Elektrolitlar erigan holatda elektr o'tkazuvchanligiga ega bo'lgan moddalardir, bu ularning xususiyatidir. Boshqacha qilib aytganda, ular elektr zaryadiga ega - musbat (kationlar) yoki manfiy (anionlar). Ular tuzlar, kislotalar va ishqorlarning dissotsiatsiyasi jarayonida hosil bo'ladi. Asosiy elektrolitlar natriy va kaliy, shuningdek magniy, temir, xlor, fosfor va k altsiydir. Ularning barchasi o'z qoidalari va funktsiyalariga ega. Qon plazmasi va siydikda mavjud.
Umumiy tushunchalar
Inson organizmidagi elektrolitlar muvozanati barcha kimyoviy va biokimyoviy jarayonlarning mavjudligi, barcha organlar va tizimlarning mukammal ishlashi uchun shartdir. Muvozanatli ovqatlanish, tuzni cheklash va namlanish orqali ideal muvozanatga erishish mumkin.
Elektrolitlarning inson organizmidagi roli shundaki, ularsiz fiziologik jarayonlar sodir bo'lmaydi: barqaror gomeostaz, metabolizm, osteogenez, mushaklarning ishi, asab tizimining impulslari, suyuqliklarning tomirlardan to'qimalarga o'tishi, barqarorlik. plazma osmolyarligi va ko'plab fermentlarning faollashishi. Elektrolitlar ionlarining joylashishi uchun hujayra membranasi, aniqrog'i, uning o'tkazuvchanligi rol o'ynaydi. Ularning yordami bilan ozuqa moddalari hujayralarga kirib boradi va ishlab chiqariladi. Bu uzatish transporter oqsillari tomonidan amalga oshiriladi.
Tanadagi elektrolitlar tizimi elektr jihatdan neytraldir, chunki kationlar va anionlarning tarkibi doimiydir.
EBV (elektrolit-suv balansi) buzilishi har doim ham izsiz o'tmaydi, bu organizm uchun ma'lum bir stressdir. Bunday buzilishlar noto'g'ri ovqatlanish, kuchli jismoniy faoliyat, ayrim kasalliklar va boshqalar bilan kuzatilishi mumkin. Bolalar va qariyalar birinchi navbatda xavf ostida.
VEB buzilishi
Muvozanatning sabablari shartli ravishda kelib chiqishiga ko'ra tabiiy va patologikga bo'linadi. Tabiiy: ortiqcha sho'r ovqat, etarli darajada ichish, terlash, sport, noto'g'ri ovqatlanish. Bunday jarayonlar oddiy va osonlik bilan bartaraf etiladi.
Ogʻir jismoniy zoʻriqish paytida elektrolitlar bilan boyitilgan suv ichish kerak. Bundan tashqari, minerallarga boy oziq-ovqatlarni ko'paytirish kerak. O'lchovdan tashqari elektrolitlar bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishning hojatisiz - bu tavsiya etilmaydi.
Patologik sabablar: diareya, diuretiklardan uzoq muddat foydalanish, qandli diabet, siydik zichligining pasayishi,operatsiyadan keyingi holat, aspirin bilan zaharlanish, gipertoniya, buyrak kasalliklari va boshqalar Suyuqlikning yo'qolishi bilan foydali tuzlar doimo yo'qoladi, ularning miqdori to'ldirilishi kerak. Buning uchun yoki dietani o'zgartiring yoki suvsizlanishning og'irligiga qarab dori-darmonlarni davolashga murojaat qiling.
Siydik elektrolitlari
Siydik elektrolitlari umumiy muvozanatda ham muhim ahamiyatga ega. Ulardan asosiylari kaliy, xlorid va magniy ionlaridir. Inson siydigi elektrolitlarining tarkibi turli patologiyalar bilan o'zgaradi: masalan, siydikdagi Ca miqdori endokrinopatiyalar, o'smalar va osteoporoz bilan oshishi mumkin. Etiologiya jismoniy harakatsizlik, quyoshda cho'milish ishtiyoqi, D vitamini etishmasligi, k altsiyni ko'p miqdorda iste'mol qilishda bo'lishi mumkin.
