Har bir ayol ertami-kechmi u uchun yangi hodisaga duch keladi, bu uning tanasidagi fiziologik jarayonlarning ajralmas qismi - menopauza. Bu juda qiyin davr, insoniyatning go'zal yarmi vakillarining atigi 15 foizi ushbu bosqich bilan birga keladigan nojo'ya ta'sirlarning yo'qligi bilan maqtanishlari mumkin. Bundan tashqari, u tabiiy ravishda emas, balki majburiy ravishda sodir bo'lishi mumkin (masalan, reproduktiv organlar olib tashlanganida, sun'iy ravishda menopauza).
Qaysi biri bilan tez-tez savolga javob berishi mumkin, menopauza uchun qanday xalq vositalari noxush alomatlar va kayfiyat o'zgarishi bilan kurashishga yordam beradi? Ushbu maqola ayolga etuklikning keyingi bosqichiga muammosiz o'tishga imkon berishning bir necha isbotlangan usullarini taklif qiladi.
Menopauza kelganini qanday aniqlash mumkin?
Har qanday noxush alomatni davolash uchun menopauza uchun xalq vositalarini izlash uchun siz nima xizmat qilishini bilishingiz kerak.paydo bo'lishining sababi. Shuning uchun, ayollarda o'zini qanday namoyon qilishini ta'kidlash ortiqcha bo'lmaydi. Menstrüel qon ketishi bir yil ichida to'xtagan davr klimakterik deb ataladi. Bundan taxminan ikki yil oldin, ayol tsiklning buzilishini sezishi mumkin, u qisqarishi mumkin, oqindi kam bo'ladi. Bu tananing estrogen gormonini kamroq darajada ishlab chiqara boshlaganligi bilan bog'liq. Menopauza belgilarini xalq davolari bilan o'z vaqtida davolash sizga etuklikning bir bosqichidan ikkinchisiga muammosiz o'tish imkonini beradi.
Bu ilgari o'zini his qilmagan ko'plab kasalliklarning faollashishi bilan bog'liq: osteoporoz, diabet, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari. Biologik ritm buzilishi mumkin (ko'pchilik uyqusizlik ko'rinishini qayd etadi), aritmiya rivojlanadi, kayfiyat o'zgaradi, charchoq, terlash va xotira yo'qoladi.
Bu alomatlar nima uchun paydo bo'lganini tushunib, xalq tabobati bilan menopauzadan qanday qutulish haqida savol tug'ilmaydi. Axir bu har qanday ayolning tabiiy holati, kasallik emas.
Jinsiy aloqani to'xtatmagan ayollar libidoning pasayishini, vaginada quruqlikni sezishi mumkin. Ko'pincha bu bosqichda vaznning keskin o'sishi kuzatiladi, uni kamaytirish qiyin, teri kamroq elastik va elastik bo'ladi, sochlar yorqinligini yo'qotadi va tushadi. Bularning barchasi gormonal fonning o'zgarishi, ovulyatsiya yo'qligi bilan bog'liq. Tuxumdonlarda follikullar endi pishib bo'lmaydi va ularning o'rnida biriktiruvchi to'qima hosil bo'ladi va ularning o'zlari hajmi kamayadi.
Menopauzani qamrab oladigan yosh
Ko'pchilik hayz ko'rishning tugashi keksalikning boshlanishiga teng deb hisoblaydi, ammo menopauzani xalq usullari bilan davolash, albatta, chiqish yo'lidir. Buvisi deb ataladigan retseptlarga asoslanib, siz hayotiylikni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Avvalo, yosh xususiyatlarini bilib olish tavsiya etiladi, chunki har bir yoshdan oldin birga keladigan kasalliklarning ma'lum ro'yxati mavjud.
