Agar odam doimo bosh ogʻrigʻidan aziyat cheksa, uyqusizlikdan aziyat cheksa, oʻzini charchagan va toʻlib-toshgan holda his qilsa va axlat tartibsiz boʻlib qolsa, vaqti-vaqti bilan qusish, terida toshmalar paydo boʻlib, vazni koʻpaysa, ehtimol uning ichaklari tiqilib qolgandir. Nima uchun bu holat yuzaga keladi va uni qanday tuzatish kerak? Bu maqolada muhokama qilinadi.
Ichaklar tuzilishi haqida bir oz
Odamning ichaklari ikki qismdan iborat:
- Kichik - o'n ikki barmoqli ichak, ingichka ichak va yonbosh ichakni o'z ichiga oladi. Bu bo'limda oziq-ovqatning asosiy hazm bo'lishi ovqat hazm qilish fermentlari, gormonlar, shilliq va ozuqa moddalarining qonga singishi ta'siri ostida sodir bo'ladi. Uning uzunligi 1,7-4 metr bo'lib, pilorusdan boshlanib, uni yo'g'on ichak bilan bog'lovchi qopqoq bilan tugaydi.
- Qalin - koʻr ichak, yoʻgʻon ichak va toʻgʻri ichakdan iborat. Bu erda suv so'riladi va najas hosil bo'ladi, bu esa noqulay sharoitlarda ichaklarni yopishi mumkin. Uning uzunligi 1,5-2 metr, anus kanali bilan tugaydi, anusga o'tadi.
Ichak eng ko'pkatta va muhim inson organi. Ingichka ichakning diametri yo'g'on ichaknikidan deyarli ikki baravar kichikdir. Ingichka ichakda ko'p miqdordagi mikroorganizmlar mavjud, oshqozon-ichak traktining normal ishlashi va butun organizmning salomatligi mikrofloraning tarkibiga bog'liq.
Nega u ishlamayapti?
Ichak faoliyatiga turli omillar ta'sir qiladi, jumladan:
- Uzoq vaqt davomida issiqlik bilan ishlov berishdan o'tadigan, oz miqdorda minerallar, vitaminlar va tolaga ega va yomon hazm bo'ladigan yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish. Natijada, ichaklar najas bilan tiqilib qoladi.
- Ekologiya - sanoat chiqindilari, og'ir metallarning tuzlari, pestitsidlar, nitratlar, konservantlar ifloslangan havo, suv va oziq-ovqat bilan tanaga kiradi. Ushbu moddalarning ba'zilari tanadan chiqariladi, ba'zilari esa yo'g'on ichak devorlariga joylashib qoladi.
- Noto'g'ri ovqatlanish, yo'lda gazak iste'mol qilish va yomon chaynash.
- Doimiy stressli vaziyatlar.
- Gemorroy va rektal yoriqlar.
- Tez-tez va ongli ravishda defekatsiya qilish uchun hojatxonaga borishni kechiktirish. Natijada, asab tugunlarining sezgirligi buziladi va ular najas bosimiga befarq bo'lib qoladi, ichaklar tiqilib qoladi va uni bo'shatish signali kelmaydi.
- Dori-darmonlarni nazoratsiz qabul qilish mikrofloraning buzilishiga yordam beradi.
- Oʻtroq turmush tarzi, kundalik tartibni buzish, yashash sharoitlarini oʻzgartirish.
- Qabziyatga irsiy moyillik.
- Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilmaslik chiqindi mahsulotlarning chiqarilishining kechikishiga olib keladi.
- Mavjudligioziq-ovqat rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari - o'smalar, gelmintik invaziyalar, churralar.
Ushbu buzilishlar natijasida konlar to'planib, najas toshlari paydo bo'ladi. Ba'zida ichaklar najas bilan shunchalik tiqilib qoladiki, ular o'z funktsiyalarini bajara olmaydilar va sog'lig'i keskin yomonlashadi.
Turli fikrlar
Ilmiy tibbiyot doiralarida ichakni tozalash zarurati haqida doimiy bahs-munozaralar mavjud. Ba'zi olimlarning ta'kidlashicha, inson tanasi o'zini o'zi boshqaradigan muvozanatli tizimdir. Ichaklar doimiy ravishda ishlaydi va agar kerak bo'lsa, o'z-o'zidan tozalanadi. "Shlaklar" atamasi faqat sanoatda qo'llaniladi va kanalizatsiya quvurlari kabi ichaklarni tozalashning hojati yo'q. Boshqalar - qarama-qarshi nazariyaning tarafdorlari - tiqilib qolgan ichakni onkologiya, semizlik va immunitetning pasayishi sababi deb hisoblashadi (patologiya belgilari quyida muhokama qilinadi). Ularning ta'kidlashicha, uni tozalamasdan, salomatlikni yaxshilashda muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi.
