Inson tanasida tananing hayotiyligini ta'minlaydigan kilometrlab qon tomirlari mavjud. Ular turlarga bo'linadi - arterial, venoz, kapillyar va tomir tomirlari. Ular tuzilishi, funktsiyalari va fiziologiyasi bo'yicha o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Tomir devori - bu nima?
Idishning o'zi shartli ravishda uzun elastik ichi bo'sh naycha bo'lib, u orqali qon oqadi. Quvur devor bilan chegaralangan. Idishning turi va o'lchamiga qarab, u o'ziga xos tizimli xususiyatlarga ega. Masalan, ular mushak, elastik, mushak-elastik.
Arteriyalar devori uch qismdan iborat: ichki (endoteliy, endotelial hujayralar bilan ifodalangan), o'rta (mezoteli - kollagen va elastin, silliq mushak tolalarini o'z ichiga oladi), tashqi (adventitiya - biriktiruvchi to'qima).
Venoz tomirlar devori ham bir necha qismlardan qurilgan. Bular endoteliy, mushak o'rta qismi va zich tashqi qismdir. Shuningdek, venoz qobiq qon oqimini tartibga solish uchun klapanlar bilan jihozlangan.
Nega qon tomirlarini kuchaytirish kerak
Qarish jarayonitabiiydir va biriktiruvchi to'qima - kollagen va elastin tolalari kuchlanishining zaiflashishi bilan birga keladi. Ularning soni ham kamayib bormoqda. Shuning uchun tomirlar mo'rt bo'lib, devor bo'shashib qolishi mumkin. Salbiy omillarning ta'siri ham to'planib bormoqda - to'yib ovqatlanmaslik, chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, yuqori qon bosimi, harakatsiz turmush tarzi, ortiqcha vazn va boshqalar. Bu qon tomirlarining mo'rtligi va devor o'tkazuvchanligini oshirishga olib kelishi mumkin. Bu o'z-o'zidan ko'karishlar, ko'karishlar bilan namoyon bo'ladi. Ta'sir va jarohatlar, yurak xurujlari yoki qon tomirlari, varikoz tomirlari, qon tomir etishmovchiligi joylarida gematomalarning xavfli shakllanishi. Shuning uchun vaqt o'tishi bilan mantiqiy savol tug'iladi: qon tomirlarining devorlarini qanday mustahkamlash kerak?
Qon tomirlarini yaxshilashning qanday usullari bor
Ushbu kasalliklarning rivojlanishining oldini olish variantlaridan biri qon tomirlarining holatini yaxshilashdir. Qon tomirlarining devorlarini qanday mustahkamlash mumkin? Buning turli usullari mavjud:
- To'g'ri ovqatlanish (qon tomirlari uchun sog'lom oziq-ovqatlarga urg'u).
- Jismoniy faollik (jumladan, mashqlar bilan davolash).
- Kundalik tartib.
- Yomon odatlardan voz kechish.
- Ichki foydalanish uchun dorilar (tomir tabletkalari deb ataladi).
- Topikal preparatlar (malhamlar va jellar).
- Fizioterapiya.
- An'anaviy tibbiyot: tomirlar uchun o'tlar, damlamalar (masalan, tomirlar uchun Tibet damlamasi).
Eslash kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, qon tomirlarining holatini yaxshilash tizimli yondashuvga ega bo'lishi kerak. Jarayon davom etishi kerak. Ya'ni, keyindevor holatini yaxshilash uchun uni shu holatda saqlash kerak.
To'g'ri ovqatlanish va rejim
Ratsional muvozanatli ovqatlanish butun organizm salomatligining kalitidir. Shuni esda tutish kerakki, tez-tez ovqatlanish yaxshidir, lekin asta-sekin. Joy va vaqt ham muhim. Ya'ni, yugurishda gazak qilish yomon. Ovqatlar bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak, yarim soatgacha tebranishlarga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, yog'li ovqatlar, tuz va ziravorlar iste'molini cheklash va suv dietasini normallashtirish kerak. Pishirish usullaridan qaynatish, pishirish, pishirish va bug'da pishirishni tanlashingiz kerak.