Taxminan 45 yoshdan boshlab ayolning gormonal faolligi pasayadi. Bu davr premenopauza deb ataladi va taxminan 5 yil davom etadi. 50 yoshga kelib hayzlik qon ketishining yakuniy to'xtashi - menopauza mavjud. 65-69 yoshdan boshlab postmenopozal davr boshlanadi. Faqat 70 yoshdan boshlab ayol tanasini qarish deb hisoblash mumkin, asosiy reproduktiv organlar va jinsiy funktsiyalar uyqu deb ataladigan bosqichda.
Menopauzaning alomatlarini engillashtirish uchun har qanday bosqichda siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin: barcha maydalangan komponentlar 1 osh qoshiqdan olinadi. l. - arpabodiyon mevalari, jo'ka gullari, itshumurt po'stlog'i, quruq o't achchiq shuvoq, yalpiz barglari. Barcha ingredientlar bir litr toza suv bilan quyiladi, qopqoq bilan yopiladi va sekin olovda 15 daqiqa davomida suv hammomida quyiladi. Sovutilgan bulon sovutiladi va doka orqali filtrlanadi. Olingan infuzion yarim stakan ovqatdan keyin kun davomida iste'mol qilinadi.
Akrop bilan qizib ketishdan qanday qutulish mumkin
Menopauza boshlanganidan keyingi dastlabki 2-3 yil ichida tez-tez issiqlik hissi ayolga hamroh bo'lishi va uni noto'g'ri vaqtda bosib ketishi mumkin. Odatda bu kamroq tarqalgan.uch yildan keyin. Bu vaqtga kelib, ayol allaqachon tushungan va bunday holatlarni qanday engish va minimallashtirish haqida tasavvurga ega.
Menopauza paytida issiq chaqnashlar haqida birinchi marta tashvishlana boshlaganlar uchun nima qilish kerak? Xalq usullari bilan davolash eng oson va eng maqbul echim bo'lishi mumkin. Ular gormonal o'smalar, gastrit, migren va yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini qo'zg'atmaydi. Jismoniy faollikdan qat'i nazar, issiq chaqnashlar kuniga bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Har qanday vaqtda isitmaga tashlanishi mumkin, ter esa nafaqat yuzda, balki tanada ham paydo bo'ladi. Ayol tanasidan oqib o'tadigan suyuqlik tomchilarini his qilishi mumkin. Shubhasiz, bunday hodisa sezilarli noqulaylik va noqulaylik tug'diradi.
Menopauzani xalq davolari bilan davolashning mashhur va oddiy retseptlaridan biri bu arpabodiyon suvidir. Ushbu komponentni nafaqat sotuvda, balki har qanday shaxsiy uchastkada ham topish oson. Dorixona tarmog'ida foydalanish uchun tayyor yechim sotib olishingiz yoki uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Ikkinchi variant yozgi uyi yoki bozorda arpabodiyon urug'ini sotib olish imkoniyatiga ega bo'lganlar uchun javob beradi.
Demak, sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
- Dereotu urug'i - 3 osh qoshiq. l.
- Suv (qaynoq suv) - 0,5 l.
Ikkala komponent ham aralashtiriladi va olingan infuzion bir soat turishi kerak. Keyin yana 0,5 litr qaynatilgan iliq suv quyiladi. Qo'llash sxemasi - yarim stakan ovqatdan keyin. Agar xohlasangiz yoki arpabodiyon urug'i etishmasligi bo'lsa, ularni do'lana, adaçayı, Seynt Jonning ziravorlari yoki qizil yonca bilan almashtirishingiz mumkin.
Susam va zig'ir: foydali xususiyatlari
Ehtimol, eng g'azablantiradigan hodisa - bu kutilmagan paytda terning chiqishi, shuning uchun ko'pchilik issiq chaqnashlardan qanday qutulish kerakligi bilan qiziqadi. Menopauzani davolash uchun xalq davolanishlari faqat terlash bilan bog'liq bo'lmagan boshqa muammolarni hal qilishga qaratilganligi sababli kerakli ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin. Tabiiy estrogen gormoni uchun tabiiy o'rinbosarlarga fitoestrogenlar deyiladi. Bularga zig'ir urug'i va kunjut kiradi. Ular sotuvda mavjud, tayyor mahsulotni tayyorlash uchun oz miqdor talab qilinadi.
