Har bir inson hayotida hech boʻlmaganda bir marta tushunarsiz sabablarga koʻra noqulaylik va yaqin orada qandaydir dahshatli voqea sodir boʻlishini oldindan sezish holatlarini boshdan kechirgan. Anksiyete buzilishi ko'pincha nevrotik kasalliklar deb ataladi, ular bemorlarning patologik holatidan kelib chiqadi.
Bu holda klinik ko'rinish sezilarli darajada farq qilishi mumkin, ammo shaxsiyatning ayrim buzilishlari kuzatilmaydi. Anksiyete har qanday yoshdagi odamlarga, shu jumladan juda yosh bolalarga ta'sir qiladi. Statistikaga ko'ra, bunday buzilishlar ko'pincha 20 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan yosh ayollarda uchraydi. Biroq, vaziyatga qarab, mutlaqo hamma tushunib bo'lmaydigan tashvishlarni boshdan kechirishi mumkin.
Bu his-tuyg'ular juda kuchli yoki boshqarib bo'lmaydigan holga kelib qolsa, u odamning normal faoliyat bilan shug'ullanishiga va tashqi dunyo bilan muloqot qilishiga to'sqinlik qiladi. Ko'p sonli ruhiy kasalliklar mavjud bo'lib, ularning alomatlari turli darajadagi tashvishlarni o'z ichiga oladi. Bu fobiya, travmatik holat yoki vahima hujumlari bo'lishi mumkin. Agar odam juda ko'p tashvishga tushsa, budeyarli doimo asabiy holatda bo'lishiga olib keladi. Bu aqliy va jismoniy charchoqqa olib keladi. Shuning uchun tashvish darajasini va ushbu holatning xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Asosiy ta'riflar
Tashvish holati - bu odamning noaniq yoki behush, ammo muqarrar ravishda yaqinlashib kelayotgan xavfni kutganida paydo bo'ladigan ruhiy zo'riqish. Bunday holda, tananing ichki resurslari faollashadi. Bu shuni anglatadiki, inson ruhiy jihatdan kutilgan voqeaga tayyorlana boshlaydi.
Tashvishning o'zi xavf yoki yomon narsani kutishga hissiy munosabatdir. Qoidaga ko'ra, bunday vaziyatlarda odam haqiqatan ham unga zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsadan qo'rqqanidan ko'ra tahdidni ko'proq tasavvur qiladi. Shunga asoslanib, bu holat har doim ham hayotda sodir bo'layotgan voqealar bilan bog'liq emasligi ayon bo'ladi. Bularning barchasi shaxsning sub'ektiv namoyon bo'lishiga va uning ongining xususiyatlariga bog'liq.
Bundan kelib chiqqan holda, turli darajadagi tashvishlar turli vaziyatlarda paydo bo'lishi va turli alomatlarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar doimo va hamma joyda o'zlarini bezovta qiladilar. Boshqalar esa shunga o'xshash holatlarga faqat sharoit mos kelganda duch kelishadi.
Shuningdek, ekspertlarning ta'kidlashicha, har bir insonning o'ziga xos shaxsiy xususiyatlari bor, shuning uchun hamma odamlar tashvishga ko'proq yoki kamroq moyil. Ba'zi odamlar tashvishga ko'proq chidamli. Biroq, muayyan vaziyatlarda ulartahdiddan ko'proq qo'rqishni boshlaydi. Shu sababli ma'lum reaktsiyalar yuzaga keladi. Agar odam tashvishga moyil bo'lsa, unda u kamroq darajada tashvish ko'rsatadi, lekin u butun hayoti davomida unga hamroh bo'ladi.
Bunday patologiya jiddiy ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin emas, lekin u bir qator oqibatlarga olib keladi, buning natijasida odamning yashashi, odatiy turmush tarzini olib borishi va hatto o'zini normal jismoniy shaklda saqlashi qiyinlashadi..