K altsiy darajasining pasayishi hipotiroidizm, raxit, nefrit, suyak o'smalari yoki metastazlar bilan sodir bo'ladi. Gipokalemiya gormonal buzilishlarni, buyrak patologiyalarini, menyuning oqilonaligini aniqlashga yordam beradi.
Siydikdagi magniy buyrak, qon tomir va asab tizimi kasalliklarini aniqlaydi. Qimmatli narsa shundaki, siydikdagi magniy qonga qaraganda erta o'zgaradi, bu erta tashxis qo'yish uchun juda muhimdir. Siydikdagi natriy miqdori diabetning og'ir shakllari, diuretiklarni qabul qilish, miya travmatik shikastlanishlari bilan o'zgaradi.
Fosfor kunning turli vaqtlarida tanadan har xil tarzda chiqariladi (tushlikdan keyin uning miqdori ortadi), shuning uchun o'rganish uchun kunlik siydik tekshiruvi talab qilinishi mumkin.
Ushbu ko'rsatkichdagi o'zgarishlar muvozanatsiz ovqatlanish, buyraklar, endokrin tizim yoki suyaklarning patologiyasini ko'rsatadi. Miqdorixlor, qoida tariqasida, natriyning o'xshash holatidan keyin o'zgaradi.
Natriy va kaliyning roli
Kaliy va natriy ikkita asosiy elektrolit bo'lib, ular kislota-ishqor va suv muvozanati uchun zarurdir. Ular suv almashinuvi uchun javobgardir: natriy ionlari suvni tortadi va ushlab turadi, kaliy ionlari esa, aksincha, suvni qaytaradi. Ya'ni, K va Na hujayralardagi suv zahiralari uchun kurashda antagonistlardir. Agar K kuchliroq bo'lib chiqsa, u hujayradan suv va natriyning bir qismini tashlaydi, bu shishishni olib tashlaydi. Agar tanadagi elektrolitlar muvozanati saqlansa, kaliy-natriy nasosi uzilishlarsiz ishlaydi, shish va suvsizlanish bo'lmaydi.
Membrana hujayrani himoya qiladi va foydali moddalarning bu yerdan o'tishiga imkon beradi. Kattalar uchun natriyning kunlik normasi umumiy tana vaznining 0,09% ni tashkil qiladi, ya'ni o'rtacha odam 9 dan 16 g gacha osh tuzini olishi kerak. Ammo u ba'zi oziq-ovqatlarda ham mavjud: selderey, sabzi, dengiz o'tlari. Haddan tashqari natriy buyraklarga yuk beradi, shuning uchun uning miqdori kuniga 5-6 g dan oshmasligi kerak.
Kaliy - bu elektrolit odamlar uchun muhim, chunki u yurakni rag'batlantiradi va qon tomirlarini himoya qiladi, miyaning sog'lom ishlashi uchun javobgardir. Kaliyning 98% hujayralarda mavjud. Uning vazifalari:
- antihipoksik ta'sir;
- shlaklarni tozalash;
- yurak chiqishi ortishi;
- Aritmiyalarni bartaraf etish;
- immun tizimini qoʻllab-quvvatlash.
Kattalardagi normal qondagi kaliy 3,5-5,5 mmol/l.
Giperkalemiya quyidagi hollarda yuzaga keladi:
- ochlik;
- konvulsiyalar;
- gemoliz;
- suvsiz;
- tananing kislotalanishi;
- buyrak usti bezlari patologiyasi;
- sitostatiklar va NSAIDlarni uzoq muddatli qo'llash;
- ortiqcha kaliy o'z ichiga olgan ovqatlar.
