Uxlay olmayapsizmi? Ertalab butunlay bezovta holda uyg'onasizmi? Kun bo'yi o'zingizni zaif his qilyapsizmi? Siz qarama-qarshi jinsga qiziqasizmi? Yomon ko'rinyapsizmi? Ishlay olmaysizmi?
Siz qattiq o'ylaysizmi? Buning o'rniga terapevtga boring! Katta ehtimol bilan u sizga "asteniya" yoki "astenik holat" tashxisini qo'yadi. Asteniya - bu aqliy faoliyatning bunday pasayishi, unda odam doimiy asabiylashish, aqliy charchoq va boshqa ko'plab psixosomatik alomatlarni his qiladi. Astenik holat ham funktsional, ham organik sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ikkinchisiga yuqumli kasalliklar, gormonal muammolar, butun tanani zaiflashtiradigan virusli yoki onkologik kasalliklar kiradi. Bunday holda, davolanishni asosiy kasallikdan boshlash kerak. Ko'pincha shunday bo'ladiki, undan davolanganda, astenik holat qo'shimcha davolashsiz yo'qoladi. Biroq, kasallik bilan bog'liq bo'lmagan buzilishlar mavjud.
Funktsional astenik holatlar
Ular kasallik emas, balki boshqa sabablar sabab boʻlishi mumkin:
- stressga uzoq vaqt ta'sir qilish;
- osilib qolish;
- depressiya rivojlanishi;
- qattiq mehnat, tez-tez ortiqcha ish;
- infarktdan oldingi yoki keyingi holat;
- tug'ilish;
- mehnatning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq uyqu buzilishi: smenali ish, vaqt zonalarining o'zgarishi.
Bu sabablarga koʻra rivojlanadigan astenik holat bugungi kunda koʻpincha CFS deb ataladi: surunkali charchoq sindromi. Afsuski, bugungi kunda ko'pchilik bu sindrom bilan tanish. Bunday astenik holat xavflimi? Har doim emas. Eng boshida, boshqa kasalliklar kabi, uni davolash mumkin. Siz, masalan, P. P. tomonidan ishlab chiqilganidan foydalanib, kasallikning qanchalik uzoqqa ketganini o'zingiz aniqlashingiz mumkin. Maykova va M. G. ShAS deb ataladigan la'nati test: astenik holat shkalasi. Psixologlarda har doim bor. 30 ta savolga javob berib, odamning o'zi buzilishlari qanchalik uzoqqa ketganini aniqlay oladi.
Astenik holat: nima qilish kerak?
Bu savolni tez-tez terapevtlar va boshqa shifokorlar eshitishadi. Tabiiyki, har bir holatda bemor individual, shartga yo'n altirilgan javob oladi. Biroq, umumiy tavsiyalar ham mavjud. Avvalo, astenik holat uyqu, ish, o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish gigienasiga rioya qilishni talab qiladi. CFSli odamlar uchun tavsiya etiladi:
- Oʻz vaqtida tashxis qoʻyish uchun tekshiruvdan oʻtishni unutmangmavjud kasalliklar va ularni davolashni boshlang.
- Kun tartibiga rioya qiling: o'z vaqtida yoting, ovqatlaning, havoda yurishni unutmang (yaxshisi bir vaqtning o'zida ham). Ba'zida uyquni tartibga solish uchun shifokor kuchni tiklash va uyquni normallashtirishga yordam beradigan maxsus preparatlarni buyuradi.
- Aqliy, aqliy va jismoniy stressni tartibga soling.
- O'z-o'zini davolashni butunlay yo'q qiling. Asteniya bilan tinchlantiruvchi tabletkalar va antidepressantlar yordam bermaydi.
- Iloji bo'lsa, ta'tilga chiqing.
- Shifokor tavsiya qilgan barcha narsaga amal qiling. Asteniya, garchi uzoq davom etsa ham, mukammal davolanadi.
