Koʻp tugʻish yoshidagi ayollar hayz koʻrishdan oldin isitma koʻtarilganidan shikoyat qiladilar. Ko'pincha, shuning uchun ular gormonal dorilar yoki vitaminlarni qo'llashni boshlaydilar. Biroq, shifokorlar ushbu qiyin davrda sizning ahvolingizni yaxshilashning eng yaxshi usuli sog'lom turmush tarzini olib borishdir, deb hisoblashadi. Nega bu alomatlar hali ham paydo bo'lmoqda va nima qilish kerak?
Voydalanish sabablari
Afsuski, juda tez-tez ayollar issiq chaqnashlarni oddiy shamollash bilan aralashtirib yuborishadi va yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishni boshlaydilar. Biroq, ularning holatiga umuman ahamiyat bermaydiganlar ham bor. Ikkinchisi, ehtimol, ehtiyotkorlik bilan harakat qiladi. Nima uchun hayz ko'rishdan oldin harorat ko'tariladi? Issiqlikning sababi juda tez-tez gormonal to'lqinlardir. Unga qo'shimcha ravishda, ayol hayz ko'rishning boshqa belgilarini ham boshdan kechiradi:
- Bosh og'rig'i.
- Kayfiyat yomon.
- Zaiflik va samaradorlikni yo'qotish.
- Ba'zilarida ovqat hazm qilish muammosi bor.
- Yosh qizlarterida toshmalar paydo bo'ladi.
- Oyoq-qo'llarning shishishi ham yaqinlashib kelayotgan hayz ko'rish belgilaridan biridir.
Yillar o'tishi bilan alomatlar yanada aniqroq bo'ladi. Taxminan 27 yoshdan boshlab ayollar hayz ko'rishga toqat qila olmaydilar.
Salbiy belgilar
E'tibor qilish kerak bo'lgan ba'zi alomatlar mavjud. Misol uchun, agar bu davrda tana harorati sezilarli darajada ko'tarilsa. Odatda u o'ttiz etti dan o'ttiz sakkiz darajagacha bo'lishi mumkin. Ammo, agar ayolning harorati o'ttiz to'qqizga etsa, bu keyingi tekshiruv uchun ginekologga yana bir bor tashrif buyurish uchun imkoniyatdir. Bundan tashqari, agar ayol bir kun oldin qandaydir stressni boshdan kechirgan bo'lsa va undan keyin hayz paytida harorat paydo bo'lgan bo'lsa, unda biz termonevroz kabi noqulay holat haqida gapiramiz.
Bugungi kunlarda ayollarning virus yoki mikroblarni yuqtirib olishlari odatiy hol emas. Gap shundaki, ularning immuniteti sezilarli darajada pasayadi va tana har qanday infektsiyalarga moyil bo'ladi. Haroratning doimiy o'zgarishi, u avval isitmaga, keyin esa sovuqqa tushadi, OIV infektsiyasi yoki sil kasalligi haqida ham gapirish mumkin. Agar bir vaqtning o'zida kechasi terlash kuchaysa, kasallik ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
Qanday ogohlantirish kerak?
Agar hayz koʻrishdan oldin qizib ketsangiz nima qilish kerak? Ushbu hodisaning paydo bo'lishining sabablari har bir ayolning tanasiga xosdir. Biroq, ularning ta'siri biroz kamayishi mumkin. Uchunsalbiy alomatlarni zararsizlantirish uchun, g'alati darajada, sog'lom turmush tarzini olib borish kerak. Masalan, qahva yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan ayollar hayz ko'rishga juda yaxshi toqat qilmaydilar. Bundan tashqari, stressga duchor bo'lgan bemorlar ham hayz paytida issiq chaqnashlardan shikoyat qiladilar. Muntazam jinsiy hayot, yaxshi ovqatlanish va yaxshi uyqu gormonal fonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, agar shifokor tavsiyalariga amal qilsangiz, bu davrdan deyarli asemptomatik o'tishingiz mumkin.