Gipokalemiyaning sabablari:
- jismoniy faollik intensivligi;
- emotsional yuksalish;
- alkogolizm;
- qahva va shirinliklarga ishtiyoq;
- Duretiklardan foydalanish asosiy sababdir;
- shish;
- dispepsiya;
- gipoglikemiya, laksatiflarni qabul qilish;
- kistik fibroz;
- giperhidroz.
Inson organizmidagi elektrolitlar balansining buzilishi va unga qo’shilgan kaliyning kamayishi energiyaning pasayishiga olib keladi, mushaklar to’liq qisqara olmaydi, odam mushaklarda karıncalanma his qiladi, chunki glyukoza so’rilmaydi – energiyaning asosiy manbai. Glikogen yurak tomonidan ishlab chiqarilmaydi. Doimiy charchoq hissi, eng kam harakat bilan nafas qisilishi, yurakdagi zaiflik va og'riqlar - bularning barchasi kaliy etishmovchiligi belgilaridir. Turli jarohatlar ham kaliy yo'qotilishiga olib keladi. Gipertenziya uchun ko'plab shifokorlar kaliyning muhimligini unutib, natriyni to'ldirishga e'tibor berishadi. Bu element eng yaxshi ovqat bilan to'ldiriladi.
Muhim: kaliyning uzoq davom etishi bilan oshqozon yarasi rivojlanishi yoki yurak to'satdan to'xtab qolishi mumkin. Ushbu komponent yuqori bo'lgan mahsulotlar orasida shirin kartoshka yetakchilik qiladi, undan keyin pomidor, lavlagi, dukkaklilar, tabiiy yogurt, dengiz baliqlari, qobiqli baliqlar, quritilgan o'rik, sabzi, qovoq, banan, sut.
Xlor
Xlor yordam beradibosimni tenglashtirish, shishishni kamaytirish, ovqat hazm qilishni yaxshilash, gepatotsitlar ishini yaxshilash. Kattalar uchun qonda uning normasi 97-108 mmol / l ni tashkil qiladi. Uning etishmasligi bilan tishlar va sochlar azoblanadi - ular tushadi. Tuz, zaytun, go'sht, sut va non xlorga boy.
K altsiy
Tomir tizimining normal ishlashi, markaziy asab tizimini mustahkamlash, suyaklar mustahkamligi, yurak tezligini barqaror ushlab turish uchun javobgardir.
Oddiy k altsiy 2-2,8 mmol/l. Haddan tashqari Ca hiperparatiroidizm, suyak saratoni, tirotoksikoz, o'murtqa sil, podagra, insulinning ko'payishi, ortiqcha D vitamini bilan yuzaga keladi.
Ca ni kamayishi sabablari: raxit, osteoporoz, qalqonsimon bez gormonlari yetishmovchiligi, pankreatit, safro ishlab chiqarish etishmovchiligi, sitostatiklar va antikonvulsanlarni qabul qilish, kaxeksiya. Ca etishmasligi bilan konvulsiyaga moyillik mavjud. Kattalarda ko'pincha oyoqlarda paydo bo'ladi.
Ca manbalari: sut, oq loviya, dengiz baliqlari, quritilgan anjir, karam, bodom, apelsin, kunjut, dengiz o'tlari. Faqat D vitamini ishtirokida so'riladi.
Magniy
Alohida yoki K va Sa bilan ishlaydi. U organizmning miya va yurak faoliyati uchun javobgardir, kalkulyoz xoletsistit rivojlanishining oldini oladi va stressdan himoya qiladi.
Qondagi magniy normasi 0,65-1 mmol/l. Gipermagnezemiya juda kamdan-kam hollarda rivojlanadi: hipotiroidizm, buyrak kasalligi, suvsizlanish.
Magniyning koʻp boʻlishining sabablari:
- qat'iy dietalar;
- meteorizm;
- qurt invaziyalari;
- oshqozon osti bezining yallig'lanishi;
- qalqonsimon bezning nosozliklaribez;
- chaqaloqlikda D vitamini etishmasligi;
- irsiyat;
- juda koʻp k altsiy;
- alkogolizm.
