Kabızlık - keksa yoshdagi aholining yosh xususiyatlariga ko'ra eng dolzarb muammolaridan biri - har kuni axlat etishmasligi shaklida ichak harakatining buzilishi, uning chastotasi haftasiga uch martadan kam.. U bilan birga:
- toʻliq tozalanmaganlik hissi;
- kuchlanish, to'g'ri ichakni bo'shatish vaqtining kamida to'rtdan bir qismini oladi (defekatsiya);
- najasning zich konsistensiyasi va uning oz miqdori.
Keksalarda ich qotishi sabablari
Keksalikda ich qotishining paydo boʻlishi va kuchayishiga quyidagilar sabab boʻlishi mumkin:
tabiiy yoshga bog'liq o'zgarishlar: tos bo'shlig'i mushaklarining progressiv zaiflashishi, anal sfinkterning sezgirligi va to'qimalarni tiklash (sog'ayish) tezligining pasayishi, gipoksiya (tanada kislorod etishmasligi);
- odatiykeksa yoshdagi kasalliklar: parkinsonizm, ateroskleroz, depressiya, giperkalsemiya (qonda k altsiy kontsentratsiyasining oshishi);
- sog'lom oziq-ovqat va suyuqliklarni kunlik normadan kam miqdorda iste'mol qilmaslik;
- laksatiflarni suiiste'mol qilish;
- keskin mushaklar kuchsizligi (adinamiya);
- past qalqonsimon faollik (hipotiroidizm);
- mavjud kasalliklarning rivojlanishi (koʻp skleroz, diabet, orqa miya kasalliklari);
- mavjud kasalliklarni davolash uchun dori vositalaridan foydalanish;
- harakatsiz turmush tarzi, kam jismoniy faollik, ichak motor funktsiyasini inhibe qilishga yordam beradi;
- psixologik sabablar.
Qabziyatni davolash: qaerdan boshlash kerak?
Keksalardagi ich qotishini davolash najasning mustahkamligini normallashtirishga va tizimli ichak harakatiga erishishga qaratilgan, shuning uchun uni dorivor bo'lmagan usullar majmuasidan foydalanish bilan boshlash kerak.
Birinchidan, bu to'yimli ovqatlanish va suv balansini normallashtirishdir. Keksa odamlar ko'pincha o'zlarini mazali va sog'lom ovqatga qiziqtirmaydilar va asosan don, kartoshka idishlari va makaron mahsulotlarini iste'mol qiladilar, bu esa tananing o'z funktsiyalarini to'liq bajarishi uchun etarli emas, chunki bunday oziq-ovqatda etarli miqdorda vitaminlar va xun tolasi (tabiiy) mavjud emas. ballast moddalar).
Ular suyuq muhitda bo'lib, perist altikani rag'batlantiradi vaichak tarkibining hajmini oshirish. Shuning uchun kuniga kamida bir yarim litr suyuqlik iste'mol qilish sharti bilan oziq-ovqatda xun tolasi bo'lishi kerak. Aks holda, ular sorbent vazifasini bajaradi, ya'ni ichakdagi suyuqlikni so'rib oladi, bu esa ich qotishining kuchayishiga olib keladi.
Keksa odam o'rganishi kerak bo'lgan yaxshi laksatif bu ertalabki och qoringa ichiladigan bir stakan suvdir (ichaklarni ishga tushiradigan "ichki" dush).
O'simlik moylari samarali laksatiflardir
Oddiy ichak harakatini qo'zg'atish uchun siz yog'lardan foydalanishingiz mumkin (zaytun, vazelin, bodom, arpabodiyon, kerosin); laksatiflarning harakati najasni yumshatish va rag'batlantirishga qaratilgan. Qabul qilish to'liq bo'lmagan osh qoshiq uchun och qoringa (suv ichishdan keyin 5-10 minut bo'lishi mumkin) amalga oshirilishi kerak. Bo'shatish istagi bir necha soat ichida paydo bo'ladi. Yon ta'siri sifatida perianal mintaqada tirnash xususiyati kuzatilishi mumkin. Yog'larni ishlatish qisqa muddatli bo'lishi kerak; suiiste'mol qilish ichak shilliq qavati, jigar, ovqat hazm qilish organlarining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Ichak harakati bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lish yo'lidagi yon qadam - jismoniy faollikni oshirish: dozalangan gimnastika, odam yoshiga qarab ularni bajara oladigan darajada jismoniy mashqlar, toza havoda sayr qilish.
Kundalik rejimga rioya qilish, perist altikani rag'batlantiruvchi fizioterapiya muolajalari bilan birgalikda,va qorinning yuzaki massaji, bu kompleks keksa odamni ichak harakati bilan bog'liq muammolardan qutqarishga qodir.
