Gipertoniya juda hiyla-nayrang kasallik boʻlib, buning natijasida har yili yer yuzida oʻn sakkiz millionga yaqin odam nobud boʻladi va har yili bu koʻrsatkich oshib bormoqda. Gipertenziv - bu gipertenziya bilan og'rigan odam. Asosan, kasallik har bir shaxsning o'z sog'lig'iga beparvo munosabati tufayli yuzaga keladi.
Gipertoniya nima?
Gipertoniya surunkali kasallik boʻlib, bosimning doimiy oshishi bilan tavsiflanadi.
Gipertoniya qon tomir ichidagi qon va limfa bosimining yuqoriligi. Ikki xil - asosiy va ikkilamchi. Birinchi tur yuqori qon bosimi bilan tavsiflanadi va gipertenziya bilan namoyon bo'ladi. Ikkinchi tur - yuqori qon bosimi, bu gipertoniya bilan hech qanday aloqasi yo'q, lekin boshqa kasallikning alomatidir. Bu tur kam uchraydi va ko'p hollarda jarrohlik unga mos keladi. Ushbu ikki turni faqat mutaxassis ajrata oladi,maxsus izlanishlar olib boradi. Agar yosh odamda yuqori qon bosimi bo'lsa, u holda shifokor kasallikni o'z vaqtida aniqlash uchun muayyan tekshiruvlarni belgilaydi.
Ushbu kasallikning sabablarini bugungi kunda ham toʻliq ochib boʻlmaydi, garchi mexanizmlar yaxshi maʼlum. Asosiysi, asabiy mexanizm bo'lib, u ma'lum axloqiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu esa bosimning ko'tarilishiga olib keladi. Gipertenziv odam - bu gipertenziya bilan og'rigan odam va uning tanasi bosimning oshishi bilan asabiy tirnash xususiyati bilan reaksiyaga kirishadi, uni normallashtirish qiyin. Gipertenziyaga olib keladigan bir nechta kichik stresslar gipertenziyaga olib keladi.
Qon bosimi normalari
Gipertenziya eng keng tarqalgan kasallik bo'lib, umr ko'rish davomiyligini qisqartirishning asosiy sababidir. Agar odam gipertonik bo'lsa, bu birinchi navbatda nosog'lom turmush tarzi bilan qo'zg'atiladi. Bunga quyidagilar kiradi:
- Jismoniy faollik past.
- Muvozanatsiz ovqatlanish.
- Yuqori tana massasi indeksi.
- Tananing charchashi va stress.
- Chekish va spirtli ichimliklar.
- Ortiqcha qon glyukoza va yog'lar.
Ba'zida gipertoniya nafaqat alohida kasallik, balki u bilan birga kechuvchi va surunkali inson kasalliklari sabab bo'lishi mumkin. Oddiy qon bosimi gipertenziyasi:
- 20 yoshdan 40 yoshgacha norma 120/80.
- 40 yoshdan 60 yoshgachayillar, norma 135/90.
- Gipertoniyaning engil shakli bilan bosim 140/90 bo'ladi.
- Ogʻir shaklda raqamlar 160/110 koʻrinadi.
Birinchi ko'rsatkich sistolik bosim (yurak qisqarishi va qonning arteriyaga kirishi). Ikkinchisi diastolik bo'lib, yurak mushaklarining bo'shashishini ko'rsatadi.
Atmosfera bosimi gipertonik bemorlarga qanday ta'sir qiladi?
Ehtimol, barcha odamlar hayotida kamida bir necha marta atmosfera bosimi ta'sirini boshdan kechirgan. Ammo bu gipertenziya bilan og'rigan odamlarga eng katta ta'sir ko'rsatadi. Atmosfera o'zgarishlarining ta'sirini kamaytirish uchun ularning inson tanasiga zararini tushunish kerak.
Atmosfera bosimi - havoni erga bosadigan kuch. Simob shkalasi bo'yicha uning belgilari 748-758 millimetrga etganida normal hisoblanadi. Bosim etarlicha barqaror emas, u kun davomida bir necha marta o'zgaradi. Buning sababi shundaki, harorat pasayganda havo zichligi keskin oshadi, chunki sovuq va nam havo quruq va issiq havodan og'irroqdir. Natijada bosim kuchayadi. Va, albatta, issiqlik mutlaqo teskari ta'sirga ega.
Havo harorati qanday ta'sir qiladi?
