Hozirda do'kon peshtaxtalarida xaridorlarga mahsulotlar kam emas. Bir tomondan, bu yaxshi, lekin kamroq va kamroq tarkibda muvozanatli bo'lishi mumkin. Oziqlantiruvchi qo'shimchalardan foydalanish tufayli bizning dietamiz turli xil ta'm sezgilari bilan boyitilgan, ammo vitaminlar, minerallar va muhim mikroelementlar miqdori keskin kamaydi.
Endi dorixonalar tarmog'ida muammoni hal qilish uchun tan olingan juda ko'p miqdordagi xun takviyelarini topishingiz mumkin. Maqolada biz xun takviyeleri - bu nima ekanligini aniqlashga harakat qilamiz.
Xun qo'shimchalari nima
Tibbiy nuqtai nazardan, biologik faol qo'shimchalar ovqatlanishning majburiy tarkibiy qismlariga tegishli emas. Ular to'liq hayot uchun kerak emas. Agar insonning ovqatlanishi muvozanatli bo'lsa, u o'zi iste'mol qilgan mahsulotlardan o'zi uchun zarur bo'lgan hamma narsani oladi.
Etishmovchilik bilan multivitaminlarni qabul qilish orqali vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin, chunki dorixonalarda ularning soni juda ko'p. Keyin savol tug'iladi: xun takviyesi - bu nima?
Bunday qo'shimchalar turli xil organik va noorganik komplekslardan ajratib olinadi. Bu jarayon ancha uzoq va murakkab, bu esa ishlab chiqaruvchilardan rioya qilishni talab qiladibarcha ishlab chiqarish texnologiyalari. Xususiy kompaniyalar bunga ko'proq jalb qilinganligi sababli, ba'zida ular uchun barcha qoidalarga rioya qilish umuman foyda keltirmaydi.
Shu sababli, yomon tozalangan moddalar tabletkaga tushgan yoki umuman bo'lmagan holatlar mavjud. To'liq assimilyatsiya qilish uchun tarkibiy qismlarning o'zaro kombinatsiyasini kuzatish kerak va bu ko'pincha amalga oshirilmaydi. Natijada, ko'pchilik shifokorlarning ishonch bilan ta'kidlashicha, parhez qo'shimchalari organizm uchun deyarli foydasiz, ularsiz yashash mumkin.
O`ramdagi foydali tabletka o`rniga oddiy bo`r yoki neytral modda bo`lsa yaxshi, lekin sog`liq uchun xavfli bo`lgan birikmalar ham uchrab turadi. Shundan keyin o'ylab ko'ring xun takviyesi – bu nima, organizmga foyda yoki zarar.
Xun qo'shimchalarining tarkibi
O'z tarkibida barcha qo'shimchalar turli xil oziq-ovqat komponentlari, biologik faol moddalarga ega. Ular orasida quyidagilar bor:
- Oqsillar.
- Yog'lar va yog'ga o'xshash moddalar.
- O'simlik moylari.
- Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar.
- Triglitseridlar.
- Uglevodlar.
- Xun tolasi.
- Vitaminlar va mikroelementlar.
- O'simlik fermentlari.
- Probiyotiklar.
- Aalarichilik mahsulotlari va boshqalar.
Xun qo'shimchalarini har qanday dorixonada mutlaqo bepul, shifokor retseptisiz sotib olish mumkinligiga qaramay, lekin ulardan foydalanishdan oldin o'ylab ko'rish kerak. Ijobiy va kamchiliklarni tortish, dozani va ehtiyojni hisoblash uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdirilovalar.
Xun qo'shimchalarining tasnifi
Xun qo'shimchalari ko'pincha dorivor maqsadlarda buyurilganligi sababli, ularning tasnifi shu foydalanishga asoslangan. Xun takviyelarining ikki toifasi mavjud:
- Nutratsevtik moddalar.
- Parafarmatsevtika.
