Inson tanasining normal ishlashi vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalar zaxiralari to'ldirilgan taqdirda mumkin. Ularning etishmovchiligi organlar va metabolizmning buzilishiga olib keladi. Vitaminlar alohida rol o'ynaydi. Ushbu komponentlarning etishmasligi salomatlikka juda sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bunday muammoga duch kelmaslik uchun profilaktika maqsadida oqilona ovqatlanish va vitamin komplekslarini qabul qilish kerak.
D3 vitaminining qiymati
Vitamin D3 tanadagi ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi. Bu immunitetga, suyaklarga, asab tizimiga, hujayralar o'sishiga va endokrin bezlarning holatiga ta'sir qiladi.
Komponent birinchi navbatda tish va suyak to'qimalarining shakllanishi uchun zarur bo'lgan magniy va k altsiy minerallarining so'rilishi uchun javobgardir. D3 vitamini fosfor va k altsiy almashinuvida faol ishtirok etadi, buning natijasida minerallar oqimining ko'payishi tufayli tish va suyak to'qimalari mustahkamlanadi. U hujayralarni yangilash va o'sish jarayonlariga ta'sir qiladi, tanani saraton rivojlanishidan himoya qiladi. Komponentning etarli konsentratsiyasi immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, darajani normallantiradiqon glyukoza, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bolalar uchun kunlik vitamin talabi taxminan 500 IU, kattalar uchun - 600 IU. Homiladorlik va laktatsiya davrida ayollarga 1500 IU gacha qabul qilish tavsiya etiladi. Qariyalar uchun ham qo'shimcha doza kerak.
Vitamin D tanqisligi: sabablari
Tanadagi D vitamini etishmasligi, quyosh nuri etishmasligi va yopiq insolyatsiya kabi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan hodisa. Bu shimoliy kengliklarda yashovchi odamlarda tez-tez uchraydi, bu erda quyosh nuri etishmasligi va uzoq qish terining tarkibiy qismini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi. Noto'g'ri ovqatlanish, sut mahsulotlari va baliqlarni etarli darajada iste'mol qilmaslik ham tanqislikning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Tana D3 vitaminini faqat buyraklar mas'ul bo'lgan faol shaklda ishlatishga qodir. Shunga ko‘ra, buyrak yetishmovchiligi yoki bu a’zolar bilan bog‘liq boshqa muammolari bo‘lgan odamlarda ham D vitamini tanqisligi rivojlanish xavfi mavjud. Kistik fibroz, çölyak kasalligi, Kron kasalligi kabi kasalliklar komponentning oziq-ovqatdan so‘rilishini buzadi.
Quyidagi omillar D vitamini tanqisligi rivojlanishiga yordam beradi: vegetarian dietasi, antasidlarni qo'llash, buyrak va jigar kasalliklari, qoraygan teri, laktatsiya va homiladorlik, 50 yoshdan oshgan.
Yotish belgilari
Etilish darajasi va odamning sezgirligiga qarab, etishmovchilik belgilari ham farq qilishi mumkin. Dastlabki bosqichlarda u umuman o'zi bo'lmasligi mumkin.namoyon bo'ladi, keyin esa to'satdan raxitga aylanadi. Kamchilik belgilariga quyidagilar kiradi: vazn yo'qotish, zaiflik, egilish, suyak deformatsiyasi, orqa miya deformatsiyasi, bolalarda o'sishning sekinlashishi, mushaklarning kramplari, tishlarning deformatsiyasi, tish shakllanishining kechikishi, bo'g'imlardagi og'riqlar.
Organizmda vitamin tanqisligi muammoga vaqtida e'tibor qaratsangiz, tuzalib ketadi. Buning uchun siz o'zingizning sog'lig'ingiz va farzandlaringizning sog'lig'ini kuzatib borishingiz, to'g'ri menyu tuzishingiz, toza havoda yurishingiz va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak.
Imumkin asoratlar
Agar D vitamini tanqisligini zararsizlantirish choralari koʻrilmasa, bu davolash qiyin boʻlgan oʻta ogʻir kasalliklarning rivojlanishiga, ayrim hollarda esa umr boʻyi qolishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan asoratlarga raxit (ayniqsa, bolalik davrida), osteoporoz (mo'rt suyaklar), osteomalaziya, sinish va suyak deformatsiyasi kiradi. Erta bolalik davrida, bolaning suyak to'qimasi endigina shakllanayotganda, vitamin etishmasligi kelajakda suyaklarning sifatiga ta'sir qilishi mumkin.
Yetishmovchilik fonida quyidagi kasalliklar asta-sekin rivojlanishi mumkin: koʻp skleroz, gipertoniya, doimiy bosh ogʻrigʻi, depressiya, surunkali ogʻriq va charchoq, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, saraton, astma, artrit.
