Oshqozon kislotaliligining oshishi: alomatlar va davolash

Mundarija:

Oshqozon kislotaliligining oshishi: alomatlar va davolash
Oshqozon kislotaliligining oshishi: alomatlar va davolash

Video: Oshqozon kislotaliligining oshishi: alomatlar va davolash

Video: Oshqozon kislotaliligining oshishi: alomatlar va davolash
Video: Spid Kasaligi Haqida "HAQIQAT" | Спид Касалиги Хакида Хакикат 2024, Iyul
Anonim

Oshqozon shirasi ovqat hazm qilish tizimining asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. Uning asosiy xossasi kislotalikning ortishi yoki kamayishi darajasiga, boshqacha aytganda, xlorid kislota konsentratsiyasiga bog'liq.

yuqori kislotali gastrit bo'lishi mumkin
yuqori kislotali gastrit bo'lishi mumkin

Kasallik nima?

Oshqozon shirasida boshqa kislotalar, jumladan, sut kislotasi ham bor, lekin ularning miqdori juda kichik. Kislotalik pH birligiga ega. Tananing ishlashidagi ba'zi buzilishlar bilan bu qiymatning bir yo'nalishda yoki boshqasida o'zgarishi mumkin. Misol uchun, yuqumli jarayon yoki oshqozonning funktsional buzilishlari uning ko'payishiga olib keladi. Bunday holda, ular kislotalilikning oshishi haqida gapirishadi.

Gastrit kabi kasallik xlorid kislota ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Bundan tashqari, oshqozon kislotasi oshishiga olib keladi. Ovqat hazm qilish tizimining normal faoliyatida bu og'ishni aniqlash qiyin emas. Aksariyat hollarda bu jarayon yurak urishi bilan kechadi va qisqa muddatli va surunkali bo'lishi mumkin.

Oshqozon kuyishining sababi quyidagicha izohlanadi: ortiqcha xlorid kislotasi me'da shirasi bilan birga ishqoriy muhit hukmron bo'lgan qizilo'ngachni yuqoriga ko'taradi. Turli muhitlarning aloqasi o'tkazib yuborish qiyin bo'lgan yoqimsiz hislarni keltirib chiqaradi.

ortib borayotgan kislotalilik bilan davolash
ortib borayotgan kislotalilik bilan davolash

Sabablar

Ko'p miqdorda xlorid kislota ishlab chiqarishga ta'sir qiluvchi bir qator omillar mavjud, bu esa pH va kislotalikning oshishiga olib keladi:

  • oshqozon-ichak traktida jarrohlik;
  • stress;
  • to'yib ovqatlanmaslik;
  • spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
  • oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari;
  • dori-darmonlarni (antibiotiklarni) uzoq muddat foydalanish;
  • infektsiyalar;
  • tanadagi gormonal uzilishlar.

Ko'pincha kislotalilik noto'g'ri ovqatlanish, yog'li ovqatlar, yugurishda ovqat, gazlangan ichimliklar, ziravorlar iste'mol qilganda ortadi. Nikotin va spirtli ichimliklar, dori-darmonlarni qo'llash xlorid kislotaning ko'payishida muhim rol o'ynaydi. Salbiy ta'sir oshqozon devorlariga ta'sir qiladi, bu esa o'z navbatida kislotalilikning oshishiga olib keladi.

Oshqozon-ichak trakti infektsiyalari kislotalilikka katta ta'sir qiladi. Siz hatto kasal odam bilan bir xil idishlarni baham ko'rganingizda ham yuqtirishingiz mumkin. Bakteriyalar oshqozon devorlarini tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, bu esa xlorid kislotasi darajasining oshishiga olib keladi.

Gastrit yuqori kislotalilik diagnostikasida muhim rol o'ynaydi, bu hosil bo'lgan xlorid kislota miqdori uchun javob beradigan gormonlar ishlab chiqarilishiga olib keladi.

kislotalilikni oshiradigan ovqatlar
kislotalilikni oshiradigan ovqatlar

Kasallik qanday namoyon boʻladi

Bu kasallikxlorid kislotaning ortiqcha ishlab chiqarilishining muvozanati va uni yo'q qilish.

