Immun tizimi har doim o'z vazifalarini bajara olishi uchun uni qo'llab-quvvatlash kerak. Bu vazifani engishga yordam beradigan vitaminlarning butun komplekslari mavjud. Ular vitaminlarga bolalar uchun alohida va kattalar uchun alohida bo'linadi. Maqolada kattalar uchun zarur bo'lgan vitamin komplekslari va individual vitaminlar tasvirlangan. Mijozlar va shifokorlarning sharhlari kiritilgan.
Immun tizimining tamoyillari
Immunitet inson uchun juda muhim. Bu tanani himoya qiladi. Va agar immun tizimi to'g'ri ishlasa, odam o'zini tetikroq, kuchliroq his qiladi va kamroq kasal bo'ladi. Himoya funktsiyalari patogenlarni o'tkazib yubormaydi. Bundan tashqari, kuchli immun tizimi kundalik stress, o‘zgaruvchan ob-havo sharoiti va og‘ir jismoniy va ruhiy stressni engishga yordam beradi.
UV nurlari va kimyoviy moddalar immunitet tizimini zaiflashtiradi. Vaziyat yomon odatlar va yosh bilan og'irlashaditanadagi o'zgarishlar, shuningdek surunkali kasalliklar. Shuning uchun salomatlikni saqlash uchun immunitetni mustahkamlash uchun vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish kerak.
Voyaga yetgan organizmga aynan nima kerak?
Eng muhimlaridan biri A vitamini - retinol. Prostata va ko'krak saratoni rivojlanishining oldini olish qobiliyatiga ega. Shuning uchun, erkaklar ham, ayollar ham ularsiz qila olmaydi. Retinol ham ko'rish keskinligini saqlashga yordam beradi. Bu katarakt rivojlanishining oldini oladi. Organizmda A vitamini borligi tufayli odam erta qarimaydi.
Va A vitamini ham antikorlarning shakllanishida ishtirok etadi. Shuning uchun, agar retinol vitamin-mineral kompleksiga kiritilgan bo'lsa, bu kattalar immuniteti uchun eng yaxshi vitaminlardir. A vitaminining yana bir xususiyati uning soch va tirnoqlarni mustahkamlash, terining rangi va holatini yaxshilash qobiliyatidir.
B vitaminlari immunitet uchun kattalarga ham kerak. Suyak iligi faoliyati, masalan, foliy kislotasiga bog'liq. B vitaminlarisiz saraton hujayralari, bakteriyalar va viruslar bilan kurashish uchun zarur bo'lgan antikorlar ishlab chiqarilmaydi. Bundan tashqari, bu vitaminlar asab tizimining normal ishlashiga hissa qo'shadi, buning natijasida odam stressni yaxshiroq engadi va turli stressli vaziyatlarda xotirjamlikni saqlaydi. Bular kattalar immuniteti uchun juda yaxshi vitaminlar.
Roʻyxat askorbin kislota bilan davom etadi. Turli viruslar va bakteriyalar S vitamini bilan boyitilgan tanaga kira olmaydi. Askorbin kislotasi ortadifagotsitlarning faolligi va ular patogenlarni zararsizlantiradi. Bundan tashqari, S vitamini antikor sintezini kuchaytiradi.
Yana ikkita foydali vitamin
Tokoferol va vitamin P ham kattalar immuniteti uchun juda yaxshi vitaminlardir. E vitamini antioksidantdir. Tanadagi mavjudligi tufayli teri kamroq quriydi va unda ajinlar kamroq paydo bo'ladi. Shuning uchun, yoshroq ko'rinishni xohlaydigan ayollar, albatta, tokoferol o'z ichiga olgan vitamin va mineral komplekslarga muhtoj. E vitamini tufayli teridagi yaralar tezroq bitadi, yallig'lanish va qon quyqalari yo'qoladi.
Vitamin P organizmga yallig'lanish va nurlanishdan himoyani kuchaytirish, shish paydo bo'lishining oldini olish uchun kerak. Uning yordami bilan immun tizimi flavonoid moddalarni oladi va kuchayadi.
Vitaminlarning ishlashiga nima yordam beradi?
Vitaminlar imkon qadar samarali bo'lishi uchun ularni mikro va makro elementlar bilan birgalikda qo'llash muhimdir. Faqat shu tarzda tananing stressga, bakteriya va viruslarga, shuningdek, erkin radikallarga chidamliligini kuchaytirish mumkin bo'ladi.
