Mikronutrientlar - organizmda ahamiyatsiz miqdorda bo'lgan moddalar. Ammo hatto bunday hajm bizning umumiy holatimizga, organlar va tizimlarning ishiga ta'sir qilishi mumkin. Bu elementlar birinchi navbatda kaliy, k altsiy, natriydir. Qondagi norma, elementning kundalik foydalanish normasi bugungi hikoyamizning asosiy mavzulari. Keling, uning organizm uchun qanchalik foydali ekanligini, uning tarkibida qanday mahsulotlar va preparatlar mavjudligini, standart ko'rsatkichlardan qanday og'ishlar ko'rsatishini tahlil qilaylik.
Bu modda nima?
Kimyoviy element davriy jadvaldagi eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Bu tushunarli - oddiy soda va tuz mineral asosdan olinadi, uning asosiy komponenti natriy metalldir. Tarkibi bo'lgan mahsulotlar kundalik hayotda, sanoatda, farmakologiyada keng qo'llaniladi. Bu "kaustik soda", yuvish, sodali suv, pishirish soda, osh tuzi.
Ichkarida natriy borbizning tanamiz. Aynan u xlor bilan o'zaro ta'sirlashib, limfa va qon tomirlarida osmotik bosimni saqlaydi. Kaliy bilan bog'langan holda, u hujayra darajasida elektrolitlar muvozanatini tartibga soladi. Shunga qaramay, xlor bilan birgalikda u mos elektrolitlar muhitini yaratadi, shuning uchun tanamizdagi nerv impulslari erkin o'tadi va mushaklarning normal qisqarishini ta'minlaydi.
Qonimizdagi natriy va kaliy, hujayralararo suyuqliklar bir-biriga bog'liqdir. Agar kaliy etishmasligi bo'lsa, unda natriy darajasini kamaytirish kerak. Va teskari. Agar tanada kaliy va xlor ko'p bo'lsa, ular natriyning so'rilishini qiyinlashtiradi. Ammo ortiqcha k altsiyning o'zi hayotiy tizimdan k altsiyni olib tashlashning tezlashishiga olib keladi.
K va D vitaminlari natriyning yaxshi so'rilishiga, so'rilishiga to'g'ridan-to'g'ri hissa qo'shadi. Shuningdek, normal miqdorda suyuqlik iste'mol qilish ham muhimdir. Eslatib o'tamiz, kattalar uchun kunlik norma kuniga 1,5-2 litrni tashkil qiladi.
Tanadagi muhim funktsiyalar
Keling, ushbu mikroelement tanamizda bajaradigan barcha hayotiy va foydali rollarni tizimlashtiramiz:
- Hujayralar va hujayralararo suyuqliklardagi normal bosimni qo'llab-quvvatlash va tartibga solish. Bu hujayra membranalari orqali kerakli molekulalarning kirib borishi uchun zarurdir.
- Tanadagi suv hajmini tartibga solish va uni ushlab turish qobiliyati sifatida. Bu hujayra moddalarining suvsizlanishini oldini oladi.
- Vazopressin gormoni (qon tomirlarini toraytiradi, hujayralar ichidagi suyuqlik hajmini oshiradi), natriuretik peptidlarni ishlab chiqarishda ishtirok etish(tomir devorlarini bo'shashtiring, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlang), adrenalin.
- Hujayra membranalarining kanalchalarini hosil qilishda ishtirok etadi. Aynan ular orqali zarrachaga kerakli foydali moddalar kiradi.
- Glyukozaning hujayra massasiga kirib borishi uchun javob beradi - u moddani energiya bilan to'ydiradi.
- Oshqozonda xlorid kislota ishlab chiqarishni tartibga soladi, bu hazm qilishni anglatadi.
- Hazm qilish fermentlari, fermentlar sintezini faollashtiradi.
- Inson organizmida pH muvozanatini saqlaydi.
- Qon tomirlari devorlarining tonusi, nerv-mushak moddalarining qo'zg'aluvchanligi uchun javob beradi.
- Buyraklarning silliq faoliyatini tartibga soladi. Xususan, ularning chiqish funksiyasi.
Inson manfaatlari
Natriy va uning birikmalarining inson organizmi uchun bir qancha foydali sifatlari mavjud:
- Mushaklar spazmini oldini oladi.
- Tomir tizimining ishiga mas'ul.
- Inson tanasining haddan tashqari qizib ketishining oldini oladi (terlashni tartibga soladi).
- Hujayra moddalaridan karbonat angidridni olib tashlashga yordam beradi.
- Oziq-ovqat hazm boʻlishi uchun javob beradi (zarur fermentlarni ishlab chiqarish).
- Qonda erigan k altsiyni saqlashga yordam beradi.
- Nerv impulslarining uzatilishiga, miya faoliyatiga ta'sir qiladi.
