Yurakning muammosiz ishlashi uchun faol turmush tarzi, yomon odatlardan voz kechish va stressni engish qobiliyatidan tashqari, parhezga rioya qilish va xolesterin darajasini nazorat qilish ham zarur. Sog'lik bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham, buni yoshligidan qilish kerak. Maqolada biz sizga xolesterin normadan oshib ketganda nima uchun xavfli ekanligini va u bilan qanday kurashish kerakligini batafsil aytib beramiz.
Bu nima?
Xolesterin jigarda hosil bo'ladigan yog'ga o'xshash moddadir. Undan safro kislotalari hosil bo'ladi, uning yordamida ingichka ichakdagi yog'larning so'rilishi amalga oshiriladi. Ushbu komponentsiz buyrak usti bezlarining normal ishlashi, jinsiy gormonlar sintezi bo'lishi mumkin emas.
Xolesterol ham hujayra membranasining asosiy qurilish materiali hisoblanadi. Bu asab tolalarining izolyatori, shuningdek, quyosh nuridan D vitamini ishlab chiqaradi, shunda u so'riladi.inson tanasi.
Bizga xolesterin nima uchun kerak?
Kompanent bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi:
- Inson tanasi, har qanday organizm kabi, hujayralardan iborat. Membranada mavjud bo'lgan xolesterin ularni kuchli va o'tkazuvchan qiladi.
- Usiz asab tizimi ishlay olmaydi, chunki bu komponent nerv tolalari qobig'ida mavjud.
- Bu komponent ovqat hazm qilish uchun zarur boʻlgan safroning bir qismidir.
- Maddasiz gormonal tizim normal ishlay olmaydi. Uning ishtirokida adrenal gormonlar sintezi sodir bo'ladi.
- Hatto immunitet tizimi xolesterinsiz ishlay olmaydi.
Diqqat xavf
Ammo bu komponentning darajasi oshirilsa, u salbiy xususiyatlarga ega boʻladi. Nima uchun yuqori xolesterin xavfli? Normdan oshib ketishning salbiy xususiyatlari quyidagi oqibatlarni o'z ichiga oladi:
- Tomirlarning lümeninin torayishi kuzatiladi, chunki ularning devorlarida cho'kindilar to'planadi. Bu arteriyalarning tiqilib qolishiga olib keladi.
- Qonni yurakka olib boradigan arteriyalar shikastlangani uchun koronar kasallik xavfi mavjud.
- Qon ivishi tufayli yurak mushaklari qon va kislorod bilan ta'minlanmasa, miokard infarkti paydo bo'ladi.
- Tomirlarning tiqilib qolishi bilan ateroskleroz va angina pektoris xavfi ortadi.
- Insult, ehtimol, miyaga qon ta'minoti buzilishi tufayli yuzaga keladi.
Ayollarda xolesterinning xavfi nimada? y me'yordan oshib ketishning salbiy ta'siri bir xil bo'ladiqolgani. Bunda hech qanday farq yo'q.
Shuning uchun ham tanamizdagi xolesterinning katta miqdori xavflidir. Faqat sog'likka ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish tananing bunday holatlarga kirishiga yo'l qo'ymaydi.
Belgilar
Agar tanangizni tinglasangiz, ko'plab noxush oqibatlarning oldini olishingiz mumkin. Faqat xavfli yuqori xolesterin nima ekanligini, balki uning belgilari qanday ekanligini ham bilish muhimdir. Alomatlar qon tomirlari devorlariga aterosklerotik plaklarning cho'kishi tufayli rivojlanadigan ateroskleroz belgilarini o'z ichiga oladi. Siz ushbu moddaning yuqori darajasini aniqlashingiz mumkin:
- Yurakning koronar arteriyalari torayganda paydo bo'ladigan angina.
- Qon ta'minoti uchun mas'ul bo'lgan arteriyalarning torayishi tufayli jismoniy faollik tufayli oyoqlarda paydo bo'ladigan og'riq.
- Qon ivishi va qon tomirlarining shikastlanishi (yorilishi).
- Koronar tromboz paydo bo'ladigan aterosklerotik plaklarning yorilishi. Shu sababli yurak yetishmovchiligi rivojlanadi.
- Ksantomalar deb ataladigan terida sariq dog'lar mavjudligi. Ular odatda ko'z yaqinida ko'rinadi.
Sabablar
Har bir inson qondagi yuqori xolesterin xavfini bilishi kerak. Shunda bu holatdan qochish mumkin.
Siz hali ham sabablari haqida bilishingiz kerak. Ko'pincha bu hodisa turmush tarzi tufayli yuzaga keladi. Asosiy sabab - to'yib ovqatlanmaslik. Qon darajasiga ta'sir qilmaydigan xolesterin miqdori yuqori bo'lgan ko'plab oziq-ovqatlar mavjud. Ularda yaxshi xolesterin bor - HDL.
Toʻyingan yogʻlarga boy ovqatlar xavfli. Bu un mahsulotlari, yog'li go'sht va pishloq, shokolad, mayonez, chiplar, tez ovqatlanish uchun amal qiladi. Aynan ular tufayli yomon xolesterin, LDL to'planadi. Shuning uchun bu taomlarni dietangizdan chiqarib tashlash juda muhim.
