Afsuski, koʻpchilik qirq yoshdan keyin koʻrish keskinligini yoʻqotadi, garchi bungacha oftalmologik muammolarga duch kelmagan boʻlsa ham. Va agar ko'rish buzilishi hayot davomida qayd etilgan bo'lsa, yoshi bilan ular faqat yomonlashadi. Ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar prebiopsiya deb ataladi. Tibbiy nuqtai nazardan, sabablar ham ko'zning o'zida, ham ko'rish keskinligiga bilvosita ta'sir qiladigan kasalliklar, masalan, qandli diabet yoki nevrologik patologiyalar bo'lishi mumkin.
Sabablar
Ko'rish organidagi yoshga bog'liq o'zgarishlarga bevosita ta'sir qiluvchi omillar orasida quyidagilarga alohida to'xtalib o'tishimiz kerak:
- Koʻz mushaklari kam faollik tufayli ohangini yoʻqotadi. Uzoq vaqt davomida kompyuter monitoriga, televizor ekraniga yoki mobil telefonga tikilganda, ko'z mushaklari passiv bo'lib qoladi, ob'ektiv ob'ektni haddan tashqari fiksatsiya qilish tufayli haddan tashqari kuchlanishga ega. Buning oqibati yoshga bog'liq ametropiyaning rivojlanishi.
- To'r pardaning yoshga bog'liq qarishi. Yoshi bilanfotosensitivlik uchun mas'ul bo'lgan pigmentlar yoshga bog'liq yoki ozuqa moddalari va A vitamini etishmasligi natijasida nobud bo'ladi. Ko'zning to'r pardasining qarishini va ko'rishni iloji boricha uzoqroq kechiktirish uchun oziq-ovqat A vitaminiga (baliq) boy bo'lishi kerak., tuxum, goʻsht mahsulotlari, sabzi, sut, koʻk).
- Qon aylanishining buzilishi. Yoshi bilan tomirlarning holati yomonlashadi, qonning viskozitesi oshadi, bu tananing organlari va tizimlariga qon ta'minotini buzadi va ko'zlar bundan mustasno emas. Ko'zning to'r pardasi uchun ko'rish keskinligini saqlab qolish uchun to'liq qon ta'minoti zarur. Qirq yoshdan keyin qon tomir o'zgarishlarni oldini olish uchun muntazam ravishda oftalmologga tashrif buyurish tavsiya etiladi, u zamonaviy asbob-uskunalar yordamida fundus tomirlarining holatini tekshiradi va o'z vaqtida tegishli davolanishni belgilaydi.
- Keksa odamlarda ko'zning charchashi yoshlarga qaraganda ancha tez sodir bo'ladi. Yoshi bilan ko'zning to'r pardasi yorqin quyosh, yomon yorug'lik sharoitida va noqulay, g'ayritabiiy holatda (yotish yoki jamoat transportida) o'qish kabi salbiy omillarning tashqi ta'siriga ko'proq moyil bo'ladi. Shuning uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak quyoshli havoda doimiy hamroh bo'lishi kerak.
- Ko'zning quruq shilliq qavati. Ko'rish keskinligi ko'zning shilliq qavatining tozaligi va shaffofligi bilan ta'minlanadi, bu esa miltillash paytida suyuqlik bilan yuvish bilan ta'minlanadi. Yoshi bilan quruq ko'zlar kuchayadi, shilliq qavat loyqalanadi va ko'rish keskinligi pasayadi. Ushbu holatni engillashtirish uchun siz maxsus ko'z tomchilaridan foydalanishingiz mumkin.
Muammo keltirib chiqaradigan kasalliklar
Yoshi bilan rivojlanadigan o'ziga xos oftalmologik kasalliklar ko'rish sifatining sezilarli darajada yomonlashishiga olib kelishi mumkin:
- Retinopatiya ko'zning to'r pardasini qon bilan ta'minlashning yomonlashuvi va uning tomirlarining shikastlanishi natijasida paydo bo'ladigan tasvirning umumiy va nuqta xiralashishi bilan namoyon bo'ladi.
