Agar odam uzoq yillar davomida tinimsiz cheksa, oʻpkasi shikastlanib, toksinlar va smolalar bilan tiqilib qoladi. Skarlanish tufayli odamning nafas olishi zaiflashadi va kislorod miqdori kamayadi. O'pkalarni tozalash va ularning faoliyatini normallashtirishga yordam beradigan ko'plab variantlar mavjud. Bu usullar o‘pkani yillar davomida asta-sekin to‘plangan toksinlardan tozalashga yordam beradi.
Sog'lig'ingizga e'tibor bering
O'pkani chekishdan qanday tozalash kerak? Bu savol chekishni tashlagan yoki giyohvandlikdan voz kechishni rejalashtirgan ko'plab sobiq chekuvchilarni tashvishga solmoqda. Har bir og'ir chekuvchi o'pkasini smola va toksinlardan tozalashi kerak. Chekuvchining o'pkasining fotosuratiga qarang. Albatta, ular dahshatli, lekin ular bir zumda odamning fikrlarini to'g'ri yo'nalishga yo'n altiradi va chekishni tashlash va turmush tarzini qayta ko'rib chiqish uchun turtki beradi.
Albatta, hamma ham chekishni tashlash uchun iroda kuchini bir mushtga aylantira olmaydi, lekin shuni bilish kerakki, hatto o'pkasini tozalash kerak, hatto yomonlikdan xalos bo'lolmaydigan odamlar uchun ham. odat, chunki har bir chekishda odamning o'pkasi og'irlashadiqatronlar va zararli toksinlar. Vaqt o'tishi bilan bu moddalar shilimshiq bilan qoplanadi, bu esa bronxlarning tiqilib qolishiga olib keladi. Sigaret chekadigan odam ozgina jismoniy zo'riqish, nafas qisilishi va yomon hid paydo bo'lgandan keyin tezda charchashni boshlaydi, undan xalos bo'lish juda qiyin.
Tozalash usullari
Ba'zi odamlar, agar siz chekishni to'xtatsangiz, o'pkangiz sehrli tarzda o'zini tiklaydi va siz butunlay sog'lom bo'lasiz deb o'ylashadi. Bu, albatta, bunday emas, chunki qatronlar o'z tuzilishida yopishqoq bo'lib, yo'talayotganda bug'lanib ketmaydi. Chekuvchining o'pkasini tozalash aslida murakkab va uzoq davom etadigan jarayondir. Bizning tanamiz o'zini tozalash qobiliyatiga ega, ammo har bir inson tanani tozalashni tezlashtirishi mumkin.
Birinchi usul - detoksifikatsiya
Insonda chekishni tashlash uchun motivatsiya va xohish bo'lishi kerak. O'pkani qanday tozalash va ularni normal holatga qaytarish kerak, har bir chekuvchi bilishi kerak. Tanani toksinlardan tozalashga yordam beradigan usullar mavjud. Aksariyat odamlar maxsus preparatlar - sorbentlardan foydalanadilar, ular bir necha kun ichida balg'am bilan kuchli yo'talni keltirib chiqaradi, ular bilan birga toksinlar va qatronlar bilan shilimshiq chiqadi.
Ignabargli o'rmonda engil sayrlarni tozalash uchun juda yaxshi yordam. Daraxtlarning ignalari shifobaxsh hisoblangan fitontsidlarni o'z ichiga oladi. Iloji boricha tez-tez toza ignabargli havo bilan nafas oladigan chekuvchi nafaqat toksinlarni olib tashlaydi, balki immunitetni oshiradi, bu esa bronxit rivojlanishidan himoya qiladi.
Xalq retseptlari
Ayni paytda, zamonaviy odamlar, chunki qiyinchilik vaish shahar tashqarisiga tez-tez sayohat qila olmaydi, keyin esa o'pkani xalq davolari bilan qanday tozalash kerakligi haqida savol tug'iladi. Mana javoblar:
- Qarag'ay o'rmoniga sayohatlarni almashtirishingiz mumkin, dorixona o'tlari va efir moylari bu vazifani a'lo darajada bajaradi. Har qanday dorixonada siz qarag'ay yoki qarag'ay konuslari, jo'ka, archa yog'larini sotib olishingiz mumkin va retsept aslida juda oddiy. Yuqoridagi moylardan birini oling va issiq suvli idishga bir necha tomchi (2-3 tomchi) qo'shing. Keyinchalik, panga egilib, boshingizni sochiq yoki adyol bilan yopishingiz kerak. Og'iz orqali chuqur nafas olish juda muhim (burun orqali emas).
