Maqolada biz ovqatdan keyin oʻzingizni yomon his qilishining asosiy sabablarini koʻrib chiqamiz.
Ko'ngil aynishi - og'ir tuyg'u, u qorinning yuqori qismida seziladi va tinimsiz qusish istagi unga ergashadi. Hayotimiz davomida biz bu yoqimsiz his-tuyg'ularga bir necha marta duch kelamiz. Bu turli xil omillarga bog'liq. Agar bu tizimli ravishda sodir bo'lmasa, alohida holatlarda - hamma narsa yaxshi. Agar siz doimo ovqatdan keyin kasal bo'lib qolsangiz, u holda tana yordam so'rab qichqiradi. Bu oshqozon-ichak traktining aniq buzilishlarini yoki boshqa kasalliklar mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
Ovqatlanishdan keyin koʻngil aynishi bizga organizmda oʻtkir yoki uzoq davom etadigan va surunkali kasalliklar mavjudligi haqida xabar berishi mumkin. Asabiy buzilishlar, shuningdek, travmadan keyingi stress sindromi fenomeni ham bunday yoqimsiz hislarni faollashtirish uchun "tuproq" bo'lishi mumkin.
Biroq, ko'ngil aynishi va qayt qilish zararli jarayon sifatida qabul qilinmasligi kerak. Bu ko'proq tananing mudofaa reaktsiyasi. U dan paydo bo'ladiovqat hazm qilish tizimining tirnash xususiyati. Miyaning gag refleksi uchun mas'ul bo'lgan qismi sifatsiz, yomon oziq-ovqat yoki bakteriyalar bilan bog'liq bo'lgan tananing ishlashidagi buzilishlar haqida ogohlantirish oladi. Tuprik bezlari bir zumda o'z mexanizmini ishga tushiradi va tana tozalashga tayyorlanadi. Kusish oshqozon-ichak traktini engillashtiradi va tozalaydi, vaziyat yaxshilanadi. Bunday holda, biz ortiqcha ovqatlanish yoki past sifatli, yog'li ovqatlarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq ko'ngil aynish haqida gapiramiz. Ko'pincha bu noxush tuyg'u quyosh pleksusining biroz ostida paydo bo'ladi va to'liq oshqozon hissi bilan birga keladi. Bemor ovqatning halqum bo'shlig'ida to'planganini va har qanday daqiqada chiqib ketishga tayyorligini his qila oladi. Shu bilan birga, odam uzoq vaqt ovqatlangandan keyin kasal bo'lib qoladi. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashish zarur, bu turli organlarning noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin.
Allergik ko'ngil aynishi
Ba'zi oziq-ovqatlar (masalan, yong'oqlar, tuxumlar, qobiqli baliqlar, sut va sut mahsulotlari) sizning immunitet tizimingizni "aqldan chetda qoldirish" uchun barcha imkoniyatlarga ega va bu ularni zararli begona bosqinchilar bilan adashtirib yuboradi. Agar siz ushbu mahsulotlardan birini iste'mol qilsangiz, immunitet tizimi tanani gistaminni chiqarishga undaydigan va allergiya belgilarini faollashtiradigan harakatga keladi: tirnash xususiyati, qichishish, shishish, ko'ngil aynishi, qusish, diareya, kolik yoki oddiyroq, qorin og'rig'i..
Allergik reaktsiyaning qo'shimcha belgilari: qichitqi isitmasi, nafas qisilishi, nafas qisilishi.
Tartibsiz oqibatlardan qutulish mumkin. Tana tahdid sifatida qabul qiladigan ovqatlardan saqlaning. Restoran va kafelarda nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'ling. Ba'zi hollarda qattiq hipoalerjenik parhez asabiylashtiradigan ovqatlarga sezuvchanlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo qisqichbaqasimonlar, yeryong'oqlar va boshqa oziq-ovqatlarga bo'lgan reaktsiyalar umrbod davom etishi mumkin.
Ovqatdan keyin nima uchun oʻzingizni yomon his qilishingiz koʻpchilik uchun qiziq.
Ovqatdan zaharlanish tufayli koʻngil aynishi
Oziq-ovqatni notoʻgʻri tayyorlash yoki saqlash uni parazitlar va bakteriyalar uchun koʻpayish maydoniga aylantirishi mumkin. Ichkariga kirgandan so'ng, mikroorganizmlar o'zlarining hayotiy faoliyatining toksik moddalari bilan zaharlanishni boshlab, ko'paya boshlaydi. Ichak infektsiyasining belgilari diareya, qusish va ko'ngil aynishdir. Ular ovqatdan keyin 2-3 soatdan keyin sezila boshlaydi.
