Tromboz o'ta yoqimsiz va xavfli kasallik bo'lib, agar davolanmasa, ko'plab asoratlarga olib keladi. Ba'zi hollarda, keyinchalik davolanishdan ko'ra, kasallikning rivojlanishining oldini olish ancha osondir. Trombozning oldini olish doimiy jarayondir. Ammo ba'zi tavsiyalarga amal qilsangiz, o'zingizni bu kasallikdan himoya qilishingiz mumkin. Xo'sh, asosiy profilaktika choralari qanday ko'rinadi va xavf ostida ekanligingizni qanday aniqlash mumkin?
Tromboz nima va u nima uchun xavfli?
Bugungi kunda ko'pchilik tromboz nimadan iborat ekanligi bilan qiziqadi. Ushbu kasallikning oldini olish va davolash ham bir xil darajada dolzarb masaladir. Shunga o'xshash kasallik tomirlar ichida qon pıhtılarının (tromblar) shakllanishi bilan birga keladi. Ba'zida bunday shakllanishlar o'z-o'zidan hal qilinadi, lekin ba'zi hollarda ular tomir devoriga yopishadi va asta-sekin kattalashadi.
Qoida tariqasida tromboz pastki ekstremitalarning tomirlariga ta'sir qiladi. Pıhtı mavjudligi normal qon aylanishini buzadi. Agar davolanmasa, yallig'lanish, trofik kasalliklar rivojlanishi mumkin.matolar. Ba'zida qon ivishining bir qismi chiqib ketishi mumkin. Qon oqimi bilan birga harakatlanayotgan pıhtı hayotiy tomirlarni yopishga qodir. Masalan, trombozning xavfli asorati tromboemboliya bo'lib, u ko'pincha kasal odamning o'limi bilan yakunlanadi.
Kim xavf ostida?
Qon ivishiga ko'proq moyil bo'lgan odamlar bor. Aholining ushbu toifalari uchun trombozning oldini olish juda muhimdir. Xo'sh, kim xavf ostida?
- 40 yoshdan oshgan erkaklar.
- Menopauzadagi ayol.
- Semiz odamlar.
- Yurak-qon tomir kasalliklari, jumladan insult, yurak xuruji, varikoz tomirlari, tromboflebit bilan og'rigan bemorlar.
- Gemorroy xavf omillaridir.
- Tromboz koʻpincha operatsiyadan keyin rivojlanadi.
- Ma'lum bir holatda noto'g'ri ovqatlanish ham xavf omilidir.
- Bu, shuningdek, qon quyqalari bilan kechadigan turli kasalliklardan aziyat chekadigan bemorlarni ham o'z ichiga oladi.
- Chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladiganlar.
- Sedentary.
- Saraton bilan kasallangan bemorlar.
- Gormonal fonga ta'sir qiladigan doimiy stressga duchor bo'lgan odamlar.
Trombozning oldini olish: dorilar
Tabiiyki, agar siz ushbu kasallikning rivojlanish ehtimolidan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Chuqur tomir trombozining oldini olishba'zi dorilarni vaqti-vaqti bilan qo'llashni o'z ichiga oladi. Qoida tariqasida, bunday davolash bir nechta asosiy fikrlarni nazarda tutadi, xususan:
- qonni suyultirish (shu maqsadda bemorlarga odatda atsetilsalitsil kislotasi bo'lgan preparatlar buyuriladi; shuni ta'kidlash kerakki, bunday dorilarni o'zingizga hech qachon buyurmaslik kerak, chunki bu sog'liq uchun xavflidir);
- qon tomirlarini mustahkamlovchi (ko'pincha shifokorlar boshqa komponentlar bilan bir qatorda askorbin kislotasi yoki S vitamini o'z ichiga olgan "Ascorutin" preparatini qabul qilishni tavsiya qiladilar);
- qonni tozalash (Phlebodia preparati bu bilan samarali kurashadi).
Odatda turli dorilar tromboz xavfini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, boshqa qoidalarga rioya qilish kerak.