Magniy manbalari: joʻxori uni, kepakli non, qovoq urugʻi, yongʻoq, baliq, banan, kakao, kunjut, kartoshka.
Temir
Toʻqimalar va hujayralarga kislorod yetkazib berishni taʼminlaydi. Kattalardagi tanadagi temir - 8, 95-30, 43 mkmol / l. Temir etishmasligi bilan anemiya rivojlanadi, immunitet pasayadi, teri quriydi, mushaklarning ohanglari pasayadi. Tashqi ko'rinishlarga qo'shimcha ravishda, tananing eng muhim tizimlarining gipoksiyasi mavjud. Bolalar oʻsishni toʻxtatadilar.
Fosfor
Lipidlar almashinuvida, fermentlar sintezida, glikolizda faol ishtirok etadi. Uning ishtirokida tish emali, suyaklar hosil bo'ladi va nerv impulslari uzatiladi. Bolalarda uning etishmasligi bilan aqliy va jismoniy rivojlanishda kechikish mavjud. Sog'lom odam uchun norma 0,87-1,45 mmol / l.
Giperfosfatemiya quyidagilar bilan rivojlanadi: kimyoterapiya, antibiotiklar va diuretiklar, semizlik, paratiroid bezlari faoliyatining susayishi.
Fosforning kamayishi sabablari: steatoreya, glomerulonefrit, gipovitaminoz D, podagra, salitsilatlar va insulinning haddan tashqari dozasi, o'smalar.
Fosforli ovqatlar: xamirturush, qovoq, unib chiqqan loviya, baliq, goʻsht, soya oqsili, tuxum, yongʻoq.
Patologiyaning umumiy belgilari
Inson organizmida elektrolitlar etishmasligi bilan quyidagilar mavjud:
- Zaiflik.
- Bosh aylanishi.
- Aritmiya.
- Farovonlikning sezilarli darajada yomonlashuvi.
- Faint
- Mushak gipotoniyasi.
- Psixikani o'zgartiradiuyquchanlik va apatiya shaklida elektrolitlari bo'lgan odam.
- Achchiq.
- Bulimiya va anoreksiya.
- Qo'zg'alish yoki inhibisyon sindromi ustunlik qiladi va hokazo.
- Oyoq-qo'llarning shishishi.
- falaj
- Buyrak shikastlanishi.
Inson psixikasi va elektrolitlar ham eng yaqin munosabatlarga ega: psixo-emotsional stress bilan, masalan, kaliy, temir, xlor miqdori kamayadi. Bunday ko'rinishlar shifokorga tashrif buyurish va elektrolitlar uchun qon testini talab qiladi.
Yoʻqotganingizda nima boʻladi?
Inson tanasida elektrolitlar tabiiy yo'l bilan yo'qolishi bilan ishlash qobiliyati pasayadi, ammo to'liq charchash kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi, chunki tana har qanday kompensatsiyani talab qiladi. Ammo VEBni doimiy ravishda buzish bunga loyiq emas, chunki a'zolar va to'qimalarning eskirishi va yirtilib ketishi ehtimoli bor.
Tanadagi elektrolitlarni qanday to'ldirish mumkin? Boyitilgan suv ichish va ma'lum elektrolitlar bilan to'g'ri oziq-ovqatlarni iste'mol qilish - bu tabiiy ravishda to'liq tiklanish uchun kerak.
Elektrolit sinovlari
Inson organizmidagi elektrolitlar boʻyicha tadqiqotlar barcha turdagi kasalliklarni aniqlash va birinchi navbatda buyrak va yurak faoliyatini tashxislash uchun zarur. Och qoringa venoz qon tekshiriladi. Tahlil qilishdan bir kun oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechish kerak, qon topshirishdan 30 daqiqa oldin, chekmang. Tahlil qondagi Na, K, Cl tarkibini o'lchaydi va anion "oyna" ni, qondagi kationlar va anionlar soni o'rtasidagi farqni aniqlaydi. Dekodlash shifokor tomonidan amalga oshiriladi.
