Agar siz nihoyat chekish kabi qaramlikdan xalos boʻlgan boʻlsangiz, unda ushbu maqola siz uchun, quyida biz oʻpkangizni smola, shlak va boshqa ifloslantiruvchi moddalardan qisqa vaqt ichida qanday tozalash va ko'p harakat qilmasdan.
Ko'p odamlar nikotin yirtqich hayvon bilan xayrlashib, endi sigaret bo'lmaydigan yangi hayot boshlashga qaror qilishadi, lekin, afsuski, sobiq chekuvchining alomatlari doimo odamga hamroh bo'lib, unga olib keladi. juda ko'p noqulaylik. Shuning uchun, balg'amni yo'talmagan holda yana chuqur nafas olishingiz uchun biz quyida "o'pkangizni qanday tez tozalash kerak?" savoliga javob berishga yordam beradigan bir nechta fikrlarni jamladik.
O'pka tozalanayotganini qanday tushunish mumkin
Sogʻayish uchun birinchi qadam, demak, oʻpkangizni tozalash belgisi balgʻam chiqarishdir. Tanangizning bunday reaktsiyasi, birinchi navbatda, axlatdan qutulish jarayoni boshlanganini va uni qaytarib bo'lmaydiganligini ko'rsatadi, endi siz biroz ko'proq harakat qilishingiz kerak.
Birinchi qadam - nafas olish
Eng koʻp inhalatsiyalartozalashda birinchi navbatda ishlatilishi kerak bo'lgan samarali vosita. Nafas olishning bir kursini o'tkazish uchun sizga eng yaqin klinikaga murojaat qilishingizni maslahat beramiz (ingalyatsion xonaga kamida 10-15 marta tashrif buyurish tavsiya etiladi).
Ikkinchi qadam - sport
Agar siz hali ham o'pkangizni tozalashga shubhangiz bo'lsa, unda birinchi protsedura jismoniy holatingizni engillashtirmadi va siz hali ham imkon qadar tezroq o'pka ifloslanishidan xalos bo'lishni xohlaysiz. Bunday holda, siz sport mashqlari bilan faol shug'ullanishni boshlashingiz kerak. Sport uchun ochiq maydonlardan foydalanish va suv havzalari va o'simliklarga yaqinroq foydalanish eng yaxshisidir, hech bo'lmaganda buning natijasida qoningiz yaxshi aylanadi va tana yoshroq, chiroyli va sog'lom bo'ladi. "Chekuvchining o'pkasini tozalash" operatsiyamiz imkon qadar tezroq ishlay boshlashi uchun sizga toza havoda yugurishdan tashqari basseyn, yoga mashg'ulotlari yoki shunchaki sport zaliga tashrif buyurishni maslahat beramiz.
Muvaffaqiyat yo'lidagi uchinchi qadam to'g'ri nafas olishdir
Chekuvchining oʻpkasini nafas olish mashqlari bilan tozalang. Bugungi kunda tanani tozalashga yordam beradigan ko'plab murakkab nafas olish mashqlari mavjud. Quyida ulardan bir nechtasi:
- Birinchi mashq imkon qadar toʻgʻri bajarilishi kerak. Dastlab, siz ikkita qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa turishingiz kerak, ularni elkangiz kengligida joylashtiring. Keyinchalik, siz chuqur nafas olishingiz va oshqozoningizda tortishish paytida havoni keskin ravishda (uni kesib tashlagandek) chiqarishni boshlashingiz kerak. Bunday mashqlar sizni tinchlik va to'liq tinchlik holatiga olib kelishi kerak.
- Ikkinchi mashq odamga diqqatini oʻz fikrlariga jamlashga yordam beradi. Ikkita qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa turing, ko'z darajasidagi nuqtaga qarang, ko'zingizni mahkamlang. Og'iz orqali o'zingizga havoni sekin va chuqur nafas olishni boshlang, so'ngra uni burundan keskin suring. Bir necha marta takrorlangandan so'ng, chuqur nafas olish imkoniyati tugamaguncha tezlashtirish kerak. Bu mashq 20 martadan ortiq bajarilishi kerak.
- Yuqoridagi ikkita mashqdan tashqari yana bitta eng samaralisi bor. Orqa tarafingizda yotgan holatni oling, chuqur nafas oling va qorin bo'shlig'ini puflang. Nafas olish 10 soniyadan oshmasligi kerak, shundan so'ng siz sekin va bir oz keskin nafas olishingiz mumkin. Ushbu protsedura taxminan 5 marta takrorlanishi kerak.
Asosiy va haqiqatan ham samarali mashqlar bilan tanishib, kelajakda hayotimizdagi asosiy savollardan biriga hech kimning taklifisiz oʻzingiz javob bera olasiz: “Oʻpkani tozalash mumkinmi?”