Dorilarning birinchi guruhi ozuqa moddalarining etishmasligini bartaraf etish uchun mo'ljallangan. U barcha sintetik vitamin preparatlari, aminokislotalar, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Ularni qabul qilib, siz ham kattalar, ham bolalarning ovqatlanishini normallashtirishingiz mumkin.
Parafarmatsevtik preparatlar yoki ular bioregulyatorlar deb ham ataladi, organizmga boshqacha ta'sir qiladi. Ular organlarning ishiga ta'sir qiladi, organizmning tashqi va ichki muhitning turli xil salbiy omillariga chidamliligini oshiradi.
Bioregulyatorlar yanada kuchliroq va maqsadli ishlaydi. Odatda ular turli kasalliklarning oldini olish uchun buyuriladi. Ammo ko'pincha bu ikki toifani bir-biridan ajratish juda qiyin, chunki bir xil dorilar bir vaqtning o'zida ikkita guruhga tegishli bo'lishi mumkin.
Tarixiy ma'lumot
An'anaviy tabobat har doim turli kasalliklarni davolash usullari va usullarini izlashda katta rol o'ynagan. Insoniyat paydo bo'lishining boshida bu umumiy ehtiyoj edi, chunki rasmiy tibbiyotda bunday rivojlanish yo'q edi.
Deyarli 19-asrning oʻrtalariga qadar tibbiyot asrlar davomida toʻplangan xalq retseptlari tajribasi va bilimlariga tayangan. Antik davrning mashhur olimlari, masalan, Gippokrat, Avitsenna, Galen va boshqalar tomonidan yozilgan ma'lumotlar to'plangan.boshqalar.
O'simlik ob'ektlarini davolash uchun keng qo'llanilishiga qaramay, kimyo sanoati rivojlanishi bilan ular faol moddalarni ajratib olishni va ular asosida dori vositalarini ishlab chiqarishni o'rgandilar. Asta-sekin ular xalq retseptlarini siqib chiqara boshladilar. Hozirda biz bu jarayonni kuzatishda davom etmoqdamiz, har yili juda ko'p yangi dorilar sintez qilinmoqda.
Asta-sekin o'simlik xomashyosi amalda qo'llanilmaydi, deb taxmin qilingan, ammo buning aksi bo'lib chiqdi. Zamonaviy sintetik dorilarni qo'llash natijasida ko'plab nojo'ya ta'sirlar paydo bo'ladi.
Yana tez-tez tanamizga kamroq zarar yetkazish uchun xalq davolari bilan yaralarimizdan qutulishga harakat qilamiz. Tibbiyot uzoq kutmadi va undan foydalanishga qaror qildi. Shunday qilib, tibbiyotning yangi avlodi paydo bo'ldi - xun takviyeleri. Bu nima, qisqacha aytganda, bu an'anaviy tibbiyotning rasmiy vorisi bo'lsa, faqat biroz boshqacha ko'rinishda.
An'anaviy tibbiyot emas, balki insonni oxir-oqibat davolay oladigan xun takviyelari ekanligini tarafdorlar koʻp.
Xun qo'shimchalarini qachon ishlatish tavsiya etiladi
Hali aniqlanmaganiga qaramay, xun takviyeleri yaxshi yoki yomon, ammo tibbiyotda ularni odatda quyidagi hollarda qoʻllash tavsiya etiladi:
- Vitaminlar, mikroelementlar kabi etishmayotgan moddalarning tanqisligini tezda toʻldirish uchun.
- Tana vaznini kamaytirish uchun dietaning kaloriya miqdorini kamaytirish uchun.
- Ehtiyojni qondirish uchunba'zi moddalardagi kasal organizm.
- Noqulay atrof-muhit omillariga qarshilikni oshirish uchun.
- Metabolik kasalliklarning oldini olish uchun profilaktika maqsadida.
- Metabolizmni o'zgartirish uchun, masalan, zaharli moddalarni yo'q qilishni tezlashtirish uchun.
- Immunitetni tiklash uchun.
- Ichak mikroflorasini normallashtirish uchun.