Bunday tahlil zarur boʻlganda:
- metabolik kasalliklar;
- doimiy gagging;
- hazmsizlik;
- qon ketish;
- kuyishlar.
Shuningdek, elektrolitlar uchun qon testi buyraklar, jigar va yurak uchun davolash samaradorligini baholash imkonini beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, inson har doim ham biron bir tuzning etishmasligi yoki ortiqchaligini his qila olmaydi. Shuning uchun tekshiruv zarur.
Tanchiqlikdan qutulish
Tanadagi elektrolitlarni qanday tiklash mumkin? Ikkita usul mavjud: tabiiy va tibbiy. Tabiiy usul allaqachon aytib o'tilgan. Bu usul afzalroqdir, chunki odam e'tiborli va intizomli bo'lib, doimo to'g'ri ovqatlanishni saqlaydi.
Ba'zida faqat bitta elektrolit etishmayotgan bo'lishi mumkin, shuning uchun dietadan oldin elektrolitlar testini o'tkazgan ma'qul. Keyin qanday harakat qilish va tanadagi elektrolitlarni qanday oshirish kerakligi aniq bo'ladi. Dorixonalarda qulay shaklda minerallar bilan multivitaminlarning keng tanlovi mavjud. Ular jiddiy kamchiliklar yoki cheklangan dietada o'tirishni istamaslik uchun qo'llaniladi. Bundan tashqari, ichimlik elektrolitlari planshetlar, granulalar va kukunlarda (Orsol, Torrox, Nutrisal) mavjud. Ular oddiygina suv bilan suyultiriladi. Ko'pincha ular sport ovqatlanishining elementlari hisoblanadi, chunki mashg'ulot paytida tuzlar ter orqali yo'qoladi. Ammo ichish uchun elektrolitlar suvsizlanish uchun ham ishlatiladi - masalan, Regidron.
Dorilar
Dorixonalarda nafaqat etarli miqdorda qo'shimchalar, balki elektrolitlarning yaxshi to'planishi va ishlatilishiga hissa qo'shadigan dorilar ham mavjud, ya'ni. balans sozlagichlari. Magniy eng keng tarqalgan qo'shimcha hisoblanadi, u turli xil kompozitsiyalarda (Magnerot, Magne B6) ishlab chiqariladi. Davolash uchun dori-darmonlar retseptsiz mavjud, ammo bu ularni mustaqil va beg'araz qabul qilish mumkin degani emas. Agar muvozanat buzilmasa, me'yordan ortiq qabul qilish asoratlarni keltirib chiqaradi va organizmda tuzlarning ko'payishiga olib keladi.
Profilaktika
Profilaktika bir nechta nuqtalardan iborat: to'g'ri, muvozanatli ovqatlanish, sog'lom turmush tarzi, o'rtacha jismoniy mashqlar va shifokor tomonidan muntazam tekshiruvlar. Natijani maksimal darajada oshirish uchun ushbu qoidalarga doimo rioya qilish kerak - sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish (PP). Keyin hatto surunkali yurak patologiyalari ham o'tib ketadi. Oldini olish tekshiruvlarni o'z ichiga oladi, chunki aks holda siz barcha harakatlaringiz qanchalik samarali ekanligini tushunolmaysiz. O'rtacha jismoniy faollik ham ma'qul, chunki bunda barcha tana tizimlarining ishi yaxshilanadi.
Tanadagi elektrolitlar muvozanati juda muhim ekanligi aniq. Uning buzilishi turli kasalliklarni ko'rsatishi mumkin. Yuqorida tavsiflangan alomatlar bilan siz tegishli tahlildan o'tishingiz kerak va agar biron bir element etishmasligi bo'lsa, ularni dori-darmonlar bilan to'ldirishingiz kerak.