Natriyga boy ovqatlar
Inson tanasi natriyni o'z-o'zidan ishlab chiqarmaydi - biz bu elementni tashqaridan qabul qilishimiz kerak. Kundalik natriy iste'molini qondirishning eng oson yo'li ma'lum miqdorda tuz iste'mol qilishdir. Yoki ma'lum bir dozada mineral suv bilan ichingnatriy xlorid.
Biroq, natriyning kunlik iste'molini dietangizga ushbu elementga boy oziq-ovqatlarni kiritish orqali to'ldirgan ma'qul. Bu quyidagilar:
- Sut, goʻsht mahsulotlari. Sigir suti, tvorog, cho'chqa go'shti, mol go'shti, dana go'shti, tovuq va tovuq go'shti.
- O'simlik mahsulotlari. Fasol, tuzlangan karam, hindibo, lavlagi, kartoshka, ismaloq.
- Dengiz mahsulotlari, baliq. Kambala, kerevit, midiya, sardalya, kalamar, qisqichbaqalar.
- Mevalar, rezavorlar, mevalar. Banan, qora smorodina, apelsin, oʻrik, olma.
Dengiz mahsulotlari butun roʻyxatdagi natriy miqdori boʻyicha “chempionlar” boʻladi. Dengiz o'tlari va soya sousi ajralib turadi. Fasol va konservalangan karamda natriy miqdori yuqori.
Terlash kuchaygan issiq havoda organizmdagi natriy etishmasligini konservalangan baliq - orkinos, seld balig'i bilan osongina to'ldirish mumkin. Tuzli ovqatlar, proteinli ovqatlar bu elementning so'rilishini sezilarli darajada buzadi. Parhezshunoslar “natriyli” oziq-ovqatlarni kislotali muhitga ega bo‘lgan (tarkibida xlor, oltingugurt, fosfatlar mavjud), shuningdek, D va K vitaminlariga boy ovqatlar bilan birlashtirishni maslahat berishadi.
Ovqat tarkibidagi natriyni saqlab qolish uchun ovqatni pishirishdan oldin uzoq vaqt davomida namlash yoki eritish tavsiya etilmaydi. Qovurish va qovurish eng yaxshisidir. Oziq-ovqatlarni ochiq havoda to‘g‘ridan-to‘g‘ri yorug‘lik ostida saqlamang.
Bir kunlik elementning oddiy iste'moli
Keling, ruscha tomonidan aniqlangan iz elementning kunlik iste'mol qilish normalarini tasavvur qilaylik.olimlar.
Bolalar (kuniga mg):
- 0-3 oy - 200.
- 4-6 oy - 280.
- 7-12 oy - 350.
- 1-3 yil - 500.
- 3-7 yosh - 700.
- 7-11 yosh - 1000.
- 12-14 yosh - 1100.
- 15-18 yosh - 1300.
Erkaklar va ayollar uchun kunlik natriy miqdori bir xil. Bu 1300 mg. Biroq, amerikalik ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar kuniga 500 mg normal darajani hisoblashadi. 1500 mg - ruxsat etilgan maksimal ko'rsatkich.
Shuni ta'kidlash kerakki, ayrim hollarda natriy miqdorini oshirish kerak. Avvalo, og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar, professional sportchilar (terlashning ko'payishi tufayli). Bundan tashqari, diuretiklarni qabul qilganlar va ovqatdan zaharlanishdan omon qolganlar uchun tavsiya etiladi.
Natriy preparatlari
Eng keng tarqalgan vositalar roʻyxatini keltiramiz:
- Natriy xlorid. Ovqatdan zaharlanish, kuyishlar, ortiqcha terlash uchun.
- Natriy bikarbonat. Yuqumli kasalliklar, intoksikatsiyalar, atsidoz, oshqozon kislotaliligining oshishi, stomatit bilan.
- Bura. Tashqi foydalanish uchun antiseptik malham.
- Natriy sulfat. Laksatif.
- Natriy tiosulfat. Yallig'lanishga qarshi vosita, allergiya, nevralgiya, qo'tir, artrit uchun ishlatiladi.
- Natriy nitrit. Vazodilatator.
- Metamizol natriy. Og'riq qoldiruvchi va antipiretik.
Qon natriy
Ko'pchilik qiziqadiqondagi natriy darajasi. Bizning tanamizda element hujayradan tashqari suyuqliklarning asosiy komponenti hisoblanadi. Tanadagi barcha natriyning 75% hujayra zarralaridan tashqarida va faqat 25% ular ichida mavjud. Ushbu elementning ortiqcha miqdori asosan siydik bilan chiqariladi (85% dan 90% gacha). Natriyning oz miqdori ter va najas bilan chiqariladi.