Gormonal charchoq
Ko'pincha IVF orqali homilador bo'lishga bir necha bor uringan bemorlar hayz ko'rishga toqat qilmaydilar. Ular juda tez-tez hayz ko'rishdan oldin isitmaga tashlanadi. Bundan tashqari, genital jarrohlik ham umumiy gormonal fonga ta'sir qiladi va issiq chaqnashlarga olib keladi. Tuxumdonlarning shikastlanishi bo'lsa, ko'pincha menopauzaga juda o'xshash belgilar mavjud. Ba'zida tanani to'g'ri holatga keltirish uchun gormonlarni almashtirish terapiyasini boshlash kerak.
Oʻzimga qanday yordam bera olaman?
Agar hayz koʻrishdan oldin qizib ketsa, nima qilish kerak? Bu davrda, albatta, etarli darajada uxlash kerak. Sog'lom uyqu kamida etti soat davom etishi kerak. Shu kabi muammolarga duch kelgan barcha ayollar uchun yoga mashg'ulotlariga va avtomashinalarga borish juda foydali. Bundan tashqari, siz tinchlantiruvchi yengillik ko'nikmalarini o'rganishingiz va ushbu davrda undan foydalanishingiz kerak. Uy vazifasi, sport yoki toza havoda uzoq yurish ajoyib.
Homiladorlik isitmasi
Ba'zan borshunday holatki, u sizni hayzdan oldin isitmaga soladi, lekin hayz ko'rmaydi. Buning sababi, gormonal o'zgarishlar kontseptsiyadan keyin sodir bo'ladi. Odatda, ayol hali ham boshi aylanadi va homiladorlik bilan birga keladigan boshqa belgilar ham mavjud. Birinchi uch oyda progesteron va estrogen ishlab chiqariladi. Ushbu moddalar, qoida tariqasida, tuxumdonlarda ishlab chiqariladi va homilador onani bolani tug'ishga tayyorlash uchun mo'ljallangan. Ba'zida isitma homiladorlikning uchinchi oyigacha davom etadi va keyin hech qanday sababsiz yo'qoladi.
Nima qilishim kerak?
Agar hayz koʻrish yoki homiladorlikdan oldin qizib ketsangiz, shifokorlar sizga quyidagilarni qilishni maslahat berishadi:
- Bir necha qultum salqin (lekin sovuq emas) suv.
- Tana haroratidan bir necha daraja pastroq dush olish katta yordam beradi.
- Uyqu va dam olish vaqtida havo harorati biroz pasaytirilishi kerak.
- Boʻyin yoki peshonangizga sovuq kompres qoʻysangiz ham issiqdan qutulishingiz mumkin.
Har qanday dori-darmonlarni qo'llash juda istalmagan, chunki u tug'ilmagan bolaga zarar etkazishi mumkin. Homilador ayol oxirgi chora sifatida Paratsetamolni qabul qilishi mumkin, lekin juda cheklangan miqdorda.
Premenstrüel sindrom
Hayz koʻrishdan oldin qizib ketishim mumkinmi? Qoida tariqasida, hayz ko'rish boshlanishidan o'n bir kun oldin sodir bo'ladi va boshlanishi bilanoq butunlay yo'qoladi. Har bir ayol quyidagi alomatlarga duch keladi: tashvish, buzilganuyqu, konsentratsiyani yo'qotish, ishtahani o'zgartirish, ko'z yoshlari va depressiya. Psixologik kasalliklarga qo'shimcha ravishda, jismoniy anomaliyalar qo'shiladi: bosh og'rig'i, akne yoki qora nuqta, qorin bo'shlig'ida shish va og'riq. Va shuningdek, stul tez-tez xafa bo'ladi. Bundan tashqari, ba'zi ayollarda diareya, boshqalarda esa, aksincha, ich qotishi mumkin.
PMS preparatlari
Ayniqsa qiyin va og'ir holatlarda shifokorlar antidepressantlar, gormonal dorilar va diuretiklarni buyuradilar. Bundan tashqari, ba'zida ayollar yallig'lanishga qarshi va og'riqli dori-darmonlarni talab qiladi. Hayz ko'rish boshlanishidan oldin ham magniy o'z ichiga olgan vitaminlar va biologik qo'shimchalarni olishni boshlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, valerian yoki ona asoslangan sedativlarni qabul qilish ortiqcha bo'lmaydi. Ginekolog tomonidan tavsiya etilgan dorilar orasida odatda quyidagilar ajralib turadi:
- "Mastodynon", uning ta'siri odatda foydalanish boshlanganidan keyin qirq ikki kun o'tgach sodir bo'ladi. Ushbu preparatni qabul qilganda, migren, sut bezlarining shishishi va og'rig'i yo'qoladi. Eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar - engil ko'ngil aynishi va kilogramm ortishi.
