Nikotinga qaramlik insoniyatni oʻnlab yillar davomida qiynab kelayotgan muammodir. So'nggi paytlarda bu ayniqsa keskinlashdi, chunki axborotni tarqatish, shu jumladan reklama chaqmoq tezligida sodir bo'ladi va muvaffaqiyatli marketing harakatlari kitoblar, jurnallar va filmlarda sigaretaning yashirin reklamasiga olib keladi.
Chekish nima
Bir qarashda, bu savol juda oddiy ko'rinishi mumkin, chunki har qanday o'rtacha talaba bu atama tamaki sanoati mahsulotlaridan muntazam foydalanishni nazarda tutadi, deb aytishi mumkin. Ammo, agar o‘ylab ko‘rsangiz, bu yomon odat uni o‘ziga xos va hatto boshqalarga qaraganda jiddiyroq qiladigan ba’zi xususiyatlarga ega.
Keling, zamonaviy insoniyatda keng tarqalgan bu yomon odatning ayrim xususiyatlarini sanab o'tamiz.
Jismoniy zavq haqidagi afsona
Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, chekish insonga hech qanday zavq keltirmaydi. Er sayyorasidagi hech bir chekuvchi sigaretaning ta'mi yoki hidini yoqtirishini aytmaydi.
Chekishning qon tomirlarining keskin siqilishini keltirib chiqarishi va miyani bir zumda rag'batlantirishini ham zavq deb bo'lmaydi, chunki bu organizm uchun zarba.
Psixologik zavq haqida bir necha so'z
Chekuvchilarning aksariyati o'zlarining zaifliklarini boshqa qanoat olish bilan oqlaydilar. Bu holatda so'zlar farq qilishi mumkin, ammo oxir-oqibat hamma narsa bitta jihatga to'g'ri keladi. Ba'zilar vaqtni o'ldirish uchun chekadilar, boshqalari - stressni bostirish uchun, boshqalari - o'ziga ishonchni oshirish uchun. Agar o'ylab ko'rsangiz, bu tushuntirishlarning barchasini qandaydir psixologik zavq olish haqidagi bayonotga qisqartirish mumkin.
Barcha chekuvchilar sigaretaning ta'siri qanchalik halokatli bo'lishini yaxshi bilishlari sababli, har safar stressni kamaytirish deb ataladigan protsedura aslida tanada yangi silkinishlarni keltirib chiqaradi. Vaqtning ma'lum bir daqiqasida odam amalga oshirilgan xatti-harakatlarning xavfi haqida o'ylamasa ham, uning xotirasida ongsiz ong faol ravishda kiradigan ma'lumotlar allaqachon mavjud. Shunday qilib, chekish paytida odam o'zini o'zi sezmagan holda stressga dasturlaydi.
Dori nima deydi
Tibbiyot nuqtai nazaridan, bunday zararsiz ko'rinadigan odatning zararli ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan: qon tomirlarini to'sib qo'yish, saraton o'simtalarini rag'batlantirish, markaziy asab tizimining zaiflashishi, angina xurujlari, qon tomirlari kasalliklarini qo'zg'atish. oshqozon-ichak trakti - bu faqat eng aniq va tez-tez aniqlanadioqibatlari.
Buzilgan tishlar, qon aylanish tizimi, chekuvchining o'pkasi, fotosuratlarini Rossiya Federatsiyasi va Ukraina, Buyuk Britaniya va boshqa mamlakatlarda sotiladigan tamaki mahsulotlarining aksariyat paketlarida ko'rish mumkin, bu psixologik stressni kuchaytiradi.
