Odamlarga nima uchun vitaminlar kerak? Bizning tanamiz noyobdir - u ozuqa moddalarining etishmasligi bilan ham bir muncha vaqt to'liq quvvat bilan ishlashi mumkin. Ammo u qanday qilib muvaffaqiyatga erishadi va oqibatlari qanday? Men o'zimni shunday holatga keltirishim kerakmi yoki vitaminlar qabul qilish orqali undan qochish yaxshiroqmi?
Vitaminlar organik kelib chiqishi biologik faol moddalardir. Ular tana uchun energiya manbai yoki qurilish materiali emas. Ammo shu bilan birga, vitaminlar organizmda sodir bo'ladigan deyarli barcha fiziologik va biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, "Insonga vitaminlar nima uchun kerak" degan savolga quyidagicha javob berish mumkin: ularsiz barcha hayotiy jarayonlarning normal borishi mumkin emas. Ularning etishmasligi va undan ham ko'proq yo'qligi bilan metabolizm buziladi va vitamin etishmasligi rivojlanadi. Uning alomatlari dastlab ko'rinmas va, qoida tariqasida, hech kim ularga e'tibor bermaydi. Kelajakda charchoq, asabiylashish paydo bo'ladi, vaziyat yomonlashaditeri.
Bugungi kunda vitaminlar sifatida tasniflangan 20 ga yaqin moddalar ma'lum. Ular har kuni ma'lum miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Vitaminlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular tanada to'planmaydi va doimiy to'ldirishni talab qiladi. Bundan tashqari, ba'zi moddalar boshqalarning ta'sirini kuchaytirishi mumkin, boshqalari esa, aksincha, tushkunlikka tushishi mumkin.
Vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj odamning yoshiga bog'liq. Bir yilgacha va undan katta yoshdagi bolalar uchun vitaminlar juda muhimdir. Bu davrda faol o'sish va aqliy rivojlanish sodir bo'ladi. Kerakli moddalarning etishmasligi kelajakda turli xil og'ishlarga olib kelishi mumkin. Kichkintoylarning ratsioni kattalardagidek boy bo'lmaganligi sababli (ayniqsa, bir yoshgacha bo'lgan bolalarda), pediatrlar qo'shimcha vitaminlar olishni maslahat berishadi. Kichkintoylar uchun eng mos suyuqlik komplekslari.
Qariyalar uchun tabletkalardagi vitaminlar ham kam emas. Bunday holda, organizmda ichki organlarning "charchoqlari" bilan bog'liq turli xil o'zgarishlar va buzilishlar paydo bo'ladi. Nima uchun bu yoshda odamlarga vitaminlar kerak?
Bütün organizmning to'liq ishlashi, asabiy taranglikni yo'qotish, xotirani yaxshilash, normal jismoniy faollikni tiklash va sog'lom ko'rinish uchun.
Inson tanasi vitaminlarni sintez qila olmaydi. Ularning aksariyatini biz oziq-ovqatdan olamiz. Ammo shuni esda tutish kerakki, bugungi kunda ekologik vaziyat ko'p narsani xohlamaydi. Qishloq xo'jaligi mahsulotlari etarli darajada o'z ichiga olmaydielementlar soni. Va hamma ham to'liq ovqatlanish imkoniyatiga ega emas. Shu munosabat bilan maxsus dori-darmonlarni qabul qilish zarurati haqida savol tug'iladi.
Odamga nima uchun vitaminlar kerak, biz allaqachon tushunib oldik, ularni qanday olish kerakligini aniqlash kerak. Vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish har qanday yoshdagi odamlar uchun zarurdir. Bunday dorilar dorixonalarda ko'p miqdorda taqdim etiladi. Qaysi birini tanlashingiz butunlay sizga bog'liq. Ularni doimo qabul qilish shart emas. Misol uchun, yozda ular butunlay tark etilishi mumkin. Optimal vaqt - kuzning o'rtalari, erta bahor, shuningdek, kasallik davri.