Komlar uchun foydali mahsulotlar:
- Vitaminlarga boy (S vitamini qon holatini yaxshilaydi - kivi, smorodina, tsitrus mevalari, atirgullar, o'tlar, pomidorlar; A vitamini tomir devorining endotelial qoplamini mustahkamlaydi - sabzi, o'rik, sut; vitamin; vitamin E aterosklerotik blyashka va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi - yong'oq, o'simlik moyi, sut, no'xat, soya; B guruhi tomirlar devorini mustahkamlaydi va qon hosil bo'lishida ishtirok etadi - jigar, anor, tuxum sarig'i, don; K vitamini tomir devorini mustahkamlaydi va qon ketishini kamaytiradi - ismaloq, karam, yashil sabzavotlar; PP vitamini yog 'almashinuvini yaxshilaydi - lavlagi, loviya, go'sht, grechka, ananas).
- Mikroelementlarga boy, ayniqsa kaliy (bolgar qalampiri, karam, turp, lavlagi, banan, sabzi, olma, o'tlar, grechka).
- Gilos, viburnum, yovvoyi atirgul, klyukva, tog 'kuli, do'lana.
- Avokado - ko'p miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi, salatlarga, smetanalarga, sho'rvalarga va hokazolarga qo'shilishi mumkin.keyingi.
- To'liq donalar - qon bosimini normallashtirish, diabet, yurak xuruji, semirishning oldini olish.
- Yog'li baliq (losos) - to'yinmagan kislotalarni o'z ichiga oladi, ular qon tomirlari devorlarida aterosklerotik plaklarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
- Qushqoʻnmas – kumarin va kaliyga boy.
- Anor, brokkoli, zerdeçal, xurmo - kaliy, temir, k altsiy va magniyga boy, antioksidantlar.
- Sarimsoq - antioksidant bo'lgan vodorod sulfidi va allitsin ishlab chiqarishga qodir va arteriya va tomirlarda aterosklerotik plitalar va trombotik birikmalarning oldini olishga yordam beradi. Uning xususiyatlari C vitamini ta'sirida yaxshilanadi, shuning uchun limon va sarimsoq kabi kombinatsiya qon tomirlarini tozalash uchun foydalidir.
- Bodom - To'yinmagan yog'lar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
Shuningdek, kunlik rejimga rioya qilish ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Kontrastli dush kabi sog'lom odatlarni boshlash yaxshi bo'ladi. Bu qon tomirlari uchun ajoyib gimnastika. Ertalab suvning qarama-qarshi harorat rejimlaridan foydalanish tonik ta'sirga ega, tomir devorini mustahkamlaydi (issiq suv vazodilatatsiyaga yordam beradi va sovuq suv - ularning spazmi, ularni bir protsedurada besh-olti marta almashtirish foydalidir). Jismoniy faollik ham foydali bo'ladi - hech bo'lmaganda yurish (tanadagi qon oqimini yaxshilaydigan va varikoz tomirlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi). Kundalik mashg‘ulotlaringizga cho‘ktirishni ham qo‘shsangiz yaxshi bo‘ladi.
Dorilar
Dori-darmon - bu boshqa usulqon tomirlarining holatini yaxshilash. Bu erda ularni qabul qilish mutaxassis (qon tomir jarrohi, terapevt) bilan maslahatlashganidan keyin boshlanishi kerakligini esga olish kerak. Barcha dorilarni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin - mahalliy va tizimli ta'sir. Birinchisi to'g'ridan-to'g'ri tananing yuzasiga qo'llaniladi (qo'llar, oyoqlar), ikkinchisi esa ichkarida olinadi.
Tizimli dorilar
Ular shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Faqatgina mutaxassis tomirlarning holatini yaxshilashning to'g'ri usullarini tanlashi mumkin. Bular quyidagi dorilar bo'lishi mumkin:
- Tomirlar uchun tabletkalar - vitaminlar - rutin, askorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Fezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Qon aylanishini yaxshilaydigan dorilar (ta'sirlardan biri tomirlar devorining mustahkamlanishi hamdir).
Topikal dorilar
Mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin ham foydalanish tavsiya etiladi. Bu ko'pincha malham yoki jeldir. Ular flebit uchun yoki kasalliklarning oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.
- Geparinli malhamlar.
- Tarkibida gormonal moddalar boʻlgan malhamlar.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizioterapiya va mashqlar
Fizioterapiya usullari bilan qon tomirlarining holatini qanday yaxshilash mumkin? Oyoq-qo'llarning tomirlari va arteriyalarining ohangini saqlab qolish uchun massajdan foydalanish mumkin. Harakatlar bo'lishi kerakturg'un, lekin yumshoq va teriga zarar bermaydi. Massaj protseduralaridan oldin kontrastli dushdan foydalanish juda yaxshi yordam beradi. Shuningdek, ular kardio, yugurish, velosipedda yurishni tavsiya qiladilar. Biroq, mashq qilishdan oldin siz kardiologga tashrif buyurishingiz kerak.