To'g'ri ovqatlanish tromboz xavfida
Venoz trombozning oldini olish to'g'ri ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Bu holda parhez juda oddiy va to'g'ri ovqatlanishning asosiy me'yorlariga javob beradi. Tuz, dudlangan go'sht, yog'li va qizarib pishgan ovqatlar, tuzlangan bodring, kolbasa va boshqalar miqdorini keskin cheklash kerak. Siz ularni sabzavot va mevali idishlar, yog'siz baliq va go'sht bilan almashtirishingiz kerak.
Reza mevalarni iste'mol qilishingiz kerak - ko'k, qulupnay, malina, olcha, olcha, kızılcık. Bundan tashqari, jo'xori uni, guruch suvi, zaytun va zig'ir yog'i, limon va boshqa tsitrus mevalari, zanjabil ham foydali bo'ladi.
Suvni yetarli miqdorda ichish ham juda muhim. Bu holda biz suyuqlik haqida emas, balki suv haqida gapiramiz. Shifokorlar 1,5-2 litr toza gazsiz suv ichishni tavsiya qiladilar (qahva, choy hisobga olinmaydi).
Siz nima yeyolmaysiz?
Sog'lom ovqatlardan tashqari, cheklanishi kerak bo'lgan ovqatlar ham bor. Trombozning oldini olish dudlangan go'sht, go'shtli bulyonlar, oq non, qaymoq, qizarib pishgan va haddan tashqari yog'li ovqatlar miqdorini kamaytirishni o'z ichiga oladi.
Qonni quyuqlashtiradigan oziq-ovqatlar ro'yxati turli kolbasalar va hatto ba'zi mevalarni, xususan, mango va bananlarni o'z ichiga olishi mumkin. Siz ularni eyishingiz mumkin, lekin oz miqdorda. Shuningdek, tuzni ko‘p iste’mol qilmang.
Yovvoyi atirgul, Avliyo Ioann go'shti, qichitqi o'ti, valerian va boshqa ba'zi o'tlarning qaynatmalarini suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Dorivor o'simliklar, albatta, foydalidir, lekin agar siz dozaga rioya qilsangiz va ularni kurslarda ichsangiz. Doimiy, nazoratsiz o'simlik choylaridan foydalanish teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.
Salbiy jihatdan spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish gematopoetik tizimdagi qon tomirlari holatiga ta'sir qiladi. Shuningdek, chekishni to'xtatishingiz kerak, chunki bu tromboz rivojlanish xavfini oshiradi. Xavf omillari orasida gormonal, diuretik va kontratseptiv vositalarni nazoratsiz ishlatish kiradi.
Sport va jismoniy faoliyat
Afsuski, koʻpchilik kasbi yoki boshqa sabablarga koʻra kun davomida koʻp vaqtlarini bir xil holatda, oʻtirgan yoki tik turgan holda oʻtkazishga majbur boʻladi. Bu birinchi navbatda ofisga tegishlixodimlar, haydovchilar, sotuvchilar va boshqalar. Bu tananing holatiga ta'sir qilmasligi mumkin va ko'pincha qonning turg'unligiga olib keladi, bu esa qon pıhtılaşma xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Ishlashdan bosh tortish yoki faoliyat sohasini oʻzgartirish, albatta, hamma ham qila olmaydi. Ammo qon tomir trombozining oldini olish majburiy ravishda jismoniy faollikni, maxsus terapevtik mashqlarni, muntazam sportni o'z ichiga olishi kerak.
Masalan, agar siz harakatsiz ish bilan shug'ullansangiz, har soatda kamida 5 daqiqa tanaffus qilishingiz kerak. Albatta, ish joyida gimnastika bilan shug'ullanish har doim ham mumkin emas, lekin oyoqlaringizni cho'zish uchun engil yurish kifoya.
Venoz ohangni raqs, velosiped, suzish orqali saqlab qolish mumkin. Yurish, ertalab yugurish, tez sur'atda yurish tomirlarning holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Siz terapevtik mashqlarga ham yozilishingiz mumkin.
