Har bir inson chiroyli, eng muhimi, sog'lom tishlarga ega bo'lishni xohlaydi. Buning uchun ota-onalar farzandlarini sut ichishga, tvorog va irmik eyishga majburlaydilar, reklama esa tomoshabinlarni tish va suyaklar uchun k altsiy (Ca elementining kimyoviy belgisi) bo'lgan oziq-ovqat qo'shimchalarini olishga majbur qiladi. Albatta, sut va tvorog juda foydali. Oziq-ovqat qo'shimchalarini reklama qilishda ham haqiqat bor, ammo ularning hammasi ham tanani kerakli makro va mikroelementlar bilan to'ldirishda bir xil darajada qimmatli emas. Farmatsevtika bozoridagi k altsiy preparatlarining qaysi biri foydali va qaysi biri foydasiz ekanligini maqolamizda ko'rib chiqing.
Bizga k altsiy nima uchun kerak
Umumiy haqiqatni takrorlaylik: k altsiy tish va suyaklar uchun, nafas olish uchun havo kabi zarur. U er qobig'ida nisbatan ko'p bo'lib, umumiy massaning 3,38% ni tashkil qiladi, ammo u kimyoviy jihatdan shunchalik faolki, uning sof shaklida deyarli mavjud emas. U asosan turli birikmalarda (gips, marmar, ohak) uchraydi. Ba'zi odamlar bo'rdan iborat bo'lgan chaynashni yoqtiradilark altsiy karbonat va organizmga eng foydali ta'sir ko'rsatmaydigan turli xil kimyoviy qo'shimchalar. Shuning uchun k altsiyli dori-darmonlarni qo'llash va uy ehtiyojlari uchun bo'rdan foydalanish oqilona.
Nima uchun organizmga k altsiy kerak, hamma biladi - u suyak va tishlarni mustahkamlaydi, chunki bu to'qimalarda u asosiy qurilish materialidir. Ammo yurak mushaklarining to'g'ri qisqarishi, gormonlar ishlab chiqarilishi, qonning osmotik bosimini saqlab turish va uning koagulatsiyasini tartibga solish uchun k altsiy kerakligini hamma ham bilmaydi. Bu yerda kerakli kimyoviy element.
Nega tishlarda k altsiy tanqisligi bor?
Tishlar va suyaklar uchun vitaminlar va xun takviyeleri ko'rinishidagi qo'shimcha k altsiy, reklama chaqiruvlariga qaramay, har doim ham kerak emas va hamma uchun ham emas. Inson tanasida doimiy ravishda almashinuv jarayonlari sodir bo'ladi. Suyak to'qimalarida ular juda sekin amalga oshiriladi. Tanadagi barcha k altsiyning 99% ni o'z ichiga olgan tishlar va suyaklarni ushbu elementning o'ziga xos "kibri" deb atash mumkin. Qonda uning miqdori kam, lekin u yerda metabolizm juda tez kechadi va odam oziq-ovqat bilan iste'mol qiladigan k altsiy ishlatiladi. Agar bu etarli bo'lsa, barcha jarayonlar muammosiz davom etadi. Agar bu makronutrient etishmayotgan bo'lsa, miya uni "kiliklardan", ya'ni tish va suyaklardan olish buyrug'ini beradi, shuning uchun ular asta-sekin yo'q qilinadi. Aynan o'sha paytda maxsus dori-darmonlarni sotib olish zarurati tug'iladi. K altsiy etishmovchiligining sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- yomon ovqatlanish;
- D vitamini etishmasligi, ularsiz Ca ni so'rib bo'lmaydi;
- ba'zi kasalliklar(pankreatit, qalqonsimon bez va buyrak muammolari, ichak kasalliklari, allergiya, kandidoz va boshqalar);
- diuretiklarni qabul qilish;
- laksatiflarni qabul qilish (uzoq muddat);
- homiladorlik;
- stress;
- spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
- chekish.
