Ko'p erkaklar hayoti davomida potentsial muammolarga duch kelishadi. Ba'zida kasalliklar bunday muammolarga olib keladi. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Ammo ko'pincha bu muammolar kasallikning natijasi emas. Bunday vaziyatlarda potentsialni tiklash oddiy protsedura.
Imumkin sabablar
Erkaklar salohiyatining zaiflashishiga quyidagilar ta'sir qiladi:
- Ko'p tashqi omillar: atrof-muhit, atrof-muhit, stress.
- Chekish va spirtli ichimliklar bu jarayonda muhim rol o'ynaydi.
- Potentsiya bilan bog'liq muammolar tartibsiz jinsiy aloqalar va harakatsiz turmush tarzi tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Noto'g'ri ovqatlanish, buning natijasida yog' massasining ko'payishi kuzatiladi. Semirib ketish ham iktidarsizlik sabablaridan biridir.
Erkaklar kuchini tiklash faqat kasallikning sabablarini aniqlaydigan va kompleks davolashni tayinlaydigan mutaxassis nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.
Sog'lom turmush tarzi
Oddiy eshitiladi. Ammo sog'lom turmush tarzi erkaklar salomatligining asosiy tarkibiy qismlaridan biridir.
- Yomon odatlar (alkogol, chekish, giyohvand moddalar) tana tomirlarining holatiga ta'sir qiladi. Qon aylanish tizimidagi muammolar bilan esa potentsialni tiklash juda qiyin. Ba'zida bunday holatlarda faqat jarrohlik yordam berishi mumkin. Muammoning bunday yechimi erkak uchun katta stressdir, shuning uchun uni bunga olib kelmaslik kerak.
- Yana bir yomon odat - fastfud, pitsa, chuchvara. Ushbu shirinliklardan semizlik rivojlanadi, bu ham erektsiyaga ta'sir qiladi. Albatta, qalbingiz va oshqozoningiz uchun aziz bo'lgan idishlardan butunlay voz kechishingiz shart emas, lekin siz dietangizni muvozanatlashingiz kerak. Ratsionga ko'katlar, sabzavotlar, mevalarni qo'shishni unutmang, dengiz mahsulotlaridan taomlarni iste'mol qiling, pizza emas, balki yong'oqda gazak qiling.
- Vitaminlarni qabul qilish foydali bo'lardi. Odatda organizm oziq-ovqatdan to'g'ri miqdorda vitaminlar olmaydi. Shuning uchun, dorixonalarda siz A, B, C, D va E vitaminlari bo'lgan dori-darmonlarni xarid qilishingiz mumkin. Ular kuchni tiklaydi va salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Hozirgi kunda deyarli hamma harakatsiz hayot tarzini olib boradi. Shuning uchun tanaga jismoniy faoliyatni berish kerak. Bu murabbiyning rahbarligi ostida fitnes markazida mashg'ulotlar bo'lishi mumkin. Lekin siz kichik boshlashingiz mumkin - ertalab engil mashqlar, yurish, liftlarni unutish. Bugun va hozir boshlashingiz kerak.
Ratsional kundalik tartib
Tananing to'g'ri ishlashining kaliti vaqtni puxta o'ylashdir.
Erkaklar kuchini tiklash uchun shifokorlar quyidagi maslahatlarni tinglashni tavsiya qiladilar:
- Dam olish erkak uchun kuchli mashgʻulot kabi zarur.
- To'liq uyqu katta rol o'ynaydi. Uyquning etishmasligi asab tizimining charchashiga olib keladi, bu ham kuchga ta'sir qiladi.
- Uyqu odatda kamida 8 soat davom etishi kerak. Yarim tundan oldin uxlang.
- Agar ish kunidan keyin, yotishdan oldin toza havoda sayr qilsangiz, dam olish yaxshi bo'ladi va jinsiy quvvatsizlikning oldini olish amalga oshiriladi.
Potensiya zaiflashganda siz tanaga ko'proq dam berishingiz, kamroq ishlashingiz, o'lchovli jinsiy hayot kechirishingiz kerak.
Erkaklar uchun gimnastika
Potentsiyani tiklash uchun maxsus mashqlar mavjud. Ular mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi va jinsiy a'zolarga qon oqimini oshiradi. Ushbu mashqlarni bajarish qiyin emas va ularning ta'siri darhol seziladi. Potentsiya stimulyatorlar va dorilarsiz tiklanadi.
