Tibbiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, miya yarim aterosklerozi o'limning eng keng tarqalgan sababidir. Ko'pgina shifokorlar uni odamning makkor dushmani deb bilishadi, chunki u uzoq vaqt davomida o'zini his qilmasligi mumkin va uni dastlabki bosqichlarda aniqlash juda qiyin. Pastki ekstremitalarning aterosklerozi kamroq xavflidir. Oldini olish JSST barcha odamlarni shunday qilishga chaqiradi: bunday xavfli kasallikning oldini oluvchi muolajalarni amalga oshirish, uning asosiy qismi to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlardir.
Ateroskleroz nima?
Tibbiy statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, insoniyatni tsunami, zilzilalar, vulqon otilishi, ozon teshiklari yoki urushlar emas. Insoniyatning barcha tabiiy ofatlardan ko'ra dahshatli dushmani bor - bu uning ateroskleroz kabi kasallikni keltirib chiqaradigan hayot tarzidir. Ushbu kasallikning diagnostikasi, davolash, oldini olish bo'lishi kerakshifokorlar, ularning bemorlari va umuman, barcha sog'lom odamlar uchun ustuvor vazifa.
Ateroskleroz - bu yoshga bog'liq yoki tashqi omillar ta'sirida tomirlardagi o'zgarishlar bilan bog'liq qon tomir patologiyasi. Agar 20 yil oldin bu kasallik keksalar bilan kuchli bog'langan bo'lsa, bugungi kunda 16 yoshli bemorlarda tashxis qo'yilgan.
Agar xuddi shu statistik ma'lumotlarga murojaat qiladigan bo'lsak, unda quyidagi ma'lumotlar mavjud: erkaklarning 85 foizi va ayollarning 76 foizi tomirlardagi patologik o'zgarishlar va ular keltirib chiqaradigan kasalliklardan vafot etadi. Shuning uchun bu ma'lumotni ommaga etkazish va odamlarga aterosklerozning oldini olish nima uchun kerakligini tushuntirish juda muhim.
Kasallik sababi
Tomirlarning siqilishi va xolesterin plitalari bilan tiqilib qolishi yo'nalishidagi yoshga bog'liq o'zgarishlar muqarrar, deb aytish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Tibbiyot amaliyotida ma'lumki, 70-80 yoshdagi odamlarning 10% gacha bo'lgan qismi tomirlarning aterosklerozidan aziyat chekmaydi, garchi ular arteriyalarda ko'rinadigan o'zgarishlarga ega bo'lsalar ham (tomirlarning ichki to'qimalari ingichka bo'lib, ularning bo'shlig'i torayadi).
O'rta yoshli odamlarda (40-60 yosh) qon aylanish tizimining qismlarini blyashka va qon pıhtıları bilan tiqilib qolishi 30-50 yil oldingiga qaraganda ancha tez-tez tashxis qo'yilgan. Bu bir necha omillarga bog'liq (aytmoqchi, yoshidan qat'i nazar, barcha odamlarga salbiy ta'sir qiladi):
- Yomon odatlar: spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, stressli vaziyatlarga olib keladigan hodisalarga salbiy munosabat.
- Oddiy vazn,noto'g'ri ovqatlanish, undagi rejimning etishmasligi, otoimmün kasalliklar, vazn yo'qotish uchun dietani suiiste'mol qilish.
- Jismoniy faollikning etishmasligi.
Gender qon tomir tizimidagi oʻzgarishlarga (erkaklar ularga koʻproq moyil), irsiy moyillikka va, eng muhimi, yoshga taʼsir qiladi (quyidagi videoda ateroskleroz nima ekanligini tushuntirib beradi).
Muhim: tomirlardagi patologiyalar 10-15 yoshda shakllana boshlaganligi sababli, bolalarni aterosklerozning oldini olish uchun ushbu yoshdan boshlab o'rgatish kerak. Mavjud kasallikni davolash uzoq, qimmat va ko'pincha foydasiz jarayondir, chunki kasallik rivojlangan shaklga ega bo'lishi mumkin.
Nima uchun oldini olish e'tibordan chetda?
Nega 50 yil oldin bu kasallik boʻyicha statistika shunchalik past edi? Bu nafaqat o'sha paytda do'konlar peshtaxtalarida zararli va ko'pincha xavfli oziq-ovqat mahsulotlarining ko'p bo'lmaganligi, balki sovet tibbiyotida aholi bilan tushuntirish ishlari olib borilganligi bilan bog'liq. davomida ateroskleroz, jumladan, oldini olish muhimligi haqida gapirildi.
