Koʻpchilik shifokorlar oʻrta yoshli bemor ularga toʻsatdan bosh aylanishi, vahima qoʻzgʻalishi, depressiya rivojlanishi shikoyatlari bilan kelganida, birinchi navbatda, umurtqa pogʻonasi, xususan, bachadon boʻyni kasalliklari bor-yoʻqligini tekshirish zarurligini bilishadi. Servikal osteoxondroz va bosh aylanishi, qo'rquv va tushkunlik qanday bog'liqligini biz ushbu maqolada ko'rib chiqamiz.
Kasalliklar oʻrtasidagi bogʻliqlik
Bachadon bo'yni osteoxondrozi, o'zining zararsiz ko'rinishiga qaramay, jiddiy kasallikdir. Ushbu sohada umurtqa pog'onasining normal holatini buzish qon oqimi bilan miyaga kislorod etishmasligiga olib keladi. Ayniqsa, agar bu bachadon bo'yni osteoxondrozining kuchayishi bo'lsa.
Katta tomirlar, shuningdek, vertebral arteriya siqiladi yoki siqiladi. Ularning o'tkazuvchanligi pasayadi, ozuqaviymiyaning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar talab qilinganidan ancha kichikroq miqdorda keladi.
Bundan tashqari, bo'yin umurtqalari tananing boshqa sohalaridagi umurtqalardan farqli o'laroq, bir-biriga juda yaqin joylashgan. Shunga ko'ra, hatto kichik o'zgarishlar ham xuddi shunday natijaga olib keladi - miya hujayralari faoliyatining buzilishi.
Bachadon bo'yni osteoxondrozi va bosh aylanishi, qo'rquv va tushkunlik, albatta, bir-biriga bog'liqdir.
Birgalikda kasalliklarning sabablari
Kasallikning ta'sir mexanizmini bilgan holda, bemorlarda asab tizimi bilan bog'liq muammolarning tez-tez paydo bo'lishiga hayron bo'lmaslik kerak. Kislorodning katta qismidan mahrum bo'lgan miya tanaga xavfli signallarni yuborishni boshlaydi, bu esa unga kirish mumkin bo'lgan tarzda reaksiyaga kirishadi. Depressiv-tashvish holatlarining rivojlanishini tushuntirish quyidagi omillarni o'z ichiga oladi:
- Kasallik uzoq davom etadi, shuning uchun og'riqli hujumlar muntazam ravishda sodir bo'ladi. Ularga chidash uchun siz ko'p kuch sarflashingiz kerak. Tez orada odamning xavfsizlik chegarasi quriydi, chunki har doim og'riqqa chidash juda qiyin. Og'riq sindromi tufayli doimiy stressda yashash depressiyani keltirib chiqaradi.
- Jiddiy muammolar va og'ir og'riqlar ko'pincha odamni turmush tarzini tubdan o'zgartirishga majbur qiladi - ish joyini o'zgartirishdan tortib sevimli mashg'ulotlaridan voz kechishgacha. O'rta yoshda, bu juda qiyin, ayniqsa, birgalikdagi ta'sir tananing harakatchanligini cheklash bo'lsa. Bu bachadon bo'yni osteoxondrozining xavfli kuchayishi.
- Uzoq vaqt davomida hujumni kutish bilan yashaydigan bemorlarog'riq, kuchli asabiy taranglik holatidadir. Dam olishning iloji yo'q, chunki ongsiz ravishda siz hali ham og'riq har qanday vaqtda qoplanishi mumkinligidan qo'rqishingiz kerak. Bunday sharoitda yashash nafaqat depressiyaga, balki jiddiy ruhiy kasalliklarga ham olib keladi.
- Ogʻriq xurujlarini yoʻqotish va yalligʻlanish jarayonini bostirish uchun moʻljallangan dorilar koʻplab nojoʻya taʼsirlarga ega boʻlib, ular bir ogʻriqni boshqasi bilan almashtira oladi. Masalan, oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati, doimiy yonish va ko'ngil aynishiga olib keladi, xotirjamlikni saqlashga yordam bermaydi. Turli xil lokalizatsiyadagi og'riqlardan kelib chiqadigan stress ham qo'rquv, tashvish va tushkunlik paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Bachadon bo'yni osteoxondrozi va bosh aylanishi, qo'rquv va tushkunlik shunday bog'langan.