Mana oddiy mashqlar toʻplamini har qanday joyda ehtiyotkorlik bilan bajarish mumkin - mashinada, uyda, ofisda:
- Bir nafas oling. Shu bilan birga, anus va perineumdagi mushaklarni torting. Havoni 2-5 soniya ushlab turing. Mushaklarni bo'shashtirganda sekin nafas oling. Mashqni taxminan 10 marta bajaring. Amalga oshirish chastotasi - kuniga 3 marta.
- 20 soniya davomida anus va perineumni torting va bo'shashtiring.
- Bir oz oldinga egilgan holda oʻtirgan holatda, qorin boʻshligʻini siqib, boʻshashtiring.
To'g'ri ovqatlanish
Uyda potentsialni tiklash nafaqat oqilona kundalik rejimga asoslanadiva gimnastika. Sizning dietangizni to'g'ri muvozanatlash juda muhimdir. Axir, to'g'ri ovqatlanish butun tanani yaxshilashi va "erkak kuchi" ga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xo'sh, ovqatingizga nimani kiritishingiz kerak?
Mutaxassislar:
- Kaliy va magniy erkaklar salomatligi uchun eng foydali moddalardir. Shuning uchun siz ushbu mikroelementlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Ularning ko'pchiligi maydanoz, silantro, xom qovoq urug'ida. Agar siz yong'oq yoki urug'larni asal bilan aralashtirsangiz, mazali va foydali shirin taomga ega bo'lasiz.
- Kaliy va magniydan tashqari, erkak tanasi testosteron ishlab chiqarish uchun oqsilga muhtoj. Go'sht, baliq, sut va sut mahsulotlari, tuxum erkaklar ratsionida bo'lishi kerak.
- Foydali vitaminlar va minerallarning butun majmuasini o'z ichiga olgan dengiz mahsulotlari haqida unutmang.
- Sabzavotlar doimo stolda bo'lishi kerak. Erkaklar uchun eng foydali ko'katlar, piyoz, qushqo'nmas, sarimsoq, sabzi, turp.
- Shirin uchun - anjir, quritilgan mevalar, asal, shokolad.
Yuqoridagilarning barchasi erkaklarning to'lov qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, ayrim cheklovlar mavjud.
Insoniyatning kuchli yarmi quyidagi tavsiyalarni yodda tutishi kerak:
- Uglevodlar (kartoshka, guruch, makaron, shakarli gazlangan suvlar, oq non) va qayta ishlangan ovqatlar iste'molini cheklashga arziydi.
- Qahva va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish potentsialga salbiy ta'sir qiladi.
Hammo muolajalari
Kontrastli dush- quvvatni tiklash va salomatlikni mustahkamlash uchun birinchi vosita.
Dafna barglari bilan vanna erkak tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Lekin reproduktiv funktsiyani tiklashning eng yaxshi usuli vannadir. Hammomda toksinlar tanadan chiqariladi, qon oqimi yaxshilanadi. Hammomga tashrif buyurish kerak, lekin haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan, chunki yuqori harorat yurakning ishiga ta'sir qiladi. Bu sodir bo'lishi shart emas: "Biz bir narsaga munosabatda bo'lamiz - boshqasini nogiron qilib qo'yamiz."
Xalq davosi - asalli piyoz
Qadimgi retseptlar asrlar davomida sinovdan o'tgan, shuning uchun ulardan foydalanishga arziydi. Bundan tashqari, ba'zida olish qiyin bo'lgan o'tlardan iborat bo'lmagan mahsulotlar mavjud, ammo oddiy mahsulotlardan. Masalan, asalli piyoz.
Davolash retsepti:
- Piyoz urug'ini asal (ya'ni urug') bilan aralashtiring.
- Kuniga 2 choy qoshiqdan oling.
- Urugʻlar va asal bir xil miqdorda boʻlishi kerak.
Ushbu vosita kuchni tiklashni ta'minlaydi, prostatitni davolaydi. Aralashmani qabul qilishda sperma ham intensiv ishlab chiqariladi.
Sarimsoq damlamasi
Potentsiyani xalq davolari bilan tiklashni qanday ta'minlashni ko'rib chiqishda davom etar ekanmiz, keling, bunga e'tibor qaratamiz.