Keksalar uchun ich qotishi uchun laksatiflar
Qabziyat asosiy kasallikning nojoʻya taʼsiri boʻlishi mumkin (masalan, hipotiroidizm, qandli diabet) va qabul qilingan dorilar sabab boʻlishi mumkin. Bunday holda, asosiy kasallik uchun dorilarning salbiy ta'sirini kamaytirish kerak, ammo bu defekatsiya bilan bog'liq muammolarni to'liq bartaraf etishni kafolatlamaydi.
Ko'pchilik nafaqaxo'rlar keksalar uchun ich qotishi uchun laksatiflar keng reklama qilingan va har bir dorixonada mavjud bo'lgan arzon dorilar ekanligiga ishonishadi. Albatta, bu muammoni hal qilishning eng oson yo'li, faqat bu yechim bir martalik xususiyatga ega va olingan yengillik faqat vaqtinchalik bo'ladi. Keksa aholining ko'pchiligi moyil bo'lgan laksatiflarni doimiy iste'mol qilish, bu ich qotishni bartaraf etishning eng samarali chorasi deb hisoblab, giyohvandlik va "inert" (aks holda - "dangasa") ichakning rivojlanishi hisoblanadi. Ya'ni, tez ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilganda, ichaklar o'z-o'zidan ishlashdan bosh tortadi, buning natijasida istakning yo'qligi va ehtiyojni tabiiy ravishda engishga olib keladi. Odam ich tashlovchi dorilarga qaram bo'lib qoladi, chunki ularni qabul qilmasdan ichak harakati sodir bo'lmaydi.
Kimga laksatiflar tavsiya etiladi?
Keksalar uchun laksatiflar (dorilar) boshqa usullar samarasiz bo'lganda shifokor tomonidan belgilanadi. Bunday mablag'larmavjud anevrizmalar, venoz tromboz, churralar, to'g'ri ichak yoriqlari, miokard infarkti, gemorroy, og'ir arterial gipertenziya, to'g'ri ichak prolapslari tufayli zo'riqish paytida qorin bo'shlig'i bosimining oshishiga qarshi bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi variant.
Kuchli laksatiflar, shuningdek, agar shifokor tomonidan buyurilgan ich qotib qoladigan dorilarni (antidepressantlar, antiparkinsonik dorilar, surunkali og'riqlar uchun opiatlar) to'xtatishning iloji bo'lmasa, buyuriladi. Ichakni tekshirishga tayyorlashda, shuningdek, operatsiyadan oldingi va keyingi davrda laksatiflarning qisqa kurslari ham tavsiya etilishi mumkin. Keksa odamlarning boshqa toifalari uchun laksatiflarni tayinlash giyohvand bo'lmagan usullarning samarasizligi bilan amalga oshiriladi; chora tanlash diqqat bilan asoslanishi kerak.
Tibbiy laksatiflar turlari
Faollash mexanizmiga koʻra tez taʼsir etuvchi laksatiflarni quyidagilarga boʻlish mumkin:
Ichak bo'shlig'idan suv tortib, ichak devorlariga najasning hajmini va bosimini oshiradigan, natijada bo'shatishga olib keladigan plomba moddalari. Bunday dorilarning asosini hazm bo'lmaydigan komponentlar: kepak, metilselüloz, zig'ir urug'i, dengiz o'tlari va boshqa ingredientlar tashkil etadi
Osmotik bosim hosil bo'lishi tufayli ichakdagi suyuqlikni ushlab turadigan moddalarni o'z ichiga olgan osmolitiklar. Oziq-ovqat bilan birga keladigan suvni ushlab turish va uning ichak devorlariga singib ketishiga yo'l qo'ymaslik orqali bunday dorilar najasni yupqalashga va ularning hajmini oshirishga yordam beradi, bu esa.bo'shatishni osonlashtiradi. Bunday laksatiflar giyohvandlikka olib kelmaydi, lekin ularni 3 oydan ortiq ishlatmaslik kerak, chunki bu tanadagi elektrolitlar buzilishi va yurak-qon tomir muammolari bilan to'la. Osmolitiklarga Karlovi Vari tuzi, polietilen glikol, fortrans, magnesiya kiradi
Tiritadi, uning printsipi ichakning perist altikasini kuchaytirish uchun kimyoviy tirnash xususiyati bilan asoslanadi (ichak devorlarining qisqarishi, uning tarkibini anusgacha harakatlanishiga yordam beradi). Irritantlarning asosiy komponenti laksatif xususiyatlarga ega bo'lgan o'simlik kelib chiqishi komponentlari: joster mevalari, ravon ildizi, itshumurt po'stlog'i, senna barglari. Bu o'simliklar asosida Dulkolax, Guttalaks, Regulax, Elimin kabi preparatlar ishlab chiqariladi
Prebiyotiklar keksalar orasida ich qotishi uchun eng mos laksatiflardir. Bular oligosakkaridlar, laktuloza, inulin bo'lib, ularda zarur bifidus va laktobakteriyalar mavjud bo'lib, ularning ichakdagi etishmasligini to'ldiradi. Ular ichak florasining bakterial muvozanatini tiklashga va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi
Afsuski, sharhlari obsesif ijobiy bo'lgan va barcha ommaviy axborot vositalarida eshitilgan ushbu laksatiflar muammoni tubdan bartaraf etmaydi, balki boshqa dorilar bilan birgalikda kompleks davolashning bir qismidir, ularning ta'siri ichak devorini tirnash xususiyati yoki uning tarkibini tortib olish orqali hajmini oshirishga qaratilgansuv. Defekatsiya preparatni qabul qilganidan keyin taxminan 2 soat o'tgach sodir bo'ladi. Eng keng tarqalgan davolash usullari:
- "Duphalac";
- "Laktuzan";
- "Prelux".
