Soʻnggi paytlarda qanday qon bosimi koʻrsatkichlari normal deb hisoblanishi haqida koʻp bahs-munozaralar boʻldi. Ba'zi shifokorlar uzoq vaqtdan beri belgilangan standartlarga rioya qilishadi va kimdir chegara bosimi ko'rsatkichlari har bir organizm uchun individual ekanligini da'vo qiladi. Har holda, ikkalasi ham to'g'ri bo'lishi mumkin. Gipotenziyaga kelsak, ba'zilar uchun 100/90 past ko'rsatkich hisoblanadi, kimdir o'zini normal his qiladi. Keling, gipotenziya nima ekanligini, uning belgilari va alomatlarini va qon bosimini qanday oshirish kerakligi haqidagi savolni batafsil ko'rib chiqaylik.
Past qon bosimi belgilari
Past qon bosimi bilan ko'rsatkichlar insonning normal holatida kuzatiladigan raqamlardan pastga tushadi. Tibbiy standartlarga asoslanib, bu 100/60 dan kam. Ammo bu erda individual xususiyatlarni va insonning umumiy farovonligini hisobga olish kerak. Masalan, parasempatik asab tizimi tanaga alohida ta'sir ko'rsatadiganlar gipotenziyaga moyil. Ular 90/60 da o'zlarini ajoyib his qilishlari mumkin. Agar bu raqamlar ko'tarilsastandartlarga rioya qilgan holda, ularning holati sezilarli darajada yomonlashishi mumkin.
Gipertenziv bemorlardan farqli o'laroq, gipotenziv bemorlar o'z bosimini his qilishadi. Ko'rsatkichlar pasayganda, umumiy zaiflik, zaiflik, letargiya va bezovtalik paydo bo'ladi. Boshning orqa qismida og'riq bor. Olomon, tiqilib qolgan xonalarda gipotenziya darhol havo yetishmaydi. Terlash kuchayadi, bosh aylanishi, nafas qisilishi paydo bo'ladi. Ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin. Bunday hollarda siz zudlik bilan qon bosimini oshirishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak, biz quyida tahlil qilamiz.
Kasallik belgilari
Gipotenziya bilan asosiy noxush alomatlar miyada qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq. Qanday alomatlar bor?
- Bemor chakkada va boshning orqa qismida, ba'zan old qismida zonklama og'riqlarini his qiladi.
- Migren (boshning bir tomonidagi og'riq).
- Ko'ngil aynishi va qayt qilish.
- Magnit bo'ronlari, ob-havo o'zgarishi paytida farovonlikning yomonlashishi.
- Ertalab keskin ko'tarilish bilan, bosh aylanishi, ko'zlarida qorong'ulik. Hushidan ketish mumkin.
- Asosiy alomat - charchoq. Ish kunining oxiriga kelib, hipotenziv bemorlar doimo samaradorlikni pasaytiradi. Qon bosimini ko'tarish zaruratga aylanadi.
- Xotirani yo'qotish va chalg'itish haqida tez-tez shikoyat qilish. Qon oqimining sekinlashishi tananing faolligini pasaytiradi. Bemorlar ko'pincha asabiy, hissiy jihatdan beqaror, tushkunlikka tushadilar.
- Past tonus yurak mushagi ishlamay qolishiga olib kelishi mumkin. Sternum orqasida og'riq bor, u jismoniy yoki jismoniy bilan bog'liq bo'lmagan yurak urishi bilan birga keladi.asabiy yuk.
- Havo yetishmasligi. Tez-tez esnash.
- Sovuq va qo'llar va oyoqlar xiralashgan. Issiqlik yoki sovuqqa yuqori sezuvchanlik.
Past bosim xavfi nimada
Tibbiyotda bunday hodisa tez-tez gipotenziv bemorlar (yoshlikdan) keksa yoshdagi gipertenziv bemorlarga aylanganda kuzatiladi. Buning sababi shundaki, bemorlar hayoti davomida qon bosimini oshirishga, standart ko'rsatkichlarga erishishga harakat qilishadi. Tana teskari yo‘nalishda reaksiyaga kirishishi mumkin.
Patologik gipotenziya signal signali sifatida qabul qilinadi, bu vegetativ asab tizimining disfunktsiyasini ko'rsatishi mumkin.