Rivojlanish sababi
Agar turli darajadagi tashvishlarning rivojlanishiga yordam beradigan aniq omillar haqida gapiradigan bo'lsak, bugungi kunda ular fanga noma'lum. Buning sababi shundaki, insonning bu holati hech qanday sababsiz o'zini namoyon qiladi. Ba'zilar uchun muammolar tajribali psixologik travma fonida yuzaga keladi. Genetika ham rol o'ynashi mumkin, deb ishoniladi. Bu shuni anglatadiki, agar inson miyasida ma'lum genlar mavjud bo'lsa, unda kimyoviy muvozanat yuzaga keladi, bu esa ruhiy zo'riqish va doimiy tashvishning rivojlanishiga olib keladi. Boshqa tomondan, bu qandaydir fobiya boʻlishi mumkin.
Dastlab, past darajadagi tashvish qo'zg'atuvchiga shartli refleksli reaktsiya sifatida yuzaga keladi. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, odam endi bunday rag'batga muhtoj emas.
Agar biz ushbu patologiyani biologik nuqtai nazardan ko'rib chiqsak, unda bu holda shifokorlar miyaga nerv impulslarini o'tkazadigan bir qator o'ziga xos anomaliyalar mavjudligiga ishonishadi. Bundan tashqari, bu muammo jismoniy faoliyatning etishmasligi yoki noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarda paydo bo'lishi mumkin. Agar inson tanasida vitamin va mikroelementlar etishmasa, bu jismoniy faollikni pasaytiradi, bu esa o'z navbatida boshqa tizimlarning zaiflashishiga olib keladi.
Ba'zi odamlar yangi, notanish muhitga kirganlarida ma'lum darajada tashvishlanishadi. U ular uchun xavfli bo'lib tuyuladi, shuning uchun odam avtomatik ravishda eng yomoniga tayyorlanadi.
Bundan tashqari, bu turdagi ruhiy holatlar somatik kasalliklar fonida rivojlanishi mumkin. Misol uchun, agar bemorda endokrin tizim bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki ayolda menopauza tufayli gormonal muvozanat bo'lsa, unda bu to'satdan tashvish hissi paydo bo'lishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ba'zi hollarda bunday holat yurak xurujining xabarchisi bo'ldi. Anksiyete shakar darajasining keskin pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Ruhiy kasallik ham tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Misol uchun, shizofreniya, asabiylashish va alkogolizmda odamlar umuman mavjud bo'lmagan narsadan qo'rqishni boshlagan holatlar kam uchraydi.
Genlar
Mashhur nazariyalardan biriga ko'ra, yuqori darajadagi tashvish genetik darajada belgilanadi. Bu shuni anglatadiki, har bir inson biologik bo'yanish deb ataladigan narsaga ega. Ba'zida odamlar bu funksiya sukut bo'yicha genetik kodga o'rnatilgani uchungina tashvishlanadilar.
Bu holda ma'lum bir kimyoviy muvozanat mavjud. Miyada ham jarayonlar sodir bo'lib, ular kuchli sabab bo'la boshlayditashvish. Bunday holda, odam nimadan qo'rqayotganini tushuntira olmaydi. Shu bilan birga, u ruhiy kasalliklarga va boshqa patologiyalarga moyil emas. Shunga ko'ra, bu nazariyani haqiqatan ham tashvish darajasini aniqlash uchun eng mumkin bo'lgan tushuntirishlardan biri deb hisoblash mumkin.
Salomatlik
Jismoniy faollik haqiqatan ham turli xil patologiyalarning, shu jumladan psixologik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik faol bo'lish nafaqat tananing umumiy salomatligi, balki qulay ruhiy holat uchun ham qanchalik muhimligini tushunmaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sport bilan shug'ullanadigan, yuguradigan, sport zaliga boradigan, raqsga tushadigan va hokazolar bilan shug'ullanadigan odamlar kamroq stress va xavotirni boshdan kechirishadi. Shunga ko'ra, ular tashvishga kamroq moyil bo'ladi, yaxshiroq uxlaydi va kamroq qo'rquvni boshdan kechiradi. Bundan tashqari, yaxshi jismoniy faollik tufayli odam gormonlarni to'g'ri yo'nalishga yo'n altirishi mumkin.
Psixologiya
Ko'pgina mutaxassislar tashvish darajasining ta'rifini hisobga olgan holda, tashvish insonning boshida uning uchun asosiy bo'lgan ba'zi fikrlar va e'tiqodlar paydo bo'lishi sababli paydo bo'lishiga rozi. Ular insonning kundalik kayfiyatiga, shuningdek, tashvish rivojlanishiga ta'sir qiladi.