Profilaktika
Oddiy qoidalarga rioya qilish orqali defitsit rivojlanishining oldini olishingiz mumkin. Birinchisi, quyosh va toza havoga etarli darajada ta'sir qilishdir. quyosh nuriinsonning umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va teri tomonidan D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Kundalik ratsionda ushbu komponentni o'z ichiga olgan ovqatlar bo'lishi kerak. Ular dori-darmonlarni almashtira oladi va tanani zarur moddalar bilan ta'minlaydi.
Kompleks qo'shimchalar yoki preparatlar tarkibidagi vitaminlar faqat shifokor tomonidan to'liq tekshirilgandan keyin olinishi kerak. Mutaxassis ularni etishmovchilik rivojlanishiga yordam beradigan kasalliklar uchun buyurishi mumkin.
Yetishmovchilikni davolash
Qonda vitamin etishmasligi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi bilan tahdid qiladi, shuning uchun birinchi belgilarda harakat qilish kerak. Davolash keng qamrovli bo'lishi va bir necha bosqichlardan iborat bo'lishi kerak. Birinchidan, etishmovchilikni keltirib chiqargan sababni topish va uni yo'q qilish kerak. Sizning turmush tarzingizni va kundalik ovqatlanishingizni qayta ko'rib chiqishga arziydi, unga ba'zi tuzatishlar kiriting. Xususan, yog'li baliq, sut mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilish, boyitilgan sut ichish kerak.
Klinikada tekshiruvdan so'ng shifokor D vitamini o'z ichiga olgan preparatlarni buyurishi mumkin. Dori vositalarini tanlash juda katta, D3 vitamini (eritma) mashhur. Yana bir dori "Aquadetrim" nomi bilan tanilgan. Har qanday mahsulotni ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing. Kichkintoylar uchun D3 vitamini katta ahamiyatga ega. "Aquadetrim" preparati yaxshi, chunki u to'rt haftalikdan foydalanishga yaroqli.
Vitamin D3
Qondagi komponentning normal darajasini saqlab qolish uchun siz kundalik ratsioningizga uni o'z ichiga olgan mahsulotlarni kiritishingiz kerak.yetarli. Agar u muvaffaqiyatsiz bo'lsa, organizmni D3 vitamini bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan dorilar yordamga keladi.
Eng keng tarqalgan dorilarga "Viganol", "Minisan", "Aquadetrim" kiradi. Oxirgi, D3 vitaminining suvli eritmasi alohida e'tiborga loyiqdir. Preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, u homilador ayollar va yangi tug'ilgan chaqaloqlar tomonidan foydalanish uchun tasdiqlangan. Asbob raxit, osteoporoz va boshqa shunga o'xshash kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, beriberi davolashda qo'llaniladi. Preparatni har qanday dorixona kioskasidan arzon narxda sotib olish mumkin, u retseptsiz sotiladi, lekin ishlatishdan oldin, ayniqsa homiladorlik paytida, shifokor bilan maslahatlashib, ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqish tavsiya etiladi.
Farmakologiya
"Aquadetrim" preparati yoki suv vitamini D3, faol modda - kolekalsiferol tufayli, fosfatlar va k altsiy metabolizmini normallashtirishga ta'sir qiladi, natijada suyak skeletining to'g'ri shakllanishi va tuzilishini saqlab qoladi. suyak to'qimasi. Preparatning faol komponenti fosfatlarning reabsorbtsiyasida, paratiroid bezlarining ishlashida ishtirok etadi, adenozin trifosfor kislotasi sinteziga ta'sir qiladi.
Eritma k altsiy ionlarining tarkibini normallashtirishga yordam beradi, qon ivishiga va nerv impulslarining o'tkazuvchanligiga ta'sir qiladi, gipovitaminoz va k altsiy etishmovchiligi rivojlanishining oldini oladi, buning natijasida osteoporoz va raxit kabi kasalliklar rivojlanadi.
Suvli eritmaAquadetrim moy bilan solishtirganda ko'proq bio-mavjudlikka ega va yaxshiroq so'riladi; qonga singishi uchun safro mavjudligini talab qilmaydi, bu ayniqsa ovqat hazm qilish tizimi hali ham etuk bo'lmagan erta tug'ilgan chaqaloqlar uchun juda muhimdir.
Ko'rsatkichlar
Vitamin D3 dan foydalanish birinchi navbatda beriberi va gipovitaminoz uchun tavsiya etiladi. Raxitga o'xshash kasalliklar, gipokalsemiya, tetaniya (gipokalsemiya tufayli kelib chiqqan) davolash va oldini olish uchun preparat buyuriladi. Komponentning etarli miqdori o'sadigan va rivojlanayotgan chaqaloqlar va bolalar uchun zarur, ularning suyaklari shakllanadi va k altsiyning normal so'rilishi uchun uning mavjudligini talab qiladi.