Quyidagilar menopauza va issiq chaqnashlar uchun xalq davolaridan foydalanish usuli:
Urug'larni sof shaklda, don, yogurt, tvorog, sho'rvalarga qo'shimcha sifatida ishlatish. Ruxsat etilgan kundalik nafaqa 40 g ni tashkil qiladi, ular kuniga ovqatlanish soniga qarab teng qismlarga bo'linadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, kuniga 3 choy qoshiqdan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishga ruxsat beriladi. toza kunjut urug'lari. Zig'irga kelsak, bu taxminan 2 osh qoshiq
Susam tabiiy k altsiyga boy, bu nafaqat issiq chaqnashlarni, balki osteoporozni davolashda ham muhimdir. Shunday qilib, bitta retsept ikkita noxush alomatlardan xalos bo'lishga va rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Issiq chaqnashlar uchun shifobaxsh aralashmasi
Siz bir yoki ikkita komponentdan tashqariga chiqishingiz va menopauza paytida terlash uchun tasdiqlangan xalq vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Masalan, quyidagi retsept juda oddiy va tayyorlanishi hamyonbop:
- 1 osh qoshiq sabzi sharbati;
- 1 osh qoshiq xren sharbati;
- to'liq limon sharbati;
- 1 osh qoshiq asalim.
Xren sharbatini olish uchun avval uni go'sht maydalagichdan o'tkazish tavsiya etiladi, keyin uni sovuq suv bilan to'kib tashlang (nisbat 1:1). Ushbu aralashmani 8-10 soat davomida talab qilish kerak. Shundan keyingina sharbatni siqib oling.
Barcha ingredientlar tayyor bo'lgach, ularni yaxshilab aralashtirish kerak va foydalanishni boshlagandan keyin muzlatgichda saqlang. 2-3 osh qoshiqdan foydalaning. ovqatdan yarim soat oldin, kuniga uch marta. Kurs uch oy davom etadi.
Adaçayaning foydali xususiyatlari
Menopauza uchun xalq davolari bilan issiq chaqnashlarni davolash taniqli adaçayı yordamida mumkin. Bundan tashqari, u nafaqat infuzionni tayyorlash uchun asosiy tarkibiy qism sifatida, balki cho'milish uchun ham samarali. Agar birinchi variantni ko'rib chiqsak, unda 1 osh qoshiq qaynoq suvni (0,5 osh qoshiq) quyish kerak. l. giyohlar. Bir soat ichida infuzion qopqoq ostida qolishi kerak, keyin u foydalanishga tayyor. Siz uni kun davomida ichishingiz mumkin va bu miqdor kuniga bir stakan bilan cheklanmaydi - 8 gacha ichish juda maqbuldir.
Agar siz terlashdan tashqari, asabiy taranglikni engishni istasangiz, adaçayı bilan vannalar ijobiy ekanligini isbotladi. Menopauzani engillashtiradigan xalq davolanishiga ishonch bilan bog'lash mumkin. Adaçayı teriga ham foydali ta'sir ko'rsatadi, tinchlantiruvchi va yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bir litr bulonni tayyorlash uchun sizga 2-3 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. adaçayı. Quruq xom ashyo bir necha daqiqa davomida qaynoq suvga qo'shiladi, harorat minimal darajaga tushiriladi va keyin idish olovdan chiqariladi. Bulyon bir muddat turishi kerak va keyin uni iliq suv bilan to'ldirishga qo'shish mumkinhammom.