Boshqa tomondan, mutaxassislar oyoq kamarini kuchaytiradigan sport turlaridan voz kechishni tavsiya qiladilar. Bularga sakrash, aerobika, tennis, og'ir atletika, skvosh va boshqalar kiradi. Bu haqda albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing. Mutaxassis sizga tromboz va qon tomir kasalliklarining to'g'ri oldini olish, qon tomirlarini mustahkamlash kabi muolajalar qanday ko'rinishi haqida aytib beradi.
Qonning turg'unligini qanday oldini olish mumkin? Foydali maslahatlar
To'g'ri ovqatlanish, dori-darmonlarni qabul qilish va faol hayot tarzidan tashqari, boshqa foydali narsalar ham bor.yo'llari. Misol uchun, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, dietologdan maslahat so'rang va tana vaznini asta-sekin normal holatga keltirishga harakat qiling.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, tromboz xavfi ostida yuqori haroratga ta'sir qilish kontrendikedir. Shuning uchun quyosh vannalari va solaryumlardan voz kechish, saunalar, vannalar, issiq vannalar olish, epilasyon uchun issiq mumdan foydalanish kerak.
Mutaxassislar normal venoz qon aylanishining qiyinligiga ham e'tibor berishadi, bu juda tor jinsi shimlar, ichki kiyim, to'piqni kuchli siqib chiqaradigan poyabzal va boshqalar kiyganda kuzatiladi. Lekin turg'unlikning oldini oladigan maxsus kompressor paypoqlaridan foydalanish. qon, lekin tomirlarda qon aylanishini buzmaydi, ba'zan juda foydali. Oyoq kiyimidagi tovon keng va qulay, balandligi 3-4 sm dan oshmasligi kerak. Maxsus ortopedik tagliklarni xarid qilish foydali bo'ladi.
Uxlash vaqtida esa odamlarga oyoq-qoʻllaridan qon chiqishini osonlashtirish uchun oyoqlari ostiga kichik yostiq qoʻyish tavsiya etiladi. Kontrastli dush ham tomirlar holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
An'anaviy tibbiyot yordamida qon tomirlarini mustahkamlash
Trombozning oldini olish an'anaviy tibbiyotdan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin. Misol uchun, kızılcık ko'pincha qonni suyultirish uchun ishlatiladi. O'simlikning mevalari asal bilan aralashtirilgan bo'lishi kerak. Ushbu dorini kuniga ikki marta, ikki choy qoshiqdan ichish tavsiya etiladi.
Yalpiz infuzioni salomatlikka ijobiy ta'sir qiladi. Tayyorlanishi oson - o'simlikning maydalangan barglarini stakan yoki stakanga quying,qaynoq suv quying, idishni qopqoq bilan yoping va pishishiga ruxsat bering. Infuzionni torting. Ertalab taxminan yarim stakan oling. Davolash kursi 2-3 oy, undan keyin tanaffus qilish tavsiya etiladi.
Har qanday holatda ham avval shifokorga murojaat qilmasdan, hatto oʻsimliklarning qaynatmasi boʻlsa ham hech qanday dori ichmaslik kerak.
Homiladorlik davrida tomir trombozining oldini olish
Afsuski, ko'pincha homilador ayollar tromboz qurboni bo'lishadi. Bunday statistika tanadagi gormonal o'zgarishlar, yurak-qon tomir tizimidagi qo'shimcha stress, kilogramm ortishi va boshqa omillar bilan bog'liq.
Trombozning dori vositalarining oldini olish faqat tegishli ko'rsatmalar mavjud bo'lganda mumkin va u juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi. Avvalo, homilador ayollarga turmush tarzini o'zgartirish, to'g'ri ovqatlanish, kompressorli paypoq kiyish, toza havoda sayr qilish va, albatta, farovonlikdagi har qanday o'zgarishlarni kuzatish tavsiya etiladi.
