“Masaj” atamasi frantsuzcha ildizlarga ega. U “masser” fe’lidan kelib chiqqan. Bu so'z "silmoq" deb tarjima qilingan. Massaj usullarining tavsiflari Misr papiruslarida topilgan. Qadimgi yunonlar bu tartibni bu xalqdan qarzga olishgan. Aynan ular turli kasalliklarni davolash uchun massajdan foydalanishni boshladilar. Endi bu eng keng qo'llanilishiga ega bo'lgan qo'lda terapiya yo'nalishlaridan biridir.
Ko'pincha massaj fizioterapiya usullari bilan parallel ravishda qo'llaniladi. Kamroq, protsedura o'z-o'zidan amalga oshiriladi. Masalan, dam olish maqsadida massaj tavsiya etilganda. Bugungi kunda qo'lda terapiyaning ushbu yo'nalishi turli xil shakllar bilan ajralib turadi, bu moda tendentsiyalari, shuningdek, marketing muvaffaqiyati bilan izohlanishi mumkin. Biroq, massaj faqat bajarilgan manipulyatsiyalar bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, uning terapevtik maqsadi va maqsadlari avvalgidek klassik bo'lib qolmoqda.
Ilova
Masaj quyidagi maqsadlarda tavsiya etiladi:
- tayanch-harakat tizimi to'qimalarini tinchlantirish, og'riqni yo'qotish va bo'shashish uchun;
- charchoqni (psixologik va jismoniy) kamaytirish, shuningdek mushaklarning kuchlanishini kamaytirish uchun;
-tayanch-harakat tizimini rag'batlantirish uchun;
- limfa va qon aylanishini yaxshilash, shuningdek, organizmdagi metabolizmni faollashtirish;
- yog 'va ter bezlarining faoliyatini kuchaytirish uchun;- - terining vazodilatatsiyasiga.
Klassik massajning har xil turlari mavjud. Bularga terapevtik va sport, kosmetik va gigiyenik turdagi protseduralar kiradi. O'z-o'zini massaj qilish ham mavjud.
Dastur doirasi
Masaj bemorga bunday muammolar uchun terapevtik va reabilitatsiya vositasi sifatida buyuriladi:
- tayanch-harakat tizimida yuzaga keladigan turli patologik jarayonlar (gematomalar, travmadan keyingi shishlar, periartikulyar va mushaklarning og'rig'i, lumbago va boshqalar);
- motor tizimining o'tkir bo'lmagan revmatik kasalliklari.;- qon tomir patologiyalari (varikoz tomirlari, limfedema, trofik yaralar);
- asab tizimining kasalliklari (stress, ortiqcha ish, uyqusizlik, falaj);
- nafas olish kasalliklari (astma), surunkali bronxit va boshqalar..d.);
- ovqat hazm qilish traktining patologiyalari (ich qotishi, meteorizm, ichaklarda spazmlar).
Masajdan selülit va limfa shishini bartaraf etish uchun kosmetik maqsadlarda foydalanish mumkin. U to'qimalarda suyuqlikni ushlab turish, mushaklar va terining ohangini oshirish, shuningdek, ortiqcha vazn uchun ishlatiladi.
Asosiy harakatlar
Masaj texnikasi ishqalanish, silash va yoğurma kabi harakatlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tebranish va zarba texnikasi qo'llaniladi. Jarayon davomida mavjudpassiv harakatlar.
Masaj texnikasi, bugungi dunyoda hamma narsa kabi, bir joyda turmaydi. Manuel terapiyaning ushbu yo'nalishining yangi usullari va turlari mavjud. Biroq, barcha so'nggi massaj usullarining asosi yuqorida tavsiflangan harakatlardir. Ularni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, har qanday yangi fokuslarni o‘rganish juda oson.
Silalash
Har qanday massaj shu harakat bilan boshlanadi. Ushbu texnikani bajarayotganda, massaj terapevtining kafti bemorning terisi ustida erkin harakatlanishi kerak. Bu past intensivlikdagi bosim hosil qiladi.