Birinchi qadam - oshqozonni bo'shatish. Soda aralashmasini (1,5-2 litr suvda 1 osh qoshiq) ichish va shu bilan qusishni qo'zg'atish talab qilinadi. Barmoqlaringizni tilning tagiga bosishingiz ham mumkin. Qusish oziq-ovqat bo'laklaridan to'liq tozalanmaguncha protsedurani bir necha marta bajarish kerak.
Keyingi qadam. Sorbentlardan foydalanish kerak ("Smecta", faollashtirilgan uglerod, "Enterosgel"), ular toksinlarni o'zlashtiradi.
Va keyin organizmning suvsizlanishdan aziyat chekkan suv zahirasini toʻldiring. Suv-tuz balansi ixtisoslashtirilgan regidratsiya vositalarini ("Regidron") yoki oddiy suv-tuz eritmasini tiklashga yordam beradi. Allaqachon keyinzaharlanishda parhezga rioya qilish tavsiya etiladi.
Odam ovqatdan keyin oʻzini yomon his qilsa, buning sababi boshqacha boʻlishi mumkin.
Rotavirus infektsiyasi
Rotavirus infektsiyasi sindromlarning kombinatsiyasi bilan ifodalanadi: nafas olish va ichak. Bu kasallik "ichak grippi" laqabini oldi. Biroq, bu kasallikning qo'zg'atuvchisi hech qanday holatda gripp virusi emas. Rotaviruslar tanaga turli yo'llar bilan kiradi. Siz infektsiyani yuqtirishingiz mumkin: kasal odam bilan aloqa qilish, havo tomchilari yoki suv va allaqachon virus mavjud mahsulotlarni iste'mol qilish.
Ko'pincha bularning barchasi yuqori isitma, diareya, qusish, burun shilliq qavatining yallig'lanishi, tomoq og'rig'i bilan kechadi.
Xuddi shu sorbentlar va qat'iy dieta tufayli kasallikning oqibatlarini engish mumkin. Bundan tashqari, siz mutlaq tiklanish sodir bo'lgunga qadar suv balansini to'ldirishingiz va sutli ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Profilaktik chora sifatida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti emlashni tavsiya qiladi. Homiladorlik paytida ovqatdan keyin tez-tez kasal bo'lib qoladi.
Homiladorlik
Homiladorlikning dastlabki belgilaridan biri, hayz ko'rishning to'xtashidan tashqari, ko'ngil aynish hissi. Bunday holda, u progesteron darajasining o'zgarishi va onaning tanasining yangi sharoitlarga va noma'lum xromosomalar to'plamiga ega bo'lgan yangi organizmga moslashishi natijasida hosil bo'ladi. Qoidaga ko'ra, jarayon birinchi oyning oxirida - 2-oyning boshida faollashadi, ammo toksikozni uchratmagan omadlilar ham bor.
Odatda toksikoz paytida kasalertalab ovqatdan keyin.
Ammo ba'zida ko'ngil aynishi kun yoki tunning istalgan vaqtida adolatli jins vakillarini bezovta qilishi mumkin. Ovqatlanish ham bundan mustasno emas. Ba'zi hollarda, alohida ovqatlarning xushbo'yligi yoki ta'mi qusish istagini qo'zg'atish uchun etarli. Shu bilan birga, ko'ngil aynishi oddiy holat bo'lib, u onaga ham, bolaga ham hech qanday zarar etkazmaydi.
Homiladorlikni ko'krakning sezgirligi va shishishi bilan sezishingiz mumkin. Ortiqcha ishlash ham homilador onani bezovta qilishi mumkin.
Homiladorlik paytida toksikoz kasallik emas, lekin ko'ngil aynishi ayolni kechayu kunduz bezovta qilmasa, bu holatning oldini olish uchun qizarib pishgan, yog'li, shirin va o'ta achchiq ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Ratsion to'liq va to'g'ri bo'lishi kerak.
Hatto ovqatdan keyin oʻzingizni yomon his qilganingizda ham? Quyida sabablarni koʻrib chiqishda davom etamiz.
Kislota reflyuksi
Oshqozon yonishi gastroezofagial reflyuks kasalligining o'ziga xos xususiyati va asosiy belgisi hisoblanadi, ammo bu og'ish ham ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Kasallik oshqozon va qizilo'ngach orasidagi mushak qopqog'i yaxshi ishlamay qolganda va oshqozon kislotasi oziq-ovqat yo'liga tushganda rivojlanadi.
