Albatta, jamiyatning har qanday a'zosi, shubhasiz, o'ziga ishonmagan holda, hayotida kamida bir marta osilganlikni his qilgan. Kimyo kursini esga oladigan bo'lsak, alkogol oddiy etil spirti bo'lib, uning miqdori ichimlik tarkibidagi suyultirishga qarab o'zgaradi.
Etanol oshqozon-ichak traktidan tez so'riladi, so'ngra qon oqimiga, miya va mushaklarga kiradi. Spirtli ichimliklarning maksimal ta'siri 30 daqiqadan so'ng seziladi, ammo spirtli ichimliklarni och qoringa qabul qilish sharti bilan. Snack mastlik jarayonini sezilarli darajada sekinlashtiradi. Spirtli ichimliklar tinchlantiruvchi ta'sirga ega, tashvish darajasini pasaytirishga yordam beradi, odamni eyforiya holatiga olib keladi.
Alkogol organizmdan qanday chiqariladi
Qanday qilib osilib qolishdan saqlanish kerakligini tushunish uchun alkogolning tanadan qanday chiqarilishini tushunishingiz kerak. Alkogolning faqat 10% buyrak va o'pkada, qolgan 90% jigarda qayta ishlanadi. Shuning uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar jigar bilan to'liq parchalanishgacha muammolarga duch kelishadi.
Agar kechki payt juda ko'p spirtli ichimlik iste'mol qilingan bo'lsa, osilib qolish muammosi paydo bo'ladi. Bunday holda, jigar tanaga kiruvchi spirtli ichimliklarni tezda qayta ishlashga qodir emas, hatto undan ham ko'proq uni tanadan olib tashlash. Natijada, dahshatli bosh og'rig'i paydo bo'ladi.og'izda og'riq va yoqimsiz ta'm.
Insoniyat ko'p yillar davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi, bu asrlar davomida hisoblab chiqilgan, ammo osilib qolishning oldini olishning kamida 10 usulini ishlab chiqqan.
Tayyorlik
Shifokorlarning fikrlari ikkiga bo'lingan, ba'zilari o't pufagini faollashtirish uchun aroqdan yaxshiroq 50-60 gramm spirtli ichimliklar ichish orqali bayramdan bir necha soat oldin tayyorgarlik ko'rishni tavsiya qiladi. Boshqa shifokorlar bunday texnikadan foydalanishni qat'iyan taqiqlaydilar. Ammo bayramdan oldin bir stakan aroq tayyorlasangiz, ziyofat boshlanishidan bir soat oldin Creon ichish va oz miqdorda yog'li mahsulot, sariyog 'yoki cho'chqa yog'i qo'shilgan sendvich iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Nima ichish kerak
Hech qachon alkogolli ichimliklarni turli darajadagi spirtli ichimliklar bilan aralashtirmang.
Esda tutingki, og'ir ichimliklar, viski, konyak va brendi uzoq vaqt davomida qaynatish va qarish natijasida olinadigan ichimliklardir. Bunga shampan vinolari kiradi. Ularning asosiy muammosi - ertalabki og'ir oqibat.
Qizil vinolar ham xavfsiz emas: toʻq uzum navlarini qayta ishlash tufayli tiramin koʻp miqdorda ishlab chiqariladi, bu alkogolli ichimliklarning asosiy turi hisoblanadi. Bunday holda, aynan shu modda bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
G'alati, osilib qolmaslikning bir usuli toza suv ichishdir. Va bu haqiqat: suv qancha ko'p bo'lsa, organizmda ko'proq spirtli ichimliklar neytrallanadi. Bu organizmdagi suv muvozanatini buzadigan spirtli ichimliklardir, buning natijasida deyarli barcha hujayralarda suvsizlanish paydo bo'ladi.organizm. Shuning uchun, dasturxondan turib, hech qanday istak bo'lmasa ham, 1-1,5 litr toza suv ichish yaxshidir. Bu usulning natijasini ertalab tekshirish mumkin, osilib qolish aniq bo'lmaydi.
Hech qachon gazlangan ichimliklarni alkogol bilan ichmang, ularni aralashtirish u yoqda tursin. Gazlangan ichimliklar tarkibida juda ko'p kislorod mavjud bo'lib, u spirtli ichimliklar bilan birga tanaga kirganda, uning butun tanada tarqalishini tezlashtiradi. Gazlangan mineral suv ichsangiz ham, karbonat angidrid bug'lanishi uchun baqlajonning qopqog'ini oldindan ochib qo'yganingiz ma'qul.
Sifatsiz ichimlikdan uzoqroq turing. Sifatli mahsulotda fusel moylari kamroq bo‘ladi, ular kuchli intoksikatsiya va natijada ertalab osilib qolishga sabab bo‘ladi.