- Glaukoma bilan odam ob'ektlarning loyqa konturlarini ko'radi, periferik ko'rish buziladi. Sababi ko'z ichi bosimi ortib, asab tugunlari va qon tomirlari faoliyatini buzadi.
- Katarakt - bu ob'ektivning yoshga bog'liq xiralashishi, bunda tasvir loyqa, loyqa bo'lib qoladi va yorug'lik manbasiga e'tibor qaratmaydi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ko'rish keskinligidagi yoshga bog'liq o'zgarishlar ko'pincha qandli diabet tomonidan qo'zg'atiladi. Shuning uchun bunday kasallik tarixiga ega bo'lgan holda, ko'z mutaxassisiga tashrif buyurishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. O'z vaqtida davolash ko'rishning yoshga bog'liq yomonlashuvining oldini olishga yordam beradi.
Ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni davolash
Ko'rishning buzilishi belgilari 45-50 yosh chegarasidan o'tgan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. 50 yildan keyin ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan nima qilish kerak:
1. Menyuni vitamin A bilan boyitish Bu zarur elementga boy bo'lgan sabzi, ko'k, cod jigari, sariyog'ning kundalik ratsioniga kirish. Agar so'ralsa, konsentrat asosida tayyor dorixona vitaminlarini qo'llash mumkinko'katlar. Dorixonada ularning tanlovi turli xil moliyaviy imkoniyatlarga ega bo'lgan iste'molchilarni qoniqtiradi. Shuni esda tutish kerakki, bunday moddalarni ichish kurslarda albatta zarur. Odatda bu uch oy.
2. Ko'z mashqlari. Ular ko'z mushaklarining moslashuvchanligini tiklash va yaxshilashga yordam beradi. Sizga har kuni 5 daqiqani quyidagi harakatlarga ajratishingizni maslahat beramiz:
- koʻz olmasi bilan dumaloq burilishlar qiling;
- boshqa tezlikda miltillash;
- oʻngga va chapga burilish uchun;
- koʻz qisib.
3. Oftalmologlar barmoqlarning orbita ustidagi va ostidan dumaloq harakatlari bilan ko'zni massaj qilishni tavsiya qiladilar. Ko'zlaringizni suvda yoki romashka, kalendula infuziyalarida ochish va yopishga harakat qilishingiz mumkin. Bunday muolajalar ko'rish apparatida gemodinamikani rag'batlantirish uchun chaqiriladi va uning ishining yoshga bog'liq yomonlashuvini sekinlashtirishi mumkin.
4. Ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar uchun ko'z tomchilarini qo'llash tavsiya etiladi, ularni davolash faqat boshqa protseduralar bilan birgalikda natija beradi. Shilliq qavatni namlash uchun vitamin tomchilari o'zini yaxshi isbotladi: Taurin, Taufon, Vitafol.
5. Asal tayoqchalari. Asalarichilik mahsulotlari qarish jarayonini sekinlashtiradigan juda ko'p miqdordagi zarur elementlarni o'z ichiga oladi. Shu sababli, bir osh qoshiq yuqori sifatli asalni bir stakan suvda suyultirish, paxta yostiqchalarini namlash va har kuni kechqurun 10 daqiqa davomida ko'zlarga surtish tavsiya etiladi. Jarayon yonish hissini qo'zg'atishi mumkin. Aylangan taqdirdaetarlicha kuchli, asalni ichki ishlatishga o'tish to'g'riroq. Kuniga ikki osh qoshiq kifoya qiladi.
Koʻrish qobiliyatini yaxshilashga nima yordam beradi?
Ko`rish qobiliyatini yaxshilash maqsadida oddiy ko`zoynak shaklida yasaladigan ko`zoynaklar bor, lekin ko`zoynakda mayda teshiklar ko`p bo`lib, bu ko`zoynak orqali turli narsalarni tekshirish tufayli ko`rish tiklanadi. Oftalmologlar, shuningdek, shifokor tomonidan belgilanadigan ko'rishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni tuzatishni tavsiya qiladilar. Shu tufayli miyopiya yoki uzoqni ko‘ra olmaslik bilan og‘rigan odamlar yo‘qolgan ko‘rish qobiliyatini tiklaydi.