Damlama retsepti va qabul qilish qoidalari:
- 1 kg sarimsoqni maydalang. Uch litrli idishga quying. Ustiga qaynatilgan suv quying.
- Bir oy davomida qorong'i joyda saqlang. Vaqti-vaqti bilan silkiting.
- Bir oydan keyin damlamasi tayyor.
- Kuniga 1 choy qoshiqdan bir stakan sut bilan iching.
- Qabul qilish muddati - damlamaning oxirigacha.
- Kursni olgach, tanaffus qiling.
- Bir yildan keyin kursni takrorlashingiz mumkin.
Bu damlamani qabul qilganda tomirlarning kuchi va holati yaxshilanadi. Bu vosita qon bosimini ham normallantiradi.
Dorilar
Dorixonalarda potentsialni tiklash uchun maxsus preparatlar sotib olishingiz mumkin. Ular qon oqimini va sezgirlikni oshiradi. Ammo bu dorilar faqat vaqtincha yordam beradi. To'liq tiklanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Faqatgina mutaxassis erektil funktsiyaning zaiflashuvining sabablarini aniqlay oladi, kompleks davolashni o'tkazadi va tanani tiklashga yordam beradi.
Bundan tashqari, har bir dorining o'ziga xos xususiyatlari va kontrendikatsiyasi borligini unutmang. Shuning uchun, dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Eng keng tarqalgan jinsiy quvvatsizlik dorilari:
- Viagra. Eng mashhur dori-darmonlardan biri, qabul qilinganda vazodilatatsiya paydo bo'ladi. Bu jinsiy a'zolarga kuchli qon oqimini keltirib chiqaradi, barqaror erektsiyani ta'minlaydi. Preparatni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak. Foydalanishdan oldin ko'rsatmalarni o'qib chiqing va kontrendikatsiyalar va yon ta'sirlarga e'tibor bering.
- Cialis. Ushbu dori yuqorida tavsiflangan Viagra dorisidan ko'ra uzoqroq ta'sir qiladi. Ta'sir taxminan bir yarim kun davom etadi. "Cialis" preparatini alkogol bilan ishlatmaslik kerak. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'sirlar mavjudqadamlar, shuning uchun ko‘rsatmalarni o‘rganish shart.
- "Levitra". Bundan tashqari, qon oqimi tufayli jinsiy olatni oshirishga yordam beradi. Harakatning davomiyligi 12 soat. Mutaxassislar ushbu preparatni qandli diabet bilan og'rigan bemorlarga qo'llashni tavsiya etadilar, bunga qarshi potentsial zaiflashuv rivojlangan.
- "Inforte". Tabiiy dori, potentsialni rag'batlantiradi, libidoni oshiradi. Tarkibi ginseng ildizi, katta gulli achchiq guruch, xitoy yam, hindiston yong'og'i poriyasini o'z ichiga oladi. Bu o'simliklar jinsiy funktsiyalarga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa kuchni tiklashga olib keladi.
- "Impaza". Uzoq vaqt davomida qabul qilinishi mumkin bo'lgan yana bir tabiiy dori. U tanani va reproduktiv tizimni davolaydi.
- Alikaplar. Impaza dori-darmonlariga o'xshash dori o'simlikdan olingan. Bir oy ichida olinadi. Preparatni jinsiy aloqadan oldin qo'llash mumkin.
- "Yarsagumba". Ushbu o'simlik dori-darmonlarini qabul qilganda, tana yoshartiriladi va mustahkamlanadi, metabolizm yaxshilanadi va asab tizimi normallashadi. Shunday qilib, "Yarsagumba" preparati iktidarsizlikning ko'pgina sabablarini yo'q qiladi. Preparat tarkibida erkak tanasi uchun zarur bo'lgan elementlarni o'z ichiga olgan tibet qo'ziqorini mavjud.
Xulosa
Potentsiyani tiklashning ko'plab usullari mavjud. Agar siz hayotingizni biroz o'zgartirsangiz - to'g'ri ovqatlaning, ko'proq harakat qiling, kun tartibiga rioya qiling, spirtli ichimliklarni cheklang va chekishni to'xtating, shunda kuchingiz qaytadi. O'rtacha umr ko'radi va kuch bilan bog'liq muammolar yo'qoladi.