Nima uchun u tanamiz uchun muhim? Natriy quyidagilar uchun javobgardir:
- Qon pH va osmotik bosimni qo'llab-quvvatlaydi.
- Yurak, asab, qon tomir, mushak tizimlarining ishida bevosita ishtirok etish.
Qondagi natriy normasiga rioya qilish muhimdir. Axir, hujayralar ichidagi element kontsentratsiyasining oshishi surunkali shish paydo bo'lishiga olib keladi va kamayishi tananing suvsizlanishiga olib keladi. Agar elementning tarkibi qon tomirlari ichida ko'paygan bo'lsa, bu to'qimalardan suyuqlikning chiqishiga, aylanma qon massasining ko'payishiga olib keladi. Natijada doimiy ravishda yuqori qon bosimi.
Natriy uchun qon testi
Shaxsiy ko'rsatkichlaringiz, masalan, kaliy va natriy me'yorlariga mos kelishini bilish uchun siz shunchaki qon testini (ionogramma) o'tkazishingiz kerak. Devor tomirdan amalga oshiriladi. Ertalab och qoringa qon topshirish tavsiya etiladi.
Tahlilga tayyorgarlik juda oddiy: protseduradan bir kun oldin ortiqcha ichishni, ham sho'r, ham xamirturushsiz ovqatlarni istisno qiling. O'zingizni kuchli jismoniy zo'riqishlardan himoya qilish ham muhim - bir kun oldin ortiqcha terlash (natriy ter bilan ham chiqariladi) noto'g'ri test natijasini berishi mumkin.
Mutaxassislar mos keladigan ko'rsatkichlar bo'yicha qanday aniqlanadibemor, aytaylik, ayollar qonida natriy darajasi? Zamonaviy laboratoriyalarda ikkita tadqiqot usuli qo'llaniladi - avtomatlashtirilgan elektrod usuli va qo'lda titrlash usuli. Qaysi biri yaxshiroq? Mutaxassislar birinchisini ta'kidlaydilar. Avtomatlashtirilgan elektrod texnikasi aniqroq, yuqori o'ziga xoslik va sezgirlik bilan. Bundan tashqari, u natijalarni tezroq olish imkonini beradi.
Qondagi natriy, kaliy, k altsiy normasi
Endi aniq raqamlarga oʻtamiz. Ammo shuni ta'kidlaymizki, faqat malakali mutaxassis sizning ko'rsatkichlaringiz yoshingiz, jinsingiz uchun qondagi kaliy va natriy me'yorlariga qanchalik mos kelishini to'g'ri tahlil qilishi mumkin! Biz individual xususiyatlarni hisobga olmagan holda faqat umumiy qiymatlarni beramiz.
Standartlashtirilgan ma'lumotlar:
- Umumiy ruxsat etilgan qiymatlar: 123-140 mmol/L.
- Ayollar va erkaklar qonidagi natriy normasi: 136-145 mmol / l. Ko‘rib turganingizdek, ikkala jins uchun ham ko‘rsatkichlar bir xil.
- Bolalarda normal natriy: 138-145 mmol/l.
Biz boshqa muhim elementlar haqida ham ma'lumotlarni taqdim etamiz:
- Kaliy: 3,5-5,5 mmol/L.
- K altsiy kattalarda: 2,1-2,6 mmol/l.
- Yangi tug'ilgan chaqaloqda k altsiy: 1,75 mmol/l.
- Erta tug'ilgan chaqaloqlarda k altsiy: 1,25 mmol/L dan kam.
- Xlor: 95-107 mmol/l.
- Magniy: 0,8-1,2 mmol/l.
- Fosfor: 0,8-1,45 mmol/l.
- Ayollarda temir: 14,5-17,5 mmol/L.
- Erkaklar uchun temir: 17,5-22,5 mmol/L.
Endi qilaylikKeling, kichikroq va kattaroq tomonlardagi og'ishlar nima haqida gapirayotganini, ularning sababi va tashqi ko'rinishlarini aniqlaymiz.
Qonda natriy miqdori kamligining sabablari
Biz kattalar va bolalar qonida natriy me'yorlarini aniqladik. Standartdan past ko'rsatkichlarga nima sabab bo'ladi? Buning bir qancha sabablari bor:
- Tuzsiz dietaga rioya qilish.
- Suvni yetarlicha qabul qilmaslik, ortiqcha terlash.
- Yuqori dozali diuretiklardan foydalanish.
- Ozgina foiz natriyni oʻz ichiga olgan eritmali tomchilar.
- Kuyishlar.
- Buyrak usti beziga ta'sir qiluvchi patologiyalar.
- Peritonit.
- Zaharlanish, organizmning intoksikatsiyasi.
- Buyrak patologiyasi - nefrit, buyrak etishmovchiligi.