Masalan, uchrashuvga yoki suhbatga ketayotgan kishi oʻzini tanqidiy tekshira boshlaydi va oʻzini juda yomon koʻraman yoki bu uchrashuvga tayyor emas deb hisoblasa, oʻzini salbiy tajribaga tayyorlay boshlaydi.
Ammo, agar siz o'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qaratsangiz, unda bu holda tashvish darajasi sezilarli darajada kamayadi. Bu shuni anglatadiki, inson mustaqil ravishda haqiqatda mavjud bo'lmagan mutlaqo asossiz muammolar haqida o'ylab, bunday holatni qo'zg'atadi. Bunday tuyg'u paydo bo'lganda, diqqatni ijobiy tomonlarga qaratish va salbiy oqibatlar ehtimoli haqida o'ylashni to'xtatish kifoya.
Tajriba
Har bir inson ma'lum bir hayot yo'lini bosib o'tib, tashvishga soladigan juda ko'p voqealarni aytib berishi mumkin. Shunga ko'ra, agar odam ma'lum bir salbiy tajribaga ega bo'lsa va ongsiz darajada kelajakda u bilan shunga o'xshash voqealar sodir bo'lishidan qo'rqsa, bu uning hayotining sifati va darajasini sezilarli darajada o'zgartiradi.
Shunchaki, inson qanchalik koʻp muvaffaqiyatga erishsa, shunchalik oʻz qadr-qimmatini his qila boshlaydi va yuzaga kelishi mumkin boʻlgan tashvishlarni bostiradi. Shunga ko'ra, biz aytishimiz mumkinki, bu patologiya o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi fonida rivojlanadi, bu esa, o'z navbatida, inson hayotida duch keladigan ko'plab salbiy tajribalar tufayli paydo bo'ladi.
Atrof-muhit
Boshqa bir nazariya shundaki, odamning tashvishi noma'lum va notanish narsadan kelib chiqishi mumkin. Yangi kompaniyaga tashrif buyurib, yangi kvartiraga ko'chib o'tgandan so'ng, odam qulaylik tuyg'usini his qilishni to'xtatadi. Shunga ko'ra, uning tanasi xavf rejimiga o'tadi. U har qanday salbiy his-tuyg'ularga tayyor.
Bunday holatda, odam o'rganmaganida biroz kutishgina qoladi.ekologik o'zgarishlar. Avvaliga notanish uy uning uchun yangi yashash maydoniga aylanib qolishi bilanoq, u tashvishlanishni to'xtatadi va oddiy hayot kechira boshlaydi.
Tashvishning xilma-xilligi
Anksiyete buzilishining bir nechta turlari mavjud, ammo tibbiy amaliyotda patologiyaning adaptiv va umumlashtirilgan shakli eng keng tarqalgan. Agar birinchi toifa haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda odamda nazoratsiz tashvish paydo bo'ladi, bu ba'zan boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan birlashtiriladi. Bu ma'lum bir stressli vaziyatga moslashish bilan bog'liq. Agar biz umumiy tashvish buzilishi haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda vahima tuyg'usi doimiy ravishda davom etishi va turli ob'ektlarga tarqalishi mumkin.
Shuningdek, eng koʻp oʻrganilgan va bugungi kunda eng keng tarqalgan tashvishlarning bir nechta turlarini koʻrib chiqishga arziydi:
- Ijtimoiy. Bunday holda, odam katta olomon ichida bo'lsa, yuqori darajadagi xavotirni boshdan kechira boshlaydi. Bu ko'pincha boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar ta'lim muassasalariga birinchi marta borishni boshlaganlarida sodir bo'ladi. Shuning uchun bolaning tashvish darajasi ko'pincha ko'tariladi. Bu katta kompaniyaga ishlash uchun kelgan kattalarga ham tegishli. Shunga asoslanib, inson ongli ravishda muayyan harakatlardan qochishni boshlaydi. Masalan, u atrofidagi odamlarni tanimaydi va yangi tashabbuslardan qochadi.