Kasallikning sabablari va belgilari
Ayollar servikal osteoxondrozdan erkaklarnikiga qaraganda tez-tez azoblanadi, chunki kasallikning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi umumiy omillar orasida gormonal nomutanosiblik ham mavjud. Ayolning endokrin tizimi erkaklarnikiga qaraganda kamroq barqarordir, bundan tashqari, ko'pincha unga katta yuk tushadi - hayz, ovulyatsiya, homiladorlik, tug'ish va laktatsiya, menopauza. Umuman olganda, erkaklar ham, ayollar ham xavf ostida, agar:
- nosog'lom turmush tarzini olib boring;
- oz harakat;
- ortiqcha vaznli va yomon odatlarga ega;
- revmatik spektr kasalliklari va artrit mavjud bo'lib, xaftaga tushadigan to'qimalarga tahdid soladi;
- ish buzilishi aniqlandiendokrin tizimi;
- irsiy moyillik bor;
- umurtqa pogʻonasi, ayniqsa boʻyin sohasida jarohatlar bor edi.
Ayollardagi hislar
Bachadon bo'yni osteoxondrozi va bosh aylanishi, qo'rquv va depressiya ayollarda ko'pincha 40 yoshda, reproduktiv gormonlar darajasi pasayganda va bola tug'ish funktsiyasini yo'qotishdan oldin tana qayta tiklana boshlaganda rivojlanadi. Ayol boshdan kechiradigan his-tuyg'ular to'plami keng va yoqimsiz:
- koʻpincha boʻynida yelka, bilak, bosh yoki shunchaki chakkalarga tarqaladigan kuchli tortuvchi ogʻriqlar bor, odatda hislar ertalab turgandan keyin darhol paydo boʻladi va deyarli kun boʻyi davom etishi mumkin;
- boshni burish boʻyin yoki ibodatxonalarda otish xarakteridagi oʻtkir ogʻriqni keltirib chiqarishi mumkin;
- bo'yin muskullarida qisqich bor, bu harakatni qiyinlashtiradi;
- bo'yin, elkalar, boshning orqa qismi ko'pincha xiralashadi, yonish hissi va og'riqli joyni to'g'ri cho'zish istagi bor;
- bo'yin bo'g'inlari aniq bosilishi mumkin, bu ularning mag'lubiyatini bildiradi.
Bachadon bo'yni osteoxondrozining oqibatlari juda jiddiy bo'lishi mumkin.
Erkaklar uchun
Erkaklar hatto erta yoshda kasallikka ko'proq moyil bo'lishadi - 30 yosh - erkaklar quyidagi alomatlar bilan shifokorga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan davr:
- bo'yin muskullarida ponksiyonga o'xshash yonish yoki o'tkir og'riq;
- yo'talayotganda, aksirganda, esnaganda, noqulaylik kuchayadi;
- bir xil holatni uzoq vaqt ushlab turdi, masalan, davomidauyqu yoki ish joyida uyqusizlik, yonish, bo'yin, elka, ba'zan butun orqa tomonda tortishish og'rig'iga sabab bo'ladi;
- qoʻl va oyoqlarda zaiflik boʻlishi mumkin.
Kasallikning murakkab kechishi
Servikal osteoxondrozning belgilari qon tomirlari yoki vertebral arteriyaning kuchli qisilishi, tromboz rivojlanishi bilan ancha o'tkirroq bo'ladi. Bu holat vertebrobasilar etishmovchiligi deb ataladi, bu ko'pincha bo'yin osteoxondroziga hamroh bo'ladi. Doimiy spazmlarga duchor bo'lgan tomirlar qon ta'minoti funktsiyasini yo'qotadi. Servikal osteoxondrozning oqibatlari qanday bo'lishi mumkin:
- migrengacha bo'lgan kuchli bosh og'rig'i;
- gipoksiya tufayli tez-tez va uzoq davom etadigan bosh aylanishi, tinnitus va ko'rishning qisman yo'qolishi bilan birga;
- kosmosda tana koordinatsiyasining buzilishi;
- hushdan ketish, ko'ngil aynishi va qayt qilish;
- doimiy ruhiy stressdan kelib chiqqan depressiya;
- oyoq-qo'llarining xiralashishi, ayniqsa tunda;
- yuzning turli qismlarida og'riq va sezuvchanlik yo'qolishi;
- uyqu buzilishi, uyqusizlik.
Bachadon bo'yni osteoxondrozida uzoq vaqt davom etadigan og'riq bemorning ruhiyatini charchatadi, uni asabiy, tajovuzkor, nazoratsiz g'azab portlashlariga moyil qiladi. Biror kishi doimiy qo'rquvni boshdan kechira boshlaydi, ko'pincha asossizdir. Har qanday kichik narsa vahima qo'zg'atishi mumkin. Bemorning hayot sifati sezilarli darajada kamayadi. Axir, bosh aylanishi va ko'ngil aynishi ko'pincha servikal osteoxondroz bilan birga keladi.