Qon bosimining pastligi oʻtkir miokard infarkti, oshqozon-ichakdan qon ketish, anafilaktik yoki boshqa shok, qalqonsimon bez funksiyasining susayishi, buyrak usti bezlari kabi kasalliklarning keng tarqalgan alomatidir. Bunday hollarda past bosim quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
- Bemor birdan hushini yo'qotadi, yiqilish paytida jarohat olishi mumkin.
- Xotira yo'qolishi.
- Harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi.
- Ko'rish keskinligining pasayishi.
- Jismoniy mashqlar beqarorligi, yurak yetishmovchiligi.
Demak, agar gipotenziya birlamchi bo'lsa, boshqa kasalliklarning belgilari bo'lmasa, uni qat'iy individual davolash kerak. Ikkilamchi gipotenziya bilan, agar u boshqa kasallik bilan kechsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.
Qon bosimini oshiradigan dorilar
Bu guruhdagi dorilar koʻp emas. Ko'pchilikkeng tarqalgan "Citramon", "Pantokrin", Eleutherococcus damlamasi, jenshen, pushti radiola, echinacea, o'lmas o'simlik, tikanli tartar, Xitoy magnoliya tok va kofein-natriy benzoat. Agar siz doimiy ravishda pul olsangiz, qon bosimini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.
Gipotenziyaning dastlabki belgilarida, albatta, umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. U to'liq tekshiruv o'tkazadi va kerakli davolanishni tayinlaydi. Har biri uchun bu qat'iy individualdir. O'z-o'zidan davolanish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi va tananing umumiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Bosim past bo'lganda nima qilish kerak?
Shifokoringiz anamnezni olib, tekshiruv oʻtkazgandan va gipotenziyangiz asosiy ekanligini aniqlagandan soʻng, quyidagi tavsiyalarga ishonch bilan amal qilishingiz mumkin.
- Sog'lom uyqu. Gipotenziya uchun asosiy nuqta. Bunday holatda odam kamida 8-9 soat uxlashi kerak. Shu bilan birga, biologik ritmlar buzilmasligi kerak, doimiy rejimni ishlab chiqing. Agar sog'lom uyqu jarayoni buzilgan bo'lsa, psixoterapevt yoki maxsus dori-darmonlardan yordam so'rang.
- To'shakdan keskin turish mutlaqo mumkin emas. Bu qulashi va ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Egiluvchan holatda uyg'onganingizdan so'ng, oyoq-qo'llar uchun bir nechta isinish harakatlarini bajaring, silliq o'tirish holatiga o'ting, bu erda 1-2 daqiqa sarflang.
- Foydali kontrastli dush. Haroratning o'zgarishiga asta-sekin ko'nikishingiz kerak. Jarayonni tugatingsovuq dush.
- Sport va ochiq havoda mashgʻulotlar sizga hamroh boʻlishi kerak. To'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Bunda asosiy narsa hatto menyuning tarkibi emas, balki rejim. Nonushta shart! Ertalab bir chashka shirin qahva foydali (qon bosimini oshiradi). Ammo uni suiiste'mol qilmaslik kerak, giyohvandlik mumkin.
- Kundalik ertalabki mashqlar 10 daqiqa.
- Qon bosimingizni kuniga "yuz marta" o'lchamang. Bu psixoterapevtik elementga aylanishi mumkin. Oʻlchovlarni faqat biron bir alomat sezganingizda bajaring.
Qoʻshimcha maslahatlar
Agar sizning davrangizda gipotenziya bo'lsa, bosim kritik darajaga tushib qolsa, nima qilish kerakligini aniq bilishingiz kerak.
Odamni tekis yuzaga qo'ying va oyoqlarini ko'taring. Bu miyaga qon oqimini biroz oshiradi. Keyin uyqu arteriyalariga alohida e'tibor berib, bo'yningizni massaj qiling. Peshonangizga issiq kompress qo'ying. Odatda bu bosimni normallashtirish uchun etarli. Agar bu yordam bermasa, bemorni kasalxonaga yotqizish talab etiladi.
Gipotenziya koʻproq harakatda, divanda yotmang. Jismoniy zo'riqish paytida kislorod miya va boshqa organlarga tezroq etkazib beriladi. Mashqdan keyin uyqu kuchliroq va sog'lom bo'ladi. Ertalab ahvoli ancha yaxshilanadi. Agar siz uyqusizlikdan aziyat chekmasangiz, siz rejimga va kunduzgi uyquga kiritishingiz mumkin. Shundan so'ng, gipotenziv bemorlar o'zlarini yanada quvnoq his qilishadi.