- Ommaviy tashvish. Bunday holda, yuqori darajadagi tashvish belgilanadi,inson har qanday ommaviy tadbirda bo'lishga majbur bo'lganda. Masalan, imtihonlar paytida, ommaviy konferentsiyalarda, otashinlarda va hokazolarda bezovtalik kuzatilishi mumkin. Buning eng keng tarqalgan sababi shundaki, odam ko'p odamlar oldida noqulay vaziyatga tushib qolishiga ishonchi komil.
- Tanlanganda paydo boʻladigan signal. Ma'lumki, har bir inson o'ziga ishonmasa, hayotida jiddiy qaror qabul qilishi qiyin. Shuning uchun u javobgarlikdan qochishga harakat qiladi. Bunday holda, shaxs kuchli nochorlikni boshdan kechira boshlaydi, bu ma'lum darajadagi shaxsiy tashvishga sabab bo'ladi. Bu katta noqulaylik keltiradi.
- Travmadan keyingi tashvish. Bunday holda, biz odamning katta iz qoldirgan ma'lum bir psixologik jarohatni boshdan kechirganligi haqida gapiramiz. Insonda asossiz tashvish bor, chunki u har soniyada xavfni kutadi.
- Ekzistensial tashvish. Umuman olganda, bu holda biz odam ertami-kechmi o'lishini anglay boshlaganligi haqida gapiramiz. Bir nuqtada, bu fikr ma'lum bir bema'nilikka erisha boshlaydi. Uning o'limini kutishdan tashqari, eng arzimas narsalar odamni bezovta qila boshlaydi. Shuningdek, u yaqinlarini yo'qotishidan yoki hayoti behuda ketishidan qo'rqishi mumkin.
- Alohida tashvish buzilishi. Bunday holda, biz odamda tashvishli hujumlar va agar u ma'lum bir odamdan juda uzoqda bo'lsa, qattiq vahima bo'lganida buzilish haqida gapiramiz. Eng keng tarqalgan darajalarkichik maktab o'quvchilari va bog'chaga qadam qo'yayotgan bolalar ota-onasini uzoq vaqt tark etishga majbur bo'lganida tashvish.
Tashvishning boshqa turlari ham bor, masalan, obsesif-kompulsiv, irratsional va boshqalar. Ba'zi odamlar uchun tashvish hayotlarini nazorat qilish uchun aniq imkoniyatdir. Misol uchun, ko'pincha bu tuyg'u har doim benuqsonlikka intiladiganlarda o'rnatiladi. Bundan tashqari, hissiy jihatdan hayajonli, xatolarga toqat qilmaydigan va o'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan odamlar tashvishga moyil.
Agar biz ushbu holatning navlari haqida gapiradigan bo'lsak va patologiyaning tashvish darajasini baholasak, u ochiq va yopiq bo'lishi mumkin. Birinchi holda, odam ongli ravishda salbiy holatni boshdan kechira boshlaydi. Bu uning faoliyatini tartibga solishga qodir ekanligini anglatadi. Agar yashirin tashvish buzilishi yuzaga kelsa, unda bu holda faoliyat ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Tashqi tomondan, odam mutlaqo xotirjam bo'ladi, ba'zan hatto juda ko'p. Psixologiyada hatto bu holatni bildiruvchi atama ham bor - etarli darajada xotirjamlik.
Patologiya shakllari
Agar biz o'smirlar, bolalar va kattalardagi tashvish darajalari haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda xarakterning xususiyatlarini, kechinmalarning o'zini va inson ularni qanday bilishini, og'zaki ravishda hisobga olish kerak. yoki og'zaki bo'lmagan holda o'z tashvishini bildiradi va hokazo.
Qoida tariqasida, bunday tashvish shaklini o'rganish uchun individual yoki guruhli psixologik ishlarni bajarish kerak. Ko'pincha u bolalar tomonidan talab qilinadi vao'smirlar. Shuning uchun tashvish darajasini aniqlash uchun juda ko'p turli usullar ishlab chiqilgan.