Masaj texnikasi ushbu harakatni nafaqat protsedura boshida, balki uning oxirida ham qo'llashni o'z ichiga oladi. Siqilish va boshqa manipulyatsiyalar (ishqalanish, tebranish va boshqalar) o'rtasida ishlab chiqarish. Massajchining qo'lining harakat yo'nalishi yaqin joylashgan limfa tugunlari tomon bo'lishi kerak. Ushbu uslub umumiy sessiya vaqtining beshdan o'n foizigacha beriladi. Ushbu harakatning asosiy maqsadi teri va teri osti tuzilmalarini chuqurroq ta'sirga tayyorlash uchun ularni isitishdir.
Texnikaning sekin va yumshoq bajarilishi asab tizimini tinchlantirishga imkon beradi. Bu jarohatlar, shuningdek, asab-mushak tizimining patologiyalari uchun ayniqsa muhim bo'lgan og'riq belgilarini kamaytiradi. Stroking limfa oqimini tezlashtirishga imkon beradi, chunki u ushbu tizimning katta tugunlari tomon amalga oshiriladi. Qabul qilish teriga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siqilish paytida epidermisning o'lik hujayralari, mikroblar va chang chiqariladi. Shu bilan birga, yog 'va ter bezlarining ishi faollashadi. Yaxshilashterining nafas olishi, ovqatlanishi va qon aylanishi.
Ishqatish
Bu massaj texnikasini ta'minlovchi ikkinchi texnika. U zarbani kuzatib boradi. Ishqalanish bo'g'imlar, kaft, uning cheti yoki bosh barmoqlar yordamida amalga oshiriladi. Ushbu qabul qilish paytida bemorning terisiga sezilarli bosim o'tkazish kerak. Ishqalanishdan maqsad terining chuqur qatlamlariga ta'sir qilishdir.
Ushbu texnika uchun juda koʻp variantlar mavjud. Ishqalanish chuqur va yuzaki, spiral va spitssimon, shuningdek, ikki qo'l bilan bosim va taroqsimon bo'lishi mumkin.
Klassik massaj texnikasi to'qimalarni turli yo'nalishlarda cho'zish va harakatlantirish uchun ushbu usuldan foydalanadi. Bemorni ishqalaganda, mutaxassisning qo'llari teri ustida sirpanmaydi. Ular uni ko'chirishlari va ko'chirishlari kerak. Butun seans vaqtining 30-40 foizi klassik massajning ushbu texnikasiga ajratiladi.
To'qimalarning cho'zilishi va siljishi vazodilatatsiyaga yordam beradi, bu qon aylanishini kuchaytirish uchun zaruriy shartdir. Qoida tariqasida, bemorning teri harorati bir-ikki darajaga ko'tariladi. To'qimalar ko'proq kislorod va ozuqa moddalarini oladi va turli toksinlardan tezroq xalos bo'ladi.
Klassik terapevtik massaj patologik cho'kmalarning tezroq rezorbsiyasi uchun imkoniyat sifatida ishqalanishni, shuningdek, to'qimalarda to'plangan chandiqlar va suyuqlikni o'z ichiga oladi. Kuchli harakatlar mushaklar ohangini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Ishqatishbo'g'imlarning massaji paytida asosiy texnika hisoblanadi. Ushbu protsedura jarohatlardan keyin ayniqsa foydalidir. Bu bo'g'inning harakatchanligini oshirishga imkon beradi. Ishqalanish asab tizimining qo'zg'aluvchanligini pasaytiradi. Bundan tashqari, ushbu texnika nevralgiya va nevritda og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bunday holda, mutaxassis nerv novdalarining joylashuvi bo'ylab chuqur ishqalanishni amalga oshirishi kerak.
