Inson organizmi biz vitaminlar deb ataydigan biologik faol moddalarsiz normal yashay olmaydi. Ularning metabolik jarayonlardagi roli shunchaki almashtirib bo'lmaydi. Ular ko'plab biokimyoviy reaktsiyalarning tezlashtiruvchisi sifatida ishlaydi, ularsiz tananing o'sishi va rivojlanishini tasavvur qilishning iloji yo'q. Vitaminlarning suvda yoki yog'larda erish qobiliyatiga ko'ra ular suvda eriydigan va yog'da eriydiganlarga bo'linadi. Suvda eriydigan vitaminlar orasida C guruhi vitaminlari eng mashhuri bo'ldi.
S vitamini nima?
Tabiatda S vitamini askorbin kislotasi, shuningdek uning hosilalari: dehidroaskorbin kislota va askorbigen bilan ifodalanadi. Birinchi hosila askorbin kislotani sulfgidril bog'lari bo'lgan birikmalar bilan qaytarilishi natijasida hosil bo'ladi. Askorbigen askorbin kislotaga aminokislota yoki oqsil asoslarini qo'shish orqali hosil bo'ladi. S vitaminining barcha bu modifikatsiyalari suvda juda eriydi vabiologik faollikka ega.
U asosan o'simliklarda glyukozadan ishlab chiqariladi va uning ko'p qismi askorbigen bilan ifodalanadi, chunki u oksidlanish jarayonlariga kamroq sezgir. Ba'zi hayvonlar ham o'zlarini bu vitamin bilan ta'minlashga qodir, ammo inson tanasi uni tashqaridan olishi kerak. Shunga ko'ra, bu vitaminning tabiiy manbalari o'simlik ovqatlari va jigar va buyraklar, sut mahsulotlari kabi ba'zi hayvonot mahsulotlari bo'ladi.
Doza shakllari
Organizmning askorbin kislotaga bo'lgan ehtiyoji boshqa vitaminlarga qaraganda ancha yuqori, bu kuniga taxminan 0,1 g. Beriberi oldini olish uchun ularning tarkibida askorbin kislotasi bo'lgan preparatlarni qo'llang. Bu multivitaminli komplekslar yoki monopreparatlar bo'lishi mumkin. S guruhi vitaminlarini o'z ichiga olgan bir komponentli preparatlar turli dozalash shakllarida mavjud. Bu qo'llashdan oldin iliq suvda eritilgan qoplarda kukun bo'lishi mumkin. Bunday sumkalardan biri taxminan 12 rubl turadi.
Ampulalarda suyuq vitamin C mavjud bo'lib, u kosmetologlar tomonidan yuz, bo'yin va dekolte terisini parvarish qilishda keng qo'llaniladi. Ular undan mukammal niqoblar yaratadilar, ular pigmentatsiyani kamaytiradi, teshiklarni toraytiradi, kollagen tolalarini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. S vitamini teri hujayralarining metabolik jarayonlarida ishtirok etadi, bu ularning kislorod bilan to'yinganligini ta'minlaydi. Keyinbunday muolajalar natijasida teri yorqin bo'ladi.
S vitamini ampulalarda soch yuvish yoki niqoblar tayyorlash uchun shampunga qo'shilishi mumkin. Muntazam foydalanishdan keyin soch tuzilishi tiklanadi, ular sog'lom va kuchli bo'ladi. Suyuq vitamin C, uning narxi o'nta ampuladan iborat paket uchun 38 rublni ixtisoslashgan dorixonalarda sotib olish mumkin. Ushbu vitaminning har bir ampulasida 2 ml 5% li askorbin kislota eritmasi mavjud.
Ammo eng keng tarqalgan dozalash shakli vitamin C tabletkalaridir. Bu ovqatdan keyin olinadigan 500 mg chaynash tabletkalari bo'lishi mumkin.
Tabletning yana bir turi - bu ko'pikli vitamin C. Rossiya farmatsevtika bozorida preparat "Multivita" kompaniyasi tomonidan "Multivita vitamin C 1000 mg" va "Multivita vitamin C 250 mg" savdo nomi ostida taqdim etiladi. Ko'rib turganingizdek, efervesan tabletkalar 250 mg va 1000 mg ikki dozada mavjud. Dorixonalarda eng katta talab 1000 mg vitamin C hisoblanadi. Dozaj inson tanasining kunlik ehtiyojiga qarab tanlanadi. Narxi taxminan 200 rubl bo'lgan S vitamini 20 tabletkadan iborat plastik naychalarda sotiladi.