Agar patologiyaning shakllari haqida gapiradigan bo'lsak, unda yashirin va ochiq fazalardan tashqari yana bir nechta turlari mavjud. Ularni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Agar biz ochiq tashvish haqida gapiradigan bo'lsak, unda shunday bo'ladi:
- Achchiq. Bunday holda, tashvish tartibga solinmagan yoki yomon tartibga solinadigan bo'ladi. Biror kishi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini bilishi mumkin, buning natijasida u tashqi ko'rinishda alomatlar namoyon bo'ladi. Biroq, shu bilan birga, odam o'z kasalligi bilan mustaqil kurasha olmaydi, shuning uchun u ko'pincha past yoki o'rta darajadagi xavotirda bo'ladi.
- Sozlanishi va kompensatsiyalangan. Ko'pincha bunday sharoitlar bolalarga xosdir. Bunday holda, ular o'zlari tashvish bilan kurashishga yordam beradigan usulni ishlab chiqishlari mumkin. Bunday holda, bolaning o'zi bu holat qiyin va yoqimsiz ekanligini tushunadi. Bu unga bir qator ruhiy noqulayliklarni keltirib chiqaradi.
Agar biz madaniyatli tashvish haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda odam o'z holatiga munosabatini o'zgartiradi. U tashvishni qimmatli narsa sifatida qabul qila boshlaydi va bu his-tuyg'ulardan o'zi xohlagan narsaga erishishga yordam beradigan shaxsiy fazilatlari sifatida foydalanadi.
Shuningdek, madaniy tashvish turlaridan biri tashvishning sehrli shakli deb ataladi. Bu shuni anglatadiki, o'smir yoki bola yovuz kuchlarni sehrlay boshlaydi, hayotidagi eng xavfli va yoqimsiz voqealarni doimo ongida takrorlaydi. U doimo haqida gapiradiammo bu qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam bermaydi, balki qo'rquvni yanada kuchaytiradi.
Klinik rasm
Tashvish darajasi boʻyicha olib borilgan tadqiqotlarga koʻra, har qanday boshqa psixologik holat singari, tashvish ham idrokning turli darajalarida maʼlum belgilarda ifodalanishi mumkinligini aniqlash mumkin edi.
Agar insonning fiziologik holati haqida gapiradigan bo'lsak, ko'pincha bemorlar quyidagilardan aziyat chekishadi:
- Yurak urishi va nafas olish tezlashadi.
- Barqaror qon bosimi.
- Emotsional va jismoniy qoʻzgʻaluvchanlik kuchaygan.
- Umumiy zaiflik.
- Oyoq-qo'llarida q altirash.
- Desensitizatsiya.
- Quruq og'iz va tashnalik ko'rinishi.
- Uyqu buzilishi.
- Qobusli tushlar paydo bo'lishi.
- Kunduz charchoq va charchoq.
- Mushaklardagi og'riq.
- Oshqozonda og'riq.
- Haddan tashqari terlash.
- Ishtaha bilan bog'liq muammolar.
- Najasning buzilishi, ko'ngil aynishi va qayt qilish.
- Pulsatsiyalanuvchi bosh og'rig'i.
- Genitouriya tizimining buzilishi.
- Ayollarda hayz koʻrish siklidagi oʻzgarishlar.
Agar biz hissiy-kognitiv daraja haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda odam doimo ruhiy stressda bo'ladi. U o'zining nochorligi va ishonchsizligini biladi. Qo'rquv va tashvish. Bundan tashqari, bemorlarning diqqatini jamlashda pasayish kuzatiladi. Odam asabiylashadi, toqat qilolmaydi. U diqqatini muayyan vazifalarga qarata olmaydi.
Bu ko'pincha kasal odamlarga olib keladibarcha ijtimoiy aloqalardan qochishni boshlang. Bunday holda, ular maktabga, ishlashga va hokazolarga borishni to'xtatish uchun har qanday bahona izlaydilar. Biroq, vaqt o'tishi bilan tashvish faqat kuchayadi. Bundan tashqari, bemorning o'zini o'zi qadrlashi sezilarli darajada pasayadi.
Agar inson doimo oʻz kamchiliklariga eʼtibor qaratsa, bu oʻz-oʻzidan nafratlanishning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Natijada, bunday odamlar uchun shaxslararo munosabatlarni o'rnatish ancha qiyinlashadi va jismoniy aloqalar butunlay imkonsiz bo'lib qoladi.