Tarkibida selen yoki rux boʻlgan fermentlar antioksidantlarning imkoniyatlarini ochib beradi va ularning taʼsirini kuchaytiradi. Sink erkaklar uchun ayniqsa muhimdir. U jinsiy faollikni saqlash uchun javobgardir. Bundan tashqari, ko'plab gormonlarning tarkibiy qismi bo'lgan sink vitaminlar bilan birgalikda ayollar va erkaklarning reproduktiv tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
Immunitetni yaxshilaydigan dorilar
Tana kerakli narsani olishi uchunvitaminlar va minerallar, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzini olib borish kerak. Bundan tashqari, farmatsevtlarning sa'y-harakatlari tufayli immunitetni saqlash va mustahkamlash uchun ko'plab vitamin-mineral komplekslar mavjud.
Bunday komplekslar orasida AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina vitaminlarini ta'kidlash kerak. Va kattalar uchun immunitet uchun bu yaxshi vitaminlarni olishga arziydi. Ro'yxatdagi barcha komplekslarning sharhlari asosan ijobiydir. Ularni qabul qilganlarning ta'kidlashicha, agar siz ko'rsatmalarga va ko'rsatilgan dozaga rioya qilsangiz, natija har doim yaxshi bo'ladi.
Vitaminlar "AlfaVit"
AlfaVit vitamin kompleksini epidemiyalar va shamollash paytida qabul qilish tavsiya etiladi. Tarkibi lipoik va süksinik kislotalarni, 10 ta mineralni, shu jumladan sink va selenni va 13 ta vitaminni o'z ichiga oladi. Shu sababli, preparat nafaqat immunitet tizimini mustahkamlaydi va organizmning bakteriya va viruslarning kirib borishiga chidamliligini oshiradi, balki allaqachon kasal odamning tez tiklanishiga yordam beradi.
Kattalar immuniteti uchun moʻljallangan ushbu vitaminlar majmuasi yuqori baholarga ega. Ayniqsa, uni qabul qilgan erkaklar va ayollar, bu deyarli allergik reaktsiyalarga olib kelmasligidan mamnun. AlfaVit tomonidan taqdim etilgan vitaminli profilaktika boshqa komplekslarga qaraganda 30-50% samaraliroqdir. Buning sababi, uni ishlab chiqish jarayonida ozuqa moddalarini alohida va birgalikda qabul qilish bo'yicha ilmiy tavsiyalar inobatga olingan.
Preparatlar "Vitrum" vaCentrum
"Vitrum" va "Centrum" preparatlari ham kattalar uchun immunitet uchun yaxshi vitaminlardir. Ular haqida sharhlar juda yaxshi. Ushbu preparatlar bir qator vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Centrum vitaminlari kattalarning kunlik ehtiyojini amalda to'ldiradi. Gipovitaminozning oldini olish va immunitetni mustahkamlash uchun ularni qabul qilish tavsiya etiladi. Erkaklar ham, ayollar ham buni zavq bilan qabul qilishadi. Siz Centrum vitaminlarini qabul qilish umumiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatganini va epidemiya paytida kasal bo'lmaslikka yordam berganini tez-tez eshitishingiz mumkin.
Vitrum vitaminlari tarkibida Centrumga juda o'xshaydi. Bundan tashqari, foydalanish bo'yicha tavsiyalar o'xshash. Sharhlarga ko'ra, xaridorlar har doim ham narxdan mamnun emaslar, chunki u 560 dan 1500 rublgacha bo'lishi mumkin. Vitaminlar bor va arzonroq degan shikoyatlarni eshitishingiz mumkin. Biroq, preparatni maqtab, uning kamchiliklari yo‘qligiga ishontirayotganlar ko‘p.
Ozish uchun vitaminlar
Ayniqsa, vazn yo'qotishga yordam beruvchi vitamin komplekslari erkaklar va ayollar e'tiborini tortadi. Ushbu dorilar orasida Gerimaks kompleksi ajralib turadi. 10 ta vitamin va 7 ta mineraldan tashqari uning tarkibida semizlikka qarshi kurashda yordam beruvchi yashil choy ekstrakti ham mavjud.
Umuman olganda, sog'liq uchun doimiy ravishda A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3 vitaminlari, pantotenik, foliy va nikotinik kislotalar, magniy, temir, k altsiy, fosfor, ruxni olish kerak.. Bular kattalar uchun immunitet uchun eng yaxshi vitaminlardir. Sharhlarda ularsiz vazn yo'qotish masalasida ham ma'lumotlar mavjudyetarli emas. Omega-3 qo'shimchalarini olish ham muhim.
Kattalar uchun arzon vitaminlar
Salomatlik haqida gap ketganda, odamlar odatda hech qanday xarajatlarni ayamaydilar. Biroq, qoida har doim ham dori vositalarida qo'llanilmaydi: agar qimmat bo'lsa, unda yuqori sifatli. Ko'pincha, juda qimmat dori-darmonlar bilan bir qatorda, juda arzon narxlarda juda munosib analoglar mavjud. Xuddi shu narsa vitamin komplekslari uchun ham amal qiladi. Kattalar uchun immunitet uchun yaxshi vitaminlar ko'p pul talab qilishi shart emas. Arzon dorilar ham mavjud. Masalan, "Ayollar uchun Complivit" vitaminlari. Ularning narxi atigi 130-250 rubl.
