Ritm koʻpincha vals bilan bogʻlanadi. Darhaqiqat, uning ohangi ma'lum bir tartibda o'rnatilgan uyg'un tovushlar qatoridir. Ammo ritmning mohiyati musiqaga qaraganda ancha kengroqdir. Bular quyosh chiqishi va botishi, qish va bahor, quyosh chaqnashlari va magnit bo'ronlari - har qanday hodisa va vaqti-vaqti bilan takrorlanadigan har qanday jarayon. Hayot ritmlari yoki ular aytganidek, bioritmlar tirik materiyadagi takrorlanuvchi jarayonlardir. Ular har doim bo'lganmi? Ularni kim ixtiro qilgan? Ular bir-biri bilan qanday bog'liq va ular nimaga ta'sir qilishi mumkin? Nima uchun ularga tabiat kerak? Balki hayot ritmlari faqat to'sqinlik qilib, keraksiz chegaralarni yaratib, erkin rivojlanishingizga imkon bermaydi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.
Bioritmlar qayerdan paydo boʻlgan?
Bu savol bizning dunyomiz qanday paydo bo'lganligi haqidagi savolga mos keladi. Javob shunday bo'lishi mumkin: bioritmlar tabiatning o'zi tomonidan yaratilgan. O'ylab ko'ring: unda barcha tabiiy jarayonlar, ularning ko'lamidan qat'i nazar, tsiklikdir. Vaqti-vaqti bilan ba'zi yulduzlar tug'iladi va boshqalar o'ladi, Quyoshda ko'payadi vafaollik pasayadi, yildan-yilga bir fasl boshqasiga almashtiriladi, ertalabdan keyin kun keladi, keyin kechqurun, kechasi va yana ertalab. Bu barchamizga ma'lum bo'lgan hayot ritmlari, ular mutanosib ravishda Yerda va Yerning o'zida hayot mavjud. Tabiat tomonidan yaratilgan bioritmlarga bo'ysunib, odamlar, hayvonlar, qushlar, o'simliklar, amyobalar va kipriklar - oyoq kiyimlari, hatto barchamizning hujayralari ham yashaydi. Sayyoramizning barcha tirik mavjudotlari uchun bioritmlarning paydo bo'lishi shartlari, tabiati va ahamiyatini o'rganish bilan shug'ullanadigan juda qiziq fan bioritmologiyadir. Bu boshqa fanning alohida tarmog'i - xronobiologiya bo'lib, u nafaqat tirik organizmlardagi ritmik jarayonlarni, balki ularning Quyosh, Oy va boshqa sayyoralar ritmlari bilan bog'liqligini ham o'rganadi.
Bizga bioritmlar nima uchun kerak?
Bioritmlarning mohiyati hodisalar yoki jarayonlar oqimining barqarorligidadir. Barqarorlik, o'z navbatida, tirik organizmlarning atrof-muhitga moslashishiga, sog'lom nasl berish va ularning turlarini davom ettirishga imkon beradigan o'z hayotiy dasturlarini ishlab chiqishga yordam beradi. Ma'lum bo'lishicha, hayot ritmlari sayyoradagi hayotning mavjudligi va rivojlanishi mexanizmidir. Bunga misol qilib ko'plab gullarning ma'lum soatlarda ochilishi mumkin. Ushbu hodisaga asoslanib, Karl Linney hatto dunyodagi birinchi qo'l va siferblatsiz gulli soatni yaratdi. Ularda gullar vaqtni ko'rsatdi. Ma'lum bo'lishicha, bu xususiyat changlanish bilan bog'liq.
Saat sayin ochiladigan har bir gulning o'ziga xos changlatuvchisi bor va u uchun belgilangan soatda nektar chiqaradi. Hasharot, go'yo, biladi (uning ustunligi tufayli va uning ichidatana bioritmlari), qachon va qaerga ovqat uchun borish kerak. Natijada, gul iste'molchi bo'lmaganida nektar ishlab chiqarishga energiya sarflamaydi va hasharotlar kerakli oziq-ovqatni keraksiz qidirishga energiya sarflamaydi.
Bioritmlarning foydaliligiga yana qanday misollar mavjud? Qushlarning mavsumiy parvozlari, baliqlarning tuxum qoʻyish uchun koʻchishi, tugʻish va nasl yetishtirishga vaqt topish uchun maʼlum bir davrda jinsiy sherik izlash.