Kasallik quyidagi belgilar bilan birga keladi:

  • ovqatlanishdan yoki yotgandan keyin yurak kuyishi (oshqozon kislotasining qizilo'ngach shilliq qavatiga ta'siri);
  • achchiq va nordon ta'mga ega bo'lgan noxush belching;
  • oshqozonda doimiy og'irlik, ya'ni ovqat oz miqdorda bo'lsa ham, to'liqlik hissi;
  • shishirmoq;
  • ichak sohasida og'riq;
  • gaz hosil boʻlish ehtimoli;
  • ich qotishi yoki aksincha, diareya;
  • har ovqatdan keyin doimiy yonish yoki og'riq tufayli ishtahaning yo'qolishi;
  • tomoqda yonish;
  • beparvolik, uyquchanlik, ishlashning pasayishi, yomon kayfiyat, asabiylashish;
  • kamdan-kam hollarda ko'ngil aynishi va qayt qilish kuzatiladi;
  • tilda kulrang, sariq, oq rangdagi blyashka.

Yuqori kislotalilik bilan kechadigan kasallik gastrit bo'lib, uning belgilari eroziya yoki oshqozon yarasi belgilariga o'xshash bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish uchun muayyan turdagi protseduralardan o'tish va ma'lum testlar ro'yxatidan o'tish kerak. Shundan so'ng parhez va dori-darmonlar buyuriladi.

oshqozonning kislotaliligi oshishi
oshqozonning kislotaliligi oshishi

Kislotasi yuqori boʻlgan yurak kuyishi

Oshqozon yonishi sabablariga quyidagilar kiradi:

  1. Doimiy stress va tananing haddan tashqari kuchlanishi. Asab tizimi butun inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
  2. Irsiyat.
  3. Endokrin kasalliklar. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar ovqat hazm qilish organlariga ham salbiy ta'sir qiladi.
  4. Arzimagan ovqat. Achchiq, yog'li ovqatlardan tez-tez foydalanish bilan kislotalilik oshadi.
  5. Fast-fud va dudlangan go'sht ham kasallikning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
  6. Issiq ovqatdan tashqari, issiq ovqat ham kislotalilikni keltirib chiqarishi mumkin.
  7. Ayrim tabletkalar va boshqa dori vositalaridan foydalanish. Gormonal fonga ta'sir qiluvchi preparatni uzoq muddat qo'llash bilan kislotaning yuqori konsentratsiyasi paydo bo'ladi.
  8. Yomon odatlar. Spirtli ichimliklar va sigaretalar kislotalilikka olib keladi.

Xlorid kislotasi yuqori boʻlgan odamlar zararli taomlarni isteʼmol qilmasligi kerak.

Qanday aniqlanadi?

Yuqori kislotali gastritni quyidagi belgilar bilan aniqlash mumkin:

  1. Chap gipoxondriyadagi og'riqli og'riq.
  2. Ko'pincha gastrit bilan og'rigan bemorlar tez-tez kuyishlardan aziyat chekishadi.
  3. Burp nordon. Ushbu alomat kislotali reflyuks deb ham ataladi, nordon qaynashi oshqozonda kislotaning ko'pligini ko'rsatadi, shuning uchun bemor yoqimsiz ta'mni his qiladi. Kislotaligi past gastrit bilan belching chirigan hosil beradi.
  4. Ko'ngil aynishi va qayt qilish. Ovqatlar orasidagi uzoq tanaffus tufayli ko'ngil aynishi, qusish esa eroziv jarayon yoki bemor juda ko'p kislotali ovqat iste'mol qilganligi sababli paydo bo'lishi mumkin va organizmda ortiqcha kislotadan xalos bo'lishdan boshqa chora qolmaydi.
  5. Ishirish. Odatda, kislotalilikning oshishi bilan odamda ich qotishi bor, bunga qarshiqorin bo'shlig'ida shishiradi va gaz hosil bo'ladi.
  6. Ishtahani kamaytirish yoki oshirish. Agar gastrit yuzaki bo'lsa, unda ovqatdan keyin oshqozonda kislota miqdori kamayadi va bemor hali ham ovqat eyishni xohlaydi. Va agar gastrit o'tkir bo'lsa, ovqatdan keyin oshqozon og'riydi va ishtaha yomonlashadi yoki butunlay yo'qoladi.
  7. Tunda oshqozon og'rig'i. Odatda oshqozon bo'sh bo'lganda og'riy boshlaydi, shuning uchun u ko'pincha kechasi og'riydi. Surunkali gastritda alomatlar unchalik aniq emas, agar siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, yomon ovqatlansangiz, ko'p kislotali ovqat iste'mol qilsangiz, og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Ko'pchilikni savol qiziqtiradi - yuqori kislotali gastrit bilan chekish mumkinmi? Shifokorlarning javobi qat'iy: yo'q! Chekish oshqozon-ichak traktida kislota o'sishiga olib keladi.