- Tana faoliyatini tartibga solish uchun.
- Ko'pgina xun takviyeleri ajoyib antioksidantlardir.
Bundan kelib chiqib xulosa qilishimiz mumkinki, biologik qoʻshimchalar deyarli har bir odamga buyurilishi mumkin, uni qabul qilish sababi va asosini har doim topish mumkin.
Xun qo'shimchalaridan foydalanish tamoyillari
Qo'shimchalardan foydalanishning ba'zi tamoyillari bor:
- Funktsionallik va izchillik printsipi. Ya'ni, ta'sir murakkab bo'lishi kerak, chunki tanadagi organlarning ishi ovqatlanish bilan bevosita bog'liq.
- Bosqichlar printsipi. Kasallikning turli bosqichlarida turli xil qo'shimchalarni tanlash maqsadga muvofiqdir. Masalan, birinchi bosqichlarda kasallikning alomatlarini zudlik bilan yo'q qilish kerak va davolanish oxirida dori-darmonlarni qabul qilishning toksik ta'sirini yo'q qilish kerak.
- Adekvatlik tamoyili. Kasallikning tabiatini, uning kechish xususiyatlarini inobatga olgan holda xun takviyelerini buyurish kerak.
- Sindromik printsip. Biologik qo'shimchalar retsepti aniqlangan alomatlarni hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak.
- Optimallik printsipi. Kasalliklarni davolash yoki oldini olishda, dozalashalohida tanlanishi kerak.
- Birlashtirish printsipi. Oziq-ovqat qo'shimchalarini oziq-ovqat va boshqa dorilar bilan birlashtirish mumkin.
Barcha tamoyillarni tahlil qilib, parhez qo'shimchalari haqida aytishimiz mumkinki, bu kasallik paytida boshqa terapiya bilan birgalikda ishlatilishi kerak bo'lgan moddadir. Faqat qo‘shimchalar sizni davolay olmaydi.
Xun qo'shimchalaridan foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Qo'shimchalar dori emasligiga qaramay, ularni qabul qilishning ba'zi qoidalari mavjud.
- Qabul qilishni tananing reaktsiyasini ko'rish uchun kichik dozadan boshlash kerak, keyin uni shifokor tavsiyasiga ko'ra keltirishingiz mumkin.
- Yaxshiroq singishi uchun xun takviyelarini ovqat bilan birga qabul qilish yaxshidir.
- Agar xun takviyeleri tarkibida k altsiy bo'lsa, me'da shirasining kislotaligiga ta'sir qilmaslik uchun uni ovqatdan yarim soat oldin yoki undan keyin qo'llagan ma'qul.
- Agar xun takviyesi tonik sifatida buyurilgan boʻlsa, tungi uyquni buzmaslik uchun uni ertalab olish tavsiya etiladi.
- Tarkibida jonli mikroorganizmlar boʻlgan xun qoʻshimchalari muzlatgichda saqlanishi va ovqatlanish oraligʻida ishlatilishi kerak.
- Doktoringiz buyurgan yoki oʻramda tavsiya etilganidan ortiq qabul qilmang.
- Siz bir vaqtning oʻzida bir nechta turdagi xun takviyelarini qabul qila olmaysiz.
- Biologik qo'shimchalar qorong'i va quruq joyda saqlanadi. Saqlash yo'riqnomasida boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, muzlatgichda saqlanmaydi.
Savolni ko'rib chiqdik: "BAA - nimabu nima va qanday murojaat qilish kerak?". Endi siz bunday dorilarni qabul qilishning tuzoqlarini o'rganishingiz kerak.
Xun qo'shimchalarining xavfi va zarari
Ma'lumki, xun takviyeleri murakkab texnologik usulda olinadi, bir tabletkada butun apelsin bo'lishi mumkin, ammo uning narxi yangi mevalarga qaraganda bir necha baravar qimmatroq bo'ladi. Ba'zilar o'z tanalariga yordam berishga harakat qilib, katta dozalarda qo'shimchalardan foydalanadilar, ammo ortiqcha miqdori hali ham tashqariga chiqariladi, bu bizning pulimiz hojatxonaga oqib tushishini anglatadi.