Odamlar uchun bioritmlarning ahamiyati
Bioritmlar va tirik organizmlar mavjudligi oʻrtasidagi dono naqshlarning oʻnlab misollari mavjud. Shunday qilib, inson hayotining to'g'ri ritmi ko'pchilik tomonidan sevilmaydigan kundalik tartibga bo'ysunadi. Ba'zilarimiz belgilangan soatlarda ovqatlanishni yoki yotishni yomon ko'ramiz va agar biz tsiklga rioya qilsak, tanamiz ancha yaxshilanadi. Masalan, oshqozon, oziq-ovqat iste'mol qilish jadvaliga ko'nikib, shu vaqtga kelib oshqozon shirasini ishlab chiqaradi, bu oshqozonning devorlarini emas, balki ovqatni hazm qilishni boshlaydi, bu bizni yara bilan taqdirlaydi. Xuddi shu narsa dam olish uchun ham amal qiladi. Agar siz buni taxminan bir vaqtning o'zida qilsangiz, tananing bunday soatlarda ko'plab tizimlarning ishini sekinlashtirish va sarflangan kuchlarni tiklash tendentsiyasi paydo bo'ladi. Jadvaldan tanani yiqitib, siz noxush holatlarni qo'zg'atishingiz va yomon kayfiyatdan bosh og'rig'igacha, asabiy buzilishdan yurak etishmovchiligiga qadar jiddiy kasalliklarga duch kelishingiz mumkin. Bunga eng oddiy misol uyqusiz tundan keyin vujudga keladigan zaiflik hissidir.
Fiziologik bioritmlar
Hayotning shunchalik ko'p ritmlari borki, ular tizimlashtirishga qaror qilishdi,ikkita asosiy toifaga bo'linadi - organizmlar hayotining fiziologik ritmlari va atrof-muhit. Fiziologik jarayonlarga organlarni tashkil etuvchi hujayralardagi tsiklik reaktsiyalar, yurak urishi (puls) va nafas olish jarayoni kiradi. Fiziologik bioritmlarning uzunligi juda kichik, faqat bir necha daqiqagacha, soniyaning faqat bir qismini davom etadiganlar ham bor. Har bir shaxs uchun ular aholiga mansubligi yoki oilaviy aloqalaridan qat'i nazar, o'ziga xosdir. Ya'ni, hatto egizaklar ham boshqacha bo'lishi mumkin. Fiziologik bioritmlarning xarakterli xususiyati ularning bir qator omillarga yuqori darajada bog'liqligidir. Atrof-muhitdagi hodisalar, shaxsning hissiy va psixologik holati, kasalliklar, har qanday kichik narsa bir vaqtning o'zida bir yoki bir nechta fiziologik bioritmlarning ishlamay qolishiga olib kelishi mumkin.
Ekologik bioritmlar
Bu turkumga tabiiy tsiklik jarayonlar davomiyligiga ega ritmlar kiradi, shuning uchun ular ham qisqa, ham uzoq boʻlishi mumkin. Misol uchun, bir kun 24 soat davom etadi va quyosh faolligi davri 11 yilga uzaytiriladi! Ekologik bioritmlar o'z-o'zidan mavjud va faqat juda keng ko'lamli hodisalarga bog'liq. Misol uchun, bir marta kun qisqaroq bo'lgan degan fikr bor, chunki Yer tezroq aylanadi. Evolyutsiya jarayonida ekologik bioritmlarning barqarorligi (kunning uzunligi, yil fasllari, ular bilan bog'liq yorug'lik, harorat, namlik va boshqa atrof-muhit parametrlari) barcha tirik organizmlarning, shu jumladan odamlarning genlarida ham mustahkamlangan. Agar siz sun'iy ravishda hayotning yangi ritmini yaratsangiz, masalan, almashtirishkechayu kunduz organizmlar zudlik bilan qayta tiklanadi. Bu uzoq vaqt davomida qorong'i zulmatda joylashtirilgan gullar bilan tajribalar bilan tasdiqlanadi. Bir muncha vaqt ular yorug'likni ko'rmasdan, ertalab ochib, kechqurun yopishda davom etishdi. Bioritmlarning o'zgarishi hayotiy funktsiyalarga patologik ta'sir ko'rsatishi eksperimental tarzda isbotlangan. Masalan, yozgi vaqtga to‘g‘ri keladigan ko‘p odamlar bosim, asab va yurak bilan bog‘liq muammolarga duch kelishadi.
Boshqa tasnif
Nemis shifokori va fiziologi J. Aschoff quyidagi mezonlarga e'tibor qaratgan holda hayot ritmlarini ajratishni taklif qildi:
- vaqt xususiyatlari, masalan, davrlar;
- biologik tuzilmalar (tirik organizmlarda bu populyatsiya);
- ritm funktsiyalari, masalan, ovulyatsiya;
- muayyan ritm hosil qiluvchi jarayon.