Agar siz kokteyllarni yoqtirsangiz, tarkibida C vitamini ko'p bo'lgan meva sharbatlarini tanlang.
Nima yeyish kerak
Eng muhimi, hech qachon gazakni o'tkazib yubormang. Ovqat mastlikdan yaxshi saqlaydi.
G'alati, lekin stolga och o'tirmaslik kerak. Qorinning to'lishi mastlik garovidir.
Osilib qolishning oldini olishning ajoyib usuli bu baliq, baliq sho'rva, jele go'sht kabi taomlar bilan spirtli ichimliklar iste'mol qilishdir. Hatto marmelad ham alkogolning tanaga zararli ta'sirini o'z ichiga oladi. Oddiy qilib aytganda, tarkibida alkogolni detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega glitsin bo'lgan barcha mahsulotlar yordam beradi.
Shu bilan birga, to'yimli ovqat boshi berk ko'chadir. Oziq-ovqat qancha ko'p bo'lsa va u qanchalik og'ir bo'lsa, shunchalik qiyin bo'ladikiruvchi mahsulotlarni qayta ishlash bilan jigarni boshqaring. Oshqozondagi katta bo'lak ovqat faqat ahvolni yomonlashtiradi, ovqat hazm bo'lmaydi va spirtli ichimliklar qayta ishlanmaydi.
Bayram achchiq ovqat bilan birga boʻlmasligi kerak. Spirtli ichimliklar bilan aralashtirilgan qo'ziqorinlarga suyanmang, ular zaharli bo'lishi mumkin.
Ommaviy e'tiqodga qaramasdan, go'shtli kartoshka eng yomon gazak ekanligini ta'kidlash kerak. Bu mahsulotlar allaqachon bir-biriga mos kelmaydi, shuningdek, spirtli ichimliklar, u deyarli qayta ishlanib bo'lmaydigan aralashma bo'lib chiqdi.
Osilib qolishning oldini olish qoidalarini o'zingiz uchun yozib qo'ying:
- gazaklar koʻp boʻlmasligi kerak;
- barcha ovqat oson hazm boʻlishi kerak;
- ko'proq olma iste'mol qiling, ularning tarkibidagi peptin ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi va organizmdan spirtli ichimliklarni tezda olib tashlaydi, olma va uzum sharbatlari mos keladi;
- "og'ir" ichimliklar ichganda asal, rezavor meva va limon sharbatini iste'mol qilgan ma'qul;
- aroq va pivoning tuzlangan karam bilan ta'sirini zararsizlantirish osonroq, uning tarkibida alkogol ta'sirini neytrallaydigan süksin kislotasi mavjud;
- diuretik mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin - tarvuz, qulupnay va qovoq, ular siydik bilan birgalikda ertalab osilib turadigan alkogol tarkibiy qismlarini tezda yo'q qiladi.
Boshqa stimulyatorlar
Tasdiqlangan fakt: agar odam bayram paytida cheksa, qattiq osilib qolishning oldini olishning iloji yo'q. Olimlar hali ichish va chekish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni o'rnatmagan, ammo nimaertalab chekuvchi uchun chekmagan odamdan ko'ra yomonroq bo'ladi - bu haqiqat.
Dori vositalari haqida ham shunday deyish mumkin. Ertalabki osilganlik, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga nima ko'proq ta'sir qilishi aniq emas, lekin siz bir nechta stimulyatorlarni birlashtirmasligingiz kerak.
Dorilar
"Bo'ronli" ziyofatdan qochishning iloji yo'qligini bilib, tayyorlaning. Siz faollashtirilgan ko'mir yoki boshqa sorbent ichishingiz mumkin. Mast bo'lmaslik va osilib qolishdan qochishning mumkin bo'lgan usullari:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal va boshqa preparatlar.
Biroq shuni yodda tutish kerakki, ushbu dorilarning barchasi ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha ichish oqibatlarini biroz kamaytirishga yordam beradi. Kalit so'z - "bir oz". Qolgan hamma narsa odamda qoladi, u nima va qancha ichishi va ovqatlanishini kuzatishi kerak, reklamaga ko'r-ko'rona ishonish shart emas.
Bayramdan oldin bir necha tomchi Eleutherococcus dan foydalanishingiz mumkin, taxminan 30-40.
Xulq-atvor
"To'g'ri" bayramning asosiy ikkita qoidasi:
- ajrilma;
- koʻproq harakat.
Birinchi qoidada aytilishicha, tost aytayotganda har bir stakan ichmaslik kerak, albatta, agar siz ozmi-koʻpmi hushyor boʻlishni va ertalab osilib qolishdan saqlanishni istasangiz. Ilmiy tasdiqlangan fakt: 250 ml quruq oq sharob organizm tomonidan atigi 60 daqiqada qayta ishlanadi, har 10-15 daqiqada kuchli alkogolli ichimliklarni qayta ishlash uchun tanaga qancha vaqt ketishini tasavvur qiling,kichik dozalarda bo'lsa ham.