Osteoporozga qarshi xalq davolari
Menopauza davridagi eng makkor kasalliklardan biri bu osteoporozdir. U suyaklarni va skeletning yaxlitligini buzadi, shuning uchun ko'p ayollar og'riqdan azob chekishni boshlaydilar, ularning holati va yurishlari o'zgaradi. Yiqilish holatlarida suyaklar tezda sinadi va tiklanish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Vujudga yordam berish va ushbu kasallikning rivojlanish xavfini kamaytirish uchun profilaktika terapiyasini o'z vaqtida boshlash kerak. An'anaviy tibbiyot retseptlarini amaliy qo'llashga o'tishdan oldin, qondagi vitaminlar tarkibini batafsil tahlil qilish tavsiya etiladi. Ushbu ma'lumotlar ko'zga ko'rinmaydigan muammoli joylarni aniqlaydi va tanadagi etishmayotgan mikroelementlarni to'ldirish zarurligini ko'rsatadi.
Vitaminlar, u tabiiy k altsiy, magniy, vitamin D. Bu diqqat bilan juda kutilmagan sodir bo'lishi mumkin osteoporoz, shu jumladan, menopauza uchun xalq himoya vositalarini ko'rib chiqish uchun tavsiya etiladi. Shuning uchun qondagi k altsiy darajasini nazorat qilish va uni ishonchli ishlab chiqaruvchining xun takviyeleri yordamida ushlab turish juda muhimdir. Tavsiya etilgan kunlik k altsiy miqdori 800-1000 mg.
Tanadagi omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga bo'lgan ehtiyoj haqida unutmang. Ularning odatiy ratsiondagi ulushi kuniga kamida 3-4 g bo'lishi kerak. Ushbu komponent yurak-qon tomir kasalliklari, shuningdek, miya va bo'g'imlarning kasalliklarini rivojlanish xavfini oldini olishga yordam beradi. Shuning uchun osteoporozning boshlanishini davolash va oldini olishda uni hal qilish etarli emasfaqat bitta alomat yuzaga kelgan muammo.
Oddiy ratsioningizga vitamin komplekslaridan tashqari tabiiy sharbatlar, oʻsimlik infuziyalari va maxsus toʻlovlarni qoʻshishingiz mumkin. Agar qichitqi o'tining yangi ko'katlarini topsangiz, sharbat tayyorlashingiz mumkin, uni ovqatdan oldin yoki kechasi yotishdan oldin och qoringa bir choy qoshiqda ishlatish tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, yordamchi terapiya sifatida, bunday xalq davosi menopauza davrida, otquloq sharbati (qishlash) kabi amalda qo'llaniladi. Uni ovqatdan yarim soat oldin, kuniga uch marta, 20-30 tomchi iste'mol qilish kerak.
Kompleks yondashuv
Ayollarda menopauza uchun turli xalq vositalarini qo'llash ta'siri integratsiyalashgan yondashuv qo'llanilganda ko'proq bo'lishi mumkin. Ya'ni, biron bir alomatni yo'q qilish bilan shug'ullanish mumkin emas, chunki u bir vaqtning o'zida bir nechta bilan almashtirilishi mumkin. Menopauzaning salbiy tomoniga birinchi bo'lib duch keladigan asosiy organ reproduktiv organ bo'lganligi sababli, hayz ko'rishning yo'qligi bilan ayol o'zi bo'lishni to'xtatmasligini yodda tutish kerak. Shuning uchun jinsiy a'zolarning gigienasiga rioya qilish, quruqlik va qichishish kabi noxush daqiqalarning oldini olish muhimdir.
Ayollarda menopauza uchun quyidagi xalq davolari yordam beradi:
- Noxush alomatni yo'qotishning eng samarali va to'g'ridan-to'g'ri yo'li - o'tlar infuziyalari bilan vannalar olish: romashka va ip. O'tlar 5: 2 nisbatda olinadi, bir litr qaynoq suv bilan quyiladi va 10-15 daqiqa davomida infuz qilinadi. Yuvish uchun xona haroratida infuzion foydalaning. Kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun qo'llashning ko'pligi.
- Dengiz itshumurt yog'i namlovchi ta'sirga ega. Doka asosidagi tamponlarni tayyorlashda asosiy tarkibiy qism sifatida ishlatiladi. Ular 20 daqiqa davomida vaginal kiritiladi.
