Odamlarning to'laqonli hayot kechirishiga xalaqit beradigan ko'plab qo'rquvlar mavjud. Ular orasida akrofobiyani ajratib ko'rsatish mumkin, bu balandlikda, hatto ozgina bo'lsa ham turishni imkonsiz qiladi.
Akrofobiya nima
Bu atama odam balandlikka koʻtarilganida yuzaga keladigan haddan tashqari vahima hissini tasvirlash uchun ishlatiladi.
Shuning uchun akrofobiya - bu balandlikdan qo'rqish, hatto hayot uchun xavfli bo'lmasa ham. Bunday holatlar tegishli bo'lganlar o'zlarining his-tuyg'ularini oqilona tushuntira olmaydilar. Ba'zi hollarda vahima qo'zg'olonlari hatto baland nuqtadan yiqilish ehtimoli imkonsiz bo'lsa ham (baland to'siqlar mavjudligi va boshqalar) seziladi. Ba'zida akrofobiya xurujlari odam o'zini baland balandlikda ko'rgan tushlar bilan qo'zg'atiladi.
Rivojlanish sababi
Akrofobiya juda keng tarqalgan muammo boʻlishiga qaramay (dunyo aholisining taxminan 10% undan aziyat chekadi), bu holatning sabablari qisman nomaʼlumligicha qolmoqda.
Avvalroq bunday qoʻrquv yiqilish paytida olingan jarohat yoki vestibulyar apparatning kuchsizligi bilan bogʻliqligi taxmin qilingan edi. Lekin asosdaYaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, mutaxassislar quyidagi xulosaga kelishdi: aksariyat hollarda akrofobiya - balandlikdan qo'rqish, vahima holatiga keltirish - genetik omil tufayli tug'ma sifatdir. Shunday qilib, vestibulyar apparat hissiy holatga ta'sir qilmaydi.
Psixiatrlarning ta'kidlashicha, bunday fobiya boy va ayni paytda salbiy tasavvurga ega odamlarga xosdir.
Semptomlar
Akrofobiya balandlikdan qo'rqish bo'lishiga qaramay, u o'zining namoyon bo'lishida juda oddiy ko'rinadi, uning alomatlarini ikki turga bo'lish mumkin: somatik va psixologik. Ushbu patologiyaning ma'lum bir odamda qanchalik og'irligiga qarab, alomatlarning og'irligi sezilarli darajada farq qilishi mumkin.
Agar siz psixologik turdagi alomatlarga e'tibor qaratsangiz, unda ular yuqori nuqtaga ko'tarilish jarayonida nazoratsiz vahima impulslarini o'z ichiga oladi. Og'ir holatlarda vahima hujumlari hatto toqqa chiqishni o'ylashda ham o'zini his qilishi mumkin. Bunday holatda, odam endi diqqatini jamlay olmaydi va o'z xatti-harakatlarini nazorat qila olmaydi. U erga o'tirish yoki o'tirishdan bosh tortishi va yuzini qo'llari bilan yopishi va shu bilan o'z ongini tahdiddan ajratishga harakat qilishi mumkin.
Shuningdek, qo'rquv ifodalangan juda yorqin somatik alomatlar ham mavjud. Akrofobiya terining rangi oqarib, tez yurak urishi, ko'z qorachig'ining kengayishi, terlash va boshqalarga olib kelishi mumkin.oyoq-qo'llarning titrashi. Bunday belgilar stress gormonlarining chiqarilishining natijasidir. Bundan tashqari, balandlik qo'rquvi bilan bog'liq vahima bilan, vosita faolligi va mushaklarning gipertonikligi oshishi kuzatilishi mumkin. Ular xaotik harakatlar orqali ifodalanadi, buni yiqilish xavfidan himoyalanishga urinish sifatida tushuntirish mumkin.
Shunday qilib, akrofobiya patologiya bo'lib, uni davolash uchun yuqori malakali psixiatr yoki psixolog bilan bog'lanishga arziydi, ammo aniq tashxis qo'yilgandan keyingina.
Balandlik qo'rquviga qanday sharoitlar hamroh bo'lishi mumkin
Muayyan vaziyatlarda tepada yoki haqiqatan ham baland nuqtada bo'lish qo'rquvi ma'lum farqlar bilan ajralib turadigan bir necha turdagi namoyon bo'lishi mumkin. Bu nafaqat akrofobiya, balki aerofobiya, illingofobiya, batofobiya va klimakofobiya kabi holatlar haqida ham.
Akrofobiya shunchaki muvozanatni yo'qotish va yiqilish qo'rquvi emas, balki patologiya ekanligini tushunish kerak. Katta balandlikdan yiqilish xavfidan qo'rqishning tabiiy hissiyoti har qanday odamga xosdir - bu o'zini o'zi saqlash instinktining namoyonidir. Patologiya haqiqiy xavf bo'lmasa ham vahima keltirib chiqaradi.
Aerofobiya va batofobiya
Bu holat ko'pincha balandlikdan qo'rqish bilan birga keladi va uchish qo'rquvi orqali o'zini namoyon qiladi. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan odamlar samolyot parvozlarida kuchli stressni boshdan kechirishadi. Akrofobiya bilan birgalikda bu holat baland qavatlarda yashashni va hatto sayohat qilishni qiyinlashtiradi.yuqori tokchada poezd. Boshqacha qilib aytganda, ba'zi oddiy kundalik vaziyatlar haqiqiy muammoga aylanishi mumkin.
Ushbu vahima hujumlaridan aziyat chekayotgan odamlar zinapoyada ishlashdan qoʻrqib, hatto tuzatish ham qiyin boʻlishi mumkin.
Batofobiyaga kelsak, bu holda biz chuqurlik va balandlikning keskin pasayishi qo'rquvi haqida gapiramiz. Bunday odamlar har qanday yonbag'irlarga xotirjamlik bilan ko'tarila olmaydilar, shuningdek, ularga shunchaki qarashga ham qodir emaslar.
Ta'kidlash joizki, balandlikdan qo'rqish bilan qiynaladiganlarning hammasi ham batofobiyadan aziyat chekmaydi. Ammo chuqurlikdan fobiyaga ega bo'lgan har bir kishi balandlikdan ham qo'rqishadi.
Elingofobiya va klimakofobiya
Ilingofobiya holatida qo'rquv yanada murakkab tuzilishga ega. Biror kishi balandlikda bo'lgan paytda boshi aylanib qolishidan qo'rqishni boshlaydi. Natijada, balandlikdan klassik qo'rquvga juda o'xshash alomatlar paydo bo'ladi. Bunday patologiya bilan miya kasalliklarini istisno qiladigan professional tekshiruv zarur.
Klimakofobiyaga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, bu holatda qo'rquv juda o'ziga xosdir: odam zinapoyaga chiqishdan juda qo'rqadi. Ba'zi hollarda bu holat batofobiya belgilari bilan to'ldirilishi mumkin.
Akrofobiya: davolash
Avvalo, bunday patologiyani davolashni bilish kerak. Ammo vahima qo'rquvini (og'ir shakl) o'z-o'zidan engish deyarli mumkin emas. Shuning uchun tibbiy yordam muqarrar.
Shu bilan birga, agar siz haqiqatan ham malakali mutaxassisga va hatto o'z vaqtida murojaat qilsangiz, terapiya nisbatan oz vaqtni oladi. Ko'pincha, akrofobiyani engish uchun kognitiv-xatti-harakat usuli qo'llaniladi. Uning mohiyati shundan iboratki, shifokor bemorga qo'rquvining mohiyatiga yangicha qarashga yordam beradi va asta-sekin o'z ahvolini nazorat qilishni o'rganadi.
Fobiyaga ta'sir faqat bitta texnika bilan cheklanmaydi, o'z-o'zini nazorat qilish va vahima bostirishning turli usullari mavjud. Bunday vaziyatda asosiy narsa, engib bo'lmaydigandek tuyulgan qo'rquvni engish mumkinligini dastlab tushunishdir.
Ozgina balandlikdan qoʻrqish bilan qanday kurashish mumkin
Agar akrofobiyaning og'ir shakli belgilari bo'lmasa, qo'rquvni o'zingiz engishingiz mumkin. Tasdiqlangan usullar ushbu maqsadga erishishga yordam beradi:
1. Agar siz balandlikda bo'lishingiz kerak bo'lsa va siz qo'rquvni his qila boshlasangiz, diqqatingizni yaqin atrofdagi ma'lum bir ob'ektga qaratishingiz kerak. Barcha e'tibor unga qaratilishi kerak. Bu fikringizni balandlikdan olib tashlashga va tinchlanishga yordam beradi.
2. Asta-sekin balandlikka ko'nikishga harakat qilish mantiqan. Buning uchun arzimas masofalarni bosib o'tib, balandroqqa ko'tarilishingiz kerak.
3. Vizualizatsiya. Ushbu usulning mohiyati shundan iboratki, odam ko'zlarini yumadi va o'zini allaqachon qo'rquvni boshdan kechirgan joyda tasavvur qiladi. Tasavvuringizda, bir muddat shunday turishingiz kerak, shundan keyin siz o'zingizga hech qanday xavf yo'qligini va qo'rqadigan hech narsa yo'qligini aytasiz. Hamma narsaga umid qilmangu birinchi marta ishlaydi, lekin agar mashq doimiy ravishda takrorlansa, natija uzoq kutilmaydi.
Ijtimoiy fobiya, akrofobiya, amaxofobiya, apifobiya kabi kasalliklar ma'lum omillar ta'sirida vahima va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvning namoyon bo'lishiga asoslanadi. Shunday ekan, bunday muammolarga duch kelgan va ularni bartaraf etish niyatida bo'lganlar tajribali shifokor rahbarligida o'z ustida puxta ishlashga moslashishlari kerak.