Bundan tashqari, bemor o'zini yolg'iz his qilishi mumkin, bu ham kasbiy faoliyatga, ham sog'lom oilaviy munosabatlarni o'rnatish imkoniyatiga salbiy ta'sir qiladi. Agar biz tashvishlanishning xatti-harakatlar darajasida qanday namoyon bo'lishi haqida gapiradigan bo'lsak, unda tobora ko'proq odamlar asabiy va bema'nilik bilan xona bo'ylab yurishni, stulda suzishni, barmoqlarini stolga tegizishni, sochlarini yoki boshqa narsalarni tortib olishni boshlaydilar. Ba'zilar tirnoqlarini tishlash odatini rivojlantiradilar. Bu, shuningdek, odamda asabiylashishning alomatidir.
Diagnoz
Ushbu patologiyaning rivojlanishini aniqlash uchun psixiatrga murojaat qilish kerak. Avvalo, mutaxassisga tashvish darajasini aniqlashni osonlashtirish uchun siz unga odamning azob chekayotgan barcha belgilari haqida aytib berishingiz kerak. Qoida tariqasida, ular kamida bir necha hafta davomida kuzatiladi. Mutaxassis uchun tashvish beruvchi holatni aniqlash qiyinchiliklarga olib kelmaydi. Biroq, har doim ham patologiyaning o'ziga xos turini aniqlash mumkin emas.
BuBu tashvishning ba'zi shakllari aynan bir xil klinik belgilarga ega bo'lishi bilan izohlanadi, lekin ular turli joylarda yuzaga keladi va davomiyligi bo'yicha farqlanadi.
Shuningdek, tashvish darajasini aniqlashda shifokor tashvishning kuchayganini tavsiflovchi belgilar mavjudligiga e'tibor beradi. Misol uchun, agar odam uyqusi buzilgan bo'lsa, unda tashvish va boshqa alomatlar paydo bo'ladi.
Bemorning bu holatdan qancha vaqt azob chekayotganini hisobga olish kerak. Bundan tashqari, bu stressga yoki ichki organlar kasalliklari bilan bog'liq har qanday patologik holatga reaktsiya emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Diagnoz bir necha bosqichlarni, shuningdek, tashvish darajasini aniqlashning turli usullarini o'z ichiga oladi. Birinchidan, shifokor bemor bilan suhbat o'tkazadi va uning ruhiy holatini taxminiy baholaydi. Shundan so'ng fizik tekshiruv o'tkaziladi.
Kondash texnikasi
Bunday holda, pedagogikada eng ko'p qo'llaniladigan ushbu testning ba'zi xususiyatlarini ta'kidlash kerak. Avvalo, shuni aytish kerakki, inson tashvishga olib keladigan har qanday og'ishlarning mavjudligini mustaqil ravishda baholashi va aniqlashi mumkin. Bundan tashqari, u vaziyatni mustaqil baholaydi.
Kondash tashvish darajasi shkalasining asosiy afzalligi shundaki, u haqiqat sohalarini, shuningdek, talaba uchun asosiy bo'lgan ob'ektlarni aniqlash mumkin. Bundan tashqari, ushbu turdagi anketa rivojlanish xususiyatlarini ko'rsatadimaktab o'quvchilari. Har bir shaklda ko'rsatmalar va muayyan vazifalar ro'yxati mavjud. Shuning uchun har bir kishi maktabdagi tashvish darajasini aniqlashning ushbu usulidan foydalanishi mumkin. Soʻrov ham guruhda, ham individual tarzda oʻtkaziladi.
Roʻyxatda inson hayoti davomida uchrashishi kerak boʻlgan vaziyatlar mavjud. Ulardan ba'zilari uning uchun yoqimsiz bo'lib, hayajon va qo'rquvni keltirib chiqaradi. Shunga ko'ra, odamning tashvish darajasini aniqlash uchun har bir jumlani o'qib chiqishni so'rash va uni 0 dan 4 gacha bo'lgan shkala bo'yicha vaziyatning yoqimsizlik darajasiga qarab baholashni so'rash kerak.