Yoğurma
Masaj texnikasi oldingi harakatlarga nisbatan bemor tanasining mushaklari va toʻqimalariga kuchliroq taʼsir qilishni taʼminlaydi. Bu ishqalanishdan keyingi yoğurmani amalga oshirishda mumkin bo'ladi. Mana shu texnika yoqa zonasida manipulyatsiya qilinganda terapevtik massaj texnikasini ta'minlaydi. Bundan tashqari, oyoq-qo'llar va orqada samarali. Yoğurma sport va terapevtik massajlarni bajarishda asosiy harakat deb atash mumkin.
Ushbu manipulyatsiyaning asosiy vazifasi juda chuqur joylashgan to'qimalar va mushaklarning qatlamlarini qo'l bilan ushlash va yoğurishdir. Bu limfa drenajini va tomirlardan qon ketishini yaxshilaydi. Massaj paytida to'qimalar va mushaklarning harakatchanligi ham ortadi.
Yoğurma texnikasi juda murakkab. Uning masofadan turib o'rganishi mumkin emas. Gap shundaki, massajchi bemorning terisiga barmoq uchlari bilan tegib, mushak tolalari qaysi holatda joylashganligini aniqlashi kerak. Biror kishi ushbu texnikaning texnikasini o'zlashtirganda, u klassika yaratishga qodirmassaj. Ammo shuni yodda tutingki, video hech qachon tajribali mutaxassis ega bo'lgan bilimlarni etkaza olmaydi.
Klassik yoğurma massaji butun seans vaqtining deyarli oltmish foizini oladi. O'z ta'siriga ko'ra, bu usul ko'pincha passiv gimnastika bilan taqqoslanadi va uni skelet mushaklarining atrofiyasini yo'q qilish uchun foydalanish tavsiya etiladi.
Yoğurish paytida tendonlar, mushaklar va artikulyar qoplarda retseptorlar qo'zg'aladi, bu asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi. Ushbu o'zgarishlarning tabiati bevosita massaj jarayonining kuchi, tezligi va davomiyligiga bog'liq.
Templi harakatlar
Ular massajning asosiy bosqichida oxirgilardir. Perkussiya texnikasi bemorning tanasida mutaxassisning barmoqlari va qo'llari bilan silash, silkitish va urish orqali amalga oshiriladi. Ritmik zarbalar venoz bosimning oshishiga va venoz qonning mikrosirkulyatsiyasining pasayishiga yordam beradi. Qabul qilish tez va baquvvat zarbalar yordamida amalga oshirilsa, u holda asab tizimi tonlanadi, analjezik ta'sir sezilarli bo'ladi. Perkussiya massaji usullari chalg'itish taktikasi sifatida qo'llaniladi. Ular og'riqli hududga qo'shni hududni davolashda og'riqni yo'qotish imkonini beradi.
Perkussiya texnikasi yordamida ichki organlar ham ta'sirlanadi. Masalan, ko‘krak qafasining perkussiyasi qon bosimi va yurak urish tezligini pasaytirishi mumkin.
Omurga massaji
Bel og'rig'i bugungi dunyoda tez-tez uchraydigan hodisa. Ushbu muammoni hal qilish usullaridan biri massajdir. Va bu odamlarning ajablanarli joyi yo'qbel og'rig'i bo'lganlar, ko'pincha sog'lomlashtirish seanslari uchun mutaxassisga murojaat qilishadi. Shuni aytish kerakki, umurtqa pog'onasini terapevtik massaj qilish kabi protsedura yo'q. Mutaxassis orqa tarafdagi mushaklar ustida ishlaydi. Biroq, bu umurtqa pog'onasiga ta'sir qilmaydi.
Sog’lomlashtirish bel massaji vaqtida mutaxassis ligamentlar va yumshoq to’qimalarda ishlaydi. Qo'l harakati bemorning tanasida juda ko'p ijobiy jarayonlarni boshlash imkonini beradi. Orqa og'rig'i bo'lgan odam uchun asosiy narsa mushaklarni bo'shatish va qon aylanishini faollashtirishdir. Bu jarayon yana bir natija olish imkonini beradi. Bu intervertebral disklarda qon aylanishining faollashishi. Bundan tashqari, xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklashga imkon beruvchi jarayonni boshlaydi. Jarayon davomida mushaklar bo'shashadi, vertebra o'z joyiga tushishi osonroq bo'ladi. Shuning uchun orqa massaji orqa miyadagi chimchilab qolgan nerv uchlarini yo'q qilishi va orqadagi og'riqning asosiy manbasini yo'q qilishi mumkin.
