Fobiyaning eng keng tarqalgan turlaridan biri suvdan qo'rqishdir. Odamlar suzish zavqini bilmay turib, butun umri davomida undan azob chekishi mumkin. Yaxshiyamki, muammoga jiddiy yondashish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali vaziyatni tuzatish mumkin.
Suvdan qo'rqishning nomi nima?
Fobiya - bu muayyan hayotiy vaziyatlarda noqulaylik tug'diradigan va to'liq hayot kechirishingizga xalaqit beradigan keng tarqalgan patologiya. Yorqin misol - suvdan qo'rqish: bunday kasallikka chalingan odam yozning issiq kunida hovuzda salqinlay olmaydi yoki suzishni yoqtirmaydi. U erta bolalikda namoyon bo'lishi va insonga butun umr hamroh bo'lishi mumkin.
Suvdan qo'rqishning ikkita asosiy atamasi mavjud. Ushbu hodisaning to'g'ri nomi nima - akvafobiya yoki hidrofobiya? Ikkala nom ham to'g'ri va bir xil muammoga tegishli. Shunchaki, avvalroq “gidrofobiya” atamasi quturish alomatiga nisbatan ishlatilgan. Ushbu halokatli kasallik quturish bilan shunchalik kuchli namoyon bo'ladiki, bemor hatto suvni yuta olmaydi va ichmaydi. Endi bu ikki ism fobiyani bildirish uchun bir xilda ishlatiladi.
Akvafobiya turlari
Psixologiyada hidrofobiyaning alohida holatlariga ishora qiluvchi maxsus atamalar mavjud. Ular qulaylik uchun kiritilgan, chunki kasallikka qarshi kurashish uchun siz suvdan o'ziga xos qo'rquvni aniqlashingiz kerak.
Ularning har birining nomi nima va bu nimani anglatadi? Keling, buni aniqlaylik. Shunday qilib:
- ablutofobiya - suv bilan har qanday aloqa qilishdan qo'rqish;
- batofobiya - chuqur tubli suv sathidan qo'rqish;
- patamofobiya - notinch oqimlardan qo'rqish;
- limnofobiya - odam katta hajmdagi suvdan, suv havzasidan qo'rqadi;
- talassofobiya - dengizdan qo'rqish;
- antlofobiya - toshqin yoki toshqindan qo'rqish;
- omnofobiya - yomg'irga tushib qolishdan qo'rqish;
- chionophobia - qordan qo'rqish.
Shunday qilib, hidrofobiya oddiy nom boʻlib, bu kasallikning koʻplab soyalarini oʻz ichiga oladi.
Uning paydo bo'lish sabablari
Ko'pincha suvdan qo'rqish erta bolalik davridayoq odamning ongida tug'iladi. Buning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin:
- Homila rivojlanishidagi patologiyalar (masalan, gipoksiya) - qo'rquv chaqaloq tug'ilishidan oldin ham boshlanadi.
- Amniotik qopning teshilishi.
- Salbiy tajriba. Bola cho'milish paytida sirpanib, yiqilib, quloqlari va burniga suv tushishi mumkin. Bu ongda mustahkamlangan va keyinchalik patologik qo'rquvni keltirib chiqaradigan kuchli yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqardi. Suv endi og'riq va noqulaylik bilan bog'liq.
- Suv falokati haqida filmlar yoki hikoyalar yaratishi mumkinhaddan tashqari ta'sirchan bolada qo'rquv, natijada akvafobiya shakllanadi, suvdan qo'rqish patologik bo'ladi.
- Ota-onalarning haddan tashqari qattiq munosabati. Agar bola cho'milayotganda sirpanib ketsa va onasi bunga qattiq yig'lash bilan munosabat bildirsa, chaqaloq qo'rqib ketadi, salbiy his-tuyg'ular eslab qoladi va fobiyani keltirib chiqaradi.
Farzandimga qoʻrquvni engishga qanday yordam berishim mumkin?
Bola cho'milishdan bosh tortganda, fobiya va oddiy bolalarning injiqliklarini farqlash kerak. Agar bola haqiqatan ham akvafobiya bilan og'rigan bo'lsa, uning sababini bilib olishingiz, u nimadan qo'rqishini tushunishingiz va chaqaloqqa bu qo'rquvni engishga yordam berishga harakat qilishingiz kerak. Bunda chaqaloq uchun yorqin va qiziqarli cho'milish o'yinchoqlari, kayfiyatni ko'taradigan yoqimli hidga ega vanna ko'piklari foydali bo'lishi mumkin. Bolaning o'zi yuvinish yoki cho'milish o'yinchog'ini tanlashiga ruxsat bering, u jarayonni o'zi boshqarishi mumkinligini tushunishi kerak. Jarayon davomida kichik fokuslardan foydalaning: qo'shiq kuylang yoki suv haqida kulgili ertak o'ylab toping. Faol o'yinlar yordam beradi: bola zavqlansa, u qo'rquvini unutadi. Chaqaloq uchun akvafobiya bilan kurashish osonroq, o'sish jarayonida u o'tib ketishi mumkin, asosiysi unga bunda yordam berishdir.