Agar havo harorati asta-sekin o'zgarib tursa, bu gipertoniya bilan og'rigan odamlarga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, ob-havo o'zgarishi tez sur'atlar bilan sodir bo'lganda, gipertenziv bemorlarga ta'siri juda kuchli. Gipertenziv bemor - bu quyidagi hollarda o'zini yomon his qiladigan bemor:
- Quruq ob-havo yomgʻirli.
- Kichik sovuqlar birdan katta sovuqqa oʻzgaradi.
- Soz yomgʻirga aylanadi.
- Qattiq sovuqlar birdan yuqori haroratga aylanadi.
Nima uchun harorat oʻzgarishi qon bosimiga taʼsir qiladi?
Atmosfera bosimi gipertonik bemorlarga qanday ta'sir qilishi to'liq o'rganilmagan. Bu insonning yurak-qon tomir tizimi ob-havoning keskin o'zgarishlariga juda tez moslasha olmasligi bilan bog'liq, deb ishoniladi. Agar atmosfera bosimi past bo'lsa, u holda gipertenziv bemorlarda yurak urishi soni kamayadi, nafas olish va pulsning intensivligi oshadi. Inson tanasi ob-havo sharoitlariga moslashish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli, bu holda qon bosimi ham pasayadi.
Ma'lumki, gipertoniya bilan og'rigan odamlar qon bosimini normallashtirish va tushirish uchun ma'lum dori-darmonlarni qabul qilishadi, ammo atmosfera bosimining bunday ta'siri qon aylanishini sekinlashtiradi, bu esa nafas olish etishmovchiligi, bosh og'rig'i, uyquchanlik va tananing zaifligini keltirib chiqaradi. Ko'pincha ichki organlarga kuchli yuk tushadi va bu izsiz o'tmaydi.
Yuqori qon bosimi har qanday odamga ta'sir qiladi. Gipertenziya Tana kuchli bosh og'rig'i, yurak kasalligi va past faollik bilan reaksiyaga kirishadi. Gipertenziv bemorlar uchun yuqori atmosfera bosimi pastdan ko'ra xavfliroqdir. Va barchasi kuchli qon tomirlarining torayishi bo'lib, bu nafaqat gipertonik inqiroz va trombozni keltirib chiqarishi, balki o'lim bilan yakunlanishi mumkin.
Qanday kamaytirish mumkinob-havoning tanangizga ta'siri?
Atmosfera bosimi gipertenziv bemorlarga qanday ta'sir qilishini aniqladik, endi eng muhim qoida to'g'ri turmush tarzini olib borishdir va shuning uchun sizga kerak:
- normal tana massasi indeksini saqlagan holda muvozanatli dietaga rioya qiling;
- Uxlash uchun kamida etti yarim soat ajrating, shunda og'ir kundan keyin kuchlar to'liq tiklanadi;
- barcha yomon odatlardan voz keching va o'zingizni ularning harakatlaridan himoya qiling (passiv chekish);
- faol hayot kechiring va sportga e'tibor berishga yoki hech bo'lmaganda mashq qilishga harakat qiling.
Ammo bu o'zingizni bosimning pasayishidan qutqarish uchun barcha shartlar emas. Bundan tashqari, har qanday tomchilarga tayyor bo'lish uchun har kuni ob-havo ma'lumotlarini kuzatishingiz kerak.
Gipertenziv bemorlarda past qon bosimi
Agar gipertoniya bilan og'rigan bemorda bosim pasaygan bo'lsa, unda siz bunday holatlar uchun shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak va hech qanday holatda o'z-o'zidan davolamang. Miyaning qon ta'minoti yomon bo'lganligi sababli, bu dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar tabletkalar bo'lmasa, unda siz limon, ziravorlar bilan bir chashka qahva yoki quyuq qora shokolad qo'shilishi bilan kuchli choy bilan gipertonik bemorlarning bosimini oshirishingiz mumkin. Agar biror kishi uyda bo'lsa, siz yotib, oyoqlarini ko'tarib, yarim soatlik interval bilan ikkita sitramon tabletkasini ichishingiz kerak.
Kasallikning oldini olish boʻyicha shifokorlar maslahati
Gipertenziv bemorlar hamma narsani eyishi mumkinmi? Shifokorlar quyidagilarni tavsiya qiladilarqoidalar:
- Ko'p miqdorda kaliy bo'lgan ovqatlar bilan nonushta qiling (tomir tizimini mustahkamlash uchun). Bularga banan, pishloq, yong‘oq va quritilgan mevalar kabi ovqatlar kiradi.
