Uyquning sifati inson tanasining umumiy holatiga, uning ishlashiga, diqqatiga, farovonligiga va kayfiyatiga ta'sir qiladi. Yaxshi dam olish uchun asosiy narsa to'g'ri uxlashdir. Bu holatda duruş hal qiluvchi ahamiyatga ega. Eng qulay holatdan biri bukilgan holatda.
Homila holati qanday
Homila pozasi qornidagi chaqaloqqa taqlid qiladi. Odam yon tomonida yotadi, qo'llari ko'kragiga bosiladi va boshi egiladi. U himoyaga muhtojga o'xshaydi. Oyoqlar tizzada egilib, tanaga keltiriladi. Shu bilan birga, yostiq ko'pincha quchoqlanadi. Xomilaning holati nimani anglatadi?
Uyquda tana ongli ravishda boshqarilmaydi. Oddiy imo-ishoralardan farqli o'laroq, uyqu holati ongsiz ishning natijasidir. Majoziy qilib aytganda, ular uning haqiqiy yuzini ochib beradi. Agar biror kishi homila holatida uxlasa, bu oshqozon og'rig'i yoki sovuq his qilishini anglatishi mumkin. Bu, shuningdek, isitma va u bilan birga titroqning oqibatidir.
Chaqaloq homila holatida uxlayapti
Tug'ilgan kundan boshlab 2 oygacha chaqaloq deyarli kechayu kunduz uxlaydi - kuniga 22 soatgacha. U uyqu paytida qaysi pozitsiyani tanlashi juda muhimdir. Bu tananing holatini ko'rsatadichaqaloq va uning psixologik xususiyatlari.
Homila holatida yosh bola uxlashi mumkin, chunki bu tabiiydir. U intrauterin rivojlanishning butun davri uchun bu holatda edi. Biroq, 4 hafta o'tgach, homila holati mushaklarning gipertonikligi belgisidir. Bunday holda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Homila holatida massaj
Kichkina organizm to'liq dam olishi va to'g'ri rivojlanishi uchun uni uyg'oq holda massaj qilish kerak. Xuddi shu maqsadda maxsus gimnastika mashqlari qo'llaniladi. Homila holatida tebranish chaqaloqni massaj qilish uchun mos keladi.
Mashq quyidagi tartibda bajariladi:
- Bola chalqancha yotgan.
- Uni guruhlash kerak - qo'llaringizni ko'kragingizga bog'lang, oyoqlaringizni oshqozoningizga torting, boshingizni oldinga eging.
- Bolaning qoʻllari va oyoqlari bir qoʻli bilan, boshining orqa qismi ikkinchi qoʻli bilan ushlanadi.
- Bu holatda siz chaqaloqni turli yo'nalishlarda silkitishingiz kerak: oldinga-orqaga, chapga-o'ngga, aylanada.
Jismoniy mashqlar vestibulyar apparatlar va asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Buni kuniga bir necha marta qilish mumkin. Shuningdek, 2 oylik embrionning holati (massaj) mushaklarni bo'shashtirishga imkon beradi, ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va kolikani rivojlanish xavfini kamaytiradi. Shu bilan birga, vosita qobiliyatlari yaxshilanadi, uyqu normallashadi.
Bu holatda uxlash zararlimi?
Insonning uxlayotgan holati ko'p yillar davomida shakllanadi. Cho'kish holati eng yaxshi uyqu holati emas. Uxlash uchunhomila holati juda qulay, ammo u bir qator kamchiliklarga ega. Bu ichki organlarning siqilishiga, nafas olishning cheklanishiga va ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Ayollar uchun umidsizlik prognozi ham mavjud - homila holati ko'krakning sarkmasına olib kelishi mumkin. U umurtqa pog'onasiga ham salbiy ta'sir qiladi.
Orqa tarafdagi holat uyqu uchun qulaydir. Lavozim miyaga erkin qon oqimini ta'minlaydi, bo'yin va umurtqa pog'onasi uchun qulaydir. Horlamaga moyil bo'lganlar uchun tavsiya etilmaydi. Yon tomondan uxlash foydaliroq. Horlamani oldini oladi, yurak ishini osonlashtiradi. Bu holat homilador ayollarga mos keladi - ularga chalqancha yotish tavsiya etilmaydi.
Homila holati alomati
Bu holat kamdan-kam hollarda jiddiy kasallikning alomati hisoblanadi. Biroq, salomatlik holatini baholash uchun faqat bitta belgidan foydalanmaslik kerak. Xomilaning holatiga o'xshash holatda, odam "o'tkir qorin" alomati paydo bo'lganda, beixtiyor egilib qoladi.
Bu qorin bo'shlig'i a'zolari kasalligi belgisining nomi. Bu holat inson uchun juda xavflidir va shoshilinch tashxisni talab qiladi. Qorin devorining patologik kuchlanishi bilan qorin bo'shlig'ida kuchli og'riqlar sifatida o'zini namoyon qiladi. Buning sababi pankreatit, appenditsit, ichak tutilishi, strangulyatsiyalangan churra yoki qorinning to'mtoq travmasi bo'lishi mumkin.