Osteoxondroz uchun massaj
Ushbu patologiya turli yoshdagi bemorlarda tashxis qilinadi. Uning asosiy sababi intervertebral disklarning deformatsiyasidir.
Osteoxondroz uchun terapevtik massaj kasallikning dastlabki belgilarida yordam beradi. Va ajablanarli joyi yo'q. Patologiya mushaklarning spazmining paydo bo'lishiga yordam beradi va mutaxassis qo'llarining yumshoq harakatlari tarang to'qimalarni bo'shashtiradi va siqilgan nerv uchlarini bo'shatadi.
Eng katta effekt sizga klassik qo'lda massaj seanslarini olish imkonini beradi.tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan tajribali mutaxassisning ishtiroki. Bunday manipulyatsiyalar og'riqni engillashtiradi yoki kamaytiradi, mushaklarni kuchaytiradi va patologiyaning qaytalanishini oldini oladi. Osteoxondrozning kuchayishi bo'lsa, mutaxassis patologiya sohasi bilan refleksli bog'langan tananing og'riqsiz joylarida harakat qiladi.
Bunday massaj texnikasi qanday? U silash va siqish, yoğurma va chayqash, ishqalash, qo'llaniladigan qarshilik bilan passiv va faol harakatlar, shuningdek, silkitish va urish kabi usullardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Agar kasallikning kuchayishi bo'lsa, unda patologik hududga ta'siri sessiyadan sessiyaga o'zgaradi. Kursning boshida kamroq faol harakatlar qo'llaniladi. Keyin ularning kuch darajasi asta-sekin ortadi. Massaj terapevti bemorning ahvoliga qarab yo'l-yo'riq ko'rsatishi kerak.
Hozirgi vaqtda akupressura osteoxondroz bilan mashhur. Ushbu protsedura davomida bemorning tanasida maxsus joylar ta'sirlanadi. Bu ma'lum nervlar, qon tomirlari va mushaklar bilan refleksli aloqaga ega bo'lgan nuqtalardir. Osteoxondroz va elektromassaj bilan yordam beradi.
Bola massajini bajarish
Ushbu protsedura yoshi ikki oydan bir yilgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun foydalidir. Chaqaloq massaji foydali protsedura hisoblanadi. Bu bolaning hissiy, jismoniy va aqliy rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Bolalar massajini ota-onalar mustaqil ravishda amalga oshirishi yoki bolasini professional mutaxassis bilan mashg'ulotlarga olib borishi mumkin. Jarayon ikki oydan uch oygacha bo'lgan davrda amalga oshiriladi. Qayerdasiz massajning ba'zi shartlariga rioya qilishingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib, manipulyatsiyalar ovqatdan bir soat keyin yoki ovqatdan o'ttiz daqiqa oldin amalga oshirilishi mumkin. Bunday tartib-qoidalar yotishdan oldin istalmagan. Siz chaqaloqlarni har kuni yoki har kuni massaj qilishingiz mumkin. Bunday holda, kremni ishlatish tavsiya etilmaydi. Ushbu vosita faqat kattalar uchun mo'ljallangan.
Bolalar massaji bolaning reaktsiyasini doimiy nazorat qilish bilan amalga oshiriladi. Chaqaloq yig'lamasligi va bezovtalanmasligi kerak. Aks holda, manipulyatsiyalar darhol to'xtatilishi kerak. Chaqaloq massajini o'tkazishning asosiy usullari silash va ishqalash, yoğurma va tebranishdir. Harakatlar yumshoq va yumshoq bo'lishi kerak. Ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan yoğurma va tebranishlarni bajarish kerak. Massaj seansi besh-etti daqiqa tavsiya etiladi.