Ushbu tasnifdan keyin bioritmlar ajratiladi:
- infradian (bir kundan ortiq davom etadi, masalan, ba'zi hayvonlarning qish uyqusi, hayz ko'rish sikli);
- oy (barcha tirik mavjudotlarga katta ta'sir ko'rsatadigan oy fazalari, masalan, yangi oy bilan yurak xurujlari, jinoyatlar, avtohalokatlar soni ortadi);
- ultradian (bir kundan kam davom etadi, masalan, diqqatni jamlash, uyquchanlik);
- sirkadiyalik (taxminan bir kun). Ma'lum bo'lishicha, sirkadiyalik ritmlar davri tashqi sharoitlar bilan bog'liq emas va tirik organizmlarda genetik jihatdan belgilanadi, ya'ni u tug'madir. Sirkadiyalik ritmlarga tirik mavjudotlar qonidagi plazma, glyukoza yoki kaliyning kunlik miqdori, o'sish gormonlarining faolligi, to'qimalarda yuzlab moddalarning funktsiyalari kiradi.(odam va hayvonlarda - siydikda, so'lakda, terda, o'simliklarda - bargda, poyada, gulda). Sirkadiyalik ritmlarga asoslanib, o'simlikshunoslar ma'lum bir o'simlikni qat'iy belgilangan soatlarda yig'ib olishni maslahat berishadi. Biz odamlarda sirkadiyalik dinamikasi aniqlangan 500 dan ortiq jarayonlar mavjud.
Xronomika
Bu sirkadiyalik bioritmlarga katta e'tibor beradigan tibbiyotdagi yangi sohaning nomi. Xronomikada allaqachon o'nlab kashfiyotlar mavjud. Insonning ko'pgina patologik sharoitlari qat'iy belgilangan ritmda ekanligi aniqlandi. Masalan, insult va yurak xurujlari ertalab soat 7 dan 9 ga qadar tez-tez uchraydi va 9 dan 12 ga qadar ularning paydo bo'lishi minimaldir, og'riq ertalab 3 dan 8 ga qadar ko'proq bezovta qiladi, jigar kolikasi faolroq sabab bo'ladi. Taxminan soat birlarda azob chekasiz va gipertoniya bilan inqiroz yarim tunda kuchayadi.
Xronomikadagi kashfiyotlar asosida xronoterapiya paydo bo'ldi, u kasal organga maksimal ta'sir qilish davrida dori-darmonlarni qabul qilish sxemalarini ishlab chiqadi. Misol uchun, ertalab mast bo'lgan antigistaminlarning ishlash muddati deyarli 17 soat davom etadi va kechqurun qabul qilinadi - faqat 9 soat. Xronodiagnostika yordamida tashxislar yangi usulda qo'yilishi mantiqan to'g'ri.
Bioritmlar va xronotiplar
Xronomediklarning sa'y-harakatlari tufayli odamlarning xronotiplariga ko'ra boyqushlar, larklar va kaptarlarga bo'linishiga jiddiyroq munosabat paydo bo'ldi. Sun'iy ravishda o'zgarmagan doimiy hayot ritmi bilan boyqushlar, qoida tariqasida, ertalab soat 11 da uyg'onadilar. Ularning faoliyati dan paydo bo'la boshlaydi14:00, tunda ular deyarli ertalabgacha bemalol uyg'oq qolishlari mumkin.
Larks ertalab soat 6 da osongina uyg'onadi. Shu bilan birga, ular o'zlarini ajoyib his qilishadi. Ularning faolligi kunduzi soat birgacha sezilarli bo'ladi, keyin larklar dam olishlari kerak, shundan so'ng ular yana 18-7 gacha biznes qilishlari mumkin. Soat 21-22 dan keyin majburiy uyg'onish bunday odamlar uchun qiyin.
Kabutarlar oraliq xronotipdir. Ular larklardan biroz kechroq va boyqushlardan biroz ertaroq uyg'onadilar, ular kun bo'yi biznes bilan faol shug'ullanishlari mumkin, ammo ular allaqachon soat 23:00 atrofida uxlashlari kerak.
Agar boyo'g'lilar tong sahardan boshlab ishlashga majbur qilinsa va tungi smenada larklar aniqlansa, bu odamlar og'ir kasal bo'la boshlaydi va bunday ishchilarning ish qobiliyati pastligi tufayli korxona zarar ko'radi. Shuning uchun ko'pgina menejerlar ish jadvallarini ishchilarning bioritmlariga qarab belgilashga harakat qilishadi.