Tibbiyot xodimlari zavodlarga kelib, oʻz xodimlariga ayrim kasalliklarning kelib chiqish sabablari haqida maʼlumot berishdi, kerakli adabiyotlarni koʻrib chiqish uchun qoldirdilar va kasalliklarni erta bosqichda aniqlash uchun keng qamrovli tekshiruv oʻtkazdilar.
Bugungi kunda aterosklerozni davolash ham, oldini olish ham bemorlar va ularning shifokorlari yelkasiga «yotqizilgan». Ularni qanday engish, sabab bo'lgan o'lim statistikasi bilan ko'rsatilganyurak-qon tomir tizimidagi patologiyalar. O'z vaqtida tashxis qo'yish uchun kasallikning mavjudligini qanday aniqlash mumkin? Alomatlar orqali tomirlar holati haqida "gapiradigan" tanangizni tinglashingiz kerak.
Kasallik belgilari
Shunday qilib, agar inson nosog'lom turmush tarzini olib borsa, ko'plab tozalangan ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va qulay ovqatlarni iste'mol qilsa, u holda 35-40 yoshga kelib, qon tomirlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Ular turli alomatlar ko'rinishida o'zini namoyon qilishi mumkin. Agar patologiyalar yurakka tegishli bo'lsa, unda ular quyidagilar:
- Koʻkrak qafasidagi zerikarli ogʻriqni bosish, elka pichogʻi, bilak yoki qoʻlga tarqaladigan ogʻriq.
- Nafas olish va chiqarishda og'riq.
- Yurak mintaqasida og'irlik (go'yo og'irlik qo'yilgandek).
- Qon bosimining koʻtarilishi, terlashning koʻtarilishi, keyin sovuq titroq.
Bu alomatlar koronar tizimdagi patologiyalarni aniq ko'rsatadi, agar odam aterosklerozning oldini olish chorasi sifatida o'z dietasidan faqat hayvon yog'larini, trans yog'larini (margarin) iste'mol qilishni kamaytirsa (yoki olib tashlasa) oldini olish mumkin bo'lgan., kuchli choy va kofe, fastfud va boshqa shunga o'xshash mahsulotlar.
Qo'l va oyoq tomirlarida patologiyalar
Oyoq-qo'llarning aterosklerozini ko'rsating:
- Sovuq oyoq va qoʻllar.
- Oqargan teri.
- Son, dumba va boldir mushaklaridagi og'riqlar odamda vaqtincha oqsoqlikka olib keladi.
- Shish va trofik yaralar paydo bo'lishi.
Agar shifokor bo'lsashunga o'xshash tarix to'plangan va kasallik tashxisdan keyin aniqlangan, aterosklerozning oldini olish bilan shug'ullanish juda kech, chunki bu holda shoshilinch davolanish talab etiladi. Agar bemor jismoniy faoliyatga etarlicha e'tibor qaratgan bo'lsa, ro'za tutish kunlarini tartibga solsa va vitamin komplekslarini qabul qilsa, bu muammoning oldini olish mumkin edi.
Miya tomirlaridagi patologiyalar
Miya tomirlari aterosklerozining oldini olish 15-20 yoshdan boshlab amalga oshirilishi kerak, chunki dunyoda o'lim darajasi aynan shu kasallikdan. Ular kasallikning mavjudligi haqida aytadilar:
- Bosh og'rig'ini kengaytirish yoki bosish.
- Quloqlarda turli darajadagi jiringlash va jiringlash.
- Uyqu bilan bog'liq muammolar va kayfiyat o'zgarishi.
- Qisqa nafas olish, tushunarsiz nutq, ovqatdan bo'g'ilib qolgandek yutilish.
- Muvofiqlashtirishda muammo.
Nega profilaktika choralarini erta boshlash kerak? Gap shundaki, ular sho'rvadan ko'ra pitsa, sabzavotli salat ustiga gazlangan ichimliklar qo'shilgan gamburger va fri kartoshkasini afzal ko'rishlarini hisobga olsak, yoshlarga sog'lom ovqatlanish odatlarini singdirish ko'pincha juda qiyin.
Profilaktika - bu yuqori texnologiyalar va surrogat oziq-ovqat dunyosida yashovchi zamonaviy odamlarda etishmayotgan sog'lig'ingizga ongli ravishda g'amxo'rlik qilish. Ammo kasallikning oldini olish ham boshqacha.