Depressiya belgilari namoyon boʻlmoqda
Qoida tariqasida, odam uzoq vaqt davomida depressiya mavjudligini, ayniqsa bachadon bo'yni umurtqasining osteoxondrozi bilan bog'liqligini bilmasligi mumkin. Aslida, bu kasallik jiddiy muammolar bilan tahdid qiladi, shuning uchun siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, albatta shifokorga tashrif buyurishingiz kerak:
- Beparvolik, energiya etishmasligi, biror narsa qilishni xohlamaslik.
- Ishtaha yo'qolishi yoki kamayishi.
- Surunkali charchoq sindromi.
- Boshqalarga nisbatan asossiz g'azab yoki hatto nafrat.
- Doimiy uyquchanlik yoki aksincha, uxlay olmaslik.
- Hayotga, zavqlanishga, oʻyin-kulgiga qiziqishning pasayishi.
- O'z-o'zidan shubhalanish, o'zini past baholash, xayoliy yoki haqiqiy kamchiliklar haqida har kuni fikr yuritish.
- Salbiy va pessimistik fikrlarga e'tibor qaratish.
- Jinsiy kasalliklar.
- O'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lishi.
Doimiy og'riqdan charchagan odam ratsional fikr yuritish, faktlarni tortish qobiliyatini yo'qotadi, idrok etishning adekvatligi buziladi. Ushbu bosqichda shifokorni ko'rish uchun vaqt topish uchun qarindoshlar va do'stlarning yordami kerak, aks holda oqibatlar qayg'uli bo'lishi mumkin.
Davolash usullari
Bachadon bo'yni osteoxondrozi uchun qanday dorilar buyuriladi? Bu haqda keyinroq.
Depressiv ruhiy buzuqlik bilan asoratlangan "bachadon bo'yni osteoxondrozi"ning aniqlangan tashxisi darhol davolanishni boshlashni, shu jumladan bir qator chora-tadbirlarni nazarda tutadi. Dorivorquyidagi guruhlarning dorilari:
- antidepressantlar, kerak bo'lsa trankvilizatorlar;
- nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar;
- xondroprotektorlar;
- Agar kerak bo'lsa vazodilatatorlar;
- ehtimol uyqu tabletkalari;
- koʻp toʻyinmagan yogʻli kislotalar, vitaminlar va mikroelementlar majmuasi.
Boshqa dorilar shifokorning ixtiyoriga va tekshiruv natijalariga koʻra belgilanishi mumkin.
Yaxshi ta'sir odatda professional chiropraktor tomonidan amalga oshiriladigan massaj kursi orqali beriladi. U mushaklarning qattiqligini engillashtiradi, qon tomirlarini bosimdan qisman bo'shatadi, miyaga kislorod va qon oqimini oshiradi. Natijada, osteoxondroz belgilarining namoyon bo'lishi sezilarli darajada kamayadi. Afsuski, kurslarni vaqti-vaqti bilan takrorlash kerak bo'ladi, chunki ayollar va erkaklardagi servikal osteoxondroz surunkali deb tasniflanadi.
Kasallikka qarshi kurashning qo'shimcha usuli - bachadon bo'yni osteoxondrozi bilan olib boriladigan fizika terapiyasi kasallikning borishini osonlashtirishda yaxshi natijalar beradi. Mashqlarning asosiy maqsadi bo'yin muskullarini mustahkamlash, ligamentlarning cho'zilishi va bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilashdir. Bundan ham ko'proq zarar bermaslik uchun mashg'ulotlarni shifokor nazorati ostida boshlash tavsiya etiladi. Siz uyda mashg'ulotlarni davom ettirishingiz mumkin, terapevtik mashqlarda murakkab narsa yo'q. Ayniqsa, servikal osteoxondroz va bosh aylanishi bo'lsa, buni qilish kerak. Davolash keng qamrovli bo'lishi kerak.
StandartAmalga oshirish bo'yicha tavsiyalar quyidagicha ko'rinadi:
- mashgʻulot ochiq havoda, oʻta ogʻir hollarda – kislorodga erkin kirishni taʼminlovchi yaxshi gazlangan joyda oʻtkazilishi kerak;
- kiyim juda tor yoki tanaga juda qattiq bo'lmasligi kerak, siz bo'sh uy ko'ylagi, keng shim va futbolkalarga ustunlik berishingiz kerak;
- barcha harakatlar og'riqli hislarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun sekin va silliq bajarilishi kerak;
- yurak urishi va qon bosimi xavfsiz mashqlar darajasini hisoblash uchun nazorat qilinishi kerak;
- mashq paytida nafas olish xotirjam, kechiktirmasdan, o'lchov bilan amalga oshirilishi kerak;
- darslarning muntazamligiga rioya qiling, aks holda ular hech qanday samara bermaydi.
