Olma 80% suv ekanligi ma'lum. Va quruq massaga juda ko'p miqdordagi turli xil moddalar, organik kislotalar, tolalar, natriy, fosfor, temir, magniy, k altsiy, shuningdek, odamlar uchun muhim bo'lgan vitaminlar (A, PP, C, B) kiradi. Olmaning organizm uchun foydasi ko'plab tadqiqotlar bilan bir necha bor isbotlangan.
Olma qachon yordam beradi?
Birinchidan, ular ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun eng yaxshi tabiiy vositalardan biri ekanligini ko'rsatdi. Tabiiy kelib chiqadigan kislotalar va taninlarning yuqori miqdori tufayli olma meteorizm, ichakdagi fermentatsiya, shishiradi bilan bog'liq noqulayliklardan butunlay xalos bo'lishga imkon beradi, shuningdek, uning muntazam tabiiy tozalanishiga hissa qo'shadi.
Bundan tashqari, olmaning organizm uchun foydasi shundaki, ular ich qotishi uchun juda samarali vositadir. Axir, ular tarkibidagi pektin laksatif ta'sirga ega. Oldini olish uchun shifokorlar och qoringa muntazam ravishda 1-2 xom meva iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.
Va bu mazali mevalarning yana bir e'tiborga loyiq xususiyati shundaki, ular o'ziga xos xususiyatga egabutun tanadagi saraton hujayralarining o'sishi va rivojlanishini to'xtatishga imkon beruvchi moddalar!
Ma'lumki, olma ozishni xohlovchilar orasida juda mashhur. Buning sababi ular past kaloriyali ovqatlar hisoblanadi.
Olmaning foydalari haqida gapirganda, ular qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olishda ham kuchli vosita ekanligini ta'kidlash kerak, chunki ular odamning yodga bo'lgan ehtiyojini qondira oladi.
Ammo ularning tarkibidagi A vitamini koʻrish qobiliyatini mustahkamlaydi va immunitetni oshiradi, koʻplab yuqumli kasalliklar va shamollashdan saqlaydi.
Mavjudligi olmaning organizm uchun foydasi bilan bog'liq bo'lgan yana bir qimmatli modda - kaliy. Bu element urolitiyoz va genitoüriner tizimning turli kasalliklari rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Nordon va shirin va nordon navlari ayniqsa diabet bilan og'rigan odamlar uchun ko'rsatiladi. Axir, bu mazali mevalar, boshqa narsalar qatori, qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi va yomon xolesterinni tanadan olib tashlaydi.
Hamma narsadan tashqari, bu mevalar tishlarni mustahkamlash uchun ajoyib vosita ekanligini bilarmidingiz? Ba'zi odamlar ertalab oddiy cho'tka bilan surtish o'rniga qizil olma yeyishadi.
Podagra, revmatizm, ateroskleroz, shuningdek, turli teri kasalliklaridan aziyat chekadiganlar uchun bu mevaning foydalari ham ilmiy darajada bir necha bor isbotlangan.
Va nihoyat, aynanolma muntazam iste'mol qilish limfa va qonni zararli aralashmalardan - tanamizning eng muhim suyuqliklaridan tozalash imkonini beradi. Ular qon tomirlari qotib qolishining ishonchli oldini oladi va ayniqsa, gipotenziv bemorlar uchun tavsiya etiladi.
Hammasi me'yorida yaxshi
Olmaning organizm uchun foydasi haqiqatan ham juda katta bo'lsa-da, ba'zi ehtiyot choralarini unutmasligimiz kerak. Misol uchun, ularning ko'p miqdorda sukroz va fruktoza o'z ichiga olgan shirin navlari tishlarga zarar etkazishi mumkin. Oshqozon yarasi, gastrit va yuqori kislotalilik bilan og'rigan odamlar tomonidan juda ehtiyotkorlik bilan davolash kerak.
