Terapevtik ro'za juda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Ushbu usulning ko'plab tarafdorlari va muxoliflari bor. Ammo, skeptiklarning tanqididan farqli o'laroq, ro'za tutishning mashhurligi asta-sekin o'sib bormoqda. Boshqa har qanday usul singari, sog'lom ro'za ham ma'lum tayyorgarlik va ma'lum miqdordagi bilimni talab qiladi. Tanani qanday tayyorlash kerak? Qancha vaqt ro'za tutish mumkin? Ro'zadan qanday qutulish mumkin? Atsidotik inqiroz nima? Keling, shu va boshqa savollarga birgalikda javob izlaylik. Keling, ekstremal texnika uchun kontrendikatsiyalar mavjudligi haqida gapiraylik.
Bu nima uchun kerak?
Terapevtik ochlik nafaqat vazn yo'qotish uchun tavsiya etiladi, garchi bu usul bilan semirishni davolash juda samarali. Ro'za qon bosimini barqarorlashtirish, angina pektorisini engillashtirish, bronxlar va o'pkaning surunkali kasalliklarini davolash va past kislotali surunkali gastritni davolash imkonini beradi. Ijobiy ta'sir o't yo'llari va oshqozon osti bezining surunkali kasalliklarini davolashda seziladi. Vaziyat allergik reaktsiyalar bilan yaxshilanadi, qo'shma kasalliklarni davolash osonlashadi. Sog'lom ro'za hatto nevrozni davolashda ham qo'llaniladi.
Ro'za kunlaridan nimasi farqi bor?
Hamma ham ovqatdan biroz vaqt voz kechishi mumkin emas. Ko'pchilik, terapevtik ochlik ro'za kunlari bilan almashtirilishi mumkinligiga ishonishadi. Biroq, bu turli usullar va ular turli xil natijalar beradi. Asosiy farq - atsidotik inqiroz. Ro'za tutganda, bu juda tez-tez sodir bo'ladi. Ro'za kunlari, hatto choy yoki sharbatda ham, tanani asitotik inqirozga olib kelmaydi va zararli moddalarni olib tashlash jarayoni boshlanmaydi. Darhaqiqat, tozalash o'rniga, tana tükendi. Lekin bu boshqa hikoya…
Asidotik inqiroz nimani anglatadi?
Oziq-ovqatdan butunlay voz kechish har qanday organizm uchun stressdir. Aynan shu stress bizni to'plangan zaxiralardan foydalanishga, ya'ni "ichki" ovqatlanishga o'tishga majbur qiladi. Tana yog'larni va ikkilamchi to'qimalarni parchalaydi, birinchi navbatda kasal va eski hujayralardan xalos bo'ladi. Yog 'qatlamlarini bo'linish jarayonida butirik kislotalar va asetondan tashkil topgan parchalanish mahsulotlari qoladi. Tana ularni olib tashlamaydi, asta-sekin ichki kislotalilik indeksini o'zgartiradi. PH ning kislotalanishi atsidoz deb ataladi. Atsidoz maksimal darajaga etganida, hujayralar kerakli aminokislotalarni sintez qilish uchun keton tanachalaridan foydalana boshlaydi. Bu atsidotik inqiroz. Agar ro'za to'liq bo'lmasa va tana vaqti-vaqti bilan shakar bilan kamida choy olsa, hujayralar ichki to'qimalardan aminokislotalarni sintez qilishni boshlamaydi. Mahalliy zahiralarni yoqish yo'q. Jarayonning terapevtik ta'siri ma'nosizdir. Faqat vazn yo'qotish qoladi.
Asidotik inqirozni qachon kutish mumkin?
Ajralish nuqtasining aniq vaqtini oldindan aytish qiyin. Atsidotik inqirozga bir qancha omillar ta'sir qiladi:
- Agar ro'za tutish suvdan foydalanishga imkon bersa, u holda inqiroz protseduraning 7-12-kunlarida sodir bo'ladi. Quruq ro'za bilan inqirozning boshlanishi qisqaroq - 3-5 kun.
- Doimiy terapevtik ro'za atsidotik inqiroz boshlanishini tezlashtiradi. Suv ichganda, bu 2-5 kun ichida sodir bo'ladi. Quruq ro'za 1-2 kun ichida inqirozga olib keladi.
- Ro'za tutishga to'g'ri tayyorgarlik protseduraning burilish nuqtasini tezlashtiradi.
- Ichakni tozalash darajasi atsidotik inqirozning boshlanishi vaqtiga ta'sir qiladi. Terapevtik ro'zaning boshida ho'qna yoki laksatiflardan foydalanish inqirozning boshlanishini tezlashtiradi.
