Zamonaviy zamonda odamlar tobora ko'proq stress, axloqiy zo'riqishlarga duchor bo'lmoqdalar. Ammo har bir organizm o'z sog'lig'iga oqibatlarsiz salbiy hayot sharoitlarini bartaraf eta olmaydi. Ishdagi, oiladagi, shaxsiy hayotdagi muammolar, moliyaviy etishmasligi, sog'liq bilan bog'liq muammolar, yaqinlar va qarindoshlarning o'limi va boshqa ko'plab omillar ko'k rang, tushkunlik, tushkun kayfiyatning paydo bo'lishiga olib keladi.
Bu fiziologik holat odatda depressiya deb ataladi - bu atrof-muhitning salbiy omillari ta'sirida yuzaga keladigan asab tizimining kasalligi bo'lib, unda odam ruhiy tushkunlik holatidan aziyat chekadi. Depressiya juda xavfli kasallik bo'lib, uning belgilarini aniqlash imkon qadar tezroq davolanishni talab qiladi.
Ushbu zararli kasallikdan qanday qutulish mumkinligini tushunish uchun uning paydo bo'lish sabablarini tushunish muhimdir. Depressiyaning paydo bo'lishining eng ko'p uchraydigan sabablari hayotning ijtimoiy sohasidagi muammolar: ishdan bo'shatish, boshqalar bilan janjallashish, yaqin odam bilan ajralish, ajralish, yolg'izlik hissi, yaqin kishining, yaqin do'st yoki qarindoshning yo'qolishi yoki o'limi..
Bundaylarning mavjudligigormonal buzilishlar, onkologiya, falaj va yurak etishmovchiligi bilan bog'liq kasalliklar kabi jiddiy kasalliklar ham inson psixikasining depressiv buzilishiga olib kelishi mumkin.
Ushbu kasallikdan aziyat chekayotgan odamlarda qanday alomatlar bor? Siz depressiya belgilarini quyidagi belgilar bilan aniqlashingiz mumkin:
- o'z-o'zini hurmat qilishning keskin pasayishi, o'zingizga va o'z kuchingizga ishonmaslik;
- yolg'izlik hissi;
- moping;
- sog'inch;
- melankoli;
- tushkun va tushkun kayfiyat;
- beparvolik, har qanday his-tuyg'ularni yo'qotish va hamma narsaga befarqlik (odamni endi atrofida sodir bo'layotgan voqealar qiziqtirmaydi, u ilgari sevgan narsasini qilishni xohlamaydi, unga hech narsa yoqmaydi, u idrok qila boshlaydi. dunyo boshqacha, xuddi kul rangda).
Natijada, hech kim bezovta qila olmaydigan sokin va sokin joyga nafaqaga chiqish, tashqi dunyo bilan barcha aloqalarni to'xtatish istagi paydo bo'ladi. Depressiya turli xil fobiya va qo'rquvlarning paydo bo'lishiga olib keladi, shuningdek, yomon odatlarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Odatda bu shtatdagi odamlar alkogolizm va giyohvandlikka moyil bo'lish ehtimoli ko'proq.
Depressiya paytida quyidagi alomatlar kuzatiladi:
- uyqusizlik kabi yoki aksincha, doimiy uyquchanlik,
- ishtahaning yo'qolishi, kuch va quvvat etishmasligi,
- oshqozon-ichak buzilishiyo'l,
- shuningdek, pessimistik fikrlar va qarashlar, o'ziga achinish,
- kontsentratsiya muammolari va hech narsaga e'tibor qarata olmaslik.
Depressiyadan aziyat chekayotgan odamlar uchun bu juda muhim:
- do'stlar yordami,
- qarindoshlar,
- sevimlilar.
Ular bu kasallikni yengishda asosiy rol oʻynaydi. Yordam berish uchun ular tushkunlikka tushgan odam bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishlari, uni mayda-chuyda narsalardan zavqlantirishlari, biron bir mashg'ulotda qatnashishga ko'ndirishlari, u bilan toza havoda sayr qilishlari kerak.
Sabr-toqatli bo'lish, sevgan insoningizga samimiy hamdardlik bildirish muhimdir. Hech qanday holatda odamda hamma narsa yaxshi, deb o'ylash tavsiya etilmaydi, siz undan ajralib turolmaysiz, chunki tezroq tiklanish va tiklanishga hissa qo'shadigan asosiy dori bu qarindoshlar va yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilishdir.
Yaqin do'stlar va qarindoshlarning yordamiga qo'shimcha ravishda, depressiyani samarali davolash uchun, birinchi navbatda, psixoterapevtdan yordam so'rashdan qo'rqmaslik kerak. Ushbu maslahatga shubha bilan qarashning hojati yo'q. Vakolatli shifokor bilan gaplashish vaqt, pul va kuch sarflash emas.
Depressiyadan qutulish uzoq davom etadigan jarayon. Ammo shuni yodda tutish kerakki, har qanday sharoitda ham harakat qilish kerak, chunki har qanday muammoni hal qilish va barcha to'siqlarni engib o'tish mumkin!
Material ME-D. RU mutaxassisi tomonidan tayyorlangan.