Profilaktika nima?
Tibbiyot kasallikning oldini olish choralarini 2 turga ajratadi:
- Asosiyaterosklerozning oldini olish kasallik belgilari bo'lmagan odamlar bilan ishlash bo'lib, u bolalardan boshlab turli yosh toifalarida amalga oshiriladi.
- Ikkinchi darajali profilaktika deganda kasallikka chalingan bemorlar tushuniladi. Bu shifokorlarning barcha tavsiyalarini aniq bajarishdan iborat va bemorlarning vijdonliligiga bog'liq.
Birinchi turdagi profilaktika ishlarining bir qismi davlat zimmasiga yuklatilgan boʻlib, u xalqni yaxshilash va hududlardagi ekologik vaziyatni yaxshilash dasturlarini amalga oshirishi kerak.
Birlamchi profilaktikaga nimalar kiradi?
Xo'sh, unda istiqomat qilgan xalq uzoq umr ko'rishi va jamiyatning to'laqonli a'zosi bo'lishi uchun davlat nima qilishi kerak? Qon tomirlari aterosklerozining oldini olish uchun quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Barcha yoshdagi odamlarni gripp va yuqumli kasalliklarga qarshi emlash bilan bogʻliq tadbirlar.
- Maktabgacha va maktab muassasalarida jismoniy tarbiya, sport va immunitetni mustahkamlash boʻyicha majburiy dasturlarni joriy etish.
- Monitoring va iloji bo'lsa, ekologik muhitni o'zgartirish, masalan, korxonalarda havo va suv filtrlarini o'rnatish yoki xavfli ishlab chiqarishlarni yopish.
- Suv va oziq-ovqatga inson uchun foydali elementlarni (masalan, yod, xrom, selen yoki vanadiy) kerakli miqdorda qoʻshish.
- Tarkibida zararli trans yog'lar, oziq-ovqat (sun'iy) qo'shimchalar yoki bo'yoqlar bo'lgan mahsulotlarni taqiqlash.
- Shakarsiz oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishni ko'paytirish, shirinliklar, oq non va yuqori kaloriyali ovqatlar ishlab chiqarishni qisqartirishularni kepakli undan tayyorlangan un mahsulotlari bilan almashtirish.
- Aholini sport tadbirlarida ishtirok etishga rag'batlantirish.
- Yillik tibbiy koʻrikdan oʻtish.
- Sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish.
- Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga qarshi kurash.
Yuqoridagi barcha chora-tadbirlar aterosklerozning birlamchi profilaktikasi kontseptsiyasiga kiritilgan.
Ikkinchi darajali profilaktika
Ushbu kasallik aniqlangan odamlar nima qilishlari kerak? Bunday holatda kasallikning qaysi bosqichida ekanligini, organizmga qanday zarar yetkazganini va qanchalik xavfli ekanligini aniqlash uchun to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish kerak.
Vrach tomonidan mustaqil ish sifatida belgilangan dori terapiyasi fonida bemorlar dietaga rioya qilishlari, har kuni jismoniy mashqlar qilishlari va davolanishni xalq retseptlari bilan to'ldirishlari kerak.
Aterosklerozning oldini olishda nimalar mumkin emas?
Avvalo, ayrim taomlarni menyudan bir marta va butunlay chiqarib tashlash kerak. Bu:
- Qandolat va qandolat mahsulotlari.
- Har qanday yog'li ovqat va oddiy (tez) uglevodlar.
- Mevada glyukoza koʻp.
- Füme go'sht.
- Fast-fud va qovurilgan ovqatlar.
- Soda.
Agar siz ushbu mahsulotlarni bolalar menyusidan olib tashlasangiz, bu miya aterosklerozining eng yaxshi oldini olish bo'ladi. Bolalikdan o'zlashtirilgan sog'lom ovqatlanish odatlari insonda bir umr saqlanib qoladi va ba'zida u ularni o'z farzandlari va nevaralariga o'tkazadi va shu orqali yaratadi.ko'p avlodlar uchun oiladagi hayot sifati va davomiyligi haqida gapirdi.
Nima ruxsat etiladi?
Profilaktika chorasi sifatida siz:
- Baliq va dengiz mahsulotlari. Ular dietada kamida haftasiga bir marta bo'lishi kerak.
- Sabzavotlar va mevalar, yaxshisi yangi.
