yoʻtaldan shikoyat qilgan bolalar uchun akupressura dori vositalaridan foydalanmasdan buzilishdan xalos boʻlishning ajoyib usuli hisoblanadi. U ayniqsa sovuq mavsumda mashhur.
Koʻpchilik ota-onalar akupressura yoʻtalni davolashda qanchalik samarali ekanligini anglab hayron boʻlishadi. Unga rahmat, bola eng qisqa vaqt ichida tiklanadi. Uning farovonligi ham sezilarli darajada yaxshilangan.
Akupressura faqat qo'llardan foydalanishni va dori-darmonlarni butunlay chiqarib tashlashni o'z ichiga oladi. Bu tejamkor, xavfsiz va samarali. U amalga oshirilganda maxsus moylar qo'llaniladi. Massaj issiq xonada bo'lmasdan amalga oshirilishi muhimdirqoralama.
Akupressura bilan mutaxassis yoki ota-onalar yuz, qo'llar va ko'krak qafasidagi muhim joylarda harakat qilishadi. Ushbu turdagi terapiya Xitoyda paydo bo'lgan. U erda ko'p yillar davomida ishlatilgan va eng samaralilaridan biri hisoblanadi.
Umurtqa pogʻonasini massaj stakanlari bilan massaj qilish
Umurtqa pogʻonasini stakan massaji inson tanasining refleks mexanizmlari tufayli samarali boʻladi. Xulosa shuki, tibbiy stakanlar kichik qon ketishiga olib keladi va qon va to'qimalarning parchalanish mahsulotlari teridagi nerv retseptorlarining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va shish va yallig'lanishni kamaytiradi.
Tibbiy idishlar massaj uchun ishlatiladi. Siz ularni har qanday dorixonada sotib olishingiz mumkin. Orqa tarafdagi og'riqli joy neft jeli yoki iliq o'simlik moyi bilan surtiladi va idishlar bir necha soniya davomida isitiladi, so'ngra tezda teriga surtiladi. Shundan so'ng, massaj terapevti qurilmani umurtqa pog'onasi bo'ylab harakatlantirishni boshlaydi.
Chiqish jarayonining davomiyligi 5-7 daqiqa. Sifatli massajdan keyin tanada ko'karishlar qolmasligi kerak.
Kupa massaji nafaqat osteoxondrozni davolashda, balki mushak og'rig'i, nevrit, astma, surunkali bronxit va boshqa kasalliklardan xalos bo'lishda ham samarali. Jarayon dermatit, ekzema va toshbaqa kasalligi kabi teri kasalliklari mavjud bo'lganda kontrendikedir. Har xil turdagi o'smalari bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi. Kupa massaji kontrendikedirosteoartritning o'tkir bosqichida, chunki protsedura ortiqcha qo'zg'alishni, asab ildizlarida shish va yallig'lanishni kuchaytiradi. Ko'p hollarda surunkali osteoxondroz uchun tavsiya etiladi. Ba'zida chashka massaji og'riq boshlanganidan keyin birinchi soatlarda qo'llaniladi. Bunday holda, patologik jarayon to'xtatiladi va bemor birinchi seansdan keyin tom ma'noda tiklanadi.
Uyda massaj
Ba'zi odamlar turli xil sog'liq muammolariga qaramay, massaj salonlariga borish imkoniga ega emaslar. Ko'pincha bu bo'sh vaqt yoki pul etishmasligi bilan bog'liq. Siz uyda massaj qilishingiz mumkin. Biroq, bu o'zingizga yoki yordamga muhtoj yaqiningizga zarar yetkazmaslik uchun uning asosiy texnikasi va turlarini o'rganishni talab qiladi.
Masajni faqat havo harorati kamida 21 daraja Selsiy bo'lgan issiq xonada o'tkazish muhimdir. Buning uchun etarli yorug'lik bo'lishi kerak. Massaj divanda bemorga o'tkazilishini hamma biladi. Biroq, uyda bunday qurilma bo'lmasa, har qanday qattiq sirtdan foydalanishingiz mumkin. Massaj bilan shug'ullanadigan odam energiyani tejashni va keraksiz harakatlar qilmaslikni o'rganishi kerak. Aks holda, tajribasiz massajchining qo'llari charchaydi.
Professional massaj va o'z-o'zini massaj qilish juda ko'p farqlarga ega. Albatta, malakali mutaxassis tomonidan olib boriladigan har qanday terapiya samaraliroq bo'ladi. Biroq, hamma ham massajga borishga tayyor emasnotanish odamga. Bunday holatda o'zingizga yordam berishingiz yoki yaqinlaringizdan bu haqda so'rashingiz mumkin.
Masajni o'tkazishda siz maxsus kremlar, yog'lar va losonlardan foydalanishingiz mumkin. Qoida tariqasida, ular issiqlik ta'siriga ega. Ko'pincha uyda qizlar o'zlarini selülitga qarshi massaj qilishadi. Bu holda eng samarali - bu maxsus qutilar yordamida protsedura. Buni haddan tashqari oshirmaslik muhim. Aks holda, uyda chashka massaji og'riqli bo'ladi va uning oxirida gematomalar tanada qoladi.
Uyda massaj qilish uchun maxsus trening kerakmi?
Uyda o'tkaziladigan massaj, agar uni o'tkazayotgan shaxs terapiyaning ma'lum bir turi haqida umumiy ma'lumotga ega bo'lmasa, samarali bo'lmaydi. Tinchlantiruvchi muolajalar hech qanday maxsus ko'nikmalarsiz uyda amalga oshirilishi mumkin. Keyinchalik jiddiy tayyorgarlik tibbiy massajni talab qiladi. Bunday holatda o'qitish juda muhimdir. Buning sababi shundaki, odam maxsus bilimga ega bo'lmasa, nafaqat o'zini va yaqinlarini har qanday kasallikdan xalos bo'lishga yordam berishi, balki vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Xulosa
Masaj juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega. Unga rahmat, siz tanadagi har qanday muammodan xalos bo'lishingiz, og'ir ish kunidan keyin dam olishingiz va kasallikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ko'pchilik massaj terapiyasini samarali deb hisoblamaydi. Bunday fikr noto'g'ri. Massajlar nima, siz bizning maqolamizda bilib oldingiz. Tanlashdan oldinulardan biri sog'lig'ingizga zarar keltirmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