Bu yerda xun takviyelaridan foydalanishda kutayotgan ba'zi xavflar:
- Narxi. Qo'shimchalarni qabul qilganimizda, biz meva va sabzavotlardan olishimiz mumkin bo'lgan narsalar uchun ortiqcha to'laymiz. Faqat ularda siz amin bo'lishingiz mumkin, ammo xun takviyeleri, bu nima, har doim ham aniq emas. Balki u yerda yomon ishlangan yoki kimyoviy qoʻshimchalar boʻlgandir.
- Dorixonalar javonlari oddiygina barcha turdagi xun takviyeleri bilan to'lib ketganini hisobga olsak, bu dunyoda juda ko'p soxta narsalar borligini deyarli 100% ishonch bilan aytish mumkin.
- Sifat past. Qo'shimchalar dori vositasi emasligi va sinovdan o'tishni talab qilmagani uchun ko'pincha ishlab chiqaruvchilar ularni barcha talablarga javob bermasdan ishlab chiqaradilar.
- Samarali past yoki yoʻq. Ko'pchilik adashib, jiddiy kasalliklarni parhez qo'shimchalar bilan davolashni boshlaydi, mos ravishda ular hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi va kasallik rivojlanadi.
- Psixologik qaramlik. Agar odam taklif qilinadigan bo'lsa yoki uning o'z-o'zini gipnozi yaxshi rivojlangan bo'lsa, u holda xun takviyeleri reklamasini ko'rgandan so'ng, u ularni cheksiz miqdorda qabul qila boshlaydi va bu allaqachon sog'liq va qaramlik uchun zararli.
BAA - bu zararli yoki yo'q, har bir holatda hal qilinadi. Biologik qo'shimcha sizni jiddiy kasalliklardan mo''jizaviy tarzda davolaydi, deb ishonmang.
Xun qo'shimchalarining foydalari
Xun qoʻshimchalarini dori sifatida qabul qila olmaysiz, bu oddiy oziq-ovqat qoʻshimchasi. Garchi tanamizga kerak bo'lgan tabiiy ingredientlardan foydalanish foydali bo'lishi mumkin. Shuni hisobga olib, shuni ta'kidlash mumkinki, xun takviyeleri ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi yoki ularni kompleks davolashda yordam berishi mumkin.
Tavsiya etilgan qoʻshimchalar:
- Ayrim kasalliklarning oldini olish uchun.
- Vitaminlar, minerallar darajasini to'ldirish.
- Immunitetni mustahkamlash.
- Surunkali kasalliklarni kompleks davolashda.
Xun qo'shimchalari va dorilar o'rtasidagi farqlar
Agar siz farmatsevtdan: "Xun qo'shimchasi, bu nimani anglatadi?" deb so'rasangiz, u sizga bu o'simlik va hayvonlardan olingan moddalar, ya'ni butunlay tabiiy deb javob beradi. Qo'shimchalarni dori vositalaridan ajratib turadigan ba'zi xususiyatlar mavjud:
- Faol modda kichik dozalarda mavjud.
- Tanaga yumshoq ta'sir.
- Toksik emas.
- Tana ularni osonroq toqat qiladi.
- Juda kamdan-kam hollarda asoratlar yoki yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
- Dorilarning toksik ta'sirini engillashtirishi mumkin.
- Tanada to'planmang.
Ushbu ma'lumotni o'rganganingizdan so'ng, siz allaqachon shubhalanasizxun takviyeleri zararli ekan.
Televizorda ko'rsatilgan va reklama qilingan hamma narsaga ishonmaslik kerak, har bir organizm har xil, xun takviyelarini qabul qilishga reaktsiya oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling, sog'lom turmush tarzini olib boring, shunda sizga biologik qo'shimchalar kerak bo'lmaydi.
