Uyqu - bu organizm dam oladigan va kuchini tiklaydigan fiziologik jarayon. Yaxshi tungi dam olish salomatlik garovidir. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan ko'p odamlar uxlab qolishlariga yordam berish uchun uyqu tabletkalariga murojaat qilishadi. Maqolada keyinroq muhokama qilinadigan oddiy qoidalarga amal qilsangiz, buning oldini olish mumkin.
Yaxshi uyqu - sog'lom tana kaliti
Uyqu inson hayotidagi eng muhim jarayonlardan biridir. Bu yangi kun uchun tanaga salomatlik va kuch bag'ishlaydi, kasallikdan xalos bo'lishga va energiya olishga yordam beradi. Sog'lom uyqu uchun nima kerak? Birinchidan, siz etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlashingiz kerak, deraza ochiq holda uxlash yaxshidir. To'liq oshqozon bilan uxlab qolish tavsiya etilmaydi, oziq-ovqat iste'mol qilish va uxlash vaqti o'rtasidagi farq kamida ikki soat bo'lishi kerak. Tinch va sog'lom uyqu faqat to'liq zulmatda mumkin, chunki har qanday yorug'lik manbai melatonin deb ataladigan uyqu gormoni ishlab chiqarishni buzadi. Uyquning holati, to'shakning qulayligi va to'g'ri matras ham bir xil darajada muhimdir. Har bir kishi ega bo'lishni xohlaydiyaxshi uyqu, dam olishga bo'lgan ruhiy munosabatingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, shuningdek, bir vaqtning o'zida uxlab qolish odatini rivojlantirishingiz kerak.
Uyqusizlik sabablari
Uyqu - insonning zaruriy fiziologik ehtiyoji, usiz organizm to'liq ishlay olmaydi, uning etishmasligi barcha funktsiyalarga salbiy ta'sir qiladi. Oddiy dam olish uchun odam yoshiga qarab sakkizdan o'n soatgacha uxlashi kerak. Ko'p odamlar uyqusizlik kabi muammoga duch kelishadi. Bunga asabiy taranglik, qo'zg'alishning kuchayishi, g'ayritabiiy biologik ritmlar, jet lag va gormonal nomutanosiblik ham sabab bo'lishi mumkin. Ushbu kasallikning engil shakllarida an'anaviy tibbiyot qo'llaniladi va uyqu uchun uyqu tabletkalari faqat shifokor nazorati ostida olinishi kerak. Va shunga qaramay, birinchi navbatda, siz ushbu kasallikning sababini aniqlashingiz kerak.
Uyqu tabletkalari va uning turlari
Uyqu buzilishining oddiy shakllarida tabiiy ingredientlarga asoslangan tinchlantiruvchi damlamalardan foydalanish samarali bo'ladi. Uyqusizlikka qarshi kurash, u surunkali hodisaga aylanganda, giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan mumkin emas. Davolash uchun bir qator dori-darmonlar mavjud, ularning tarkibiga ko'ra, ularning barchasi bir necha turga bo'linadi. Shunday qilib, benzodiazepinlar guruhiga nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam kiradi. Ushbu mablag'larning barchasi faqat shifokor tomonidan belgilanadi va retsept bo'yicha chiqariladi. Xuddi shuZopiklon, zaleplon va zolpidemni o'z ichiga olgan Z guruhidagi gipnozlar miyaga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, turli xil allergik reaktsiyalarni davolash uchun mo'ljallangan va gipnotik ekanligi ma'lum bo'lgan bir qator antigistaminlar mavjud. Ushbu antigistaminlarni engil uyqu muammolari bo'lgan odamlar qabul qilishi mumkin. Uyqusizlik uchun samarali dorilardan biri melatonindir. Bu uyqu tabletkasi emas, balki inson tanasida ishlab chiqariladigan gormon. Bu biologik ritmlarni tartibga solishga yordam beradi, ya'ni tananing faoliyatiga ta'sir qiladi. Melatonin ko'pincha qariyalar yoki jet lag tufayli kelib chiqqan uyqusizlik uchun buyuriladi. Uyquga yordam beradigan vositalar giyohvandlik kabi salbiy ta'sirga ega bo'lishi mumkin va preparatni keskin olib tashlash olib tashlash belgilarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun oddiy holatlarda tinchlantiruvchi ta'sirga ega o'tlarni o'z ichiga olgan tabiiy dori-darmonlarni sinab ko'rish yaxshidir.
Ba'zi hollarda uy hayvonlariga uyqu tabletkalarini berish talab qilinadi. Bunday preparatning noto'g'ri miqdori giyohvandlik holatini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun mushuklar yoki itlar uchun uyqu tabletkalari faqat veterinar tavsiyasiga binoan qo'llanilishi kerak.