Bundan tashqari, biz mutlaqo oddiy ko'rinadigan narsalarni unutmasligimiz kerak: jamiyatda chekuvchilarni tashvishga soladigan yoqimsiz hid, ertami-kechmi duch kelishi kerak bo'lgan ijtimoiy qoralash. Barmoqlardagi qatronlarning elementar izlari ham tanani hissiy qo'zg'alishga olib keladi. Shunday qilib, har qanday psixologik zavq haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Zararlilikni aniq bilish
Bu mavzuga allaqachon toʻxtalib oʻtgan edi, lekin endi unga alohida eʼtibor berib, biroz boshqacha nuqtai nazardan koʻrib chiqishga arziydi. Har bir chekuvchi o'zi qiladigan xatti-harakatlari tanaga zarar yetkazishini yaxshi biladi, lekin baribir yomon odatidan voz kechmaydi. Saraton va chekish bir-biri bilan chambarchas bog'liq, ko'pchilik shifokorlarning fikriga ko'ra, bu munosabatlar doimiy ravishda tasvirlangan, ammo xavf-xatarni anglab etgan holda, odamlar hali ham chekishni tashlamaydilar. Qolaversa, o'pka saratoni haqida xabar topganlarning aksariyati ofisdan chiqishlari bilanoq sigaret chekishga moyil bo'ladi.
Shunday qilib aytishimiz mumkinki, hatto giyohvandlikning zararli ekanligini mukammal tushunish ham unga qarshi kurashda yordam bermaydi. Ehtimol, sabab asta-sekin zararda bo'lishi mumkin. Muammo shundaki, chekishning tanaga ta'sirini kuzatish deyarli mumkin emas - uning holati asta-sekin yomonlashadi. Agar giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik uni qabul qilishni to'xtatganingizda og'riq keltirsa va umuman olganda bu odamning tashqi ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatsa, chekish ularning fonida mutlaqo zararsiz ko'rinadi.
Chekishning kelib chiqishi
Agar biz insoniyatning ushbu "kasalligi" tarixiga murojaat qiladigan bo'lsak, biz sigaretaning paydo bo'lishi hindlarga qarzdor ekanligimizni bilib olamiz. Aynan ular birinchi bo'lib tamaki barglarini somon yoki boshqa oson yonadigan materiallarga o'rashgan. Shuni ta'kidlash kerakki, dastlab chekish zamonaviy dunyoda ko'pchilik ishonganidek, zavqlanishning bir usuli emas edi. Avvalo, chekuvchi odamlar ma'lum bir holatga erishish maqsadini ko'zlashgan. Tamaki chekish, koka daraxti mahsulotlarini ishlatish kabi, marosim bilan bevosita bog'liq edi. Boshqa tomondan, amerikaliklar bu harakatga bugungi kungacha saqlanib qolgan butunlay boshqacha ma'no berishdi.
Sigaretaning oqibatlari dastlab o'rganilmagan, shuning uchun 1880-yillarda paydo bo'lgan birinchi mexanik qurilmalar ishlab chiqarishni yig'ish liniyasiga qo'ydi, shundan so'ng bu mahsulotlar modasi butun dunyoga tarqaldi. Bunday holda, moda haqida, jamiyatda o'stirilgan bu odatning obro'si haqida gapirish kerak. Vaziyat shu darajaga yetdiki, chekish tibbiy maqsadlarda tavsiya qilindi. Ko'pincha bunday maslahatlar nevrolog va psixoanalistlar tomonidan berilgan.
20-asr boshlarigacha tamaki oldini olish tuyulardiinsoniyatni mutlaqo befoyda, keraksiz vaqtni yo'qotish sifatida. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlardan foydalanishning tanaga salbiy ta'siri hali aniq isbotlanmagan.
Sigaret modasi
Agar dastlab nikotinli mahsulotlardan foydalanish dunyo aholisining yarmi erkaklariga tegishli boʻlgan boʻlsa, 1920-yillardan boshlab bu odat ayollar orasida tarqala boshladi. Aynan shu davrdan boshlab chekish butun dunyo bo'ylab hayratlanarli darajada tarqala boshladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ilgari etakchi o'rinlarni egallagan sigaretalar yoki chekish quvurlari emas, balki sigaretalar keng tarqaldi. Quvur aristokratiya belgisi hisoblanar edi, lekin shu qadar osonlik bilan o'z o'rnini yupqa qog'ozga o'ralgan tamakiga topshirdi.