Ichishdan keyin osilib qolishning oldini olishning ikkinchi qoidasi - harakat qilish. Iloji bo'lsa, sayr qiling; musiqani yoqsangiz, raqsga tushing, lekin doimo bir joyda o'tirmang. Raqs va harakat ovqat hazm qilishga yordam beradi va dasturxonda yo‘qligi odamni doimiy ravishda yana bir qadah sharob yoki bir stakan aroq ichishga majburlamaydi.
Sovuq havo
Afsonani rad etishimiz kerak, ammo sovuq havo mast odamning ahvolini faqat yomonlashtirishi mumkin. Hech qanday holatda juda mast miqdordagi spirtli ichimliklardan keyin sovuq havoga chiqmang. Ayoz vazokonstriksiyaga hissa qo'shadi, spirtli ichimliklarni qayta ishlashni to'xtatadi va odam yanada zerikarli bo'ladi. Bundan tashqari, mast odamni hech qachon sovuqda qoldirmang.
Bir stakandagi muz
Ertalab osilib qolishning oldini olishning juda yaxshi usuli bu spirtli ichimliklarni muz bilan ichish, ayniqsa mexnat kechalari uchun. Muz alkogol miqdorini vizual ravishda oshiradi, suvsizlanish bo'lmaydi, buning natijasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida energiya yo'qotilishi kamayadi va ongning "yangiligi" yo'qolmaydi.
Alkogolning vazni va miqdori
Osilib qolishning oldini olish qoidalarida o'z vazningizni to'g'ri baholash muhim rol o'ynaydi. Turli xil tana vazniga ega odamlar hech qachon "teng" bo'lmaydi. Tabiiyki, agar ular bir xil miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilsalar, 50 kg vaznli odam 100 kg vaznli odamga qaraganda tezroq yetib boradi.
Maxsus variant
Ba'zi yuzlar butunlay murojaat qilishadiintoksikatsiya va osilib qolishning oldini olishning nostandart va g'ayritabiiy usuli - ovqat va ichishdan keyin gag refleksini keltirib chiqaradi. Bunday vazifani hamma ham bajara olmasligi aniq va usul juda shubhali.
Uxlashdan oldin
Ertami kechmi, har qanday bayram kabi hamma narsa tugaydi. Yotishdan oldin, shuningdek, ziyofatdan keyin ertalab osilib qolishning oldini olish bo'yicha bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- yotadigan xonada oyna yoki oynani oching;
- gazsiz emas, iloji boricha koʻproq suv iching;
- banan iste'mol qiling.
Siz faollashtirilgan ko'mirni ichishingiz mumkin - 10 kg vaznga 1 tabletka. Va karavot boshida suv qo'yishni unutmang, chunki kechalari chanqash ehtimoli ko'proq.
Ba'zi odamlar kechalari Alka-Seltzer ichishadi. Ushbu preparatning ta'siri to'g'risida qat'iy ilmiy dalillar yo'q, ammo sharhlar shuni ko'rsatadiki, u ertalab osilganlikni sezilarli darajada kamaytiradi. Siz preparatni suvda erigan oddiy aspirin bilan almashtirishingiz mumkin, aslida Alka-Seltzer asosini aspirin tashkil etadi.
Yana nima qila olasiz?
Albatta, osilib qolishdan qutulishning yagona yo'li - bir kun oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik. Shuning uchun, dam olish kunlarini dam olish kunlaridan oldingi kunlarga o'tkazishga harakat qiling, shunda siz tiklanish, uxlash imkoniga ega bo'lasiz. Bu ba'zan "qiziqarli" oqshomdan keyin sizni bezovta qiladigan bosh og'rig'i va bo'g'imlarning og'rig'idan xalos bo'ladigan uzoq uyqu.
Ertalab qattiq turmangnonushta, ichakning normal faoliyatini tiklashning eng yaxshi usuli - bu issiq bulon, lekin qahva yoki kuchli choy emas.
Agar siz mast bo'lishga qaror qilsangiz, bu keyingi spirtli ichimliklarga kirmasligi kerak. Faqat 100 gramm, va bir tomchi ko'proq emas. Osilib qolishdan xalos bo'lishning bu usuli juda shubhali bo'lsa-da va bir necha soatdan keyin bosh ko'proq og'riy boshlaydi, shuning uchun siz ko'proq narsani xohlaysiz - va hokazo. Ya'ni, bu usul to'xtashni bilmaganlar uchun juda xavfli.
Osilib qolishning oldini olishning eng yaxshi usuli - bir stakan sharob bilan cheklanish.
