Chuqurlikdan qo'rqish insonning eng keng tarqalgan fobiyalaridan biridir. Vaziyat suvli tubsizlikdan, ko'zdan yashiringan noma'lum bo'shliqdan qo'rqishda namoyon bo'ladi. Suvda bo'lganida, odamga chuqurlik aholisi uni tubiga tortishga harakat qilayotgandek tuyulishi mumkin. Fobiya rivojlanishining sabablari nimada, uning fonida chuqurlik qo'rquvi paydo bo'lishi mumkin? Biz bu muammolarni tushunishga harakat qilamiz.
Sabablar
Chuqurlikdan qo'rqish fobiyasining nomi nima? Bunday ruhiy hodisa "batofobiya" deb nomlanadi va odamda rivojlanishi mumkin bo'lgan eng xavfli obsesif holatlardan biri hisoblanadi. Suvga tushganda, chuqurlikdan qo'rqishga moyil bo'lgan odamlar vahima qo'zg'atadilar, tezda haqiqat bilan aloqani yo'qotadilar va cho'kishni boshlashlari mumkin. Shu bilan birga, chuqurlik qo'rquvi yomon suzadigan odamlarga mutlaqo taalluqli emas. Chunki bu holatda chuqurlikdan qo'rqish o'ziga xos asosga ega.
Chuqurlikdan qoʻrqish bu quyidagi sabablarga koʻra rivojlanadigan fobiya:
- Genetika - odamda irsiyatga ko'ra batofobiya rivojlanishi uchun zarur shartlar bo'lishi mumkin.
- Suzishni o'rganishda yomon tajriba: ko'pincha suv bilan tanish bo'lmagan bola o'zini himoya qilish instinktini faollashtirishga harakat qilib, darhol chuqurlikka tashlanadi. Bunday vaziyatda chaqaloq psixologik travmani boshdan kechirishi mumkin, bu esa uni voyaga etganida suv havzalariga bormaslikka majbur qiladi.
- Suzish paytidagi xavfli hodisalar: agar odam cho'kish xavfini his qilsa, talvasalardan qo'rqib ketgan bo'lsa, kelajakda bu batofobiya rivojlanishi uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.
- Salbiy aloqalar: chuqurlikdan qo'rqish ko'pincha suvda do'stlaringiz yoki yaqinlaringizni yo'qotish natijasidir.
- Noma'lumdan qo'rqish: tubsizlik, suv ustunining cheksizligi hissida namoyon bo'ladi.
- Chuqurlik aholisidan qo'rqish: insonning yaratilishida hissiy langar deb ataladigan narsa shakllanadi. Ularning ta'lim olishlari uchun asosiy shart ko'pincha dahshatli filmlarni tomosha qilishdir. Miyaning ma'lum joylari faollashganda, odam go'yoki suv omborida yashaydigan yirtqich hayvonlarni ko'rishi mumkin.
Turlar
Batofobiyaning bir nechta turlari mavjud:
- Maqsad - inson salomatligi va hayoti uchun haqiqiy potentsial xavf mavjudligi sababli qo'rquvni his qiladi. Misol uchun, batofobiya namoyon bo'lishiga moyil bo'lgan odam suvga sho'ng'ilmasligi va mustaqil ravishda suv yuzasiga ko'tarilmasligi mumkin.
- Buzg'unchi - okean, chuqurlikdan qo'rqish, uning ildizi salbiy mantiqsiz fikrlar va kelajakka oid umidlardir.suvda.
Batofobiyadagi xatti-harakatlarning xususiyatlari
Endi biz chuqurlikdan qo'rqish nima deb atalishini bilib oldik. Keling, bunday emotsional buzilishlarga moyil bo'lgan shaxslarning xatti-harakatlarini ko'rib chiqaylik.
Ko'pincha fobiya odamning hovuzda dam olish yoki qirg'oqqa yaqin suzish paytida suzish uchun bahona topishni afzal ko'rishida namoyon bo'ladi. Agar o'rtoqlar hazil bilan batofobiya mavzusini chuqurlikka sudrab borishga qaror qilsalar, bunday harakatlarning natijasi vahima, isteriya, ongni yo'qotishgacha bo'lgan shok holati bo'lishi mumkin. Bunday holatlar ko'pincha odamning suv bilan aloqa qilishdan butunlay voz kechishiga olib keladi.
Batofobiya bilan og'rigan bolalar sohilga borish va cho'milishdan faol norozilik bildirishmoqda. Ko'pincha, ota-onalar bunday xatti-harakatni oddiy injiqlik deb bilishadi, bunga unchalik ahamiyat bermaydilar. Agar kattalar haddan tashqari qat'iyatlilik ko'rsatsa, u holda tahdid hissi bolani ko'p yillar davomida tark etmasligi mumkin.
