Past qon bosimidan aziyat chekadigan odamlar uchun bu ko'rsatkichni oshirishning har qanday usuli muhim bo'ladi. Biroq, tabletkalar har doim ham samarali emas va dori vositalarining yon ta'siri odatda shubhali iz qoldiradi. Agar siz tanangizni dorivor kimyo bilan zaharlamoqchi bo'lmasangiz, unda qon bosimini mahsulotlar bilan qanday oshirish mumkinligi haqidagi savolga javob sizni qiziqtiradi. Natijada, siz tanadagi energiya muvozanatini to'ldirish orqali sog'lig'ingizning bunday muhim ko'rsatkichiga ortib borayotgan ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarni tez-tez iste'mol qilasiz. Aslida, bu tizim biokimyoviy qonunlar bilan izohlanadi va tanangizga hech qanday zarar keltirmaydi.
Xo'sh, qanday ovqatlar qon bosimini oshiradi? Ro'yxatda birinchi o'rinda ziravorlar bor, bu shubhasiz ijobiy tendentsiyani keltirib chiqaradi. Vanilin va kardamom mevalarini e'tiborsiz qoldirmasdan, doljin va marsh bibariyaga alohida e'tibor berilishi kerak. Bu ziravorlar hech qanday olib kelmasdan tez natija beraditanangizga zarar. Albatta, bu holda biz ulardan mo''tadil foydalanish haqida gapiramiz. Alohida guruh qon bosimini oshiradigan sutli ovqatlardan iborat. Bularga, birinchi navbatda, arzon smetana kiradi. To'g'ri, shuni yodda tutish kerakki, sut mahsuloti faqat uy sharoitida ishlab chiqarilgan bo'lishi kerak. Smetana tarkibidagi yog 'miqdori juda yuqori va ayni paytda uning tabiiyligiga shubha qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Ushbu toifadagi ikkinchi mahsulot sariyog 'bo'lib, hech qanday qo'shimchalar va konservantlarsiz eng tabiiy kelib chiqishi afzalroqdir. Agar siz doimiy ravishda oziq-ovqat bilan bosimni oshirishga qaror qilsangiz, unda faqat issiqlik shaklida iste'mol qilinishi kerak bo'lgan yangi sut haqida unutmang.
Agar siz mahsulotlarning bosimini oshirishga qaror qilsangiz, unda tez-tez stolingizda turadigan idishlarning tabiatiga e'tibor berishingiz kerak. Bunday muhim ko'rsatkichni oshirish uchun siz iloji boricha ko'proq tuz iste'mol qilishingiz kerak. Biroq, buyraklar faoliyatini buzmaslik va jigarga zarar bermaslik uchun bu erda o'lchov hali ham muhimdir. Bundan tashqari, ovqatingizga issiq ziravorlar qo'shishdan tortinmang, ularning ba'zilarini qo'llash ovqat bilan qon bosimini oshirish usuli sifatida maqolaning boshida e'lon qilingan. Bundan tashqari, kislotali ovqatlar, masalan, limon yoki tuzlangan bodring, bu holda ijobiy dinamikaga ega bo'lishi mumkin. To'g'ri, bu erda oshqozonning kislotaliligini hisobga olish kerak. Ushbu uchta oziq-ovqat varianti nafaqat tana energiyasini faollashtirishga, balki uni to'liq quvvat bilan ishlashga imkon beradi.
Biroq, siz ovqatdan voz kechishingiz kerak bo'ladishirin va achchiq, bu nafaqat sizga foyda keltirmaydi, balki qon bosimi ko'rsatkichlarini sezilarli darajada kamaytiradi. Shuningdek, sovuq ovqatlarni suiiste'mol qilmaslikka harakat qiling, issiq va issiq ovqatni afzal ko'ring, bu oshqozon tizimi uchun ham foydalidir.