Toʻrtinchi qadam - yaxshi hammom
Tana o'zini toksinlardan imkon qadar tezroq tozalashi uchun bir necha oy ketma-ket haftada kamida bir marta hammomga tashrif buyurishingizni tavsiya qilamiz. Bundan tashqari, chekuvchining o'pkasini tozalayotganimizni unutmang.imkon qadar tez va samarali, shuning uchun haqiqiy o'simlik damlamalarini tez-tez ichish kerak.
Beshinchi qadam - haqiqiy o'tlardan tayyorlangan choylar
Archa, yalpiz, adaçayı, eman barglari, smorodina barglari, romashka gullari barglari va boshqalar. tanani tozalash uchun ajoyib dori sifatida xizmat qilishi mumkin. Bir qozonni o'tlar bilan pishirish va sizni tinchlantiradigan va sizni tinchlik va osoyishtalik dunyosiga cho'mdiradigan ozgina xushbo'y bug'lardan nafas olish kerak. Biz sizga bugʻdan keyin sovuqqa chiqmaslikni va boshqalar bilan yana 30 daqiqa gaplashmaslikni maslahat beramiz.
Oltinchi qadam - to'g'ri ovqatlanish
Biz hammamiz bolaligimizdan onamiz yoki buvimizning og'zidan bilamizki, piyoz va sarimsoq tanamizga turli zararli moddalar bilan kurashishga yordam beradigan ma'lum antibakterial xususiyatlarga ega. Biz o'z oldimizga qo'ygan vazifamiz "chekuvchining o'pkasini tozalash" bundan mustasno emas. Bunday mahsulot sizga foyda keltirishi uchun avval uni mayda maydalab, suv qo'shib, shakar bilan aralashtirishingiz kerak. Keyinchalik, siz kun davomida uch-to'rt osh qoshiq oldindan tayyorlangan qaynatmadan foydalanishingiz kerak. Jarayonning davomiyligi kamida bir hafta bo'lishi kerak.
Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, oshqozoningizni tovuq bulonlari bilan erkalashni maslahat beramiz, lekin faqat issiq yoki issiq va natija uzoq davom etmasligi uchun ularning tarkibiga piyoz va sarimsoq qo'shing. Avvalo, tovuq bulyoni o'pkada balg'am paydo bo'lishiga yordam beraditezroq suyuqlana boshlaydi va natijada tanadan chiqariladi. Shuningdek, sut chekuvchining o'pkasini tozalashini unutmang.
Yettinchi bosqich - xalq davolanish usullaridan foydalanish
O'pkani chang, smola, shlak va hokazolardan qanday tozalash haqida. ovqatlanish, sport va nafas olish mashqlari yordamida biz allaqachon xabardormiz, ammo xalq davolanishlari yordamida qanday qilib sog'lom bo'lishni faqat bir necha kishi biladi, shuning uchun quyida siz zamonaviy inson uchun mavjud bo'lgan bir nechta retseptlarni topasiz.
- Tarkibida qaragʻay kurtaklari boʻlgan damlama balgʻamni tez olib tashlashga yordam beruvchi eng samarali vositadir. Bu ajoyib martı tayyorlash uchun sizga bir osh qoshiq buyrak va 200 gramm iliq qaynatilgan suv kerak bo'ladi. Tayyorlangan dorini bir hafta davomida bir necha soatlik infuziyadan keyingina ishlatishingiz mumkin.
- Oxirgi paytlarda turli xil Internet manbalarida siz sobiq chekuvchilarning savoliga duch kelishingiz mumkin: "O'pkani binafsha va oregano bilan tozalash mumkinmi?" Javob oddiy: "Albatta, ha". Bundan tashqari, bu damlama asrimizning eng yaxshi xalq davolaridan biridir. Uni tayyorlash uchun sizga bir qoshiq binafsha va bir qoshiq oregano kerak bo'ladi, keyin ularni bir necha stakan iliq suv bilan to'kib tashlang va kamida bir soatga qoldiring. Qaynatmani kuniga uch marta shakarsiz ichish kerak.
- Organizmingizni iflosliklardan tez va samarali tozalashning yana bir usuli bu sut va suli asosida tayyorlangan qaynatmadir. Buning uchun sizbir yirtqichlardan sut (0,5 l) qaynatib, u erda bir stakan jo'xori qo'shishingiz kerak bo'ladi. Tarkibi qaynay boshlagandan so'ng, olovni kamaytiring va yarmi bug'lanib ketguncha pechda qoldiring. Keyin bulonni elakdan o'tkazib, ovqatdan yarim soat oldin ichish kerak. Jarayon hafta davomida takrorlanishi kerak.
Yuqorida biz uyda foydalanishingiz mumkin boʻlgan oʻpkani tozalashning barcha mumkin boʻlgan usullarini tasvirlab berdik. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda siz zamonaviy tibbiyotga ham murojaat qilishingiz mumkin, ammo, afsuski, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu usullar bugungi kungacha 100% samarali emas.
Salomatlik va muvaffaqiyat!