20-yillarda alkogol va chekishni oldini olish mutlaqo foydasiz edi. Bundan tashqari, bunday hodisalarni bid'atning bir turi deb hisoblash mumkin. Insoniyat nafis dabdaba bo‘lib tuyulgan bu hodisaga juda maftun bo‘lib, aqlning ovoziga quloq solmadi, lekin bu borada asosan jim edi.
Chekishni nazorat qilish usullari
Bugungi kunda, yuqorida aytib o'tilgan vaqtdan farqli o'laroq, chekish tufayli yuzaga keladigan muammo ancha aniq bo'ldi va shuning uchun odamlar u bilan kurashish yo'llari haqida faol o'ylashni boshladilar. Zamonaviy odamning ongida saraton va chekish bir-biriga juda bog'liq bo'lgan narsalar bo'lib, ko'pincha sigaretani sevuvchilarni bu yomon odatidan voz kechishga majbur qiladi.
Deyarli har bir kishi chekishni butunlay va keskin tark etishdan boshlaydi, bu ko'pincha, lekin har doim ham emas,muvaffaqiyatsizlik bilan tugaydi. Gap shundaki, bunday yondashuv bilan inson o'zini hayot tarzini o'zgartirish qiyin bo'lishini dasturlaydi va bunday harakatlar, albatta, aql bovar qilmaydigan ixtiyoriy xarajatlarni talab qiladi.
Shu munosabat bilan Sogʻliqni saqlash vazirligi kabi tashkilotlar turli profilaktika tadbirlarini oʻtkaza boshladi. Fotosuratlari tamakiga qarshi har bir risolada o'rin olgan chekuvchi o'pkasi davom etayotgan kampaniyaning yorqin namunasi bo'lishi mumkin. Yaqinda bu odatning zararli ekanligini ko'rsatish uchun mo'ljallangan juda ko'p maxsus ijtimoiy reklamalar paydo bo'ldi.
So'nggi bir necha o'n yilliklarda chekishning oldini olish bo'yicha tadbirlar ham faol ravishda olib borilganini e'tirof etish kerak: barcha turdagi aksiyalar, konferentsiyalar, flesh-moblar va boshqalar. Yomon odatni tark etish zarurligi haqidagi pozitsiya faol ravishda ommaga etkazila boshlandi.
Maxsus adabiyotlar
Bu hodisa Amerikada eng keng tarqalgan bo'lib, u erda ma'lum hayotiy vaziyatlarga qo'llanmalar yozish odatiy holdir. Albatta, bu odatni to'xtatish chaqirig'i chekuvchilarga o'z muammolarini hal qilishga yordam beradigan tadqiqot nashrlari va maxsus dasturlar to'lqinini rag'batlantirdi.
Dunyodagi bunday adabiyotning eng mashhur muallifi, shubhasiz, Allen Karr, "Chekishni tashlashning oson yo'li" kitobining muallifi. Kitobda tamaki chekishning oldini olish masalasi alohida yoritilmagan, ammo sarlavhada ko'rsatilgan ma'lumotlar keltirilgan. Tabiiyki, mehnat bir zumda ishlatila boshlandimashhur, kitob javonlaridan bir necha soat ichida uchib ketadi.
Agar siz ushbu turdagi adabiyotlarni o'rgansangiz, ularning barchasi ma'lum bir sxema bo'yicha qurilgan degan xulosaga kelishingiz mumkin: u allaqachon mavjud muammoni hal qilish usullarini tasvirlaydi. Shunga qaramay, uning oldini olishga intilayotgan mualliflar ham bor, ammo bu ma'lumotlar dunyo aholisining nikotinga qaramligiga qarshi kurashga emas, balki sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan adabiyotlarda ko'proq uchraydi.