Odamning homila holatida egilishi kabi xavfli alomat katatonik stupordir. Bu ruhiy va fiziologik darajada jiddiy oqibatlarga olib keladi. Chuqur depressiya, travmatik miya shikastlanishi yoki tug'ruqdan keyingi patologiya fonida paydo bo'ladi. Katatonik stupor harakatlarni inhibe qilish, mushaklarning qattiqlashishi shaklida namoyon bo'ladi.
Keksa demans - bu odamning o'zi uchun ham, uning atrofidagi odamlar uchun ham xavfli kasallik. Kasallik bir necha yil davomida rivojlanadi va oxirgi bosqichda u jinnilikka aylanadi. Bunday bemorlarning tushida homila pozitsiyasi asosiy bo'ladi, chunki ular ko'p vaqtlarini yotoqda o'tkazadilar.
Psixologik jihatlar
"Homila" holatida odam nafaqat og'riq davrida uxlashi mumkin. Agar xona etarlicha issiq bo'lsa va sog'lig'i yaxshi bo'lsa, homila holati bunday shaxsiy fazilatlar haqida gapiradi:
- Yopiq - tashqi dunyodan oʻralgan.
- Muloqot emas - odamlar bilan aloqa qilish yomon.
- Yashirin.
- Ishonchsizlik.
Qarorsizlik va o'zgarish qo'rquvi - odam to'shak chetiga yaqinroq uxlaganda. Biroq, u kuzatuvchanlik, sezgirlik va tushunish bilan ajralib turadi.
Bundan tashqari, bunday odamlar vijdonli va tashkilotchidirlar. Ular, shuningdek, haddan tashqari o'ylashga, kelajak haqida haddan tashqari tashvishlanishga moyil. Ular zaif va himoya va yordamga muhtoj. Ularning xatti-harakatlarini oldindan aytib bo'lmaydi va bir lahzalik kayfiyatga bog'liq.
Psixologik tahlil faqat odam chuqur uyqu paytida olgan holatiga bog'liq bo'lishi kerak. U shunday yotadiongsiz ravishda.
Uyqu holati va shaxsiy hayot
Uyqu holatiga qarab, shaxsiy hayotingizda qanday voqealar sodir boʻlayotganini aniqlashingiz mumkin. Bu sheriklarning birgalikda uxlashini talab qiladi. Psixologlar uyqu holatini quyidagicha tushuntiradilar:
- Orqaga - bu holat tez-tez kelib turadigan mojarolar haqida gapiradi.
- Yuzma-yuz - sevishganlar his-tuyg'ularga to'la va eng katta hissiy tiklanish bosqichida.
- Bir tomonda - odatda bu holatda erkak ayolni quchoqlaydi. Bu sheriklar o'rtasidagi kuchli sevgidan, shuningdek, ularning bir-biriga nisbatan jinsiy istagidan dalolat beradi.
- Hamkorlar bir tomonda uxlashadi, lekin ular orasida ancha masofa bor. Oilada janjal kelib chiqdi. Turmush o'rtog'iga qarab uxlayotgan odam tinchlanishni xohlaydi, orqasi juda xafa bo'ladi.
- Homila holatida boʻlgan odam, agar u yotoqning uzoq burchagida yotsa, oʻzini sherigidan ajratishga harakat qiladi.
Erkak chalqancha yotsa, qiz esa yonboshlab yotgan holda unga yopishsa, asosiysi hisoblanadi.
Qiziqarli faktlar
Uyqu paytidagi pozalarni odam tasodifan emas. Ba'zi hollarda ular muayyan kasalliklarning kechishini sezilarli darajada engillashtirishga yordam beradi. Misol uchun, o'tkir reflyuks mavjudligida yoningizda uxlash foydalidir. Bu holat oshqozon yonishi alomatlarini kamaytiradi va yotishdan oldin ovqatlanishni yaxshi ko'radiganlar uchun to'liq dam olishga imkon beradi.
Artrit bilan kasallanganlar chalqancha uxlab qolishganda yengillik his qilishadi. Biroq, bu pozitsiya bir qator kamchiliklarga ega. Orqa tarafdagi uxlayotganlar ancha tez nafas oladi. Natijada, tana to'qimalarikamroq kislorod oling.
Homila holati bel og'rig'iga yordam beradi. Biroq, bo'yin va boshdagi noqulaylikdan qochib bo'lmaydi. To'g'ri yostiq muammoni hal qilishga yordam beradi. U tekis yoki juda baland boʻlmasligi kerak.
Stressni engish, sheriklardan biri ikkinchisini quchoqlab, orqasiga qarab yotgan pozani qabul qilishga imkon beradi. Bu holatdan suiiste'mol qilmang, aks holda elkada og'riq paydo bo'lishining oldini olish mumkin emas.
Oshqozon holati horlamaga yordam beradi. Bu bo'yin og'rig'iga va qo'llarda uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Anatomik matrasdan foydalanish yordam beradi.
Shunday qilib, uyqu vaqtidagi tananing holati nafaqat tananing ma'lum bir holatining ko'rsatkichi, balki shaxsiy xususiyatlarning belgisiga ham aylanadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun homila holati hayotning bir oyigacha tabiiydir va ba'zi kasalliklarda u alomat bo'lib xizmat qiladi.