An'anaviy tibbiyot
Idishlar uchun o'tlar bilan turli retseptlardan foydalanganda, ba'zi xususiyatlarni yodda tutish kerak:
- Agar kompozitsiyada tillarang moʻylov qayd etilgan boʻlsa, cheksangiz yoki yaqinda cheksangiz, undan bosh tortish tavsiya etiladi.
- Agar kasalliklar ro'yxatida gastrit yoki oshqozon yarasi ham bo'lsa, spirtli ichimliklar, sarimsoq, piyoz, tsitrus mevalari (qon tomirlarini tozalash uchun limon va sarimsoq ko'pincha tavsiya etiladi) asosida davolanish bilan shug'ullanmaslik kerak. terapiya boshlanishi).
- Agar sizda qandli diabet yoki uni rivojlanish xavfi boʻlsa, tarkibida shakar yoki asal boʻlgan retseptlardan voz kechishingiz kerak.
Vitamin kompleksi
Quritilgan o'riklarni (go'sht maydalagichda yoki blenderda bo'lishi mumkin), limonni to'liq (po'sti ham ishlatiladi), o'rikni maydalash kerak. Mahsulotlar teng ulushlarda olinadi. Odatda hisoblash yarim kilogrammda amalga oshiriladi. Tug'ralgan sarimsoq va yong'oq qo'shing (mos ravishda 3 bosh va 20 dona). Bu aralashmaga asalni tatib ko'rish uchun qo'shish tavsiya etiladi, uni har kuni 2 marta ertalab va kechqurun ovqatdan keyin oling. Agar noqulaylik, og'riq paydo bo'lsa yoki dastlab oshqozon va / yoki o'n ikki barmoqli ichak kasalliklari (gastrit, oshqozon yarasi, duodenit) bo'lsa, sarimsoqni zaytun moyi (50 ml) bilan almashtirish mumkin.
Qon tomirlarini mustahkamlovchi o'tlar
Dorilar kombinatsiyasi eng yaxshi natija beradio'simliklar - to'lovlar. Ular odatda bir-birining ta'sirini to'ldirish va kuchaytirish tamoyiliga ko'ra tanlanadi. Quyidagi o'simliklar ishlatiladi:
- Qizil yonca.
- Zirk (poʻstlogʻi va shoxlari).
- Yaponcha sophora.
- Kristal (o't).
Yarim litr suv uchun (suv hammomida) 50 gramm quruq o't yoki to'plam miqdorida qaynatmalar tayyorlang. Ertalab 70 ml qaynatma oling.
Alkogolli kashtan
Faqat yosh kashtanlardan foydalaniladi. Ular tikanli va yashil hosil qilinadi. Keyin ular tozalanadi, mevalarni olib tashlashadi - ular jigarrang bo'lishi kerak. Idishga soling (kashtan oldindan kesilishi mumkin), aroq quying va yigirma kun turib oling. Shundan so'ng, siz olishingiz mumkin. Qanday qilib aniq? Ertalab, ovqatdan oldin, bir choy qoshiq. Asal qo'shing yoki uni iste'mol qiling. Agar sizda qon bosimi, jigar, oshqozon osti bezi, oshqozon, o'n ikki barmoqli ichak bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bu retseptdan foydalanmaslik kerak.
Idishlarni tozalash uchun Tibet damlamasi
Bu usul sarimsoqning foydali xususiyatlaridan foydalanishga asoslangan. Qabulni kamida uch yilda bir marta takrorlash tavsiya etiladi.
Tozalangan sarimsoq pishirish uchun ishlatiladi - 350 gramm. U gruel ichiga eziladi, shisha idishga solinadi, qopqoq bilan yopiladi va qorong'i joyda yashirinadi. Sharbat chiqarilganda, u erdan ikki yuz gramm olinadi, tanlangan qismi esa suvli va suyuq bo'lishi kerak. U tibbiy spirt bilan to'ldirilgan, 96% (200 millilitr). Imkoniyatlar qorong'i salqin joyda o'n kun turib olishadi. Keyin tarkibni tabiiy zig'ir matosidan siqib qo'yishingiz kerak. Olingan suyuqlikni yana uch marta turib olish kerakkunlar salqin joyda. Keyin olishingiz mumkin - kuniga uch marta ovqatdan yarim soat oldin, bir tomchidan boshlab. Asta-sekin har bir qabul qilish uchun 25 tomchi keltiring. Ular sovutilgan qaynatilgan sutga qo'shiladi va oz miqdorda suv bilan yuviladi.