Teylor tashvish darajasi
Bunday holda siz o'zingiz yoki guruhda odamning ahvoli haqidagi barcha kerakli ma'lumotlarni ham olishingiz mumkin. Shunga o'xshash usul, shuningdek, bir nechta iboralar keltirilgan so'rovnomadir. Inson o'z his-tuyg'ulariga ko'ra o'z darajasini o'qib, baholashi kerak. Buni oʻzingiz qilishingiz mumkin.
Tizuvchining xavotirni aniqlash darajasi individual va guruh soʻrovlarida keng qoʻllaniladi. Shu bilan birga, nafaqat nazariy, balki amaliy masalalarni ham hal qilish mumkin. Teylor so'roviga qo'shimcha ravishda, tashvish darajasi boshqa shunga o'xshash testlar bilan aniqlanadi.
Phillips usuli
Ushbu anketa maktab oʻquvchilari hamda boshlangʻich va oʻrta maktab yoshidagi bolalar uchun ham moʻljallangan. Savollar ro'yxatida 58 ta jumla mavjud. Ular bolaga yozma ravishda berilishi yoki og'zaki o'qilishi mumkin. Har bir savolga faqat "ha" yoki "yo'q" deb javob berish kerak. Bunday holda siz boladan so'rashingiz kerakiloji boricha samimiy va rost javob bering.
Bu musobaqa emas, shuning uchun toʻgʻri yoki notoʻgʻri javoblar yoʻq. Shundan so'ng, natijalar qayta ishlanadi va Phillips usuli bo'yicha tashvish darajasi aniqlanadi. Bu maxsus test kaliti yordamida amalga oshiriladi. Agar javoblar unga mos kelsa, bu tashvish kuchayganining juda jiddiy belgisidir.
Davolash tamoyillari
Bunday holatda kompleks yondashuv zarur. Bu shuni anglatadiki, insonning nafaqat ruhiy, balki jismoniy va hissiy holatini ham normallashtirish kerak. Shuningdek, patologiyaning qaysi bosqichida ekanligini aniqlashga arziydi. Past va o'rta darajadagi tashvish bilan bemor o'zi bilan sodir bo'layotgan vaziyatni mustaqil ravishda tahlil qilishi kerak. Avvalo, u odatiy bo'lmagan holatni boshdan kechirayotganini tushunishi kerak. Shundan so'ng, bemordan ushbu patologiyaning sababini mustaqil ravishda aniqlashga harakat qilishni so'rashingiz kerak. Bunga yuqorida tavsiflangan usullar yoki psixoterapevt maslahati yordam beradi.
Muammoni aniqlagandan soʻng, uning mavjudligini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Bu xabardorlik beqaror holatning yarmidan ko'pini hal qilishga yordam beradi. Shuningdek, siz dam olish usullarini o'rganishga harakat qilishingiz mumkin. Dam olish - stressli vaziyatlardan chiqishning eng yaxshi usuli, tashvishlanishni to'xtatish. Chuqur nafas olish mashqlarini bajarish va meditatsiya qilish kerak.
Odamning yetarli darajada uxlashi va muntazam ravishda sifatli oziq-ovqat iste'mol qilishini ta'minlash kerak. Agar patologiyaga tashxis qo'yilgan bo'lsakichik bola, bu uning o'zini o'zi hurmat qilish bilan bog'liq jiddiy muammolari borligini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun uni mustahkamlashga harakat qilish kerak. Ota-onalar farzandini maqtashlari va uni qanchalik sevishlarini har tomonlama ko‘rsatishlari kerak.
Yakunda
Tashvish ko'rinishida xavfli narsa yo'q. Bu holat odamga xosdir. Qoida tariqasida, muammolar o'z-o'zidan yo'qoladi. Agar bemor doimiy ravishda tashvishga tushsa, u yordamga muhtoj. Xavotirning qaysi bosqichida ekanligini to'g'ri baholash juda muhimdir. Eng qiyin vaziyatlarda dori-darmonlar talab qilinishi mumkin. Ayniqsa, agar odam uyqu bilan jiddiy muammolarga duch kelsa. Bu jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ixtisoslashgan mutaxassisga tashrifni kechiktirmaslik yaxshiroqdir.