Ma'lumot uchun: agar parhez sabzavot va mevalar bilan boyitilgan bo'lsa, u holda najasning kunlik miqdori taxminan 500 g, go'shtli oziq-ovqat 200 g bo'lsa, odam och qolganda najas miqdorida hosil bo'ladi. Kuniga 30 g.
Slaklanish belgilari
Ichakning tiqilib qolgan belgilari ko'pincha qorin og'rig'i bilan bog'liq emas, ko'pincha bemorlar xavotirda:
- zaiflik, befarqlik va letargiya ko'rinishi;
- kechasi uyqusizlik va kunduzi uyqusizlik;
- yoqimsiz hidli terning koʻrinishi;
- qon ketishmilklar;
- tilda blyashka;
- terida toshmalar, mayda pustulalar;
- jahldorlik va jahl;
- konsentratsiya qila olmaslik, diqqatni chalg'itish;
- tez-tez shamollash, immunitetning pasayishi;
- soch to'kilishi, mo'rt tirnoqlar;
- terining rangparligi;
- ko'z ostida shish paydo bo'lishi;
- so’rilmaganligi sababli vitaminlar yetishmasligi;
- chirigan nafas;
- tananing dori-darmonlarga yomon munosabati.
Oshqozon-ichak traktida quyidagi muammolar paydo bo'ladi: tez-tez ich qotishi yoki aksincha, bo'shashgan axlat, meteorizm, ko'ngil aynishi va qorinda og'riqli og'riqlar. Bunday alomatlar boshqa kasalliklarga ham xosdir, shuning uchun tashxisni aniqlashtirish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Ichak shlaklanishining oqibatlari
Inson tanasining normal ishlashi uchun quyidagilar zarur:
- ozuqa moddalarining kunlik iste'moli;
- chiqindi mahsulotlarni o'z vaqtida chiqarib yuborish.
Muvozanat yuzaga kelganda turli patologiyalar paydo bo`ladi. Ichaklar noto'g'ri ovqatlanish natijasida o'z vazifalarini bajara olmasa, foydali moddalar to'g'ri so'rilmaydi. Vaqti-vaqti bilan bo'shatilmasa, unda fermentatsiya jarayoni boshlanadi, foydali bakteriyalar nobud bo'ladi, tananing zaharlanishi sodir bo'ladi va immunitet zaiflashadi. Organlar kerakli oziq moddalar va vitaminlarni olishni to'xtatadi. Agar tiqilib qolsaichak, nima qilish kerak? Shuni esda tutish kerakki, kattalardagi defekatsiya muntazam ravishda kuniga bir marta yoki o'ta og'ir holatlarda ikki kunda bir marta sodir bo'lishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, chora ko'rish kerak.
Ichaklaringiz yordamga muhtojligini qanday bilasiz?
Ichak mikroflorasining tarkibi insonning ovqatlanishiga bog'liq. Qanchalik ko'p o'simlik ovqatlarini iste'mol qilsangiz, foydali bakteriyalar shunchalik tez ko'payadi. Va ular ingichka va katta ichaklarda muvozanatli muvozanatni saqlashga yordam beradi, fermentatsiyani inhibe qiladi. Ovqat hazm qilish chiqindilarining kechikishi oqsil mahsulotlarini iste'mol qilganda, chirish jarayonlari rivojlanadi, disbakterioz paydo bo'ladi, intoksikatsiya paydo bo'ladi, bu jigar, buyraklar va yurak kasalliklariga yordam beradi. Ichaklar tiqilib qolganligini qanday tushunish mumkin? Ushbu hodisaning alomatlaridan biri yomon nafasdir. Ma'lum bo'lishicha, mastlik paytida turli xil ovqatlar "o'z" alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin:
- akne shakar va yog'ning ko'pligidan kelib chiqadi;
- go'sht mahsulotlaridan - yoqimsiz oyoq hidi;
- Mahsulotlarning notoʻgʻri kombinatsiyasi furunkulozga olib keladi.
Oziqlanishni normallashtirish va ichaklarni o'z vaqtida tozalash bilan shlaklanishning barcha noxush belgilari o'z-o'zidan yo'qoladi.