- Ko'pchilik cho'chqa bachadoniga asoslangan menopauzani davolashning xalq usullarini biladi. Quruq barglar bir necha daqiqa davomida qaynoq suvga (1 l) qo'shiladi, so'ngra issiqdan chiqariladi va sovib ketguncha infuz qilinadi. Tayyor bulon tana haroratiga mos kelishi kerak. Kuchaytirish va tayyor eritmani ko'proq ta'sir qilish uchun ampulani qo'shish tavsiya etiladi E va A vitaminlari Keyin yotishdan oldin gigiena tartib-qoidalarini bajaring. Terapiya davomiyligi 5 kun.
Tos a'zolari va genitouriya tizimi yaqin aloqada bo'lganligi sababli, menopauzaga kirish davrida ayol siyish paytida noqulaylikni boshdan kechirishi mumkinligini yodda tutish kerak. Bu to'satdan va tez-tez chaqiruvlar bo'lishi mumkin, shu jumladan yolg'on, inkontinans (kulgi yoki hapşırma paytida paydo bo'lishi mumkin). Organizmga yordam berish va uning oldingi funksiyalarini mustahkamlash uchun Kegel mashqlarini bajarish va gomeopatik dori vositalaridan faol foydalanish tavsiya etiladi.
Ularni o'zingiz pishirishingiz mumkin. Buning uchun 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. arpabodiyon urug'lari va 1 osh qoshiq. qaynoq suv. Aralashmani termosda yoki idishni qopqoq bilan mahkam yoping. Kursning davomiyligi bir hafta, ertalab ovqatdan oldin. Shundan so'ng siz qisqa tanaffus qilishingiz kerak (ikki hafta) va kursni yana takrorlang. Dereotu urug'idan foydalanish yuqorida aytib o'tilganidek, bir nechta muammolarni, jumladan, issiq chaqnashlarni hal qilishi mumkin. Shuning uchun, ushbu retseptning ko'p qirraliligi imkon beradibuni menopauza belgilari muammolarini hal qilishda eng oddiy va samarali deb hisoblang.
Klyukva sharbati, echinasya, sepiya va kaustik kabi gomeopatik preparatlar ham foydali ta'sirga ega. Umuman olganda, bir vaqtning o'zida bir nechta retseptlardan yoki kurslardan kompleks foydalanish ayollarda menopauza bosqichiga o'tishning birinchi belgilari bilan ajoyib ish qiladi.
Menopauza paytida uyqu muammolari
Menopauzani xalq davolari bilan davolash faqat bir martalik foydalanish va simptomlarni bartaraf etish bilan cheklanmaydi. Avvalgi biologik ritmni o'rnatish va tiklash juda muhim, bu buzilgan taqdirda uyqusizlik shaklida namoyon bo'ladi. Bu yerda yordamga nafaqat o'simlik choylari, tayyor o'simlik preparatlari, balki o'simlik ekstraktlari asosidagi vannalar ham murojaat qilishingiz mumkin.
Uyqusizlikdan qutulishning arzon usuli sifatida oregano ayollarda menopauzani davolashda xalq usullarini davolashda ishlatiladi. Uyquni normallashtirish haqidagi sharhlar yashil choyni yaxshi ko'radiganlar tomonidan ijobiy javob beradi. Bundan tashqari, uni tayyorlash oson. O't uyda katta qozonda yoki yozgi uyda o'stirilishi mumkin. Shuningdek, quruq barglar dorixonalar tarmog'ida sotiladi. Oreganoning ijobiy xususiyatlari qon bosimini normallashtirish nuqtai nazaridan ham qayd etilgan.
