Ko'zlarimiz atrofimizdagi dunyo haqidagi ma'lumotlarning 85% ni beradi. Garchi ba'zilarimiz ko'rish muammolari nima ekanligini bir necha marta bilib olgan bo'lsak ham, ko'zlarimizni to'g'ri e'tibor va g'amxo'rliksiz qoldirish odatiy hol emas. Ba'zilar bir lahzada hayotidagi deyarli eng muhim narsa - ko'rish qobiliyatini yo'qotishi mumkinligi haqida o'ylamaydilar. Biz oftalmologlar bilan suhbatlashdik va tavsiyalar oldik, ular haqida hozir gaplashamiz.
Oʻz-oʻzidan davolamang
Agar sizda koʻrish qobiliyati yomon (miyopi) boʻlsa, oʻz vaqtida oftalmologga tashrif buyurishni unutmang. Yuqori va o'rtacha darajadagi miyopi bilan ko'z olmasining hajmi oshadi va to'r pardasi cho'ziladi, bu uning deformatsiyasiga olib keladi. Kelajakda deformatsiya retinaning yorilishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda siz jarrohlik aralashuvisiz qilolmaysiz. Shuni ham ta'kidlash kerakki, hozirchako'z olmasining pastki qismidagi vaqt o'zgarishlari hech qanday alomatsiz sodir bo'lgunga qadar. Deformatsiyani faqat oftalmologiya klinikasida ixtisoslashtirilgan tekshiruv vaqtida aniqlash mumkin.
Oftalmologlarning sharhlari
Agar sizni qichishish, ko'zdan yosh oqishi, turli xil oqmalar, ko'zdan yiringlash haqida tashvishlansangiz, qo'lingizga kelgan birinchi vositadan foydalanmang. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - eng yaqin klinikada shifokorni ko'rish va buni imkon qadar tezroq qilish kerak. Oldin tasvirlangan alomatlar uyda aniqlanmaydigan turli kasalliklar mavjudligini ko'rsatishi mumkin. Noto'g'ri tanlangan dori eng yaxshi natijani bermaydi, eng yomoni zarar etkazishi mumkin. Agar ko'zning qizarishi allergik reaktsiyaga bog'liq bo'lsa, unda antibakterial tomchilar vaziyatni faqat og'irlashtiradi.
Ko'pincha tibbiy amaliyotda ko'z qovog'ining orqasida begona jismlar haqida shikoyat qiladigan bemorlar bor. Odatda yallig'lanishning boshqa belgilari yo'q. Bunday holda, shoshilinch ravishda bir qator tadqiqotlar o'tkazilishi kerak, chunki bu ko'z qovoqlari chetlarining surunkali, sust yallig'lanishi (blefarit) alomati bo'lishi mumkin.
miyopiyani tuzatish
Miyopiyani tuzatishning eng qadimiy usullaridan biri bu ko'zoynakdan foydalanishdir. Albatta, engil miyopi bilan shifokorlar ko'zoynak taqishni talab qilmaydi. Ko'rishni shu tarzda tuzatish uzoq vaqt talab etadi. Ko'rish qobiliyatini avvalgi aniqligiga qaytarish uchun faqat ma'lum vaqtlarda ko'zoynak taqish kerak. Agar darajamiyopi endi ko'zoynaksiz ko'rish mumkin bo'lmagan darajaga yetdi, bu holda ular doimiy kiyish uchun buyuriladi. Keyin silindrsimon ko'zoynakli murakkabroq ko'zoynaklar buyuriladi.
Shuningdek, kontakt linzalari ushbu muammolarning aksariyatini hal qila olishini ham ta'kidlash kerak. Biroq, bu profilaktika maqsadida ko'zoynakdan foydalanishni istisno qilmaydi. Ko'zoynakdan farqli o'laroq, kontakt linzalari ko'z olmasining yuzasiga mahkam joylashadi.