Natriy tanqisligi belgilari
Erkaklar va ayollarda natriy me'yoridan og'ishning kamayishi tashqi tomondan xuddi shunday namoyon bo'ladi. Birinchi alomatlar allaqachon 110-120 mmol / l darajasida seziladi. Bu ko'rinishlar:
- Past qon bosimi.
- Shishish.
- Mushaklar kuchsizligi.
- Reflekslar buzilgan.
- Ko'ngil aynishi.
- Ichishni istamaslik.
- Ishtaha yo'qligi.
- Siydikning organizm tomonidan chiqarilishining kamayishi.
- Koʻngil aynishi.
- Apatiya.
- Stupor.
- Hushni yo'qotish.
- Element darajasining pasayishiga olib keladigan kasallik belgilari.
Qonda natriy miqdori kamligining oqibati
Ayollar va erkaklar, bolalar uchun ko'rsatilgan natriy normasi bilan135 mmol/l dan past ko'rsatkichlar past bo'ladi deb hisoblanadi. Bu mos keladigan patologiyaga olib keladi - giponatremiya.
U bir nechta shakllarda farqlanadi:
- Gipovolemik. Bu erda tanadagi aylanma qonning etishmasligi tashxis qilinadi. Odam natriyni suvdan ko'ra ko'proq sog'inadi.
- Euvolemik. Aylanma qon massasi miqdori normal, natriy yetishmaydi.
- Gipervolemik. Interstitsial suyuqlik ortiqcha.
- False. Tibbiy test natijalari noto‘g‘ri.
Patologiya vazn yo'qotish, buyrak etishmovchiligiga olib keladi. Umumiy holat haqida gapiradigan bo'lsak, natriy etishmasligi ham bemorda uzoq davom etadigan depressiyaning sababi ekanligini ta'kidlaymiz.
Qonda natriy miqdorining koʻpayishi sabablari
Inson qonidagi elementning yuqori darajalari - 150 mmol / l dan yuqori ko'rsatkichlar. Ko'p patologiyalar, holatlar va kasalliklar bu holatga olib keladi:
- Suyuqlik yetarli emas.
- diabet insipidus.
- Ovqat va ichimlikda natriyning koʻpligi. Masalan, ratsionda tuzli taomlarning ustunligi.
- Teri orqali suvning haddan tashqari yo'qotilishi. Masalan, kuchli terlash.
- Oʻpka orqali suvning koʻp yoʻqotilishi. Ko'pincha mexanik shamollatish (o'pkaning sun'iy ventilyatsiyasi) bo'lgan bemorlarda kuzatiladi.
- Itsenko-Kushing sindromi.
- Interstitsial nefrit.
- Jiddiy stress va asabiy yuk.
- Poliuriya (tez-tez va ko'p siyish).
- Jarrohlik aralashuvlar, operatsiyadan keyingitiklanish.
- Gipotalamusning shikastlanishi.
- Bir qator dori-darmonlarni qabul qilish va yuborish - glyukokortikoidlar, xlorpropamid, giyohvand moddalar, vaksistin, katta hajmdagi fiziologik eritma.
Oddiy natriyning tashqi ko'rinishlari
Organizmdagi ortiqcha natriyni tashqi simptomlar bilan ham, tana tekshiruvlari natijasida ham aniqlash mumkin:
- Siydik chiqarishning koʻpayishi - kuniga 2,5 litrgacha.
- Doimiy tashnalik hissi.
- Siydikdagi oqsil.
- Quruq teri.
- Tana haroratining koʻtarilishi, isitma holatiga yetib borishi.
- Reflekslarni kuchaytirish.
- Taxikardiya.
- Yuqori qon bosimi.
- Buyrak etishmovchiligi.
- Konvulsiv sindrom.
- Uyquli.
- Stupor.
- Koma.
Qonda natriy miqdori koʻpayishining oqibati
Qondagi kaliy va natriy me'yorlarini bilib, gipernatremiya boshlanishini aniqlash oson. Natriy darajasi 150 mmol / l dan yuqori bo'lganida tashxis qo'yilgan. Gipernatremiya shakllari (organizmda natriyning haddan tashqari ko'pligi) quyidagilardan iborat:
- Gipovolemik. Interstitsial suyuqlik hajmi kamaygan.
- Normovolemik. Kasallik paytida qondagi natriy darajasi normal chegarada qoladi.
Patologiya organizmdagi suv muvozanatining o'zgarishiga olib keladi, qon aylanish tizimi, buyraklar kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi. Yurak mushaklariga yuk kuchayadi. Vaziyat umumiy farovonlikka ham ta'sir qiladi - bemor asabiylashadi vaasabiy.
Natriyning tanamiz uchun ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi. Biroq, faqat elementning oddiy tarkibi inson uchun foydali bo'ladi. Ortiqchalik, kamchilik kabi, tanadagi jiddiy muammolarning sababi va natijasidir.