Koʻp teshikli koʻzoynaklar
Bunday ko'zoynaklarni uyda taqish, ularda televizor ko'rish, kitob o'qish tavsiya etiladi, ularning ta'siri tufayli ko'rishning ma'lum foizi tiklanishi mumkin. Ushbu ko'zoynaklar silindr yoki konus shaklida teshiklari bilan birga keladi. Shuning uchun, qaysi ko'zoynak taqish yaxshiroq ekanligini bilish uchun avvalo mutaxassis bilan maslahatlashish kerak. Ushbu o'quv ko'zoynaklari uchun ramkalar metall, plastmassadan tayyorlangan va erkaklar, ayollar va bolalar uchun maxsus ramkalar mavjud.
Qanday murojaat qilish kerak?
Mashg`ulot ko`zoynagi kuniga 25 daqiqa taqilishi kerak, natijada kun davomida bu ko`zoynaklardan ikki soat foydalanish kerak. Effektga kiyinish va dam olish jarayonining almashinishi tufayli erishiladi, tez orada ko'zlar kerakli tushirishni oladi, natijada ko'rish yomonlashmaydi. Ushbu ko'zoynaklar astigmatizm, geterotopiya va miyopiya kabi kasalliklarda qo'llaniladi.
Qolmagan odamlarko'zoynaklarga toqat qiling, chaqaloqlar, ruhiy kasallar ularni taqmasliklari kerak.
Siz oddiy koʻzoynak taqishingiz mumkin, lekin maxsus qoplamali:
- Noutbuklar va haydovchilar uchun porlashga qarshi qoplama.
- Linzalardagi tirnalishlarni bartaraf etadigan maxsus himoya qoplamasi.
- Maxsus himoya qoplamasi yorugʻlik intensivligi va zichligi bilan qorayadi.
Linzalar
Koʻpchilik kontakt linzalarini kiyishadi. Shifokorlar ko'zoynakni linzalar bilan almashtirishni maslahat berishadi. Bu usul odamning linzalarda ham, oddiy ko'zoynaklarda ham bir xil darajada yaxshi ko'rishi uchun zarurdir. Va ko'rishni tiklash uchun ko'zoynaklar dam olish paytida va o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanayotganda taqish kerak. Ko'zoynakni to'g'ri tanlash va shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilish bilan ko'rish tiklanadi yoki hech bo'lmaganda bir xil darajada saqlanadi.
Lazerli tuzatish
Bu operatsiya hozirda juda mashhur boʻlib ketdi, chunki uning tufayli odam koʻzoynak va kontakt linzalarini taqishni toʻxtatadi. Ushbu operatsiya natijasida astigmatizm, yaqinni va uzoqni ko'ra olmaslik kabi kasalliklarni davolash mumkin.
Operatsiya lazer yordamida amalga oshiriladi, shox pardada 4 mm lik kesma qilinadi. Ushbu protsedura biroz vaqt talab etadi, reabilitatsiya tez, og'riq butunlay chiqarib tashlanadi. Lazer yordamida -16 gacha ko'rsatkichli miyopi, +6 gacha bo'lgan gipermetropiya, 6 dioptrigacha bo'lgan astigmatizm kabi kasalliklarni davolash mumkin.
Ushlab turish uchunoperatsiyalarda "SuperLasik", "Lasik" kabi lazer qurilmalari, "Teneo" eksimer lazerlari qo'llaniladi. Ushbu qurilmalar eng yangi texnologiyalar asosida ishlab chiqarilgan va ikkita lazerdan iborat. Ushbu bo'limlarda operatsiyalar jarrohlar tomonidan amalga oshiriladi, ularga yordamchilar yordam beradi. Jarayon faqat shox pardada amalga oshiriladi, u ko'zning boshqa qismlariga ta'sir qilmaydi, ishning aniqligi kompyuter va kuzatuv tizimi tomonidan ta'minlanadi.