Bemorda ko'krak qafasida yonish noqulayligi, siqilish hissi, yo'talish va nordon qichishi bor.
Odatda ovqatdan keyin qusadi.
GERDni tibbiy mutaxassis nazorati ostida davolash kerak. Kislotalikni oshiradigan ichimliklar va ovqatlardan ehtiyot bo'lish, zararli ta'sirlardan voz kechish tavsiya etiladiodatlar, yurak urishi va ovqat hazm qilish tizimi uchun dori-darmonlarni qabul qiling.
Oshqozonni ovqatlantirgandan keyin og'riydigan va kasal bo'lganidan tashqari, qusish, ba'zida qon, shishiradi, kolik, meteorizm, diareya, burun shilliq qavatining yallig'lanishi, tomoq og'rig'i, uyqu buzilishi, hayz ko'rishning kechikishi bo'lishi mumkin. ayollar va hokazo.
Transportdagi kasallik
Avtomobilda harakatlanishga eng moyil odamlar bor. Agar siz ham bunga o'rganib qolgan bo'lsangiz, har bir sayohat sizni xafa qiladi. Ovqatdan oldin yoki keyin ovqat iste'mol qilish yanada kuchli ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
Yo'lda undan xalos bo'lish uchun siz shifokor ko'rsatgan yoki tavsiya qilgan quyidagi dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin: og'riq qoldiruvchi, antikolinerjiklar, antigistaminlar, antipsikotiklar va qusishga qarshi dorilar. Biroq, o'z-o'zidan davolanish variant emasligini unutmang.
Nega ovqatdan keyin bir soat oʻtgach oʻzingizni yomon his qilasiz?
Stress
Asabiy zo'riqish nafaqat his-tuyg'ularimizga ta'sir qiladi, balki jismoniy kasalliklarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Anksiyete yoki uzoq davom etgan tashvish ko'pincha odamning ovqatni o'tkazib yuborishiga yoki ovqatdan keyin o'zini yomon his qilishiga olib keladi. Ko'ngil aynishi sog'lig'ingizga arzimasligini tushunganingizdan so'ng yo'qoladi va siz his-tuyg'ularingizni nazorat qilasiz.
Alomatlar orasida mushak og'rig'i, charchoq, libidoning pasayishi, uyqusizlik, qayg'u, asabiylashish bo'lishi mumkin.
Agar stress normal hayot kechirishingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, siz bilan uchrashuvga tashrif buyurishingiz mumkin.psixoterapevt. Bundan tashqari, dam olish usullari, yoga, yurish va yaxshi uyqu samarali bo'lishi mumkin.
Ovqatdan keyin doimo kasal bo'lish nimani anglatadi?
O't pufagi kasalligi
O't pufagi qorinning o'ng tomonida joylashgan bo'lib, yog'larning so'rilishida tanani qo'llab-quvvatlaydi. Uning ishidagi og'ishlar ovqatning so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin, buning natijasida uni iste'mol qilgandan so'ng (ayniqsa, shirin, yog'li, qovurilgan) odam qorin bo'shlig'ida ko'ngil aynishi va og'riqni his qiladi.
Kasallikni faqat shifokor davolay oladi. Ayniqsa, agar asoratlar hali ham ro'y bersa yoki dori-darmonlarni davolash samarasi bo'lmasa va dietalar kuchsiz bo'lsa. Bu muammoni jarrohlik yoʻli bilan hal qilish kerak.
Ovqatdan keyin oʻzingizni yomon his qilishingizning yana bir sababi bor.
Irritabiy ichak sindromi
Oshqozon-ichak traktining funktsional buzilishi stress, harakatsiz turmush tarzi, noto'g'ri ovqatlanish va tez-tez dietani o'zgartirish tufayli yuzaga kelishi mumkin. IBS bilan og'rigan bemorlarning eng ko'p shikoyati ovqatdan keyin ko'ngil aynishdir. Shuningdek, kasallik diareya, qorin og'rig'i, meteorizm bilan tavsiflanadi.
Agar ovqatdan keyin oʻzingizni yomon his qilsangiz, nima qilish kerak?