Uyda qon bosimini qanday oshirish mumkin
Past bosim tanadagi nosozlikni ko'rsatadi, buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Birdanigamuammoni hal qilish mumkin emas, chunki tomirlardagi o'zgarishlar ko'pincha genetik omillarga bog'liq. Qo'lingizda qon bosimiga qarshi dori bo'lmasa, quyidagi samarali usullarga murojaat qilishingiz mumkin:
- Bosimni oshirishning eng arzon va eng oson usuli bu tuz kristallarining rezorbsiyasidir. Suv ichmang.
- Bosimni oshiring va ta'sirini bir necha kun davomida tuzating, bu retsept bo'yicha tayyorlangan dori: ¼ choy qoshiq. Dolchinni bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang, soviganidan keyin 2 osh qoshiq asal qo'shing. Ertalab va kechqurun och qoringa iching.
- Bu aralashmani tayyorlang: maydalangan qahva - 50 g; asal - 0,5 l; limon sharbati. Sovutilgan holda saqlang. Ikki soatdan keyin ovqatdan keyin bir choy qoshiq iste'mol qiling.
- Agar zudlik bilan bosimni oshirish kerak boʻlsa, asal va doljin qoʻshilgan bir boʻlak non isteʼmol qiling.
- Bosimni tez oshirishning yana bir usuli - bir hovuch tuzlangan yong'oq yoki pishloqli sendvich.
- Agar boshingiz aylansa, shirin choy ichib, konfet yeyishingiz mumkin. Qon shakarini ko'tarish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Yashil choy qon bosimini oshiradi, chunki uning tarkibida kofein bor. Tibbiy tadqiqotlar buni rad etdi. Yashil choy, ayniqsa limonli, qon bosimini pasaytiradi. Bu gipotenziv bemorlar uchun kontrendikedir.
Qahva, ichimliklar
Qan bosimini qanday tez oshirish mumkin? Gipotenziv bemorlar uchun kuchli qahva hayotni saqlab qoladi.
Ko'p miqdorda qahva tanadan k altsiyni olib tashlaydi, uni suiiste'mol qilmaslik kerak, kuniga bir yoki ikki stakan etarli bo'ladi. Ko'pchilikbosimni shu tarzda oshiring. Bundan tashqari, ba'zida siz dietangizga bunday tetiklantiruvchi ichimliklarni kiritishingiz mumkin:
- kuchli choy;
- kofeinli ichimliklar;
- jenshen, lemongrass, eleuterokokklar, leyzeya asosidagi ichimliklar;
- konyakli kofe.
Issiq havoda, organizm namlikni yo'qotganda, bir stakan suv ichish kifoya qiladi. Gidrobalans tiklanadi, bosim normal holatga qaytadi.
Gipotenziv bemorlar uchun choy
Qon bosimini oshiradigan turli choylar gipotenziv bemorlar uchun foydalidir.
- Birinchi o'rinda qon tomirlarini kengaytiruvchi, qon bosimini oshiradigan, nevrozni yo'qotadigan, miyani kislorod bilan ta'minlaydigan qora choy.
- Ivan-choy yoki o't o'ti gipotenziya uchun foydalidir. Uning tarkibida mavjud bo'lgan efir moylari, aminokislotalar va mikroelementlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini normallantiradi.
- Monastic choyi. U o'z nomini kelib chiqishidan oldi. Solovetskiy orollari rohiblari uning tarkibini ishlab chiqdilar. Ushbu to'plam monastir nomini oldi. U o'z ichiga oladi: do'lana va oregano, evkalipt va timyan, qora smorodina, Avliyo Ioann o'ti va yovvoyi atirgul, o'tloq va romashka.
Mahsulotlar
Shokolad, shubhasiz, qon bosimini oshiradigan oziq-ovqatlardan biridir. U tarkibida k altsiy, fosfor, magniy, antioksidantlar mavjud. Bu hipotenziv bemorlar uchun juda foydali. Qon tomirlarini mustahkamlaydi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Menyuda yongʻoq, asal va pishloq boʻlishi kerak. Ertalab bir chashka qahva, sendvich bilanpishloq va sariyog '. Yong'oq va mevalar bilan musli foydali bo'ladi.
Ko'proq qizil va yashil sabzavotlarni iste'mol qiling: piyoz, sabzi, otquloq, kartoshka, xren, sarimsoq.
Ratsioningizga yangi meva va rezavorlarni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Sovuq havoda dengiz itshumurti, tog 'kuli va gul kestirib mevali ichimliklar iching.