Asosiy alomatlar
Tajribasiz odam atsidotik inqiroz yaqinlashayotganini qanday tushunishi mumkin? Jarayon belgilari quyidagicha ko'rinadi:
- odam o'zini zaif va boshi aylanib qoladi;
- bosh og'riy boshlaydi;
- koʻngil aynishi;
- siydik qorayadi;
- til blyashka qatlami bilan qoplangan;
- odamdan asetonning o'tkir hidi keladi (nafaqat og'izdan, balki teridan ham);
- kayfiyat yomonlashmoqda.
Noxush hislar asta-sekin kuchayadi. Ammo inqiroz boshlanganidan keyin vaziyat yaxshilanadi. Zaiflik kuchning ko'tarilishi bilan almashtiriladi, bosh aylanishi va ko'ngil aynishi kamayadi, bosh endi og'rimaydi. Siydikning rangi normal holatga qaytadi (agar och odam suv ichsa). Quruq ro'za paytida kislotali inqiroz siydik rangiga ta'sir qilmasligi mumkin va u qorong'i bo'lib qoladi.
Tildagi aseton va blyashka hidi kamayadi. Hatto kayfiyat ham normal holatga qaytadi. Tana yangilanish jarayonini boshlaydi, bir vaqtning o'zida hujayralar va organlarni tozalaydi va davolaydi. Hozirgi vaqtda tana ovqat hazm qilish uchun energiya sarflamaganligi sababli, uni yoshartirish va tiklanishga yo'n altirishi mumkin. Aynan shu ta'sirga terapevtik ro'za tutish orqali erishish kerak.
Sog'lomlashtirish ro'zasiga to'g'ri tayyorgarlik
Salomatlik ro'zasi uzoq bayramlardan so'ng boshlanmaydi. Tana hazm bo'lmagan qoldiqlardan xalos bo'lish va atsidotik inqirozni tezlashtirish uchun ovqatdan voz kechishga tayyor bo'lishi kerak. Ro'za tutishdan oldin, bir necha kun davomida go'shtli taomlardan butunlay voz kechishingiz kerak. Siz vegetarian menyusiga o'tishingiz va olingan qismlarni asta-sekin kamaytirishingiz kerak. Ro'za tutishdan bir kun oldin faqat sharbatlar iching.
Bunday tayyorgarlik organizmga oziq-ovqatdan uzoq vaqt voz kechishga yordam beradi. Sog'lik ro'za tutish jarayonida suyuqlikni olaylik. Lekin u faqat toza qaynatilgan, bahor, erigan yoki yomg'ir suvi bo'lishi mumkin. Ovqat hazm qilish tizimining faoliyatiga olib kelmaslik uchun unga qo'shimchalar (shakar, asal va boshqalar) qo'shilmaydi. Shuni esda tutish kerakki, suvda ro'za tutish paytida atsidotik inqiroz biroz keyinroq paydo bo'ladi, ammo quruq ro'za psixologik jihatdan qiyinroq.
Qancha vaqt ro'za tutishim mumkin?
QachonTo'liq tajriba bo'lmasa, uzoq muddatli ro'za tutishni boshlash mumkin emas. Birinchidan, 3-4 kun davomida bir nechta kurslar o'tkaziladi, keyin muddat oshirilishi mumkin. Atsidotik inqiroz boshlanganidan so'ng, protsedura 3-4 kun davomida davom ettirilib, farovonlikka e'tibor qaratiladi.
Ro'zadan chiqishning to'g'ri yo'li
Asosiysi, hamma narsani asta-sekin qilish, siz darhol to'yimli kechki ovqatga (tushlik, nonushta) shoshilolmaysiz. Birinchidan, suv bilan suyultirilgan sharbatlar, so'ngra sabzavotli bulonlar va shundan keyingina kam yog'li nordon sut mahsulotlari va maydalangan sabzavotlar olinadi. Terapevtik ro'zadan chiqish ro'zaning o'zidan kam bo'lmasligi kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Tana vaznining etishmasligi yoki distrofiya bilan terapevtik ochlik bilan shug'ullanish mumkin emas. Qandli diabet, ayrim yurak kasalliklari, sil, tromboflebit, xolelitiyoz va ayrim jigar kasalliklari ham kontrendikatsiyalardir. Keksa odamlar va bolalar uchun ro'za tutish tavsiya etilmaydi, bundan tashqari, homiladorlik va laktatsiya protseduraga qarshi ko'rsatma hisoblanadi.