Keksa odamlarda ich qotishi uchun eng zararsiz laksatiflar bo'lgan prebiyotiklar uzoq vaqt davomida qo'llanilishi mumkin, shuning uchun ular surunkali va o'tkir ich qotishi uchun buyuriladi. Avvaliga meteorizm paydo bo'lishi mumkin, bu oxir-oqibat yo'qoladi. Prebiyotikaning afzalligi - yon ta'sirning yo'qligi, foydali flora va perist altikaning faolligini rag'batlantirish, shuningdek, uzoq muddatli ijobiy ta'sir. Kamchiliklari ichak harakati bilan bog'liq muammolarni to'liq bartaraf etishni o'z ichiga oladi.
Har qanday holatda ham tez laksatifni ishlatishdan oldin dozalash va cheklovlar boʻyicha izohni albatta oʻqib chiqishingiz kerak.
Ichaklarni tozalashni tezlashtiradigan mahsulotlar
Qabziyatdan tezda xalos bo'lish istagi odatiy hol, ammo kuchli laksatiflarni qabul qilmaslik kerak, ularning sharhlari shov-shuvli reklama tufayli juda ijobiydir. Shunday qilib, siz faqat tanaga zarar etkazishingiz mumkin. Yaxshiroq yumshoq va bosqichma-bosqich yondashuv bo'lib, unda to'g'ri ovqatlanishga ustunlik berish kerak. Najasni ushlab turishga moyil bo'lgan keksa odamlar ovqat iste'mol qilish odatini rivojlantirishlari kerak - ko'p miqdorda pektinlar, qo'pol tolalar va o'simlik tolalarini o'z ichiga olgan ichaklarni tozalash uchun laksatiflar. Bu:
- olxo'ri, uzum,olxo'ri;
- yangi olma, kivi (och qoringa yaxshisi, 2-3 dona);
- kombucha ichimligi;
- yangi sabzavotlar: karam, bodring, sabzi, qovoq, salat;
- olma, sabzi va olxo'ri sharbati;
- dengiz o'ti;
- kepak 30 gramm miqdorida har qanday oziq-ovqat bilan aralashtiriladi.
Kefir eng arzon va foydali dori
Kefir hamyonbop dori boʻlib, undan foydalanishni odat tusiga kiritish ham tavsiya etiladi. Bir stakan kefir, bir qoshiq o'simlik moyi bilan birgalikda, yotishdan oldin mast bo'lib, ichaklarning ishini to'g'ri yo'nalishda to'g'rilaydi. Muhim: mahsulot yangi bo'lishi kerak (ideal uy qurilishi bo'lsa). Uch yoki to'rt kunlik yogurt teskari, fiksativ reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Defekatsiya kasalliklari uchun, reklama qilingan farmatsevtik preparatlarni qo'llashdan oldin, hatto shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan ich qotishi uchun xalq laksatiflarini sinab ko'rishingiz kerak, chunki ko'pchilik dorilar eski, vaqt sinovidan o'tgan retseptlarga asoslangan. Bu holatda shifokor maslahati ma'qul bo'ladi, chunki dori samaradorligi ich qotishi turiga bog'liq.
Ishga soluvchi ta'sirga ega shifobaxsh qaynatmalar
Tinchlantiruvchi va ogohlantiruvchi ta'sirga ega damlamalar va infuziyalar yordamida ichak harakati bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
- Arzon va oson tayyorlanadigan mayiz qaynatmasi yaxshi ta'mga ega bo'lgan yaxshi ich tashlovchi vositadir. Bir qoshiq mayizni 300 ml qaynoq suv bilan to'kib tashlang, termosda turib oling va har kuni 100 ml ichish kerak. Tayyorgarlik va foydalanish o'xshash bo'ladi.krijovnik qaynatmasi.