Yurak massaji
Bu muolajani muammoga duch kelgan odamga birinchi yordam koʻrsatishda bajarish kerak. Yurakni massaj qilish texnikasi nima ekanligini bilib, siz jabrlanuvchini o'limdan qutqarishingiz mumkin.
Ushbu manipulyatsiyaning asosiy printsipi nima? Hushini yo'qotgan odam bo'shashgan holatda. Mushak to'qimalarining bu xususiyati massajda qo'llaniladi. Bunday vaziyatda ko'krak qafasi suyaklarini shunday siljitish mumkin bo'ladiki, yurak umurtqa pog'onasi va sternum o'rtasida siqiladi. Bu yurak mushaklaridan qonni itarish uchun kerak. Shundan so'ng, muhim organ to'g'rilanadi. Qonning keyingi qismi tomirlardan avtomatik ravishda kiradi. Manipulyatsiyalarni takrorlashdayurak ritmi saqlanadi. U ishlashga rag'batlantiriladi va o'z-o'zidan ura boshlaydi.
Yurak massaji sun'iy nafas olish bilan birga amalga oshiriladi. Qovurg'alarni shikastlamaslik uchun sternumning pastki qismiga bosim harakatlari qo'llanilishi kerak. Bir marta bosish vaqti 1 soniya. Bu qonning yurakka harakatlanishiga imkon beradi. Bosishdan so'ng, qo'llar yarim soniya davomida sternumda qoldirilishi kerak va shundan keyingina ularni olib tashlash kerak. Massajning samaradorligi jabrlanuvchida bosim paytida puls paydo bo'lganda aniq bo'ladi. Shu bilan birga, teri va shilliq pardalarning siyanozi kamayishi kerak, o'quvchilar torayadi va keyinchalik o'z-o'zidan nafas olish paydo bo'ladi.
Masaj treningi
Davolovchi va tasalli beruvchi manipulyatsiyalar hamma uchun zarur. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, massaj bolalar, kattalar va qariyalar uchun kerak. Katta shaharlar aholisi bunga ayniqsa muhtoj. Massaj ularga salomatlikni saqlashga imkon beradi va turli kasalliklarning oldini oladi. Ushbu protsedurani bajarish stress bilan samarali kurashadi va go'zallikni beradi.
Yaxshi massaj terapevti doimo talabga ega. U fizioterapevtlar, reabilitatorlar, ortopedlar va sport murabbiylarining eng yaxshi yordamchisi.
Ushbu texnikani qanday o'zlashtirish kerak? Siz tibbiy massaj kurslarini o'tishingiz kerak bo'ladi. O'quv dasturlarini tushunish oson. Ularni hatto tibbiy ma'lumotga ega bo'lmaganlar ham o'zlashtira oladi. Massaj kurslari talabalarni qo'lda terapiyaning klassik yo'nalishining asoslari va usullari bilan tanishtiradi. Ko'pincha bu erda mumkinboshqa manipulyatsiyalarni o'zlashtirish. Bu har xil turdagi gigienik va selülitga qarshi massaj. Talabalar jarayonda faol ishtirok etadilar. Shu bilan birga, massaj kurslarini o'tgan barcha odamlar amaliy mashg'ulotlar davomida o'z bilimlarini mustahkamlashlari mumkin. Qoidaga ko'ra, massaj terapevti bo'lishni orzu qilgan va o'z yaqinlari uchun protseduralarni bajarishning asosiy usullarini o'zlashtirishga intilayotganlar treningdan o'tishni xohlashadi.
Aytish kerakki, bu kurslar uchun maxsus tayyorgarlik talab etilmaydi. O'qishning oxiriga kelib, deyarli har bir kishi qo'lda terapiyaning ushbu sohasining asosiy usullarini ishonchli tarzda o'zlashtira boshlaydi.