Biz va zamonaviylik
Buyuk bobolarimiz oʻlchovliroq yashagan. Quyosh chiqishi va botishi soat, mavsumiy tabiiy jarayonlar kalendar vazifasini bajargan. Hayotning zamonaviy ritmi, xronotipimizdan qat'i nazar, bizga butunlay boshqacha sharoitlarni talab qiladi. Ma'lumki, texnologik taraqqiyot bir joyda turmaydi, tanamiz moslashishga zo'rg'a vaqt topadigan ko'plab jarayonlarni doimiy ravishda o'zgartiradi. Shuningdek, tirik organizmlarning bioritmlariga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan yuzlab dorilar yaratilmoqda, masalan, mevalarning pishishi vaqti, populyatsiyalardagi shaxslar soni. Bundan tashqari, biz tajriba o'tkazish orqali Yerning o'zi va hatto boshqa sayyoralarning bioritmlarini tuzatishga harakat qilmoqdamizmagnit maydonlar, iqlimni biz xohlagancha o'zgartirish. Bu yillar davomida shakllangan bioritmlarimizda tartibsizlik paydo bo'lishiga olib keladi. Bularning barchasi insoniyat kelajagiga qanday ta'sir qilishiga fan haligacha javob izlamoqda.
Hayotning aqldan ozgan sur'ati
Agar butun bioritmlardagi oʻzgarishlarning tsivilizatsiyaga taʼsiri hali ham oʻrganilayotgan boʻlsa, bu oʻzgarishlarning maʼlum bir shaxsga taʼsiri allaqachon koʻproq yoki kamroq aniq boʻladi. Hozirgi hayot shundayki, muvaffaqiyatga erishish va loyihalaringizni amalga oshirish uchun o'nlab ishlarni bajarishingiz kerak.
Zamonaviy inson hatto qaram emas, balki o'zining kundalik rejalari va vazifalariga, ayniqsa ayollarga quldir. Ular oila, uy, ish, o'qish, sog'lig'i va o'zini-o'zi yaxshilash va hokazolar uchun vaqt ajrata olishlari kerak, garchi ular kuniga bir xil 24 soatga ega bo'lsalar ham. Ko'pchiligimiz, agar ular muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, boshqalar o'z o'rnini egallashi va ular chetda qolib ketishidan qo'rqib yashaymiz. Shunday qilib, ular yo'lda ko'p ish qilishlari, uchishlari, yugurishlari kerak bo'lganda, o'zlariga g'azablangan hayot tezligini o'rnatdilar. Bu muvaffaqiyatga olib kelmaydi, balki depressiyaga, asabiy buzilishlarga, stressga, ichki organlarning kasalliklariga olib keladi. Hayotning shiddatli sur'atida ko'pchilik shunchaki zavqlanmaydi, quvonch ham olmaydi.
Ba'zi mamlakatlarda baxt uchun aqldan ozgan poygaga alternativa yangi Sekin hayot harakati bo'ldi, uning tarafdorlari cheksiz ishlar va voqealar qatoridan emas, balki ularning har birini maksimal zavq bilan yashashdan xursand bo'lishga harakat qilishadi.. Masalan, ular shunchaki ko'chada yurishni, gullarga qarashni yoki qushlarning qo'shiqlarini tinglashni yaxshi ko'radilar. Ular aminlar,hayotning tez sur'ati baxtga hech qanday aloqasi yo'q, garchi u ko'proq moddiy boylik orttirishga va martabalar bo'ylab yuqoriga ko'tarilishga yordam beradi.
Bioritm haqidagi psevdoteoriyalar
Folbinlar va folbinlar azaldan bioritmlar kabi muhim hodisaga qiziqish bildirishgan. O'zlarining nazariyalari va tizimlarini yaratib, ular har bir insonning hayotini va uning kelajagini numerologiya, sayyoralar harakati va turli belgilar bilan bog'lashga harakat qiladilar. O'tgan asrning oxirida "uch ritm" nazariyasi mashhurlik cho'qqisiga ko'tarildi. Har bir inson uchun tug'ilish lahzasi go'yo tetik mexanizmi hisoblanadi. Shu bilan birga, hayotning fiziologik, hissiy va intellektual ritmlari paydo bo'ladi, ular faollik va pasayish cho'qqilariga ega. Ularning davrlari mos ravishda 23, 28 va 33 kun edi. Nazariya tarafdorlari bu ritmlarning uchta sinusoidini bitta koordinatalar to'riga o'rnatdilar. Shu bilan birga, nol zonalari deb ataladigan ikki yoki uchta sinusoidlarning kesishishi tushgan kunlar juda noqulay hisoblangan. Eksperimental tadqiqotlar bu nazariyani butunlay rad etib, odamlarning faoliyati bioritmlarining turli davrlariga ega ekanligini isbotladi.