- Suvdagi bo'tqa.
- Yogʻsiz goʻsht.
- O'simlik moylari.
Agar siz ham qovurilgan ovqatlarni bug'da pishirilgan, qaynatilgan va pishirilgan ovqatlar bilan almashtirsangiz, aterosklerozdan qo'rqmaysiz.
Jismoniy faollik tushunchasi
Albatta, eng yaxshi variant - bu sport bilan shug'ullanish, lekin buning uchun joy yoki etarli vaqt bo'lmasa ham, jismoniy faollikni quyidagilar bilan bog'lash mumkin:
- Nafas olish va yurak urish tezligini oshirish uchun tezlashtirilgan tezlikda piyoda yurish (kamida yarim soat). Ko'pgina shifokorlar mashg'ulotlarning bir turi sifatida ishga borish va qaytishni maslahat berishadi. Agar harakat qatnov qismi bo'ylab sodir bo'lmasa, maslahat yaxshi.
- 15 daqiqa mashq. Agar kunning qolgan qismida odam uxlayotganida yolg'on gapirsa yoki ishlayotganda o'tirsa, ertalabki mashq etarli bo'lmaydi. Biroq, ular aytganidek, peshonani terlash uchun juda kuchli bo'lishi kerak.
- Yugurish. Bu faqat sog'lom yuragi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi, aks holda miya yoki koronar tizim tomirlarining aterosklerozining oldini olish sog'lig'ining yomonlashishiga yoki kasalxonaga yotqizilishiga olib keladi.
- Yoga. Profilaktika uchun eng yaxshi vosita sifatida tan olingan, chunki u nafaqat kerakli narsalarni ta'minlaydijismoniy faollik, balki tana va sog‘lom bo‘g‘imlarda moslashuvchanlikni saqlaydi.
Yuqoridagi usullardan har biri inson qon tomir tizimida patologiyalar shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Tomir patologiyalarini davolash uchun xalq davolari
Asrlar davomida odamlar tabiatning ma'lum in'omlarining tanaga va turli kasalliklarga ta'sirini o'rganishgan. Aterosklerozning oldini olish va davolashda ham samarali bo'lgan va bemorga kasallikdan butunlay xalos bo'lishga yordam beradigan o'ziga xos retseptlar "to'plami" mavjud. Odamlar aterosklerozning oldini olish uchun qo'llaganlardan ba'zilari:
Bir stakan qaynoq suv 1 osh qoshiq quying. romashka, ketma-ketlik, adaçayı, Seynt Jonning go'shti va chinor yig'ish qoshig'i. Keyin, agar kerak bo'lsa, tana haroratiga qadar qizdiring, infuzionda bir necha qatlamlarga o'ralgan dokani namlang va zararlangan joyga kompress qo'ying. Oldini olish uchun protsedurani kuniga bir marta 3 hafta davomida bajaring. Yiliga bitta kurs yetarli
Muhim: kompressni qoʻllashdan oldin oyoq yoki qoʻl sohasini terini qizdirish va qonni “tarqatish” uchun yumshoq massaj qilish kerak.
- Aterosklerozning oldini olish uchun dengiz itshumurti va zaytun moyi aralashmasini 1:1 nisbatda oyoq-qoʻllarga surtish tavsiya etiladi. Kurs 2 hafta.
- Qichitqi o'ti qo'shilgan oyoq hammomi. Agar siz yangi o'tlarni qabul qilsangiz, eng yaxshi ta'sirga erishiladi. Katta bir to'da qichitqi o'ti qaynoq suv bilan quyiladi, turib oladi va keyin issiq suv bilan protsedura uchun idishlarda suyultiriladi. Oyog'ingizni vannada 30 daqiqaga botiring.
- Tomirlarni "toza" saqlash uchun tasdiqlangan vosita - bu sarimsoq aralashmasi,asal va limon (har biri 1-2 osh qoshiq limon sharbati, sarimsoq va asal). Siz har qanday miqdorda aralashtirishingiz mumkin, lekin aralashma yangi bo'lganda kuniga 3-4 marta 1 choy qoshiqdan oling.
Bu muolajalar allaqachon aniqlangan kasalliklar uchun ham yaxshi, lekin ular faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak.
Aterosklerozning oldini olish oddiy sog'lom turmush tarzi ekanligini unutmaslik kerak, u o'rtacha jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish, ijobiy munosabat va yomon odatlardan voz kechishni o'z ichiga oladi.