Hozirgi vaqtda eng zamonaviy tizim - "FemtoLasik". Natija har doim ijobiydir, reabilitatsiya davridan keyin tajribali oftalmolog tomonidan tekshiruv hatto tuzatish kiritilganligini ham ko'rsatmaydi. Bu jarayon juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi, bunday operatsiyalarda tikuv, qon va kesmalar yo'q. Jarayon 30 daqiqa davom etadi, uch soatdan keyin ko'rish bemorga qaytadi, reabilitatsiya davridan keyin to'liq tiklanish keladi. Bu muddat uch kungacha davom etadi.
Koʻrishni yaxshilashning boshqa usullari
Yoshga bog'liq ko'rish o'zgarishlarini davolashning bir nechta variantlari mavjud:
- Ko'z olmalari ichidagi qon aylanishini yaxshilash uchun ko'zlar uchun kontrastli dush qo'llaniladi.
- Ko'z ichidagi qon aylanishini yaxshilaydigan nafas olish mashqlari.
- Maxsus parhezlar.
- Shifokor tomonidan ko'rsatilgan maxsus ko'z mashqlari.
- Tarkibida A, B guruhi (12, 6, 2, 1), C vitaminlari bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak.
- Nafas olish muolajalari. Toza havoga chiqib, siz chuqur nafas olishingiz kerak, shu bilan birga siz boshingizni ko'kragingizdan pastga egishingiz kerak, shunda qon quyiladi.ko'zlarni kislorod bilan to'ldirdi. Bunday muolajalar kuniga ikki marta amalga oshirilishi kerak.
- Koʻrishni yaxshilash uchun koʻzingizni yumib, yuzingizni quyoshga yoʻn altirishingiz kerak, shuning uchun bir necha daqiqa turing. Jarayonni kuniga uch marta takrorlang.
- Matnlar va kompyuterlar bilan ishlash bo'yicha maslahatlar: qorong'uda bitta yorug'lik manbai bilan ishlash zararli. Xona bir tekis yoritilgan bo'lishi kerak, stolda stol chiroqi bo'lishi kerak.
- Toʻgʻri ovqatlanishdan tashqari, dorivor oʻtlardan qaynatmalar ichish kerak. Polturak o'ti va yalpiz infuzion sifatida juda foydali.
- Asal bilan aralashtirilgan koʻproq suv iching, koʻk meva isteʼmol qiling.
Profilaktika boʻyicha maslahatlar
40 yoshdan keyin ko'pchilik ko'rishning keskin pasayishini sezadi. Yoshga bog'liq o'zgarishlar ko'plab omillar bilan bog'liq. Oddiy profilaktika choralari bilan ko'rish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish mumkin. Ko'zlardagi kuchlanishni bartaraf etish kerak. Kompyuterda uzoq vaqt ishlaganda, televizor tomosha qilganda yoki kitob o'qiyotganda, ko'zlar to'xtovsiz ishlaydi, yuqori sifatli tasvirni beradi. Har soatda ishdan tanaffus qiling va ko'zingizni kamida bir necha daqiqa dam oling.
Xulosa
Avvalgi nuqtaga qo'shimcha ravishda shuni aytish mumkinki, ko'zlar uchun sog'lom mashq dam olish kabi muhimdir. Kuniga bir necha marta oddiy mashqlarni bajaring, masalan, bir daqiqada tez va yorug'lik miltillashi. Ko'k va sabzi iste'mol qiling, bu ovqatlar ko'z sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi. Albatta tashrif buyuringko'rishning yomonlashuvini sezsangiz, oftalmolog. Shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish muammoni o'z vaqtida aniqlash va asoratlarni qaytarish imkonini beradi. To'g'ri kun tartibini saqlash vizual salomatlikni saqlash uchun bir xil darajada muhimdir. Kechasi ko'zlaringizni to'liq qorong'ilikda dam olish yaxshiroqdir. Buning uchun siz maxsus bandajdan foydalanishingiz mumkin.