S vitamini nima uchun
S vitaminining organizmga ta'siri xilma-xil bo'lib, uning ishtirokisiz ko'plab organlar va tizimlarning ishi buziladi.
Efervesan C vitamini (1000 mg) lipidlar, oqsillar va uglevodlar almashinuviga ta'sir qiladi. Shunday qilib, uning ishtirokida pro-kollagen va kollagen molekulalari sintezlanadi, ularsiz u normal ishlay olmaydi.biriktiruvchi to'qima. Aynan kollagen moddasidan bo'g'imlarning ligamentlari, teri, tendon tolalari, xaftaga, tish va suyak to'qimalari hosil bo'ladi, u ham qon tomirlari devorlarining bir qismidir. Bu shikastlangan teri va suyak to‘qimasini tezda qayta tiklash imkonini beradi.
Vitamin C (1000 mg) immunitet tizimini mustahkamlash uchun mas'ul bo'lgan antitoksinlar ishlab chiqarishni oshiradi, qon trombotsitlarining antiaggregation xususiyatlarini oshiradi. Atsetilsalitsil kislotasi ta'sirida eritrotsitlar va leykotsitlar hosil bo'ladi, fagotsitik hujayralar ta'siri kuchayadi, shuningdek, antiviral faollikka ega bo'lgan maxsus interferon oqsillarini ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, bunday oqsillar hujayralar mutatsiyaga yo'l qo'ymaydi, bu esa neoplazmalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Immunitetning pasayishi bilan organizmning askorbin kislotani ko'proq iste'mol qilishga bo'lgan ehtiyoji ortadi.
Turli organlarning to'qimalari hujayralarida bo'lib, ulardagi metabolik jarayonlarni faol ravishda tartibga soladi. Uning ishtirokida qon plazmasidagi glyukoza darajasi uni glikogenga aylantirish orqali kamayadi va xolesterin darajasi ham kerakli darajada saqlanadi. Shunday qilib, S vitamini jigar hujayralarida xolesterin sintezini rag'batlantiradi, undan keyin safro kislotalari hosil bo'ladi, safro sekretsiyasini va tashqi sekretsiya uchun javob beradigan oshqozon osti bezi ishini yaxshilaydi.
Bundan tashqari, vitamin C "Multivita 1000 mg" juda faol zaryadlangan zarrachalarni neytrallash orqali organizmdagi oksidlanish reaktsiyalarini oldini oladigan antioksidant xususiyatlarga ega. Bu xususiyat hujayra qarishi va turli xil rivojlanishini oldini oladikasalliklar.
Askorbin kislota ta'sirida mayda qon tomirlarining lümeni o'zgaradi, bu qon bosimining pasayishiga olib keladi, yurak mushaklari tez-tez qisqarishni boshlaydi va qon tomirlari devorlari orqali moddalarning kirib borishi kamayadi.
Vitamin C buyrak usti gormonlari, shuningdek, steroid tuzilishining boshqa gormonlari sintezida ishtirok etadi, shuning uchun stressli vaziyatlarda ushbu vitaminga ehtiyoj ortadi.
Miya hujayralarida Efervesent 1000 mg vitamin C nerv impulslarini uzatuvchi neyrotransmitterlar faoliyatini tartibga soladi. Uning ishtirokida triptofan vositachisi serotoninga, so'ngra gidroksillanishiga, tirozin o'tkazuvchisi esa adrenalin va dofamin mediatorlariga aylanadi.
Fenilalanin, norepinefrin, gistamin, L-karnitin, foliy kislotasi bilan bog'liq jarayonlarda ishtirok etadi, oqsillardan bog'lanmagan temirning so'rilishini kuchaytiradi. S vitaminining etarli konsentratsiyasi bilan organizmda tiamin, riboflavin, foliy kislotasi, tokoferol, retinol, pantotenik kislota iste'moli kamayadi.
S vitamini etishmasligining belgilari
Ma'lumki, askorbin kislota inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilmaydi va bu moddaning organizmdagi zahiralari hosil bo'lmaydi, uning ortiqcha qismi siydik tizimi tomonidan siydikning bir qismi sifatida chiqariladi. S vitamini to'qimalarda etarli miqdorda bo'lishi uchun doimiy ravishda oziq-ovqat, vitamin qo'shimchalari va preparatlar orqali ta'minlanishi kerak.