Fibrogastroskopiya kabi gastrit kabi kasallikni tasdiqlaydigan ma'lum tibbiy ko'riklardan o'tish kerak.

Diagnoz

Yuqori kislotalilik - me'da shirasining tarkibi o'zgarishi natijasida yuzaga keladigan og'riqli holat. U ko'proq viskoz, kislotali bo'ladi va oshqozon, ichak va qizilo'ngachning shilliq pardalariga agressiv ta'sir qiladi. Ushbu hodisani keng qamrovli tekshiruv yordamida aniqlash mumkin, bu nafaqat ovqat hazm qilish tizimining asosiy funktsiyasining o'zgarishini, balki faol bo'linish fonida yuzaga keladigan bir qator kasalliklarni ham aniqlaydi - oshqozon yarasi, gastrit, gastroduodenit, dispepsiya..

Yara, yarali kolit, teshilish

Bu buzilish kislotalikning o'zgarishi bilan birga boradi, chunkisekretsiyadagi eng kichik tebranishlar bilan bevosita bog'liq. Bunday holatlarni aniqlashning birinchi diagnostik usullari quyidagilardir: FGS, siydik va qon testlari, biokimyoviy qon testlari (ASAT, ALAT va fermentlar).

Gastrit

Oshqozon shilliq qavati shikastlanishining engil shakli. Shifokorlar buni yarali holatning xabarchisi deb atashadi va uni me'da shirasining sekretsiyasining o'zgarishi, noto'g'ri ovqatlanish va metabolik kasalliklar bilan bog'lashadi. Ushbu kasallikning diagnostikasi birlamchi testlarni (qon, siydik, najas), biokimyoviy va toksik qon testlarini olib, oshqozon rentgenogrammasiga qisqartiriladi.

Gastroduodenit

Ovqat hazm qilishning barcha mumkin bo'lgan jihatlariga ta'sir qiluvchi murakkab ko'p komponentli kasallik. Ushbu kasallik paydo bo'lganda, kislotalilik darajasi darhol o'zgaradi. Xarakterli alomatlar va tekshirishning laboratoriya usullari (shu jumladan toksik xususiyat uchun qon testi) bu faktni aniqlashga yordam beradi.

kislotalilikning ortishi xalq davosi
kislotalilikning ortishi xalq davosi

Murakkabliklar

Oshqozon shirasining kislotaliligining oshishi oraliq holat boʻlib, oshqozon-ichak traktining koʻplab kasalliklarini rivojlanishida hal qiluvchi omillardan biri hisoblanadi. Agressiv muhitga uzoq vaqt ta'sir qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

  • me'da va o'n ikki barmoqli ichak yarasi;
  • gastrit;
  • gastroduodenit;
  • surunkali ezofagit;
  • doimiy metabolik buzilish.

Bu kasalliklarning barchasi juda tez surunkali bosqichga o'tadi, chunki sir oshqozon va ichakning shilliq pardalarini yeydi,ularning ingichka bo'lishiga va yomon ishlashiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan ko'p miqdorda to'plangan kislota ichakka kira boshlaydi, kapillyar tarmoqlarni zaharlaydi. Bu najas testlarida qonning paydo bo'lishiga va umumiy farovonlikning yomonlashishiga olib keladi.