Diyet irritabiy ichak sindromidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, shifokor bemorning shikoyatlari va og'ir belgilari asosida dori terapiyasini belgilaydi. Bu benzodiazepinlar, diareyaga qarshi, antispazmodiklar va boshqalar bo'lishi mumkin. Akupunktur, o'simlik dori-darmonlari, foydalanish orqali samarali davolanishga erishish mumkinprobiyotiklar.
Profilaktika
Noxush tuyg'ularning oldini olish uning paydo bo'lishining omillarini bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerak. Sog‘lom turmush tarzi uni bartaraf etishga yordam beradi.
Mutaxassislar maslahat beradi:
- har toʻrt soatda kichik ovqatlaning;
- oshqozon-ichak trakti toʻgʻri ishlashi uchun yetarlicha suv iching;
- soda va shakarli suvni iste'mol qilmang, mineral yoki tozalangan suvni afzal ko'ring (komotlar va yashil choy foydali bo'lishi mumkin);
- ovqatdan keyin ochiq havoda sayr qiling (tushlik);
- tanani tez metabolizmga yordam beradigan tizimli yuklar bilan ta'minlang;
- achchiq, qizarib pishgan ovqatlardan voz kechish, idishlardagi ziravorlar miqdorini kamaytirish;
- kraxmalli ovqatlar iste'molini minimallashtiring;
- chekishdan, spirtli ichimliklardan voz kechish;
- agar noqulaylik sababi vestibulyar apparat bo'lsa, transportda sayohat qilishdan oldin ovqatlanmang;
- dori qabul qilayotganda koʻrsatmalarni diqqat bilan oʻrganib chiqing, chunki yon taʼsirlardan biri koʻngil aynishi boʻlishi mumkin;
- homiladorlik davrida stressga, haddan tashqari kuchlanishga berilmang;
- agar sizda ba'zi oziq-ovqatlarga yoki tashqi tirnash xususiyati beruvchilarga allergiyangiz bo'lsa, ularni yo'q qilishga yoki himoya qilishga harakat qiling;
- gigiena qoidalariga rioya qiling, uy yoki kvartirani, shuningdek, ish joyini ventilyatsiya qiling;
- vazningizni kuzatib boring va ortiqcha ovqatlanmang.
Kasallik qanday toqat qilinadierkaklar, ayollar va bolalar?
Kuchli jinsiy aloqa vakillari ko'pincha ortiqcha ovqatlanadilar va o'z sog'lig'i haqida kamroq tashvishlanadilar - erkaklarda ko'ngil aynishi tez-tez tashxis qilinadi. Spirtli ichimliklarga bo'lgan qiziqish ertalabki ko'ngil aynishiga olib keladi va ba'zida ko'ngil aynishi bayramdan keyin darhol paydo bo'ladi. Och qoringa chekish, bundan tashqari, organizmning toksik elementlarning kirib kelishiga qarshi reaktsiyasini rivojlanishi uchun zarur shart bo'lishi mumkin.
Ayollarda ko'ngil aynishi ko'pincha hayz paytida, ayol tanasida gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganda paydo bo'ladi. Prostaglandinlarni ishlab chiqarish orqali tana og'riqni kamaytiradi, shu bilan birga u asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi va bachadon qisqarishini keltirib chiqaradi. Ishlab chiqarilgan me'da shirasining miqdori kamayadi, bu esa noxush ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin. Homilador ayollar ham intoksikatsiya belgilarini his qilishadi, bu ham gormonal o'zgarishlarning natijasi hisoblanadi. U 13-haftaga qadar davom etadi va chaqaloqni ko'tarishning bevosita jarayoni hisoblanadi. Agar ayol uyqusiz, charchagan, shamollagan bo'lsa, toksikoz kuchayadi.
Bolalarda ovqatdan keyin qusish odatiy hol emas. Hatto ularning haddan tashqari faolligi ham bunga ta'sir qilishi mumkin. Baquvvat o'yinlar va aniq hissiylik darhol ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Siz doimo bolani kuzatib borishingiz va uning shikoyatlariga javob berishingiz kerak. Ko'pincha gijjalar yuqumli kasallikning alomatidir. Yomon gigiena ham yutish ehtimolini oshiradisalbiy bakteriyalar va zaharlanish paydo bo'lishi.
Hech qachon unutmang: koʻngil aynishi, agar u tez kelib ketmasa, tashvishlanmaydi. Biror kishi bir necha hafta davomida bunday noxush tuyg'uga ega bo'lsa, bu signal signalidir. Bunday holda siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Ovqatdan keyin nima uchun oʻzingizni yomon his qilayotganingizni aniqladik.