Askorbin kislotaning etishmasligi organizmga oziq-ovqat bilan birga qabul qilinishining kamayishi bilan bog'liq. Ushbu moddaga qarshi immunitetga ega bo'lgan odamlar bor. Bunga ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari tufayli vitamin kislotalarining malabsorbtsiyasi kabi endogen omillar yordam beradi.
Ko'p odamlar nima uchun charchay boshlaganini tushunmaydilar, unumdorligi pasayadi. Bunday odamlar sovuq havoga nisbatan sezgir bo'lib qoladilar, ularning immuniteti pasayadi, hipotermiya bilan bog'liq kasalliklar odatdagidan ko'ra tez-tez uchraydi, masalan, rinit, nazofarengeal yallig'lanish va o'tkir virusli infektsiyalar. Va ularning muammolarini hal qilish, shubhasiz, organizm uchun muhim bo'lgan S vitamini etishmasligidadir.
Koʻpchilik bilmaydi, termik qayta ishlangan sabzavot va mevalar qizdirilganda parchalanishi tufayli ushbu vitaminning muhim qismini yoʻqotadi. Shuning uchun faqat yangi sabzavot va meva mahsulotlari ushbu moddaning etishmasligini to'ldirishi mumkin. Siz C vitaminini tabletkalarda, ampulalarda, kukun shaklida ham ishlatishingiz mumkin.
Organizmda askorbin kislota tanqisligi iskorbit kabi noxush kasallikka olib keladi, bu esa milklarning qon ketishi, ba'zan esa tishlarning tushishi, kamqonlik, bo'g'imlarning yallig'lanishi bilan kechadi. Bu alomatlarning barchasi kollagen sintezining buzilishi bilan bog'liq. Ushbu moddaning tolalari tomirlar devorlarida joylashgan bo'lib, uning etishmovchiligi kapillyarlarning membranasini va qon aylanish tizimining boshqa Supero'tkazuvchilar elementlarini yupqalashga olib keladi. Teri ham qon ketishi mumkin, unda u ham kuzatiladikollagen etishmasligi.
Bolalik davrida S vitamini etishmasligi juda xavflidir, chunki kollagen tolalarining etarli darajada ishlab chiqarilmasligi xaftaga va umuman skeletning rivojlanmaganligiga olib keladi. Bu bolalarda raxit bor.
Askorbin kislotaning gipovitaminozida anemiya ichak tarkibidan B9 vitamini va temir ionlarining so'rilishini buzilishi bilan bog'liq.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Vitamin C efervesansi isitma, homilador va emizikli ayollar, o'smirlar, aqliy va jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar, chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchilar bilan kechadigan shamollashda uning etishmasligini bartaraf etish uchun profilaktika maqsadida buyuriladi. Stress ostida bo'lganlar, shuningdek, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi, antibakterial yoki gormonal vositalarni qabul qiladiganlar, tanadagi S vitaminini to'ldirish haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak.
Organizmda askorbin kislota etishmasligini davolash uchun "Vitamin C ko'pikli" (1000 mg) preparati qo'llaniladi. Ushbu vosita astenik holatlar, qon ketish, iskorbit, tananing zaharlanishi, gepatit, uzoq davom etmaydigan yaralar, suyak to'qimalarining yaxlitligini buzish, temir tanqisligi anemiyasini kompleks davolash uchun buyuriladi.
Qo'llash usuli va dozasi
Yuqoridagi kasalliklarni davolash uchun vitamin C (1000 mg) ishlatiladi, ushbu preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar paketga biriktirilgan. 1000 mg kunlik terapevtik doza ekanligini bilish muhimdir. Ovqatdan keyin olinadi. Buning uchun efervesan planshet bo'lishi kerakbir stakanga teng bo'lgan 200 ml hajmdagi suvda eritiladi. Tabletkalarni chaynash yoki rezorbsiya qilish va undan ham ko'proq yutish mumkin emas.
S vitamini gipovitaminozining oldini olish uchun 250 mg dan pastroq doza qo'llaniladi. Ushbu tabletkalarni kuniga bir yoki ikki marta iliq suvda eritib oling.
Efervesan tabletkalar foydasi
Efervesan tabletkalar vitamin C o'z ichiga olgan boshqa dozalash shakllariga nisbatan bir qator afzalliklarga ega. Iste'molchilarning sharhlari bunday preparatni qabul qilish qulayligini ko'rsatadi. Ushbu shakl vitaminning tish emaliga va oshqozon-ichak traktiga ta'sirini kamaytiradi. Tabletka suvda eritilganda karbonat angidrid ajralib chiqadi, bu esa organizmda askorbin kislotaning maksimal bioavailligini ta'minlaydi.