Miyopiyaga qarshi kurashning eng ommabop usullaridan biri bu ko'rishni lazer bilan tuzatishdir. Ha, bu usulning afzalliklari bor. Biroq, operatsiya - bu operatsiya. Uning natijasini to'liq bashorat qilib bo'lmaydi, bu ba'zi hollarda bemorlarni qo'rqitadi.
Vision "minus 1": bunday tashxis nimani anglatadi, davolash kerakmi?
Bugungi kunda "minus 1" ko'rish keskinligi bilan davolashni amalga oshirish kerakmi yoki yo'qmi, degan ikki qarama-qarshi fikr mavjud. Ba'zilar bunday ko'rsatkich to'laqonli hayotga xalaqit bermaydi, deb hisoblasa, boshqalari, aksincha, buni tashvishga sabab deb bilishadi.
Erta tuzatish usullari
Koʻrish qobiliyati “minus 1” boʻlsa, bu mumkin boʻlgan miyopiyani bildiradi, baʼzilari oʻz-oʻzini davolashni boshlaydi va har doim ham shifokorlarga murojaat qilmaydi. Ammo siz juda ko'p tashvishlanmasligingiz kerak, bunday hollarda bemorlarga kuniga bir necha soat davomida kiyish kerak bo'lgan maxsus vitaminlar va ko'zoynaklar buyuriladi. Ko'zoynak buyurilmagan bo'lsa, sizga ko'z mushaklarini kuchaytirish uchun maxsus mashqlar tayinlanadi. Bu holatda salbiy tomoni shundakiko'zlar bu holatga ko'nikadi va miyopiya bilan kurashishni to'xtatadi.
Akomodativ va anatomik miyopiyani davolash usullari
Agar siz hali ham minus 1 ko'rish qobiliyatiga ega bo'lgan fikrlardan qiynalayotgan bo'lsangiz, bunday bayonot nimani anglatadi, bu xavflimi, biz sizni o'rnini bosa oladigan ma'lumotlar bilan mukofotlashga shoshilamiz, ular bilan endi bunday savollaringiz bo'lmaydi.
Anatomik miyopi
Bunda koʻz old-orqa yoʻnalishda choʻziladi va diqqat toʻr pardasi oldida boʻladi. Akomodativ mushaklar normal ishlaydi. Agar terapevtik mashqlar kursidan so'ng (masalan, ko'zni orbitalarga chuqur tortish) ko'rish "minus 1" dan pastga tushsa, jarrohlik aralashuvigacha qo'shimcha manipulyatsiyalar talab qilinadi.
Akkomodativ miyopi
Ko'z cho'zilmagan, ko'rish esa "minus 1". Bu alomat nimani anglatadi? Bunday holda, akomodativ mushaklarning zaifligi kuzatiladi. Ko'rishni yaxshilash uchun siz akomodativ mushaklarga e'tibor berishingiz va ularni mashq qilishingiz kerak. Buning uchun ko'zlar uchun gimnastika tizimi, maxsus asboblar va dori terapiyasi ishlab chiqilgan. Bunday holda, ko'zoynaklar buyurilmaydi, chunki ular tufayli mushaklar ishlashni to'xtatadi. Ko'pincha akkomodativ miyopi ko'z mushaklarining spazmi tufayli rivojlanadi.
Ultratovush miyopi turini aniqlashga yordam beradi. Shu tarzda siz ko'zning qancha uzunligini bilib olishingiz mumkin. Agar davolanishdan keyin ko'rish hali ham "minus 1" bo'lsa, bu allaqachon ko'rsatadihaqiqiy miyopi mavjudligi, ya'ni ko'zoynak kerak. Ko'zoynakning nochorligi shundaki, ular u yoki bu tarzda ko'zlarni mashq qilishga ruxsat bermaydi. Biroq, to'g'ri tanlangan ko'zoynak (minus 1 dan kam) ko'z mushaklarining ishlashiga imkon beradi. Ko'rish qobiliyatini o'rgatish va saqlab qolish kerak.