Menopauza va postmenopoz davrida gormonal o'zgarishlar tufayli ayollarda osteoporoz rivojlanishi mumkin, uni davolash uchun siz D3 vitamini ham olishingiz kerak. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar "Akvadetrim" dan foydalanishingiz mumkin bo'lgan barcha holatlarni tavsiflaydi. Preparat tish va suyaklardagi k altsiyni yo'qotish, turli xil etiologiyalarning osteomalaziyasi, metabolik kasalliklar natijasida kelib chiqqan osteopatiyalar uchun buyuriladi. Shuningdek, u sinishdan keyin suyak to'qimalarining tiklanishi va birlashishiga yaxshi ta'sir qiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
D3 vitaminini bolalarga berishdan yoki uni o'zingiz qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashganingiz ma'qul, chunki unda foydalanishga qarshi ko'rsatmalar va nojo'ya ta'sirlar ro'yxati mavjud.
Preparatni xolekalsiferolga individual sezuvchanlik bilan, shuningdekbenzil spirtiga nisbatan murosasizlik. Agar qonda (giperkalsemiya) yoki siydikda (giperk altsiuriya) k altsiy miqdori ko'paygan bo'lsa, siz D3 vitaminini qabul qilishni ham to'xtatishingiz kerak. Yo'riqnomada preparatni gipervitaminoz, buyrak funktsiyasi etishmovchiligi, sil kasalligining faol shakli, urolitiyoz uchun qo'llash taqiqlanadi. Uzoq muddatli immobilizatsiya bilan preparatning katta dozalari kontrendikedir.
Homiladorlik va emizish davrida preparat ona va homilaning (bolaning) holatini hisobga olgan holda buyuriladi. Bunday holda, juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki dozani oshirib yuborish bilan chaqaloqning rivojlanishida buzilishlar bo'lishi mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar va ayniqsa, erta tug'ilgan chaqaloqlar uchun D3 vitaminidan ehtiyot bo'lish kerak.
Yon ta'sirlar
Bemorlar D3 vitamini qabul qilganda ba'zi nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishi mumkin. Agar preparat tavsiya etilgan dozalarda ishlatilsa, unda ularning paydo bo'lish ehtimoli nolga yaqin. Nojo'ya ta'sirlar dozadan oshib ketganda yoki preparatning tarkibiy qismlariga individual yuqori sezuvchanlikda paydo bo'lishi mumkin.
Siz organizmning preparat ta'siriga reaktsiyasini quyidagi belgilar bilan aniqlashingiz mumkin: asabiylashish, kayfiyatning o'zgarishi, stupor, depressiya, ruhiy kasalliklar, bosh og'rig'i. Oshqozon-ichak trakti tomonidan quruq og'iz, tashnalik, qusish, ko'ngil aynishi, axlatning buzilishi, tez vazn yo'qotish, anoreksiyagacha bezovtalanishi mumkin. Yurak-qon tomir tizimi qon bosimining oshishi, yurak urish tezligining oshishi va yurak faoliyatining buzilishi bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Bundan tashqari, ular paydo bo'lishi mumkinnefropatiya, miyalji, umumiy mushaklar kuchsizligi, poliuriya, yumshoq to'qimalarning kalsifikatsiyasi kabi nojo'ya ta'sirlar.
Maxsus koʻrsatmalar
Agar preparat kasallikni davolash uchun ishlatilsa, qon va siydik tahlillari natijalariga asoslanib, uni faqat shifokor buyurishi mumkin. Preparatni profilaktika maqsadida qo'llashda, ayniqsa, pediatrik bemorlarda dozani oshirib yuborish ehtimolini esga olish kerak. D3 vitaminini yuqori dozalarda uzoq muddat qo‘llash bilan surunkali gipervitaminoz rivojlanishi mumkin.
Preparatni yangi tug'ilgan chaqaloqlarga berishda uning tarkibiy qismlariga individual sezgirligiga e'tibor berish kerak. Agar siz uzoq vaqt davomida D3 vitamini qabul qilsangiz, bolalar uchun bu o'sishning sekinlashishi ehtimoli bilan tahdid qiladi. Keksa bemorlarda komponentga bo'lgan kunlik talab ortadi, ammo D vitamini preparatlari turli kasalliklar mavjudligi sababli ular uchun kontrendikedir bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz ushbu moddada yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali tananing ehtiyojini to'ldirishingiz kerak.
Oziq-ovqatlardagi D3 vitamini
Vitaminlar etishmasligini nafaqat dori-darmonlar, balki oziq-ovqat bilan ham qoplashingiz mumkin. D3 vitamini yetarli miqdorda skumbriya, skumbriya, seld, orkinos, baliq yog‘i, baliq jigari, dengiz mahsulotlari, tuxum, sariyog‘, pishloq, tvorog, sut mahsulotlarida mavjud.
O'simlikdan olingan mahsulotlarda vitamin kam bo'lib, vegetarianlar bunga e'tibor berishlari kerak. Bunday mahsulotlar uchunkartoshka, qichitqi o'ti, otquloq, maydanoz, jo'xori uni o'z ichiga oladi. U quyosh nuri ta'sirida sintezlanadi, shuning uchun ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazishga arziydi, iloji bo'lsa quyoshda cho'milish kerak.