Ko'pincha "servikal osteoxondroz" tinnitus tashxisida topiladi. Bu alomat muntazam mashqlar bilan ham yo'qoladi.
Mashqlar toʻplamiga misollar
Jismoniy mashqlar terapiyasiga juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki noqulay yoki ehtiyotsiz harakat natijasida bo'g'inlar va mushaklarning shikastlanishi xavfi ancha yuqori. Har qanday mashg'ulot singari, servikal osteoxondroz uchun fizioterapiya mashqlari isinish bilan boshlanishi kerak:
- Turganingizda yoki toʻgʻri oʻtirganingizda, boʻyinning orqa mushaklari bilan harakat qilib, qoʻlingizni peshonangizga bosishingiz kerak.
- Aksincha, old boʻyin muskullari tarangligi yordamida boshning pastga tushishiga yoʻl qoʻymaslik uchun qoʻllaringiz bilan boshning orqa qismini bosing.
- O'ng va chap bilan bir xil manipulyatsiyalarni bajaringbosh va bo'yin tomonlari.
Taxminan 10 soniya statik holatda qoling. Qarshilik bosimi asta-sekin oshishi kerak.
Asosiy kompleks tik turgan holatda bajariladi:
- Boshingizni orqaga ozgina egib, quloqlaringizni oʻng va chap yelkalarga choʻzing.
- Boshning holatini tenglashtirgandan so'ng, iyakni yelka ustiga qo'yishga harakat qilib, navbatma-navbat chap va o'ngga silliq burilishlar qiling.
- Boshingizni aylana boʻylab sekin harakatlar bilan harakatlantiring. Boshni orqaga burish maksimal og'ishgacha bajarilmaydi, noqulaylik hissi bo'lmasligi kerak.
- Boshingizni oldinga va orqaga egib, toʻxtash joyiga qadar orqaga harakat silliq va aniq amalga oshiriladi.
- Elkalarni maksimal amplituda koʻtarish va tushirish.
- Iyagi sekin oldinga siljiydi va biroz ko'tariladi, keyin orqaga tushadi. Ushbu mashqning yaxshi bonusi bor - bo'yin terisini torting va ikkinchi iyakni yo'q qiladi, yuzning ovalini aniqlaydi.
Servikal mintaqaning osteoxondrozi uchun mashqlar terapiyasi har bir mashqda 5-10 martadan iborat uchta to'plamda bajarilishi kerak. Kundalik takrorlash tortishish og'rig'ini, mushaklardagi yonish hissini yo'qotishga yordam beradi, to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi, shu bilan birga bo'yinni ingichka va chiroyli qiladi.
Xulosa
Servikal osteoxondrozdan depressiya bo'lishi mumkinmi? Albatta mumkin.
Organilgan bachadon boʻyni osteoxondrozini toʻliq davolash mumkin emas. Ammo kasallik tuzatish va uzoq muddatli remissiyani o'rnatish uchun yaxshi yordam beradidavolash-profilaktika majmuasi. Bu erda bemorning sog'lig'i uning qo'lida.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni va chekishni to'xtatishingiz kerak. Ko'proq sabzavot, mevalar, ko'katlar, donlar, yog'siz go'shtlarni qo'shib, xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilishga hissa qo'shadigan qovurilgan, yog'li, sho'r ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtirish orqali dietani o'rnating. Servikal osteoxondroz, tinnitus va boshqa noxush alomatlar yana qanday davolanadi?
Ko'pgina bemorlarning fikriga ko'ra, meditatsiya, o'z-o'zini nazorat qilish, to'g'ri nafas olish va dam olish san'atini tushunish amaliyoti sezilarli darajada yengillik keltiradi. Xotirjamlikni saqlash, stressli vaziyatlar yuzaga kelishini cheklashga harakat qilish juda muhim.
Tabiatda tez-tez dam olish, toza havoda jismoniy faollik bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Bo'sh vaqtingizni televizor qarshisida emas, balki sevimli mashg'ulotingiz bilan, do'stlar bilan uchrashib, to'yib uxlayotganingiz ma'qul. Bunday holda, bo'yin osteoxondrozining alomatlari sezilarli darajada silliqlashadi, yaxshi kayfiyat va hayotning to'liqligi hissi qaytadi. Bu umurtqa pog'onasi osteoxondrozini davolashda mashqlar bilan yordam beradi.