- O'pkaning tozalanishini o'simlik choylari bilan tezlashtirishingiz mumkin, masalan, jo'kadan. Va o'zingiz uchun shunga o'xshash ichimlikni tayyorlash uchun daraxtni kesish shart emas, har bir dorixonada o'simlik choyini sotib olishingiz mumkin. Bu juda qulay, chunki u qoplarda keladi va uni kuniga 2 marta ichish kerak.
- Sutli sariyog '. Aynan shu ikki mahsulot balg'amli yo'talni dori-darmonlardan ko'ra yomonroq keltirib chiqarishi mumkin. Har kuni bir stakan iliq (afzal uy qurilishi) sut ichish va undan keyin 2 choy qoshiq sariyog 'eyish, bunday tozalashdan bir necha kun o'tgach, yaxshilanishlarni sezish mumkin, ammo bu retseptda odam nihoyat chekishni tashlashi juda muhimdir. Har bir inson o'pkani sut bilan qanday tozalashni bilishi kerak. Yo'talni dorilar bilan davolamaslik juda muhim, aks holda tozalash to'xtatilishi mumkin.
- Yog'ochdan yasalgan vanna. Butun tanani tozalashning ajoyib usuli. Ignabargli yog'dan foydalanish tavsiya etiladi, uni issiq toshlarga tashlash kerak.
To'g'ri nafas olish va mashq qilish
O'pkani imkon qadar tezroq tozalash juda muhim, odam chekishni tashlaganidan so'ng darhol jismoniy mashqlarni boshlash kerak. Sport yordamida o'pkani qanday tozalash kerak? Gap shundaki, sobiq chekuvchi tanani kislorod bilan to'yintirishi va o'pkaning ventilyatsiyasini tiklashi kerak va bu jismoniy mashqlar paytida amalga oshirilishi mumkin. Siz darhol tanani ortiqcha yuklashingiz shart emas, shuning uchun uzoq yurish bilan boshlashingiz va keyin yugurishni davom ettirishingiz yaxshiroqdir. Agar yugurish siz uchun juda qiyin bo'lsa, boshqa sport turlarini tanlashingiz mumkin: gimnastika, suzish, yoga.
To'g'ri ovqatlanish
O'pkani toksinlar va qatronlardan tozalashning yana bir usuli - to'g'ri ovqatlanish va iste'mol qilinadigan ovqatlar. Chekishni tashlagan odam uchun ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilish juda muhimdir. To'g'ri ovqat iste'mol qilish orqali o'pkangizni qanday tozalash mumkin?
O'pka tozalanishini tezlashtiradigan asosiy ovqatlar:
- Olma. Magniy va askorbin kislotasi tufayli kuniga bir necha marta olma iste'mol qilish sobiq chekuvchining tanasiga ijobiy ta'sir qiladi.
- Ananas. Ushbu mahsulotni ratsionga qo'shish nafaqat o'pkani tozalash, balki asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi (va siz bilganingizdek, chekishni tashlab, odam bir muncha vaqt o'ziga joy topa olmaydi va juda tez-tez asabiylashadi).
- Tsitrus mevalari va ba'zi sabzavotlar tarkibidagi vitaminlar va mikroelementlar tufayli shikastlangan to'qimalarni davolashga yordam beradi.
- Yashil choy. Ushbu ichimlikni yotishdan oldin ichish yillar davomida to'plangan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Sarimsoq. U juda yoqimsiz va o'tkir hidga ega bo'lsa-da, chekuvchining tanasida to'plangan toksinlar bilan kurashishga yordam beradi.
Ichingizda kuch toping va giyohvandlikdan voz keching. Va ushbu maqolada tasvirlangan maslahatlar yordamida siz o'pka faoliyatini yaxshilashingiz va zaiflashgan tanangizni davolay olasiz.