Buzilishning jismoniy ko'rinishlari
Odam suv chuqurligidan qo'rqsa, fiziologik darajada o'ziga xos belgilar paydo bo'ladi:
- yurak tezligining oshishi;
- quruq og'iz ko'rinishi;
- ko'ngil aynishi, gagging rivojlanishi;
- ibodatxonalarda urish, bosh aylanishi, kosmosda muvozanat va orientatsiyani yo'qotish, bosh og'rig'i;
- mushaklarning xiralashishi, tanadagi karıncalanma;
- isitma, titroq;
- Boʻgʻilish kuchayishi, nafas qisilishi.
Psixologik ko'rinishlar
Batofobiyaga xos boʻlgan emotsional holatga kelsak, bu yerda, birinchi navbatda, suv bilan aloqa qilish zarur boʻlsa, begonalar qurshovida oʻz harakatlari ustidan nazoratni yoʻqotish qoʻrquvini taʼkidlash lozim. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar yaqin kelajakda suvga sho'ng'ish yoki suzish kerakligini anglab, aqldan ozishdan qo'rqishadi.
Batofobiyaning boshqa psixologik ko'rinishlari o'z "men"iga tegishli. Psixikasi buzilgan odam suvda bo'lganida sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatini his qilmasligi, ongsiz ravishda o'zini boshqa joy va vaqtga o'tkazishi mumkin. Bunday holatlar ko'pincha oddiy ko'rinadigan, mutlaqo xavfsiz vaziyatlarga eng noadekvat reaktsiyalarga olib keladi.
Batofobiya rivojlanishini qanday oldini olish mumkin?
Bir qator tavsiyalar mavjud boʻlib, ularga amal qilgan holda salbiy holat paydo boʻlishining oldini olishingiz mumkin:
- Suvda bo'lganingizda, jismoniy va hissiy jihatdan o'zini o'zi boshqarish juda muhimdir. Buni diqqat bilan tahlil qilish kerak: suzish va chuqurlikka sho'ng'ish paytida qanday fikrlar paydo bo'ladi, hayot uchun haqiqiy xavf va sog'liq uchun zarar bormi.
- Chuqurlik qo'rquvini engish uchun o'z-o'zini gipnoz qilish imkonini beradi. Agar inson o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun hamma narsani qilishga harakat qilsa, unda suzishni o'rganish zarurati uning uchun yengib bo'lmaydigan to'siqga aylanmaydi.
- Suzishni o'rganish qanchalik muhimligini, qanday foyda keltirishini oldindan hal qilish kerak.mahoratni egallash orqali olingan.
Batofobiya bilan qanday kurashish mumkin?
Chuqurlikdan qo'rqishni yo'q qilish potentsial ravishda xavfsiz, maksimal shaffof va sayoz yoki sun'iy suv havzalarida suv protseduralarini o'tkazishga imkon beradi. Vahima holatining intensivligini kamaytirish uchun qirg'oqda o'tirish, oyoqlaringizni ho'llash, sayoz suvda sayr qilish kifoya.
Vaqt oʻtishi bilan siz suvga belingizgacha kirishingiz mumkin, tanangizni boʻshashtirasiz yoki boʻshashgan qoʻllaringizni unga botirasiz. Oyoq-qo'llarning qo'llab-quvvatlanishini his qilish juda muhimdir. Umuman olganda, suv sizni cho'kib ketishingizga yo'l qo'ymasligi haqidagi tushunchani barqaror shakllantirish bu erda hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Batofobiya bilan vahima holatlariga qarshi kurashda u o'z ongida chuqurliklarning ijobiy qiyofasini yaratishga yordam beradi. Bunga yovvoyi tabiat va okeanlarning go'zalligi haqidagi videolarni, ajoyib plyajlarning rasmlarini tomosha qilish yordam beradi. Ushbu daqiqalarga muntazam e'tibor qaratish oxir-oqibat suvga nisbatan ijobiy munosabatni shakllantiradi.
Agar fobiya bilan kurashishning yuqoridagi usullari kutilgan natijani bermasa, siz psixoterapevtdan yordam so'rash yoki psixolog maslahatiga yozilish haqida o'ylashingiz kerak. Mutaxassisning muammoga tashqi tomondan ob'ektiv qarashi buzilishning shakllanishining asosiy sabablarini aniqlashga, patologik holatning salbiy fiziologik va hissiy ko'rinishlarini bartaraf etishning samarali strategiyasini ishlab chiqishga imkon beradi.
Xulosa
Shunday qilib, biz nimani ifodalashini aniqladikchuqurlikdan, suvdan qo'rqish, bunday hissiy holat deyiladi. Va nihoyat, shuni ta'kidlashni istardimki, qo'rquvni yo'q qilish uchun birinchi navbatda o'z ustida doimiy ishlash kerak. Bu erda yaxshi boshlanish - bu maxsus psixologik usullardan foydalanish, ularni tanlash uchun mutaxassis xizmatlariga murojaat qilish kerak.