Nimadan qochish kerak?
Siz qo'pollikka murojaat qilmasligingiz va bolani suvga chiqishga majburlamasligingiz kerak - bu chaqaloqning nozik ruhiyatini yanada shikastlaydi va qo'rquvini kuchaytiradi. Uni iflos, beparvo deyishning hojati yo'q - bola sizning so'zlaringizga ishonadi va ularga amal qiladi.
Uni ham jazo sifatida biror narsadan mahrum qilingbunga arzimaydi, shuningdek, tanlovni qo'yish: "Yoki siz suzasiz, yoki siz multfilmlarni tomosha qilmaysiz" - chunki bunday ta'lim usuli bolani yanada ko'proq shikastlaydi, lekin suv qo'rquvini yo'q qilmaydi. Siz do'stona va mehrli tarzda harakat qilishingiz kerak: tushunish va qo'llab-quvvatlash muhitida chaqaloq qo'rquvni engish va uni balog'atga etmaslik osonroq bo'ladi. Albatta, bolaning reaktsiyalarini diqqat bilan kuzatib borish, suv qo'rquvining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Va keyin mavzu: "Fobiya nima va ular bilan qanday kurashish kerak?" sizga mos kelmaydi.
Kattalardagi akvafobiya
Kattalar uchun gidrofobiya bolalikdagi yengib boʻlmaydigan qoʻrquv yoki balogʻat yoshida boshdan kechirgan psixologik travma natijasidir. Bunday qo'rquvlar endi bolalarda bo'lgani kabi o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Ular haqiqiy muammoga aylanadi va to'laqonli hayotga aralashadi. Bunday fobiyalar qanday namoyon bo'ladi va ular bilan qanday kurashish mumkin? Kattalardagi akvafobiya birinchi navbatda o'lim bilan, cho'kib ketish qo'rquvi bilan bog'liq. Bolalar suvdan qo'rqishadi. Psixologiyada kasallik bilan kurashish usullari mavjud.
Masalan, qog'ozga qo'rquvni keltirib chiqaradigan vaziyatlar ro'yxatini tuzing. Ularni o'n balli shkala bo'yicha baholash kerak, bu erda 1 - eng kam qo'rqinchli holat, 10 - vahima qo'zg'atuvchi eng dahshatli. Aqliy jihatdan, siz baholashdan boshlab, ushbu vaziyatlarni boshdan kechirishingiz kerak 1. Treningning maqsadi nafas olishni, yurak urishini normallashtirish, xavfni boshdan kechirish, oldingidek xavfli bo'lmagan muayyan ishni qanday baholashni o'rganishdir. Shunday qilib, ro'yxatni ko'proq va qo'rqinchli narsalarga o'tkazing. Har bir qadamingiz uchun, unutmango'zingizni mukofotlang. Texnikadan o'tganingizdan so'ng, natijani akvapark yoki plyajga borib tuzatishingiz mumkin.
Agar sabab sezgilarda boʻlsa
Ba'zida suv qo'rquvi burun, quloq va ko'zlarga tushganda noqulaylik tufayli yuzaga keladi. Bunday holda, psixologlar asta-sekin giyohvandlikni tavsiya qiladilar. Birinchidan, yuzingizni nam sochiq bilan artib, keyin ko'zingizga toza yoki ozgina sho'r suv tomizishingiz mumkin. Sekin-asta mashq qilish noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi va oxir-oqibat qo'rquv yo'qoladi.
Suv eshitish uchun xavfli emas, quloqdan namlik chiqarilganda yoqimsiz hislar o'z-o'zidan o'tib ketadi. Burunga birinchi navbatda kirish, bo'g'ilish qo'rquvini keltirib chiqaradi. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz to'g'ri nafas olishingiz va boshingizni suvdan baland tutishingiz kerak. Bunday fobiya bilan faqat asta-sekin giyohvandlikdan chiqishning yagona yo'li bo'lishi mumkin.
Asosiy dushman vahima
Odam ochiq suvdan, bunday vaziyatga tushib qolishdan qo'rqsa, vahima tuyg'usini boshdan kechiradi. Ammo odamlar cho'kib ketganda fojialarga sabab bo'lgan u. Agar odam xotirjam bo'lsa, suvning o'zi uni yer yuzasiga ko'taradi, lekin uni pastga tushirmaydi. Boshqarib bo'lmaydigan elementni anglash, katta chuqurlik, kosmosda orientatsiya qilish qiyinligi o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotishiga olib keladi. Bunday holda, siz suvga ishonishni o'rganishingiz kerak, unda nima borligini eslang. Suv dushman emas va baxtsiz hodisalar faqat noto'g'ri xatti-harakatlar va o'zini tuta olmaslik tufayli sodir bo'ladi. Ushbu turdagi fobiyaga ega odamlar uchun maxsus psixologik mashqlar mavjud.