Yosh avlodni tarbiyalash
Dunyo boʻylab maktab va universitetlarda chekishni oldini olish boʻyicha tadbirlar faollashdi. Asosan, bunday kurash usullari ikki xilda mavjud: o'quv dasturining bir qismi va alohida konferentsiyalar va seminarlar. Birinchi holda, bolalikdan sog'lom turmush tarzining afzalliklarini ko'rsatadigan maxsus fanlar kiritiladi. Bolalarga chekishning inson organizmiga zarari haqida tizimli tushuncha beriladi.
Ikkinchi holda, ko'pincha individual tadbirlar o'tkaziladi, ularga tibbiyot, psixologiya va sotsiologiya sohasidagi mutaxassislar taklif etiladi, bu esa dunyo aholisining o'sib borayotgan qismiga ushbu odatning zararli ekanligini aniq ko'rsatib beradi. chekish faqat salbiy xarakterga ega bo'ladigan dunyoqarashni shakllantirish.
Albatta, profilaktika choralari haqida gap ketganda, biz ota-onalar bilan muloqotni unutmasligimiz kerak, chunki ular eng buyukdir.uning shaxsiyatini shakllantirish jarayonida bolaning vakolati. Tamaki chekishni oldini olish, ushbu mavzu bo'yicha suhbat, birinchi navbatda, bola o'zini iloji boricha qulay his qiladigan uyda, maxfiy muhitda o'tkazilishi kerak. Bundan tashqari, ko'pchilik tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, eng yaxshi ehtiyot chorasi ota-onalarning yomon odatlaridan voz kechishdir.
Yordam so'rang
Jangda yordam bering va ba'zan uni oldini oling, bu sohadagi mutaxassislarga yordam bering. Albatta, har bir kishi chekishni oldini olish bo'yicha o'z dasturiga ega bo'ladi va ba'zan mijozga individual ravishda mos keladi. Ko'pincha, buning uchun maxsus tahlillar, testlardan o'tish, ma'lum tadqiqotlar natijalarini kutish kerak bo'ladi, ammo oxir-oqibat, "tashlamoqchi" bo'lgan chekuvchi nikotinga qaramlikka qarshi kurashning o'ziga xos usullari tizimini oladi.
Radikal choralar
Chekishni oldini olish yordam bermagan hollarda, ko'pchilik radikal choralarni qo'llashga keladi: taklif, gipnoz, kodlash. Ushbu turdagi giyohvandlikka qarshi vositalarni ko'pincha samarali deb atash mumkin, ammo ular tanaga nisbatan o'ta tajovuzkor bo'lib, eng kichik buzilish kutilmagan va ba'zan jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Jang qilishning eng oson usullari
Koʻpchilik bunday muammodan voz kechish uchun tashqaridan yordam soʻrash mutlaqo shart emas deb oʻylaydi. Chekishni tashlash og'izning qurishi, yo'tal va qo'llarning titroqlaridan tashqari hech qanday jismoniy noqulaylik tug'dirmaydi.sutdan ajratishning majburiy qiyinligiga ishonishdir, faqat ichki qaror qabul qilish kerak. Rad etish zarurati to'g'risida aniq pozitsiya shakllantirilgandan so'ng, qo'shimcha choralar zarur yoki yo'qligini hal qilish mumkin. Agar chekishni oldini olish amalga oshirilsa, eslatma vazifani sezilarli darajada soddalashtirishi mumkin. Bu holda ma'lumot imkon qadar ko'proq to'planishi kerak, lekin ayni paytda ixcham. Bu rejalashtirilgan harakatlarning asosiy maqsadi va vazifasini eslatishi, doimiy motivatsiyaga aylanishi kerak.
Aytgancha, bu usul ko'pincha kasalxonalar va sanatoriylarda qo'llaniladi va nafaqat chekish bilan bog'liq - ular alkogol va giyohvandlikka qarshi xuddi shunday kurashadi. Ajablanarlisi shundaki, u haqiqatan ham ishlaydi: chekishning oldini olish, bunda eslatma hamon ishtirok etadi, bu chekishsiz ko'ra samaraliroq.
