Keling, qoʻllarning q altirashining asosiy sabablarini koʻrib chiqaylik. Ba'zida ular titray boshlaydi va nazoratsiz holga keladi. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Ularning aksariyati xavfli emas va, albatta, u bilan yashashingiz mumkin. Ammo shunga qaramay, odamning qo'llari titrayotgan bir qator kasalliklar mavjud. Shuning uchun bu hodisaning sabablari shifokor tomonidan aniqlanishi kerak. Kelajakda sog'liq va hayotga xavf tug'dirmaslik uchun ularga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Keling, ko'pincha qo'llarning titrashiga nima sabab bo'lishini va qanday davolash kerak bo'lishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik?
Bugungi kunda bu juda keng tarqalgan muammo bo'lib, nafaqat keksa odamlar bunga duch kelishadi. Qo'llarning titrashi ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi.
Qo'llar nima uchun titrayapti: sabablari, davolash
Bu holat hatto oddiy ishni ham sezilarli darajada cheklashi mumkin. Masalan, bemorga yozish yoki chizish, kamdan-kam hollarda qoshiqni og'ziga olib kelish qiyin. Ko'pincha bu Parkinson kasalligi kabi degenerativ kasalliklarning belgilaridan biri yoki miya shikastlanishini ko'rsatishi mumkin. Tashxisni tasdiqlaganingizdan so'ng, bu majburiydirdarhol davolanishni boshlang. Qo'llarning titrashining sabablari qon shakarining pastligi yoki uglevodlarning etishmasligi bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni bir muddat oziq-ovqat bilan cheklasangiz, tanani bunday holatga keltira olasiz. Ba'zilar uchun qondagi qand miqdori zarba yoki jarohatlardan keyin ham keskin tushishi mumkin. Kerakli normal darajani qaytarish uchun qila oladigan birinchi narsa, masalan, banan iste'mol qilishdir. Insonni bunday holatga yana nima olib kelishi mumkin? Qo'llarning chayqalishining sabablari, g'alati darajada, qahvani tez-tez ishlatish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Kofein stimulyator bo'lib, adrenalinning chiqarilishiga sabab bo'lganligi sababli, uning tanadagi ko'p miqdori butun tanani tom ma'noda q altirashga olib keladigan haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik holatiga olib kelishi mumkin.
Shunga o'xshash sabab odatdagi janjallarda, tashvishlarda va ehtimol fobiya va qo'rquvda yotadi. Bularning barchasi adrenalinning zarba dozasini chiqarishni ham qo'zg'atishi mumkin. Bunday vaziyatlarda siz tezroq tinchlanishga va ijobiy fikrlarga moslashishga harakat qilishingiz kerak. Bundan tashqari, ko'pchilik vegetovaskulyar distoni deb ataladigan kasallikka ega. Uning namoyon bo'lishidan biri oyoq-qo'llarning titrashi ham bo'lishi mumkin. Qo'llarning titrash sabablari allaqachon ma'lum bo'lganidan keyin samarali davolash sifatida nima qilish mumkin?
Samarali va oson mashqlar
Eng oddiy mashqlardan biri bu ikki qoʻlning tirsagidagi maʼlum nuqtalarni qunt bilan massaj qilishdir. Bundan tashqari, barmoqlar tagida uch-to'rt daqiqa davomida massaj qilish kerak.
Bundan tashqari, yana bitta mashq bor, u osonroq, ammo samaraliroq. Yoqimli issiqlik paydo bo'lguncha ikkala kaftni bir-biriga qo'yish va ularni bir-biriga surtish kerak. Ikkala qo'lda ko'rsatkich barmoqlarini ehtiyotkorlik bilan massajlash ham samarali usullardan biridir. Ushbu oddiy mashqlarning bir nechtasi, agar muntazam bajarilsa, qo'l silkitishga qarshi kurashda yordam beradi.