- Ovqatni suiiste'mol qilmang, kichik qismlarda ovqatlaning.
- Dam olish uchun etarli vaqt ajrating.
- Iloji boricha kamroq hissiy va jismoniy stress.
Ammo eng muhimi haroratning keskin oʻzgarishining mumkin boʻlgan ogʻir oqibatlarini kamaytirish uchun qon bosimi darajasini doimiy ravishda kuzatib borishdir. Mutaxassislar bunday ob-havo sharoitida uyda qolishni tavsiya qiladi. Agar buning iloji bo'lmasa, o'zingizni jiddiy vaziyatlardan himoya qilish uchun yoningizda dori-darmonlar va tonometr bo'lishi kerak.
Toʻgʻri ovqatlanish va gipertoniya oʻrtasida bogʻliqlik bormi?
Insonning farovonligi ovqatlanish bilan uzviy bog'liqdir. Agar arzimas oziq-ovqat ratsionida ustunlik qilsa, unda ba'zi bir ahmoqlik tufayli kasallik xavfi bir necha bor ortadi. Bu gipertenziya uchun ham amal qiladi. Tomirlarda blyashka va qon pıhtılarının shakllanishi tufayli rivojlanadi - noto'g'ri ovqatlanish tufayli. Shuning uchun, gipertoniya bilan og'rigan odamlar, birinchi navbatda, xolesterin va yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan tashqari dietaga rioya qilishlari kerak. Shuni esda tutish kerakki, kasallikning rivojlanishi bilan yurak eng ko'p azoblanadi va bu insult va yurak xuruji xavfini oshiradi.
Gipertenziv bemorlarga qat'iyan taqiqlangan bir qator mahsulotlar mavjud, chunki ular asab tizimiga ta'sir qiladi.tizim, yurak urish tezligi va qon bosimi. Shuning uchun, oldini olish uchun dietani o'zgartirishga arziydi.
Gipertenziv bemorlar uchun ovqatlanish tamoyillari
Gipertoniya bilan og'rigan bemorlarning dietasi tuzni dietadan chiqarib tashlashni o'z ichiga oladi, chunki u organizmda suvni ushlab turadi, bu qon aylanishini yaxshilaydi va tanadagi bosimni oshiradi. Mutaxassislar kuniga o'n grammdan ko'p bo'lmagan ushbu mahsulotni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, ammo u sof shaklda emas, balki tabiiy mahsulotlardan bo'lishi kerak. Tayyorlangan ovqatni tuzlash tavsiya etilmaydi. Ammo agar foydalanmasdan qilishning iloji bo'lmasa, uni limon sharbati bilan osongina almashtirish mumkin. Shuningdek, spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan har qanday ichimliklardan, hatto oz miqdorda ham voz kechishga arziydi, chunki bu tomirlarning spazmini keltirib chiqaradi va yurakdagi ish yukini oshiradi.
Hayvon yog'larini (kolbasa, sariyog 'va boshqalar) o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtirish muhimdir. Gipertenziya bilan og'rigan odamlar o'simlik yog'larini iste'mol qilishlari kerak. Ular xavfsizroq va hayvonlar kabi ta'sir qilmaydi. Ovqat pishirishda faqat o'simlik moyidan foydalaning. Shuni ta'kidlash kerakki, yuqori qon bosimiga olib keladigan nosog'lom yog'lar pishloq, cho'chqa yog'i va qandolat mahsulotlarida mavjud.
Gipertonik parhez semirishga olib keladigan oson hazm boʻladigan uglevodlardan foydalanishni yoʻq qiladi. Ratsionning aksariyati ko'p miqdorda tolaga ega bo'lgan sabzavotlar bo'lishi kerak, ular xolesterolni kamaytiradi. Gipertenziv bemorlar uchun eng yaxshi kechki ovqat bir stakan kefir bo'ladi,yoki har qanday meva. Go'shtni faqat yog'siz yoki oz miqdorda yog'li go'shtni iste'mol qilish mumkin.
Va eng muhimi - hech qanday holatda gipertonik bemorlar och qolmasligi kerak! Bu tananing umumiy holatiga juda salbiy ta'sir qiladi.