Qabziyatga olib keladigan ovqatlar
Qabziyatdan aziyat chekadigan odamlar ichaklarni to'sib qo'yadigan ovqatlardan xabardor bo'lishlari kerak. Ularni cheklangan miqdorda ishlatish kerak, ba'zan esa bunday ovqatdan butunlay voz kechish kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
Go'sht - mol va cho'chqa go'shti. Ular hazm qilish uchun ko'p miqdorda talab qilinadi.me'da shirasi, fermentlar va suyuqliklar
- Kolbasa - qaynatilgan va dudlangan. Ularda juda ko'p bo'yoqlar, oziq-ovqat qo'shimchalari, cho'chqa yog'i, terilar, cho'chqa yog'i, soya va juda oz miqdorda go'sht mavjud.
- Achitqili non va qandolat mahsulotlari. Ayniqsa, bunday oziq-ovqat oqsilli mahsulotlar bilan bir vaqtda iste'mol qilinganda xavflidir.
- Fast-fud - o'simlik yog'ida qovurilgan tez tayyorlanadigan taomlar ovqat hazm qilish traktida nosozlikni keltirib chiqaradi.
- Ketchup va mayonezda xolesterin miqdori yuqori.
- Go'shtli mahsulotlar - odatda kelib chiqishi shubhali go'shtdan tayyorlanadi.
Bu mahsulotlar yoʻgʻon ichak devorlarida najas plyonkasini qoldiradi. Vaqt o'tishi bilan u qalinlashadi, ichakning burmalarida najas toshlarini hosil qiladi va chirish jarayoni boshlanadi, uning mahsulotlari qon bilan qon orqali o'tadi va uni zaharlaydi.
Yo'g'on ichakni tozalash nima qiladi?
Agar sizda tartibsiz axlat, yomon kayfiyat va sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bilishingiz kerakki, bu tiqilib qolgan ichak belgilaridir. Nima qilish kerak? Uni tozalash kerak. Axir, toksinlardan xalos bo'lish tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shu bilan birga:
- Ichki organlar faoliyatini, shuningdek, farovonlikni yaxshilaydi. Toksinlarni yo'q qilish qon sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa barcha organlar va to'qimalarning normal ovqatlanishiga, shuningdek ularning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
- Yaxshi kayfiyat paydo bo'ladi. Yengillik, uyqu, ishtaha va axlat normallashadi.
- Tashqi koʻrinish yanada jozibali boʻladi. Teri toshmalarini olib tashlaydiko'z atrofida shish paydo bo'ladi, sochlarning porlashi paydo bo'ladi, tirnoqlar endi mo'rt bo'lmaydi.
Ba'zilar aytadiki, odam yoshroq bo'ladi va hatto mayda ajinlar ham yo'qoladi.
Tabiiy tozalash usullari
Ichakning tiqilib qolishini davolashni uyda qilish mumkin. Buning uchun sizga kerak:
- Och qoringa limon sharbati bilan bir stakan suv iching.
- Ertalab tolali nonushta tayyorlang. Yog'siz suvda guruch va jo'xori aralashmasidan tayyorlangan bo'tqa yaxshi bo'ladi.
- Tuzsiz lavlagi, sabzi va yangi karamdan o'simlik yog'idan salat tayyorlang.
- Lavlagi pulpasini pishiring.
- Tandirda pishirilgan olma yeying.
- Uxlashdan oldin bir stakan yogurt iching.
- Har kuni yarim soat mashq qiling.
Bularning barchasi ichakning o'tkazuvchanligini yaxshilashga yordam beradi, holat asta-sekin yaxshilanadi.
Ichaklarni kepak bilan tozalash
Agar ichaklar tiqilib qolsa, nima qilishim kerak? Bunday holda, uni kepak bilan tozalash yaxshidir. Ular juda ko'p tolani o'z ichiga oladi va suv qo'shilganda shishiradi. Hajmi ortib, ular ichak tarkibini siljitishga yordam beradi, uning devorlarini bezovta qiladi va defekatsiyaga undaydi.
Bundan tashqari, kepak xoleretik ta'sir ko'rsatadi, bu ham ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi. Ular bilan birga toksinlar, toksinlar, mikroblar va chirigan ovqatlar chiqariladi. Qo'llash usuli juda oddiy: buning uchun kuniga uch marta ovqatdan o'n besh daqiqa oldin ikki osh qoshiq quruq mahsulotni iste'mol qilish kifoya.ikki stakan suv iching. Jarayon har kuni bir oy davomida takrorlanadi. Kepakni dorixona yoki do'konda sotib olish juda qulay, ular arzon va hech qanday pishirishni talab qilmaydi.
Ichak najas bilan tiqilib qolgan: nima qilish kerak?