K altsiyning tabiiy manbalari
Ko'pchilik shifokorlar shunday deb hisoblashadi: agar to'g'ri ovqatlanayotgan odamda yuqorida ko'rsatilgan sog'liq muammolari bo'lmasa, uning tishlari va umuman organizm uchun qo'shimcha k altsiy kerak emas. Ushbu makroelement ko'knori (u rekord o'rnatadi, 100 grammda 1460 mg Ca ni o'z ichiga oladi), kunjut, bodom, findiq, maydanoz, atirgul, sut, zardob kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Ammo tvorogda Ca 100 gramm uchun atigi 80 mg, lekin u juda ko'p proteinga ega. Ba'zi ovqatlar k altsiyni yuvishga yordam beradi. Bularning barchasi yog'lar va shirinliklardir. Uning so'rilishiga to'sqinlik qiladigan mahsulotlar ham mavjud. Bular ismaloq, smorodina, otquloq, tovuq go'shti, ko'p miqdorda tolani o'z ichiga olgan meva va sabzavotlar. Shuning uchun organizm tomonidan qabul qilingan k altsiy yo'qolib ketmasligi va to'liq so'rilmasligi uchun, masalan, sut va shirin bulochkani birlashtirish mumkin emas va Ca elementini o'z ichiga olgan barcha preparatlar ovqatlar orasida mast bo'lishi kerak.
K altsiy va boshqa muhim elementlar normalari
Hayot davomida insonga ko'plab vitaminlar, makro va mikroelementlar kerak bo'ladi va har bir yosh uchun normalar farq qiladi. Tishlar uchun k altsiy preparatlarini tanlashda buni hisobga olish kerak. Shuni esda tutish kerakki, sof k altsiy so'rilmaydi. Buning uchun D3 vitamini kerak. Bundan tashqariIchaklarda k altsiyning so'rilishiga yordam beradi, D3 qondagi uning miqdorini tartibga solishga yordam beradi, suyaklarning to'g'ri o'sishiga va ularning sinishlarini davolashga yordam beradi. Inson D3 ni turli xil ovqatlardan oladi, shuningdek, quyosh ta'sirida hosil bo'ladi. Boshqa vitaminlar (A, C, E, B) va mikroelementlar ham k altsiyning so'rilishiga va organizmdagi funktsiyalarini bajarishiga yordam beradi.
| Yosh (yillar) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55 dan keyin | Homilador |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Boshqa vitaminlarga ehtiyoj:
- A - chaqaloq 0,5 mg, o'smir 1 mg, kattalar 2 mg, homiladorlik 2,5 mg.
- E - 8 dan 10 mg gacha, lekin go'sht iste'mol qilmaydiganlar uchun norma yuqori - 16 dan 20 mg gacha.
- C - 70 dan 100 mg gacha, homilador ayollar uchun 150 mg gacha.
- B1 – 1,6 dan 2,5 mg gacha.
- B2 – 1,3 dan 2,4 mg gacha.
- B3 - 5 mg, homilador ayollar uchun 10 mg gacha.
- B5 – 6 dan 8 mkg.
- B6 – 1,7 dan 2,2 mg
- B8 – 1 yildan 1,5 yilgacha.
- B12 - 3 mkg, homilador ayollar uchun 4 mkg.
Muvozanatli kompozitsiyaTana uchun zarur bo'lgan barcha moddalar faqat tabiiy mahsulotlarda mavjud. Ular shuningdek, tishlar uchun eng yaxshi k altsiyni o'z ichiga oladi. Dastlabki bosqichlarda uning etishmasligi quyidagi belgilar bilan shubhalanishi mumkin:
- asabiylashish, uyqusizlik;
- mushak kramplari, asabiy tikanlar;
- zaif immunitet;
- yuqori qon bosimi;
- koʻp miqdorda soch toʻkilishi.
Syaklar mo'rtlashishi va tish muammolari kabi alomatlar darhol paydo bo'lmaydi. Shuning uchun hamma odamlar, hatto tishlari yaxshi bo'lganlar ham, har kuni sog'lom vitamin va tarkibida k altsiy bo'lgan taomlarni iste'mol qilishlari kerak.
"Xalq" preparatlari
Umumiy qabul qilingan fikrga ko'ra, k altsiy manbai:
- tuxum qobig'i;
- bo'r;
- ohak.
Olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq tuxumi qobig'ida tishlar uchun juda "yaxshi" k altsiy bor. U erda u taxminan 90% ni tashkil qiladi va ularning barchasi mukammal tarzda so'riladi. Qolgan 10% odamlar uchun muhim bo'lgan 27 ta mikroelementni, shu jumladan yod, oltingugurt, temir, magniy, natriy, molibden, kaliy, fosfor va sinkni tashkil qiladi. Shifokorlar tuxum qobig'ini k altsiy etishmovchiligi tashxisi qo'yilganlar uchun parhez qo'shimchasi sifatida olishni tavsiya qiladi. Bunday preparatning kamchiliklari uni tayyorlash usuli hisoblanadi. Qobiqni nafaqat yaxshilab yuvish, balki qaynatish, plyonkadan ajratish va kukunga aylantirish kerak.
O'z tarkibida bo'r va ohak ham ko'p Ca ni o'z ichiga oladi, lekin D3 va boshqa vitaminlarni umuman o'z ichiga olmaydi, shuning uchun u erda mavjud bo'lgan barcha k altsiyni "yomon" deb atash mumkin. ". Oshqozon-ichak traktida bir marta u so'rilmaydi, balki ichaklarga joylashadi, u erdagi mikroflorani yo'q qiladi va boshqa mahsulotlarning so'rilishiga yo'l qo'ymaydi. Natijada odam ich qotishi, meteorizm, disbakteriozga chalinadi.
Dorilardagi k altsiy
Farmatsevtika sanoati tishlar, vitaminlar va mikroelementlar uchun k altsiyni o'z ichiga olgan bir nechta toifadagi parhez qo'shimchalarini ishlab chiqaradi. Keling, ularning tarkibini asosiy Ca moddasining foizi bilan solishtiramiz:
- k altsiy karbonat - 40%;
- k altsiy glyukonat - 9%;
- k altsiy sitrat - 21%;
- k altsiy laktat - 13%;
- k altsiy xlorid - 10%;
- k altsiy glitserofosfat - har bir tabletka uchun 200 mg.
Shuni ta'kidlash kerakki, inson tanasi Ca kimyoviy elementini nafaqat "oladi", balki uni "beradi". Masalan, 1000 mg qabul qilinganda, taxminan 900 mg najas va siydik bilan chiqariladi. Shuning uchun har kuni yangi Sa qoʻshishingiz kerak.
K altsiy turlari haqida qisqacha ma'lumot
Farmatsevtika bozorida barcha turdagi terapevtik va profilaktika vositalarining ko'pligi bilan xaridorlar tishlar uchun qanday k altsiyni sotib olish kerakligi haqidagi savolga duch kelishadi.
Eng yaxshi shifokorlardan biri k altsiy laktat deb ataydi. U yaxshi so'riladi, ovqat hazm qilish traktining shilliq qavatini bezovta qilmaydi. Uni laktoza intoleransi, tromboz, ateroskleroz bilan og'rigan, suyak metastazlari bo'lganlar ishlata olmaydi. Preparatning yana bir kamchiligi shundaki, k altsiy laktat yurak kuyishiga olib kelishi mumkin.
K altsiy sitrat juda so'riladi, deyarli hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi, lekin ba'zilarining so'rilishini kamaytiradi.tetratsiklin guruhining antibiotiklari, xinollar (ular orasida siprofloksatsin, ofloksatsin), bifosfonatlar, estramustin, levotiroksin.
Oshqozondagi k altsiy karbonat u erda mavjud bo'lgan xlorid kislota bilan reaksiyaga kirishib, CO2 hosil qiladi. Shu bilan birga, odam shishiradi, belching, kolik bilan azoblanadi. K altsiy karbonatning afzalligi uning nisbatan arzonligidir.
Tishlar uchun k altsiy glyukonat eng keng tarqalgan va arzon hisoblanadi. U terapevtik va profilaktik dori sifatida buyuriladi. Vena ichiga yuborish uchun eritmalarda va 500 yoki 250 mg tabletkalarda ishlab chiqariladi. Ularda sof k altsiy juda kam bo'lgani uchun va kattalar kuniga 15 gramm k altsiy glyukonat iste'mol qilishi kerak, bu 30 tabletka (500 mg) va 60 tabletka (250 mg) bo'ladi!
K altsiy xlorid faqat tomir ichiga yoki og'iz orqali yuborish uchun eritmalar sifatida mavjud. U bilan in'ektsiya "issiq" deb ataladi, chunki ular yonish hissi paydo bo'ladi. Ular juda og'riqli, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va atsidozni qo'zg'atishi mumkin. K altsiy xlorid aralashmasini qabul qilish oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
K altsiy glitserofosfat yaxshi so'riladi, lekin qusish, diareya, allergik toshmalar keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu preparat organizmda bir vaqtning o'zida ikkita foydali element - k altsiy va fosforni qoldiradi.
Kattalar uchun dorilarning qisqacha tavsifi
Har bir dorixonada tishlar uchun k altsiy bo'lgan juda ko'p dori-darmonlar va profilaktika vositalari mavjud. Mana bir nechtasiular:
-
"Calcium D3 Nycomed" har bir tabletkada 500 mg Ca va 200 IU vitamin D3 mavjud.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" tarkibida 500 mg k altsiy va 400 IU D3 mavjud.
Ikkala dori ham qo'shimcha sifatida buyuriladi suyak kasalliklari va tishlarning oldini olish va davolash uchun k altsiy manbai, mo'rt tirnoq va soch to'kilishiga qarshi. Meva va yalpiz xushbo'yli chaynaladigan tabletkalarda mavjud. Analog - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 chaynaladigan planshet sifatida ham mavjud. Bittasida 600 mg Ca, va vitamin D3 - 400 IU mavjud. Bu preparat har kuni ko'proq k altsiyga muhtoj bo'lgan odamlar uchun qulaydir (homilador ayollar, qariyalar, sportchilar).
- "Vitrum Calcium + D3" yutish va suv bilan yuvish kerak bo'lgan planshetlarda mavjud. Har bir Ca 500 mg, D3 200 IU. Bu preparat nafaqat k altsiy, balki fosfor almashinuvini ham tartibga soladi, Ca va D3 etishmasligini qoplaydi.
Bolalar tishlari uchun k altsiy
Chaqaloqlarga tishlari otilishidan oldin ham k altsiy preparatlarini berish mumkin. Sababi - bo'yning pastligi, kam vazn, raxit. Bolalar uchun k altsiy preparatlari turli xil ta'mga ega mazali chaynaladigan tabletkalar shaklida, chaqaloqlar uchun esa suspenziya tayyorlash uchun kukun shaklida mavjud.
Yaxshi isbotlangan dorilar orasida:
- "Komplivit k altsiy D3". Eritmani tayyorlash uchun o'lchash qoshig'i bilan birga keladi, kukunning aniq miqdorini oling.
- "Ko'p yorliqlar". Ushbu preparat tarkibida k altsiy va o'sayotgan bolaning tanasi uchun zarur bo'lgan vitaminlarning butun majmuasi mavjud. Turli yoshdagilar uchun alohida chiqariladi (bir yilgacha, to'rt yilgacha, o'n bir yilgacha).
- "Tiens". Bu kukun shaklida preparat bo'lib, undan siz eritma tayyorlashingiz kerak. Ishlab chiqaruvchi uni oziq-ovqat bilan birga olishni tavsiya qiladi.
Sharhlar
Ko'p odamlar k altsiyni tishlarini davolash yoki profilaktika sifatida qabul qilishadi. Ko'rinadigan ta'sirning sharhlari odatda ijobiydir. Ko'pchilik tish emalining, tirnoqlarning (ular eksfoliatsiyani to'xtatadi) va sochlarning holatini yaxshilashni qayd etadi. Ota-onalarning ta'kidlashicha, farzandlari tarkibida k altsiy bo'lgan preparatlarni qabul qilgandan keyin tishlari yaxshilangan, immunitet mustahkamlangan va holati yaxshilangan.
Kamchilik sifatida, ba'zi respondentlar k altsiy o'z ichiga olgan dorilarni qabul qilgandan keyin qorin og'rig'i, teri toshmasi, gaz hosil bo'lishining ko'payishini qayd etishadi.