S vitaminining zararli koʻpligi nima?
Vitamin C birinchi qarashda ko'rinadigan darajada xavfsiz emas. Ushbu vositadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar sutkalik dozadan oshib ketganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi.
Agar siz S vitaminini haddan tashqari dozada uzoq vaqt qabul qilsangiz, gipervitaminoz holati paydo bo'ladi, bu ko'ngil aynish, ovqat hazm qilishning buzilishi, shishiradi, kuyish, oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati, qorin bo'shlig'ida spazmatik og'riqlar, tez-tez so'rash bilan birga keladi. siydik chiqarish, buyrak toshlarining paydo bo'lishi, qon glyukoza darajasining pasayishi, asabiylashish, uyqu buzilishi.
Bunday dozani oshirib yuborishni davolash simptomlarni bartaraf etish, S vitaminining ortiqcha miqdorini siydik bilan chiqarib yuborishdan iborat.diuretik dorilar. Preparatni boshqa qabul qilmang va darhol shifokoringizga murojaat qiling.
S vitaminini qachon qabul qilmaslik kerak
Vitamin C ba'zi odamlar uchun kontrendikedir. Bemorlarning ushbu dori haqida ko'rsatmalari askorbin kislotaga sezgirlikni oshiradi.
Vitamin C 1000 mg dozada o'n sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalarda, homilador va emizikli ayollarda kontrendikedir. Vitaminning bunday dozasi qandli diabet, nefrolitiaz va boshqa buyrak kasalliklari, gemoglobin bo'linmalarini tashkil etuvchi polipeptidlar zanjirining sintezining buzilishi, to'qimalar va organlarda temirning ortiqcha to'planishi bilan bog'liq genetik patologiyalar bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi. Tanadagi glitsin almashinuvining buzilishi, buyraklar va boshqa organlarda oksalat kislotasi tuzlarining cho'kishi C vitaminining bekor qilinishiga sababdir.
Boshqa dorilar bilan oʻzaro taʼsiri
Askorbin kislota faol moddadir, shuning uchun uning boshqa preparatlar bilan birikmasi qabul qilingan dorilarning ayrim komponentlarining terapevtik ta'siriga ta'sir qilishi yoki kislotaning o'zi ta'siri o'zgarishi mumkin.
S vitaminini (kuniga 1000 mg) benzilpenitsillin va tetratsiklin moddalari bilan birgalikda ishlatsangiz, ularning qon plazmasidagi darajasini oshirasiz. Ushbu modda kontratseptiv tabletkalarni tashkil etuvchi faol moddalarning ta'sirini kuchaytirish qobiliyatiga ega va ular o'z navbatida vitaminning qonga oqishini kamaytiradi.
Askorbin va atsetilsalitsil kislotasi bilan birlashganda jarayon buziladi. S vitamini ichaklardan qonga kiradi va u so'rilmaydi, buyraklar tomonidan chiqariladi. O'z navbatida, S vitamini aspirinning siydik bilan chiqarilishini kamaytiradi.
Tarkibida temir saqlovchi preparatlarni askorbin kislota bilan qabul qilish temir ionlarining yaxshi soʻrilishiga olib keladi, chunki vitamin temir temirni temirga qaytarishga yordam beradi. Ammo deferoksaminni C vitamini bilan birgalikda qabul qilish, aksincha, tizimli qon aylanish tizimiga temir oqimini kamaytiradi.
Etil spirti, yangi meva va sabzavotlardan olingan sharbatlar, ishqor ionlari ko'p bo'lgan ichimliklar vitaminning so'rilishini kamaytiradi.
Askorbin kislotaning salitsilatlar, sulfanilamidlar vakillari bilan bir vaqtda qoʻshilishi nomaqbul hisoblanadi, chunki bu tuzlarning siydik bilan chiqishiga olib keladi.
Vitamin C alkaloidlar kabi ishqoriy preparatlarning chiqarilishini susaytiradi, geparinlar va qon ivishiga olib keladigan boshqa dorilar, shuningdek, neyroleptiklar va meksiletinlarning terapevtik ta'sirini kamaytiradi.
S vitamini miqdori k altsiy xlorid, salitsil kislotasi tuzlari, kortikosteroidlar, barbituratlar va primidonlarni qabul qilish natijasida sezilarli darajada kamayadi.
S vitamini bilan o'zaro ta'sirlashganda izoprenalin, atropin kabi xronotrop dorilarning yurak urish tezligini oshirish qobiliyati pasayadi.