Koʻpchilik ona va doʻlana, yovvoyi gul va timyanning tinchlantiruvchi xususiyatlarini biladi. Agar siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ularni choy barglari bilan birga choy tayyorlash uchun ishlatish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, o'z-o'zini pishirish uchun quyidagi retseptdan foydalanish tavsiya etiladi, ayniqsapomidor sharbatini sevuvchilarga yoqadi. Ichimlik bilan stakanga ozgina maydalangan muskat yong'og'i qo'shiladi. Sharbatni ichish yotishdan bir yoki ikki soat oldin bo'lishi kerak. Agar qo'lingizda quruq otquloq barglari bo'lsa, siz quyidagi infuzionni tayyorlashingiz mumkin: 1 osh qoshiq. l. 1 osh qoshiq uchun o'tlar. qaynoq suv, bir soat davomida qariydi. Ovqatdan yarim soat oldin, chorak chashka oling.
Uyqusizlik uchun spirtli ichimliklarga asoslangan yana bir retsept mavjud. Uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 1 osh qoshiq. spirtli ichimliklar, 3 osh qoshiq. l. quruq rozmarin barglari. Infuzion uch kun davomida qorong'i, salqin joyda saqlanishi kerak. Qo'llash sxemasi: ovqatdan oldin 20 tomchi.
Uxlashga yotishdan oldin vanna qabul qilish taskin beradi, lekin eng yaxshi natijaga suvga aromatik moylar qoʻshish orqali erishish mumkin. Kechki aromaterapiya seansi uchun eng mos: yasemin, atirgul, bergamot, binafsha barglari, bibariya, dorivor adaçayı, tutatqi, sarv, yalpiz. Agar xohlasangiz, issiq suv bilan oyoq hammomlarini qilishingiz mumkin. 10 daqiqa davomida joyida harakat qilish tavsiya etiladi, keyin oyoqlarni olib, ularni quritib, issiq paypoq kiying.
Bosh og'rig'i va yurak urishi
Menopauzani xalq davolari bilan davolash, aniqrog'i uning noqulaylik tug'diradigan alomatlari haqida ko'plab sharhlar yozilgan. Har bir ayol o'simlik infuziyalari va damlamalarining intensivligi va tarkibini individual ravishda tanlaydi. Biroq, uni o'zingiz sinab ko'rmasdan, u mos keladimi yoki yo'qmi degan xulosaga kelish mumkin emas. Gormonal nomutanosiblik rasmni yanada kuchaytiradi va o'z tuzatishlarini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, ko'pincha shikoyatlar mavjudbosh og'rig'i, migren xurujlari va bosh aylanishi kuchayishi.
Ayollarda menopauzaning namoyon bo'lishini yumshatish uchun xalq davolari bilan davolanish mutaxassisning nazorati ostida yoki fitoterapevt bilan maslahatlashganidan keyin tanlanishi kerak. Yalpiz yordamida juda oddiy, ammo samarali retsept amalda qo'llanilishi mumkin. Buning uchun siz 1 choy qoshiqni olishingiz kerak. quruq o't va uni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Keyin suv hammomiga qo'ying va isitiladi. Aralashmani sovutib oling, elakdan o'tkazing. Olingan bulonni butun stakan hajmiga etkazish kerak. Tayyor mahsulotni olish sxemasi: yarim yoki to'rtdan bir stakan kuniga bir-uch marta, ovqatdan 15 daqiqa oldin. Agar bulon qolsa, uni muzlatgichda ikki kundan ortiq bo'lmagan muddatga saqlash tavsiya etiladi.
Boshga romashka gullari qaynatmasiga namlangan kompresslarni surtishingiz mumkin. Shuningdek, asal ijobiy xususiyatlarga ega bo'lib, u sof shaklda choy bilan iste'mol qilinadi. Qabulni kun davomida ikki yoki uch qismga bo'lish va oxirgi qismini yotishdan oldin olish tavsiya etiladi.
Ayollarda menopauza belgilarini bartaraf etishga qaratilgan xalq davolanish usullari bilan davolash odatiy holatdan yangi holatga keskin o'tishdan qochadi. Axir, shu daqiqadan boshlab, tana avvalgidek ishlamaydi. Yukni kamaytirish uchun unga doimiy yordam kerak. Oddiy va arzon xalq retseptlaridan foydalanish bu vazifani katta xarajatlarsiz engish imkonini beradi.
