Agar tez-tez, uzoq uyquga qaramay, ertalab befarqlik va charchoq his qilinsa, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, uyqu paytida nafas olishda muntazam pauzalar namoyon bo'ladi, bu shifokorlar "uyqu apne sindromi" deb ataladi. Bu kasallik ko'pincha horlama qilganlarda aniqlanadi. Odatda bunday odamlarda ortiqcha tana vazni, qisqa va qalin bo'yin bor. Apnea ko'pincha insoniyatning erkaklar yarmi vakillarida kuzatiladi. Yillar davomida kasallik ehtimoli ortadi. Chekuvchilar va gipertenziv bemorlar ham xavf ostida. Kasallikning rivojlanish jarayoni gırtlak, farenks va burunning anatomik xususiyatlariga bog'liq. Nafas olish yo'llari toraysa (sababdan qat'iy nazar), uyqu paytida nafas olishning to'xtab qolish ehtimoli ortadi.
Apne belgilari
Kasallik belgilarini birinchi navbatda hushyor bo'lgan yaqin odamlar sezishi mumkin. Haqiqiy tashvish bilan, uyqu apnesi paytida horlama qanday qilib to'satdan to'xtab, nafas olish to'xtaganini kuzatish mumkin. Keyin uxlab yotgan bemor baland ovozda horg'inlaydi va yana nafas olishni boshlaydi. Shu bilan birga, u tez-tez uloqtiradi va aylanadi,oyoq yoki qo'llarni harakatga keltiradi. Bir kechada nafas olish jarayonining 400 tagacha shunday toʻxtashi mumkin, ularning umumiy vaqti 3-4 soat.
Nafasingizni ushlab tursangiz nima bo'ladi?
Apnea - bu organizm tomonidan kislorod olish jarayonini mexanik blokirovka qilish natijasida nafas olishning to'xtab qolishi ko'pincha yuzaga keladigan kasallik. Kasallikning bu varianti obstruktiv deb ataladi. Bunday holda, nafas yo'llarining devorlari ba'zi sabablarga ko'ra butunlay yiqilib, havoning o'pkaga etib borishiga to'sqinlik qiladi. Keyin tananing himoya reaktsiyasi karbonat angidrid va kislorod o'rtasidagi nomutanosiblik shaklida o'zini namoyon qiladi. Bu nafas olish markazining stimuliga aylanadi va nafas olish yana sodir bo'ladi. Shu bilan birga, signal signali miyaga kiradi va odam bir lahzaga uyg'onadi. Bu jarayon qayta-qayta takrorlanadi, tabiiyki, uyqu buziladi, natijada qon bosimi ko'tariladi, buzilgan holat va baxtsiz hodisa xavfi. Uyqudagi apnea yurak xuruji yoki insultga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy holatdir.
Kasallik bilan kurashish usullari
Ba'zi qoidalarga rioya qilgan holda kasallikni o'zingiz engishingiz mumkin:
- Faqat yon tomonda uxlang. Tana orqa tomonda bo'lsa, til cho'kib, nafas olishni buzadi.
-
uyqu apnesi belgilari Boshning yuqori holatini ta'minlash. Orqaga tashlanganida tanani kislorod bilan ta'minlash jarayoni to'xtaydi.
- Ohangni pasaytiradigan barcha turdagi uyqu tabletkalari va tinchlantiruvchi vositalarni rad etishmuskullar, bu farenks mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi.
- Burun orqali erkin nafas olish jarayonini ta'minlash (uning qiyinligi horlashni kuchaytiradi va nafas olishni to'xtatib qo'yadi).
- Horlamaga qarshi og'iz bo'shlig'idan foydalaning. Apnea - bu kasallik bo'lib, ular tez-tez samarali ishlaydi, lekin, albatta, ular muammoni to'liq hal qilmaydi. Engil horlama uchun qurilmalardan foydalanish tavsiya etiladi.
Yomon odatlardan voz kechish
Apnea chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va ortiqcha vazn ortishi natijasida rivojlanishi mumkin bo'lgan kasallikdir. Shuning uchun siz nafas olishni to'xtatishga olib keladigan yomon odatlardan va ortiqcha ovqatlanishdan voz kechishingiz kerak. Aks holda, natija halokatli bo'lishi mumkin.