Kasallikka va harakatsiz turmush tarziga olib keladi. Ko'p odamlar harakatsiz hayot tarziga ega, shuningdek, harakatsiz ish. Bu yuqori xolesterin uchun asos bo'lgan ortiqcha vaznga olib keladi. Yana bir sabab alkogol va tamaki.
Odam qo'zg'atuvchi omillar orasida irsiyat, jins (erkaklarda kasallik tez-tez namoyon bo'ladi), shuningdek, yosh - odam qanchalik katta bo'lsa, yuqori xolesterinni aniqlash xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.
Norma
Agar siz xolesterinning xavfliligi bilan qiziqsangiz, uning normal miqdori qancha ekanligini bilishni xohlaysiz. Norm kamida 200 mg / dl ni tashkil qiladi. Optimal belgi - 5 mmol / l. Bu ko'rsatkichdan oshib ketish salbiy oqibatlarga olib keladi.
Ushbu komponentning ortishi darajasi bolalarda uchraydi, erkaklar undan immunitetga ega emas va hatto ayollar qonida ham mavjud. Ikkala jins uchun ham xavfli xolesterin nima ekanligini quyida ko'rib chiqing.
Faqat birinchi navbatda shuni ta'kidlash kerakki, me'yor ko'rsatkichi quyidagilarga qarab farq qilishi mumkin:
- jins;
- yosh;
- qon bosimi;
- chekish.
Masalan, sigaret chekmagan normal qon bosimiga ega erkaklarda xolesterin darajasi 5,8 mmol/l boʻlsa, erta oʻlimga olib kelishi mumkin. Va chekuvchi yosh ayol uchun,bosim oshirilganda, 7,1 millimol miqdori xavfli bo'lmaydi. Keksa ayol uchun 6,9 mmol/L xavfli.
Hamma narsaning sababi yoshlik davridagi ayollar jinsiy gormonlari ekanligiga ishoniladi. Ular xolesterinni tezda oksidlab, aterosklerozning oldini oladi.
Dori-darmon bilan davolash
Xolesterinning xavfliligi haqida emas, balki uning darajasini qanday tushirishni ham bilish kerak. Buning uchun shifokorlar dori terapiyasini buyuradilar:
- Statinlar talabga ega (masalan, Atorvastatin). Ular bilan jigarda uning ishlab chiqarilishi kamayadi. Statinlarning afzalligi shundaki, ular paydo bo'lgan blyashka o'sishiga to'sqinlik qiladi.
- Nikotinik kislotali preparatlar xolesterinni kamaytirishi mumkin. Ularning yordami bilan jigar tomonidan xolesterin ishlab chiqarish kamayadi va yog 'kislotalari teri osti yog'idan qonga singib ketmaydi. Nikotinik kislotaning nochorligi shundaki, kerakli ta'sirni olish uchun katta dozalar kerak bo'ladi va bu bosh va oshqozon og'rig'i, issiqlik hissi shaklida salbiy oqibatlarga olib keladi. Nikotin kislotasi kasallangan jigarda qabul qilinmasligi kerak.
- Safro kislotasi sekvestrlari ishlatiladi. Preparatlar yog'lar va xolesterinning metabolik mahsulotlari bo'lgan safro kislotalarini kamaytiradi. Ammo bunday dorilar ovqat hazm qilishga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa meteorizm va ich qotishiga olib keladi.
- Dorilarning oxirgi guruhiga fibratlar kiradi. Ular bilan yog'larning sintezi kamayadi. Yon ta'siri orasida jigarga zarar, o't pufagida tosh paydo bo'lishi kiradi.
Xalqdori
Xolesterinni xalq davolari bilan kamaytirish mumkin. Bunda sarimsoq yordam beradi. Kuniga ikkita chinnigulni muntazam ravishda ishlatish qonni ushbu moddaning istalgan darajasida ushlab turishiga ishoniladi. O'zingiz sotib olishingiz yoki tayyorlashingiz mumkin bo'lgan do'lananing samarali damlamasi.
Boshqa retseptlar ham bor, masalan, zanjabil. Ammo shifokorning roziligidan keyin xalq usullari bilan davolanish kerak. Bunday dorilar moddaning darajasini pasaytiradi, lekin zararli ham bo'lishi mumkin, chunki ularning o'ziga xos kontrendikatsiyasi bor.
Oziq-ovqat
Xolesterin me'yordan yuqori bo'lsa, menyudan to'yingan yog'larga boy ovqatlarni chiqarib tashlash kerak. Foydalanish foydali bo'ladi:
- dengiz mahsulotlari;
- yashilzor;
- sabzavotlar, qizil mevalar;
- dukkaklilar;
- o'simlik moylari.
Hayot tarzi
Yoshga mos va salomatlikka mos jismoniy mashqlar organizmga foyda keltiradi, chunki u metabolizmga ijobiy ta'sir qiladi, ortiqcha vaznning oldini oladi. Chekishni va spirtli ichimliklarni ko'p miqdorda tashlash kerak, chunki u bilan ishtaha kuchayadi va ortiqcha vazn ortiqcha ovqatlanish bilan paydo bo'ladi.
Shunday qilib, xolesterin har bir inson uchun normal oraliqda saqlanishi kerak. Agar uning konsentratsiyasi oshib ketgan bo'lsa, samarali normalizatsiya choralarini qo'llash kerak. Shunda ko'plab sog'liq muammolaridan qochish mumkin bo'ladi.