Ota kislotalilikning kuchli simptomatik belgilari:

  • yurak kuyishi;
  • hazmsizlik;
  • ovqatdan keyin og'riq;
  • axlat buzilishi;
  • o'tmaydigan noqulaylik.
kislotalilikning oshishi yoki kamayishi
kislotalilikning oshishi yoki kamayishi

Ota kislotalilikni dorivor davolash

Terapiya oddiy kuyish bilan bir xil. Ovqat hazm qilish tizimi - fermentlar funktsiyalarini normallashtirish bilan bog'liq dorilar bundan mustasno.

Dorilar roʻyxati:

  1. "Kvamatel" - gistamin retseptorlarini bloklaydigan dori.
  2. Omeprazol - xlorid kislota ishlab chiqarishni inhibe qiluvchi dori.
  3. "Hilak-forte", "Linex" - ichak kasalliklari paydo bo'lishi uchun buyuriladi.
  4. Foliy kislotasi - foydali mikroelementlarning so'rilishini normallashtirishga, qizilo'ngach mushaklarining qisqarish kuchini oshirishga qodir.
  5. B vitaminlari - asab tolasiga umumiy foydali ta'sir ko'rsatadi. Metabolizmdagi o'zgarishlar bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.
  6. Fermentlar - "Kreon", "Pankreatin". Organizmga ovqat hazm qilishiga yordam bering, ishtahani oshiring.
  7. Nikotinik kislota - oshqozonda qon aylanishini yaxshilaydi. Oziq moddalarning so'rilishini osonlashtiradi.
  8. Retinol (A vitamini) - shilliq qavatning tiklanishini tezlashtiradi. Yuqumli, yallig'lanish jarayonlariga qarshi turishga yordam beradi.
  9. U vitamini - planshet shaklida ishlab chiqariladi. Vitamin o'tkir holatlarning oldini olish uchun buyuriladi. U shilliq pardalarning yaxlitligiga ta'sir qiladi, ichki chandiqlar paydo bo'lishiga qarshi turadi va metabolik jarayonlarni barqarorlashtiradi.

Ota kislotalilikni xalq davosi

Ovqatlanishdan keyin, ayniqsa, achchiq ziravorlar solingan idishlardan keyin yoqimsiz his-tuyg'u paydo bo'lishi mumkin. Qizilo'ngachda yonish hissi yurak urishi deb ataladi.

Oshqozon sharbati ovqat hazm qilishda muhim element hisoblanadi. U tarkibida xlorid kislotasi mavjud. Xlorid kislotasi kontsentratsiyasining oshishi bilan oshqozon kasalliklari (yara, gastrit) paydo bo'ladi. Agar yurak urishi doimiy ravishda paydo bo'lsa, davolanish kerak.

kislotalilik bilan davolash
kislotalilik bilan davolash

Xalq muolajalari

Agar bemorda kislotalilik ko'paygan bo'lsa, uni normalizatsiya qilish uchun xalq davosi kerak. Biroq, shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang! Qoʻllash mumkin boʻlgan maslahatlar:

  • Yalpiz barglarining infuzioni. Pishirish uchun bir chimdik barglardan foydalaning va ularni issiq suvda pishiring. Keyin suzing va uch marta foydalaning.
  • Dengiz itshumurti yog'i. Yangi dengiz itshumurt rezavorlarini sovuq suvli idishga joylashtiring va qopqog'ini yoping. Bir necha daqiqa davomida yaxshilab silkiting. Shundan so'ng, sirtda yog' paydo bo'ladi. Suv yuzasidan dengiz itshumurti yog'ini yig'ib oling va ovqatdan yarim soat oldin bir osh qoshiqdan uch marta iching.
  • Sabzi sharbati. Sabzi sharbati xlorid kislota konsentratsiyasini kamaytiradi. Uni kuniga bir stakan ichish kerak.
  • Mineral suvlar. Ovqatlanishdan oldin yarim stakan mineral suv ichish kerak. Buni to'rt hafta davomida bajaring. Ichishdan oldin suvni isitish tavsiya etiladi.
  • Romashka gullarining qaynatmasi. Bir stakan suv uchun ikki choy qoshiq guldan foydalaning. Pishirgandan so'ng, uni qaynatib oling va torting. Har kuni ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qiling.
  • Asal. Yarim litr iliq suvga yuz gramm asal qo'shing. Tarkibi suyultirilishi va ovqatdan oldin ichish kerak. Davolashning davomiyligi ikki oy. Suvda suyultirilgan asal oshqozon yarasi va gastrit bilan og'rigan bemorlar uchun juda foydali.
  • Aloe. Aloe barglarini siqib oling, hosil bo'lgan sharbatni suvda suyultiring. Har kuni ovqatdan oldin iching.
  • Kartoshka sharbati. Yangi kartoshkadan sharbatni siqib oling va o'n kundan ortiq ichmang. Faqat yangi sharbatni iste'mol qilish kerak, shuning uchun uni har kuni tayyorlash kerak bo'ladi. Har kuni yotishdan oldin kichik qismlarda iching.
  • Giyohlarning qaynatmasi. O'simlik qaynatmalari yuqori kislota miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Ular orasida eng samaralisi dengiz itshumurt rezavorlaridan tayyorlangan qaynatma hisoblanadi. Ikki stakan qaynoq suvga to'rt osh qoshiq rezavorlar qo'shing, uni qaynatib oling. To'rt kun ichida oling. Bu qaynatmani asal bilan ichish mumkin.

Agar siz an'anaviy tibbiyotdan foydalansangiz, yuqori kislotalilikdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Kasallikka qarshi fizioterapiya

Bugungi kunda tibbiyot yuqori darajadagi fizioterapiya bilan davolashning bir qancha usullarini biladi.samaradorlik.

Davolashning eng oson usuli - mineral suvdan foydalanish. Ko'pincha gastrit va boshqa kasalliklarda yuqori kislotalilikni davolashda buyuriladi. Barcha mineral suvlar tarkibida ustunlik qiladigan turli ionlarga bo'lingan va 5 guruhga bo'lingan:

  • ishqoriy;
  • sulfat;
  • xlorid;
  • magniy bilan boyitilgan suv;
  • bezli.

Ammo o'tkir bosqichda kislotaliligi yuqori bo'lgan mineral suvni ichish mumkinmi, degan fikrlar har xil. Keyinchalik katta patologiyani qo'zg'atmaslik uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Magnitoterapiya fizioterapiyaning juda keng tarqalgan turi bo'lib, u magnit maydon bilan davolashni o'z ichiga oladi. Uning mohiyati oshqozon shilliq qavatida girdobli oqimlarning paydo bo'lishida yotadi, buning natijasida issiqlikning kuchli chiqishi, qon tomirlarining kengayishi va nafas olishning kuchayishi kuzatiladi.

Etakchi usullardan biri aeroterapiya bilan davolash bo'lib, uning mohiyati bemorning tanasini kislorod bilan to'ldirish, teri retseptorlari va shilliq qavatning nerv uchlarini sovutish orqali amalga oshiriladi. Aeroterapiya kurort davolashning majburiy komponentidir.

Profilaktika

Yuqori kislotali gastrit kabi kasallikni aniqladingizmi? Xavotir olmang. Axir, vaziyatning yomonlashishini oldini olish va kasallikning borishini engillashtirish (yoki butunlay oldini olish) usullari mavjud:

  1. Dori-darmon bilan davolash. Shifokor tabletkalar va suspenziyalar shaklida dori-darmonlarni buyurishi mumkin, bu esa ko'payishiga yo'l qo'ymaydikislotalilik va oshqozon og'rig'ining oldini oladi.
  2. Quyidagi ovqatlardan tashqari: yog'li baliq, qovurilgan, nordon va sho'r ovqatlar, konserva, sirka, shokolad, kuchli qahva va choy.
  3. Kislotalikni pasaytirish uchun oson hazm boʻladigan va yuqori kaloriyali ovqatlar tavsiya etiladi, ovqatni bugʻda pishirish, konsistensiyasi esa suyuq (joʻxori uni, jele) boʻlishi kerak, kichik qismlarda va tez-tez ovqatlaning.
  4. Doktorga vaqti-vaqti bilan tashrif buyurish. Agar yuqori kislotalilik allaqachon aniqlangan bo'lsa, muntazam tekshiruv uchun yiliga bir yoki ikki marta shifokorga tashrif buyurishingiz kerak.
  5. Oshqozon-ichak traktini, agar kerak bo'lsa, o'z vaqtida davolash.
  6. Stressli vaziyatlardan qochish yaxshiroqdir, chunki ular kislotalikni ham oshirishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimining eng muhim organlaridan biri bu oshqozondir. U oziq-ovqat mahsulotlarini to'plash va qayta ishlash jarayonlarida, bo'linish funktsiyasida ishtirok etadi, me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi.