- Cowberry infuzioni bir xil darajada samarali laksatif hisoblanadi. Rezavorlar shakar bilan qoplanishi kerak, 3-4 haftaga qoldiriladi. Bu vaqt ichida hosil bo'lgan siropga (500:25 ml nisbatda) spirt qo'shish talab qilinadi. Ishlatishdan oldin infuzionni suv bilan suyultirish va har kuni ertalab och qoringa ichish kerak. Bu ovqat hazm qilish traktining mustaqil faoliyatini tiklash uchun ajoyib vosita.
- Prune ichimligi - yoqimli ta'mga ega va keksalarda ich qotishiga qarshi kurashda yuqori samaradorlikka ega bo'lgan o'simlik laksatifidir. Uni tayyorlash uchun siz ushbu mahsulotning yarim kilogrammini 3,5 litr suvga to'kib tashlashingiz va yarim soat davomida past olovda qaynatishingiz kerak, so'ngra salqin, 50 gramm shingil po'stlog'ini qo'shing va yana 25 daqiqa qaynatib oling. Olingan tarkibga 200 gramm atirgul siropi - "Holosas" qo'shing, sovutib oling va qo'shing. Olingan kompozitsiyani yotishdan oldin yarim stakan ichish tavsiya etiladi.
- Ichaklarni tozalash uchun laksatiflar - bu turli xil qaynatmalar. Masalan, senna barglaridan (30 g), qizilmiya ildizidan (10 g), qizilmiya mevalaridan (10 g), shingil po'stlog'idan (25 g), joster mevalaridan (25 g). Barcha komponentlar ezilgan, aralashtiriladi, bir stakan qaynatilgan suv quyiladi, 20 daqiqaga qoldiring, so'ngra torting. Yotishdan oldin 100 ml oling.
- Qabziyatni mazali davolash uchun quyidagi shirinlikni tatib ko'rishingiz mumkin. 0,5 kilogrammdan olingan mayiz, quritilgan o'rik, o'rik, xurmo, anjirni suvga solib, quritib, go'sht maydalagichda maydalash kerak.bir hil massa, unga 5 osh qoshiq miqdorida asal qo'shiladi. qoshiqlar. Tayyor aralashmani muzlatgichda saqlash va ertalab va kechqurun yarim osh qoshiqda iste'mol qilish kerak.
- Ovqat hazm qilish traktining yallig'lanishini bartaraf etishga yordam beruvchi eriydigan va erimaydigan tolalar, yog 'kislotalari va shilimshiqni o'z ichiga olgan zig'ir urug'i ich qotishiga qarshi kurashda ajoyib vositadir. Bir stakan qaynoq suvda bir choy qoshiq urug'ni pishirish kerak, 4-5 soat davomida turib olish kerak. Yotishdan oldin, urug'lar bilan birga kompozitsiyani ichish kerak. Bundan tashqari, kuniga 2-3 marta bir osh qoshiq urug'ni olishingiz mumkin, ularni bir qoshiq asal bilan suyultirilgan suv bilan yuvishingiz mumkin. Bu og'ir bo'laklar paydo bo'lishining oldini olish uchun talab qilinadi.
Buyuk aloe qabziyatni davolashda ajoyib yordamchidir
Aloe sharbatidan ich qotishi uchun xalq laksatiflari ajoyib natijani ko'rsatadi, ayniqsa defekatsiya buzilishi surunkali bo'lsa. 1-2 choy qoshiq uchun aloe sharbatini ichish talab qilinadi. ovqatdan yarim soat oldin kuniga 3 martagacha. Davolash kursi 1 oydan 2 oygacha.
Asal bilan birgalikda bu dori nafaqat foydali, balki mazali ham bo'ladi. Uni tayyorlash uchun siz 2 hafta davomida sug'orilmagan agava barglaridan sharbatni siqib, asal bilan aralashtirishingiz kerak. Olingan kompozitsiyani kuniga 2 marta (ertalab va kechqurun) och qoringa suv bilan oling.
Qabziyatni e'tiborsiz qoldirish va davolamaslikning oqibatlari najas tarkibidagi zaharli moddalar bilan zaharlanish natijasida butun organizmning surunkali intoksikatsiyasi bo'lishi mumkin.moddalar. Shu bilan birga, ichaklarda chirishga qarshi bakteriyalar ko'payadi, bu gazlar paydo bo'lishiga va natijada shishiradi, nafas qisilishiga, qon aylanishining buzilishiga va yurak og'rig'ining paydo bo'lishiga olib keladi.
Keksalarda ich qotishining oldini olish
Keksalarda ich qotishining oldini olish uchun muvozanatli ovqatlanish, ovqatlanish rejimiga (bir vaqtning o'zida) rioya qilish, kuniga kamida bir marta suv ichish (1,5 litrdan) va ko'proq harakat qilish tavsiya etiladi: toza havoda sayr qilish ko'rsatiladi va imkon qadar mashq qiling.