- Hayz ko'rishdan oldin isitma ko'tarilishidan tashqari, kuchli qon ketishi bo'lgan ayollarga Remens tomchilaridan foydalanish tavsiya etiladi. Ular depressiya, asabiylashish yoki ko'z yoshi kabi alomatlar bilan yordam beradi.
- "Magnezium B6" preparati juda yaxshi ekanligini isbotladi. Ma'lumki, magniy etishmovchiligi bilan tashvish va charchoqning kuchayishi kuzatiladi. Shuning uchun u hayz ko'rishdan oldin isitmani tashlaydi. Ushbu vositani qabul qilgandan keyin kayfiyat yaxshilanadi va uyqu tiklanadi.
Bundan tashqari, shifokorlar hayzdan oldin qizib ketsangiz, pion ekstrakti yoki valerian damlamasi ichishni tavsiya qiladi. Biroq, bu dorilar konsentratsiyani buzadi va shuning uchun haydash paytida foydalanish tavsiya etilmaydi.
Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak?
Ba'zida ovqatlanish PMS alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, mutaxassislar tavsiya qilgan mahsulotlar mutlaqo arzon va har qanday ayolning stolida tez-tez mavjud. Masalan, B guruhi vitaminlari etishmasligi bemorning ma'naviy va jismoniy holatiga juda yomon ta'sir qiladi. Natijada kayfiyat o'zgarib turadi, ular ko'pincha depressiya bilan yakunlanadi. Ayolda kuchli ko'krak og'rig'i va oyoq-qo'llarining shishishi bor. Qizil go'sht, donli mahsulotlar, pishirilgan mahsulotlar, qushqo'nmas, rayhon, ismaloq, yashil piyoz va arpabodiyon bu muhim vitaminlarni to'ldirishga yordam beradi.
Ushbu davrda prostaglandinlarning optimal darajasini saqlab qolish ayniqsa muhimdir. Bunga o'simlik yog'i va yong'oq yordam berishi mumkin. Bu, ayniqsa, zig'ir moyi uchun to'g'ri keladi. Asabiylashishdan qutulish uchun siz kartoshka, loviya va no'xat iste'mol qilishingiz kerak. Shuningdek, jigarrang guruchda ko'plab muhim moddalar mavjud. Estrogen darajasini tiklash uchun siz soya iste'mol qilishingiz kerak va yuzdagi aknedan qutulish uchun sarimsoq va sink o'z ichiga olgan tuxumni iste'mol qiling. Biz magniy va kaliy kabi muhim iz elementlari haqida unutmasligimiz kerak. Banan, dengiz mahsulotlari va kakaoni iste'mol qilish mumkinbu davrda juda tez-tez sodir bo'ladigan bosh og'rig'ining boshlanishini oldini olish. Ammo shuni yodda tutingki, qahva magniyning so‘rilishiga xalaqit beradi, shuning uchun siz bu ichimlikdan vaqtincha voz kechishingiz kerak.
Olimlar hayz ko'rish boshlanishidan taxminan ikki hafta oldin ayolning ratsioniga kiritilishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlarni aniqlashdi. Avvalo, bu k altsiy va magniyga boy oziq-ovqatlarga tegishli. Bularga otquloq, ismaloq va karam kabi sabzavotlar kiradi. Tushkun kayfiyatdan xalos bo'lish uchun avakadoni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular tarkibida B6 vitaminlari ko'p. Brokkoli bilan gormonlarni yaxshilashingiz mumkin. U juda ko'p magniy, temir va deyarli barcha B vitaminlarini o'z ichiga oladi.
Kayfiyatni yaxshilash uchun echki suti yoki pishloqdan foydalanish tavsiya etiladi. Biroq, siz sigir sutini ichishingiz mumkin, lekin u eng ko'p miqdorda zarur moddalarni o'z ichiga olgan echki sutidir. B vitaminlarining yana bir muhim manbai jigarrang guruchdir.