Vision test jadvali
Koʻrish qobiliyatini tekshirish uchun oftalmologdan ushbu qurilmani soʻrashingiz mumkin. Uyda ko'rish qobiliyatini qanday tekshirish mumkin? Jadval turli o'lchamdagi bosma harflarning muntazam to'plamidir. 100 foiz ko'rish qobiliyatiga ega ko'zlar V=1,0 chizig'ini mukammal qabul qiladi. Jadvalning chap burchagida "D=…" ustuni ham mavjud bo'lib, u harflarga qarash kerak bo'lgan masofani ko'rsatadi. Masofa 100 foiz ko'rish qobiliyatiga ega bo'lgan odam uchun hisoblanadi. Oftalmologning ko'rishni tekshirish jadvali shunga o'xshash ko'rinadi. Faqatgina farq shundaki, siz uni monitor ekranida emas, balki qog'ozda ko'rasiz. Aniqroq natijaga erishish uchun uni uyda chop etish tavsiya etiladi.
Oftalmolog maslahati
- Kompyuterda ishlayotganda monitor va koʻz orasidagi masofa kamida 60 santimetr boʻlishi kerak. Iloji bo'lsa, ekran xira va tekis bo'lishi kerak. Har yarim soatda tanaffus qilishni unutmang. Ko‘zlaringizni derazaga qaratib, uzoqroqqa qarashingiz mumkin.
- Harakatlanuvchi transportda oʻqimang. Doimiy tebranish va yomon yorug‘lik ko‘z mushaklari uchun yomon.
- Uxlashdan oldin ko'zlarga amal qilingsiqish. Paxta yostiqchalarini romashka choyiga namlang va ularni ko'zlaringizga qo'ying. Shuning uchun siz 10-15 daqiqa yotishingiz kerak.
- Kun davomida 3-5 daqiqa davomida koʻzingizni yumishga vaqt ajrating. Bu ularga biroz dam beradi.
- Koʻproq tez-tez miltillashga harakat qiling. Bu harakat charchagan ko'zlarni namlovchi ko'z yoshlari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Yozda yoki quyosh porlayotganda, har doim quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishga harakat qiling. Ular dekorativ bo'lmasligi kerak, chunki bunday ko'zoynaklar sizni retinaning kuyishidan himoya qilmaydi.
- Agar ish joyingizda konditsioner bo'lsa, quruq havodan qochib bo'lmaydi. Siz uchun maxsus namlovchi ko'z tomchilarini tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashgan ma'qul.
Koʻrish qobiliyatini yaxshilaydigan ovqatlar
- Birinchi navbatda bizda ko'k bo'ladi. Bu eng mashhur ko'zni parvarish qilish mahsulotidir. Yozda bu ajoyib reza mevasidan kamida 10 stakan iste'mol qilishingiz kerak.
- Tuxum tarkibida kataraktning oldini oluvchi lutein va aminokislotalar mavjud.
- Ratsioningizga baliqni kiritishni unutmang. Uning deyarli har bir turi nafaqat ko'zlarga, balki barcha organlarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yog' kislotalarini o'z ichiga oladi.
- Koʻkatlar (rukkola, ismaloq va maydanoz). Ushbu mahsulotlarda ko'zning to'r pardasini quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoya qiluvchi maxsus ingredientlar mavjud.
- Kunjut, yong'oq va urug'lar tarkibida ko'p miqdorda sink bo'lgan oziq-ovqatlardir. Ushbu mahsulotlar ko'rsatilgankompyuter bilan bog'liq ishi bo'lganlar yoki shunchaki monitor oldida ko'p vaqt o'tkazadiganlar.
- Go'sht, ayniqsa mol go'shti ham ruxga boy.
- Sabzi, shirin kartoshka, mango, xurmo, o'rik - ular tarkibida ko'zni quruqlikdan himoya qiluvchi karotin mavjud. Yangi siqilgan sabzi sharbati ayniqsa foydalidir. Uni o'zingiz pishirganingiz ma'qul.
- Bu oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sizni mavjud jiddiy kasalliklardan qutqarmaydi, balki yangilari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