"Komplivit" preparati 45 yoshdan oshgan ayollar uchun javob beradi. Bu kattalardagi immunitet uchun yaxshi vitaminlar. Ayollarning fikr-mulohazalari shuni ko'rsatadiki, bu ta'sir ayniqsa ishda yoki uyda qattiq ishlaydiganlarda sezilarli bo'ladi. Doimiy ravishda tabletkalarni qabul qilish sizga sog'lom bo'lish va hatto band bo'lgan jadvalda ham go'zal bo'lish imkonini beradi.
Kattalar immuniteti uchun boshqa arzon, yaxshi vitaminlar ham bor, ular haqida shifokorlarning sharhlari ko'pchilikni ularni ikkilanmasdan olishga undaydi. Bular 300-400 rubl uchun erkaklar uchun Duovit va Ayollar uchun Duovit komplekslari, shuningdek, 250 dan 500 rublgacha bo'lgan Alfavit vitaminlari. Preparatlar immunitetni mustahkamlash va stressli vaziyatlarda kattalar tanasini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. "Duovit" vitaminlarini shifokorlar, shuningdek, suvsizlanish, antibiotiklardan uzoq muddatli foydalanish, katta qon yo'qotish va kimyoterapiya kurslari paytida olishni maslahat berishadi.
Gerpes zoster uchun vitaminlar
Gerpes virusi inson tanasiga kirib, u erda abadiy qoladi. Biroq, u zaiflashgan immunitet tufayli o'zini namoyon qiladi. Shuning uchun virusni tashuvchi odamlar tananing mudofaasini kuchaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilishlari kerak. Keyin herpes zosterning paydo bo'lish ehtimoli minimallashtiriladi. Agar terida toshmalar allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, vitaminlarni qabul qilishga arziydi.
Askorbin kislotasi, tokoferol va B guruhi vitaminlari ayniqsa immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Shuning uchun vitamin C, E hamda B9 va B12 vitaminlari bo'lgan preparatlarni tanlashga arziydi. Bu herpes zosterli kattalardagi immunitet uchun eng yaxshi vitaminlardir. Sharhlar ushbu kompozitsiya bilan komplekslarning samaradorligini tasdiqlaydi.
Bemorlar ayniqsa "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" vitaminlarini maqtashadi. Ularning kundalik iste'moli bilan qichishish kamayadi va yaralar davolanadi. Herpes zoster yo'qoladi va keyin uzoq vaqt davomida o'zini his qilmaydi.
Keksalar uchun vitamin va mineral komplekslar
Hech kimga sir emaski, biz qarigan sari tana kuch va hayotiylikni yo'qotadi, organlar ishlamay boshlaydi, teri elastikligini yo'qotadi. Bu jarayon unchalik aniq va sezilarli bo'lmasligi uchun kattalar ham immunitet uchun eng yaxshi vitaminlarga muhtoj.
Sharhlar shuni ko'rsatadiki, antioksidant vitaminlar: karotenoidlar, tokoferol, riboflavin, askorbin kislotasi, siyanokobalaminni o'z ichiga olgan komplekslarni ichish muhimdir. Shuningdek, keksa organizm biotin, baliq yog'i, D vitamini, foliy kislotasi, yod, magniy va temirga muhtoj. Agar akattalar uchun immunitet uchun yaxshi vitaminlarni muntazam ravishda qabul qiling, ularning sharhlari ijobiy va ishonchli bo'lsa, keksalarning minerallar va vitaminlarga fiziologik ehtiyojlari to'ldiriladi.
Keksalar uchun bir qator vitamin preparatlari yaratilgan. Bular Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus va Antioksidant Kompleks (AOK) + Selenyum. Ko'riblarga ko'ra, eng katta ta'sir ularni yil davomida har oyda bir marta kichik ikki haftalik tanaffuslar bilan qo'llash orqali erishiladi. Ayniqsa, oktyabrdan aprelgacha vitamin komplekslarini qabul qilishga arziydi.
Albatta, immunitetni saqlash va mustahkamlash uchun siz parhezni diqqat bilan kuzatib borishingiz va vitaminlar, organik sabzavotlar va mevalar bilan boyitilgan taomlarni iste'mol qilishga, sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, hatto eng yaxshi ovqatlanish va eng to'g'ri kun tartibi ham tananing vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyojlarini to'liq qondira olmaydi. Shuning uchun kattalar ehtiyojlari va yoshiga qarab vitamin komplekslarini qabul qilish muhimdir.