Kislotalikning normal darajasini oʻlchash vodorod ionlarini hisoblashda amalga oshiriladi.

Ko'rsatkichlarni o'rganish usullari:

  • pH-metri.
  • Tekshiruv.
  • asidotest.

Oshqozon kislotasi belgilari:

  • Ovqatdan keyin yurak urishi.
  • Burp.
  • Meteorizm.
  • Najasni tuzatish.
  • Oshqozonda og'riq

Kislotalikni aniqlashdagi parhezlar

Oshqozon-ichak trakti tizimi bilan bog'liq muammolar aniqlanganligi sababli, shifokorga dietaga kiradi.yuqori kislotalilik.

Quyidagilar sog'lom ovqatlanish bo'yicha asosiy tavsiyalar. Ular yuqori kislotalilik bilan alevlenme davrlarini engillashtirishga yordam beradi. Sizning dietangiz asosan iliq yog'siz sho'rvalar va borschdan iborat bo'lishi kerak, bulon birdan birga nisbatda suyultiriladi. Menyuga kislotaliligi yuqori bo'lgan mahsulotlarni kiritishni unutmang:

  • sabzi;
  • kartoshka (faqat qaynatilgan yoki pishirilgan);
  • brokkoli;
  • ismaloq;
  • qovoq (qovoqli sho'rvalar, bo'tqa, pishirilgan);
  • tvorog;
  • sut;
  • bedana tuxumi;
  • qaynatilgan yoki pishirilgan tovuq, mol go'shti, quyon, kurka go'shti;
  • kotletlar yoki bug'da pishirilgan köfte;
  • faqat qattiq makaron;
  • yangi ko'katlar.

Ma'lum muddatga quyidagi oziq-ovqat turlaridan voz kechishga arziydi:

  • xolesterinli ovqatlar;
  • qovurilgan;
  • yog;
  • achchiq;
  • ziravorlar;
  • qahva;
  • karam;
  • turp va turp;
  • gazlangan ichimlik;
  • qo'ziqorin;
  • dudlangan go'sht;
  • non va pishiriqlar.

Shuningdek, kislotani oshiruvchi oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:

  • sarimsoq;
  • kamon;
  • olma (nordon navlari);
  • pomidor;
  • ziravorlar;
  • yog'li ovqatlar;
  • qahva, shokolad;
  • tsitrus mevalari (apelsin, limon va boshqalar).

Oshqozon-ichak traktidagi xlorid kislota darajasini davolash va normallashtirish uchun zararli oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash kerak.

Kislotani normallashtirish uchunparhez yaxshi.

Koʻproq quritilgan mevali kompotlar va gazsiz ichimlik suvini ichishga arziydi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, oziq-ovqat qismlarga bo'lingan va bo'lingan bo'lishi kerak.

Tuz va tuzlangan bodringni ham suiiste'mol qilishning hojati yo'q. Shu bilan birga, hech qanday holatda spirtli ichimliklar ichmaslik kerak, bu oshqozonda og'riqli hujumlarni kuchaytirishi mumkin.

Har xil shirin rezavorlardan yangi va donli ekinlarga qo'shimcha sifatida foydalanish foydalidir. Oshqozon-ichak traktining shubhasiz foydasi uy qurilishi yogurtlarini boshlang'ichlardan qabul qilish bo'ladi. Yuqori kislotalilik bilan tiklanishni tezlashtirishning yana bir sharti og'riqni kamaytiradigan ochlikni yo'q qilishdir. Shu bilan birga, yotishdan oldin ovqat eyishdan bosh tortishingiz kerak.

Tavsiya: