Chekish juda zararli va xavfli odat hisoblanadi. Siz hatto chekishni og'riqli giyohvandlik deb aytishingiz mumkin: psixologik, hissiy va hatto kimyoviy. Ushbu qaramlikdan qutulganingizdan so'ng, o'pkangizni va butun tanangizni imkon qadar tezroq tozalashingiz kerak.
Chekishni to'xtatgandan so'ng, tana to'plangan toksinlardan mustaqil ravishda tozalanadi. Albatta, tozalash jarayoni ancha uzoq davom etadi va buning uchun talab qilinadigan vaqt chekish davomiyligiga bog'liq. O'pkaning kuchi va funksionalligi 2-3 haftadan so'ng qaytadi va shilimshiqning chiqishi va og'ir yo'tal odatda 3-9 oy davomida mavjud. Sobiq chekuvchida balg'am va yo'talning paydo bo'lishi tananing faol tozalanishi boshlanganligining belgisidir. Sigaret chekuvchining o'pkasini xalq davolari bilan qanday samarali tozalash kerak? Quyidagi usullardan birini qoʻllashingiz mumkin.
Dafna yaprog'i
Sigaret chekadigan odamning o'pkasi va bronxini xalq davolari bilan tozalash uchun har bir xonaga dafna barglarini qo'yishingiz mumkin.havoni tozalang va immunitet tizimini mustahkamlang. O'pkani tozalash uchun siz shifobaxsh infuzionni tayyorlashingiz mumkin: 5-7 barg dafna bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va bir kechada shu holatda qoldiring. Ovqatdan oldin taxminan 70 ml oling.
Avliyo Ioann goʻshti va karahindiba
Chekuvchining o’pkasini xalq davolari bilan tozalashning yana bir usuli bor. 7 osh qoshiqni termosga quying. l. Seynt Jonning go'shti va bir xil miqdordagi karahindiba ildizi. Olingan aralashmani qaynoq suv (500 ml) bilan to'kib tashlang, ikki soat turib oling, so'ng suzing. Ovqatdan oldin 65-70 ml infuzionni oling (kuniga kamida 3-4 marta).
Limon va asal
Bu mashhur eski usul tanani iloji boricha foydali vitamin C bilan to'ldiradi. Limon giyohvandlikdan xalos bo'lgandan so'ng, chekishdan omon qolishga va o'pkani tezda tozalashga yordam beradi. Shuningdek, limon va asal aralashmasi ortiqcha balg'amdan xalos bo'lishga imkon beradi.
Sigaret chekuvchining o'pkasini xalq davolari, ya'ni terapevtik aralashmani tayyorlash bilan tozalash uchun butun limonni terisi bilan birga maydalab, asal bilan 1:1 nisbatda aralashtirib, qoldiring. tun. Siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. l. bu aralashmadan ovqatdan taxminan 1,5-2 oy oldin.
Oregano va binafsha
Siz quritilgan oregano va binafsha gullarni katta qoshiqda olishingiz kerak, qaynoq suvda (500 ml) pishiring, ikki soatga qoldiring. Tayyorlangan infuzion 2-3 doza uchun etarli, ammo uni taxminan bir oy davomida olish kerak. Bunday vosita o'pkani tozalaydi va yo'talning kuchayishini oldini oladi.
Piyoz
Yangi piyoz siropi o'pkani samarali tozalaydi. O'rtacha kattalikdalampalar bir kun uchun etarli. Sharbatni har kuni ichish shart emas. Siz haftaning bir kunini tanlashingiz va natijada olingan siropdan foydalanishingiz kerak. Misol uchun, har shanba kuni kuniga to'rt marta. Shifolash vositasini tayyorlash uchun siz piyozni juda mayda maydalashingiz va etarli miqdorda shakar bilan aralashtirishingiz kerak. Olingan aralashmani issiq joyga qo'yish kerak. Bir necha kundan keyin shifobaxsh sirop hosil bo'ladi, uni allaqachon qo'llash mumkin.
Suli
Sigaret chekuvchining o'pkasini xalq davolari bilan tozalash uchun siz 250 g tozalanmagan jo'xori va 500 ml issiq, yaxshisi uy qurilishi sutini olishingiz kerak. Ingredientlar aralashtiriladi va sekin olovda qaynatiladi, vaqti-vaqti bilan aralashtirib, sutning umumiy hajmi ikki baravar kamayguncha. Damlamani kuniga bir marta ovqatdan yarim soat oldin olish kerak. Natijada, bir hafta o'tgach, balg'am chiqadi, lekin faqat ekspektoratsiya va yo'tal kuchayishi mumkin. Balg'am to'liq chiqib ketguncha va yo'tal yo'qolguncha uni iste'mol qilish kerak.
Ananas yeyish
Shuningdek, siz chekuvchining o'pkasini yangi ananasdan muntazam foydalanish bilan xalq davolanish usullari bilan tozalashingiz mumkin va bu meva sharbati chekishga qaramlikni engillashtirish va nafas olish tizimini yaxshilash uchun foydali bo'ladi. Kuniga bir necha bo'lak ananas iste'mol qilish kifoya.
Selen
Bu tuxum, baliq, don va qo'zi go'shtida mavjud kuchli antioksidant. Bundan tashqari, selen o'pka, yo'g'on ichak, prostata va jigar saratoni xavfini kamaytiradi.
Sarimsoq
Bu eng arzon va samarali xalq davosichekuvchining o'pkasini tozalash. Sarimsoqni ovqatga qo'shish yoki xom ashyoni iste'mol qilish kerak. Uning tarkibida allitsin mavjud. Bu o'pkada toksik shilimshiqni eritib, tezda olib tashlashga yordam beradigan juda kuchli kimyoviy birikma. Sarimsoqni zanjabil va tug'ralgan xren bilan solishtirish mumkin.
Qarag'ay kurtaklari
Qarag'ay kurtaklaridan tayyorlangan infuzion tanani tozalashga yordam beradi va o'pkadan ortiqcha balg'amni tezda olib tashlaydi. Buning uchun 1 osh qoshiqni oling. l. buyraklar, ularni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va bir necha soatga qoldiring. Bir hafta davomida ovqatdan keyin 70 ml preparatni oling. Bu zerikarli yo'taldan samarali xalos bo'ladi, ayniqsa kechasi va nafas olishni osonlashtiradi.
Shakarli qaragʻay ignalari
Bezovta qiluvchi yo'tal muammosini hal qilish uchun siz erta bahorda o'sadigan yangi ignalarni yig'ishingiz kerak. Xom ashyo shisha idishga tashlanadi, etarli miqdorda shakar bilan qoplanadi va qorong'i, salqin joyda uch hafta davomida chiqariladi. Ushbu davr tugagandan so'ng, suzishdan keyin 1 choy qoshiqda olinishi kerak bo'lgan mazali sharbat hosil bo'ladi. kuniga uch marta.
Yashil choy
Har kuni kechqurun bir piyola iliq yashil choy iching. Uning tarkibida saraton rivojlanishining oldini oluvchi katexin mavjud. O'pkani tozalashga yordam beradi, buning natijasida nafas olish osonlashadi. Bundan tashqari, ekspektoran xususiyatlarga ega tabiiy o'simlik choylarini ichishingiz mumkin. Kardamom, fenugreek, arpabodiyon va timyan eng maqbuldir.
Asal va aloe barglari bilan Cahors
300 ml Cahorssiz 250 ml suyuq asal va 15 ml aloe sharbati bilan aralashtirishingiz kerak. Tarkibi bir hafta davomida turib olish va kuniga uch marta bir osh qoshiqda olinishi kerak.
Mustahkamlash yigʻilishi
Siz 1 litr qaynoq suv, 10 dona atirgul, 1 choy qoshiqni olishingiz kerak. smorodina barglari, shuningdek, 0,5 choy qoshiq. quritilgan adaçayı va romashka. Barcha ingredientlar aralashtiriladi, qaynoq suv quyiladi va 15 daqiqa davomida bug 'hammomida qaynatiladi. Tayyor bulon choy sifatida oz miqdorda tabiiy asalari asalini qo'shib olinadi.
Dorixona toʻlovlari
Dorixonada siz sovun, ko'knori, mürver, istod, qarag'ay kurtaklari, chinor va boshqa bir xil samarali ingredientlardan iborat samarali o'tlar kolleksiyasini xarid qilishingiz mumkin. Kompozitsiyani tayyorlash uchun siz 1,5 osh qoshiqni olishingiz kerak. l. sabzavot aralashmasi va bir stakan issiq suv, bir necha soat davomida o'tlarni talab qiladi. Har kecha yotishdan oldin bu choydan bir stakan ichish kerak.
Inhaliyalar
Sobiq chekuvchining o'pkasini normal holatga keltirish uchun o'tlar asosidagi inhaliyalar yordam beradi: romashka, evkalipt, eman barglari, shuvoq, yalpiz, adaçayı, qayin barglari, smorodina barglari va qarag'ay, sadr, archa. va archa ignalari.
Ushbu komponentlardan siz turli xil toʻlovlarni tayyorlashingiz, ularni pishirishingiz va kamida 10 daqiqa davomida bugʻda nafas olishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan siz ikki haftalik o'simlik inhalatsiyasi kursini o'tkazishingiz kerak.
Qon tomirlarini kengaytirish uchun ishqalash
Sigaret chekuvchining o'pkasini tezda qanday tozalashni bilmasangiz, ishqalanish ko'rinishidagi xalq davolari yordamga keladi. Pishirish uchun sizga kerakshisha idishda 300 ml aroq, shuningdek, 80 g oq akatsiya aralashtiriladi. Shunday qilib, inflorescences bir oy davomida tuzlanadi, shundan so'ng siz ko'kragiga massani qo'llashingiz kerak. Effektni kuchaytirish uchun mahsulotni issiq suv bilan hammom va massajdan keyin qo'llash kerak. Natijani tuzatish uchun ko'krakni sharf yoki sharf bilan o'rash tavsiya etiladi.
Hammo muolajalari
Hammomga 1,5-2 oy davomida haftada bir marta tashrif buyurishingiz kerak. Odamlarning aytishicha, oyning so'nib borayotgan kunlarida bug' hammomiga borish tavsiya etiladi.
Issiq havo bronxiolalar va qon tomirlarini kengaytirish, shuningdek, qon aylanishini tiklash imkonini beradi. Bu nafas a'zolaridan patologik elementlarning chiqarilishini yaxshilaydi, balg'am yo'talishi osonroq bo'ladi va tezda suyultiriladi.
Protsedura uchun siz ekspektoran xususiyatiga ega o'tlardan supurgi qilishingiz kerak. Bundan tashqari, supurgi tayyorlash uchun ishlatiladigan o'tlardan qaynatma tayyorlashingiz mumkin. O'simlik tarkibini vaqti-vaqti bilan o'zgartirish kerak. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, hammom protseduralarining o'ziga xos kontrendikatsiyasi bor, shuning uchun bu usuldan foydalanish mumkinmi yoki yo'qmi, shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Nafas olish mashqlari
Tana balg'am, toksinlar va shilimshiqlardan tezroq tozalanishi uchun o'pka qattiq ishlashi kerak. Chuqur nafas olish tanadan chekish jarayonida to'plangan zararli moddalarni samaraliroq olib tashlashga yordam beradi. Siz yoga bilan nafas olishni sinab ko'rishingiz mumkin - yuqori, o'rta va pastki nafas olish usuli. Bu chekuvchining o'pkasini xalq usullari bilan davolashning yana bir usuli.
Toʻgʻri bajarilgan mashqlar yaxshilanadio'pkaning ventilyatsiyasi, chekuvchini mumkin bo'lgan yurak kasalliklaridan qutqaradi. Shuningdek, u tananing shamollash va psixologik stressga chidamliligini oshiradi. Agar odam yogani yoqtirmasa, u Strelnikovaning nafas olish tizimi bilan tanishishi yoki Frolov simulyatoridan foydalanishi mumkin.
Bundan tashqari, sobiq chekuvchilarga stressni engillashtiradigan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Shuningdek, ular uzoq vaqt chekish natijasida vujudga kelgan zararni bartaraf etishga yordam beradi.
Chekuvchining oʻpkasini tozalovchi nafas yordamida xalq usullari bilan tozalash
Sobiq chekuvchi chuqur nafas olishi, 3-5 soniya ushlab turishi, hushtak chalayotgandek lablarini yaxshilab burishishi kerak. Shundan so'ng, siz kuch bilan oz miqdordagi havoni chiqarishingiz kerak, butun havo hajmini chiqarmasdan, bir soniya ushlab turing.
Shundan so'ng, protsedura havoning butun hajmi chiqarilguncha takrorlanishi kerak. Uzoq vaqt davomida chekish tarixi va o'pkaning etarli darajada tiqilib qolishi bilan, to'g'ri nafas olishni muntazam ravishda tozalash kerak, ayniqsa ertalab.
Amaliy maslahatlar
Giyohvandlikdan voz kechishni istab, oʻtmishdagi oʻyin-kulgilaringizni eslatuvchi barcha narsalardan xalos boʻlishingiz kerak: sigaret, kuldon, gugurt yoki zajigalkani tashlang.
O'pkadan va butun tanadan zararli zaharli moddalarni imkon qadar tezroq olib tashlash, shuningdek chekishni davom ettirish istagini sezilarli darajada kamaytirish uchun ko'p suyuqlik, ayniqsa iliq mineral suv va tabiiy sharbatlar ichish kerak. Siz ham voz kechishingiz kerakchekish istagini uyg'otadigan ichimliklar va ovqatlardan: sho'r ovqatlar, tabiiy qahva va alkogolli ichimliklar.
Biz ko'proq yangi va sog'lom meva va sabzavotlar iste'mol qilishimiz, shirin va kraxmalli ovqatlar, shuningdek, makaronni cheklashimiz kerak. Chekuvchilarga multivitaminli komplekslardan foydalanish ham ko'rsatiladi. Nikotin ta'sirini zararsizlantirish uchun siz A, C va E vitaminlarini olishingiz kerak.
Ko'p ayollar o'z odatlaridan voz kechishdan qo'rqishadi, chunki shundan keyin ular tuzalib ketishi mumkin. Va bu haqiqatan ham haqiqat. Chekishni tashlagan ayollarning taxminan 30% sekin metabolizm tufayli dastlab bir necha funtga oshadi, bu organizmdagi nikotin darajasining pasayishi, shuningdek, tez-tez ovqatlanish tufayli yuzaga keladi.
Shifokorlar ma'lum vaqt davomida parhez ovqatlanish tamoyillariga rioya qilmaslikni tavsiya qiladilar, chunki ayolga bunday ikkita qiyin sinovga dosh berish juda qiyin bo'ladi. Agar siz boshqa sigaret chekish istagini bostirish uchun tishlashni istasangiz, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Misol uchun, sabzi yoki juda shirin bo'lmagan mevalar. Qanday bo'lmasin, chekish sog'liq uchun bir necha kilogrammdan ko'ra xavfliroqdir.
Ta'siri bo'lmasa
Agar chekishdan keyin bronxlar va o'pkaning shilliq qavati jiddiy shikastlangan bo'lsa, xalq davolanishlari kerakli ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin. Bunday holda, faqat tajribali shifokor yo'talni yo'q qilishi mumkin, u sobiq chekuvchining tanasini sinchkovlik bilan tekshiradi, tutun etkazilgan zarar darajasini baholaydi, shuningdek, eng yaxshisini belgilaydi.davolash.
Natija
Chekishni tashlaganingizdan so'ng o'pkani tozalashning eng arzon va samarali usullaridan foydalanib, samarali tiklanish jarayonlarini tezlashtirishingiz, moslashish jarayonini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, uzoq muddatli chekish bilan bog'liq holda, tananing bunday jarayonni o'z-o'zidan engish qiyin bo'lsa. Sigaret chekadigan odamning o'pkasini xalq davolari bilan tozalashdan oldin va keyin fotosuratni ko'rib chiqishga arziydi.
Sobiq chekuvchining o'pkasini tozalash murakkab ishdir. O'pkaning avvalgi mahsuldorligi, hajmi va shakliga qaytishi uchun bir oy yoki bir yil kerak bo'lmaydi. Faqat kompleks va kompleks yondashuv sizga tez va eng muhimi ijobiy natijaga erishish imkonini beradi.