Ichaklarni tozalashning ko'plab usullari mavjud. Agar parhez va uy usullari yordam bermasa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz yoki dorixonada laksatiflarni sotib olishingiz kerak. Ularning barchasi harakatiga ko'ra uch toifaga bo'lingan:
- Osmotik - Karlovi Vari tuzi, Lavakol, Poslabin. Ular zaharlanishda yoki tibbiy muolajalardan oldin tozalash uchun favqulodda holatlarda qo'llaniladi. Dorilar suvning singishiga xalaqit beradi, shuning uchun najasni yumshatadi va defekatsiya qiladi.
- Tiritadi - yo'g'on ichak retseptorlariga ta'sir qilib, defekatsiyani keltirib chiqaradi: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Dori vositalarining ta'siri 6-8 soat ichida sodir bo'ladi. Faqat o'tkir ich qotishi uchun foydalanish tavsiya etiladi.
Probiyotiklar - tabiiy ichak florasini tiklaydi, muloyimlik bilan harakat qiladi, "Duphalac", "Lactobacterin" va "Linex" ning laksatif ta'siri uchinchi kuni sodir bo'ladi. Surunkali ich qotishi va disbakterioz uchun ishlatiladi
Ishga soluvchi vositalarni 10 kundan ortiq boʻlmagan muddatga qoʻllashga ruxsat beriladi, aks holda ular oʻziga qaram boʻlib qoladi va nojoʻya taʼsirlar paydo boʻladi.
Ichakni yuvish orqali tozalash
Agar ichaklar tiqilib qolsa va uni yuqorida qayd etilgan vositalar bilan tozalashning iloji bo'lmasa, juda samarali usulga - suv bilan yuvishga murojaat qilishingiz mumkin. Uchunbu ishlatiladi:
- Klizma. Jarayon Esmarch krujkasi yordamida amalga oshiriladi, uning hajmi ikki litrdir. Unga 25-30 daraja haroratda suv quyiladi, shundan so'ng u maksimal balandlikda to'xtatiladi. Manipulyatsiya uchun eng yaxshi pozitsiya - tizza tirsak holati. Uchi anusga kiritiladi, barcha suyuqlik to'kib tashlangandan so'ng, siz orqa tomonga ag'darishingiz, oyoqlaringizga suyanishingiz va tosni ko'tarishingiz kerak. Keyin o'ng yoningizda va orqangizda yotib, keyin defekatsiya qiling. Suv o'rniga, ba'zan limon sharbati yoki o'simlik infuziyalari bilan eritma ishlatiladi. Klizma yiliga uch martadan ko'p bo'lmagan holda beriladi.
- Gidrokolonoterapiya. Jarayon avvalgisiga o'xshash, ammo samaraliroq va statsionar sharoitda amalga oshiriladi. Maxsus qurilma yordamida ichaklar ko'p miqdorda suv (20-30 litr) bilan yuviladi.
Bu usullar juda samarali, ammo koʻp kontrendikatsiyaga ega. Ular ichak kasalliklari, buyrak va yurak etishmovchiligi, yuqori qon bosimi, chaqaloqni kutayotganda va hayz paytida ishlatilmaydi. Bundan tashqari, ichaklar nafaqat tiqilib qolish va toksinlardan, balki keyinchalik tiklanishi kerak bo'lgan foydali mikrofloradan ham tozalanadi.
Profilaktika choralari
Vaqti-vaqti bilan savol bermaslik uchun: "Agar ichak tiqilib qolsa, qanday tozalash kerak?", Siz doimo profilaktika bilan shug'ullanishingiz kerak:
- Faol boʻling.
- Ovqatlanish tartibini o'zgartiring: bir vaqtning o'zida kichik qismlarda ovqatlaning, yaxshilab chaynang, kitob o'qish, gaplashish va tomosha qilish bilan chalg'itmang. Telekoʻrsatuvlar, yetarlicha suv iching.
- Kechki ovqatni yotishdan ikki soat oldin iste'mol qiling, jumladan tolali ovqatlar.
- O'rta er dengizi dietasi namunali hisoblanadi va iloji boricha unga rioya qilish kerak.
- Fast-fud, dudlangan goʻsht, qovurilgan, shoʻr, achchiq, spirtli ichimliklar va chekishni istisno qiling.
- Haftalik ro'za kunlarini tashkil qilish, dietaga tarvuz, olma, kefir kiritish tavsiya etiladi.
Umumiy holat va ichak motorikasini yaxshilash uchun har kuni jismoniy faollik zarur. Buning uchun piyoda yurish, shimoliy yurish, suzish, chang'i, velosipedda yurish mos keladi. Bundan tashqari, oziq-ovqatning hazm bo'lishini yaxshilash va uni tanadan olib tashlashga yordam beradigan maxsus mashqlar to'plami mavjud.
