Ko'p odamlar ko'pincha oyoq-qo'llarida (qo'l va oyoqlarda) uyqusizlikni his qilishadi. Ba'zida u engil karıncalanma, tanadagi g'ozlarning paydo bo'lishi, tortishish og'riqli hislar bilan birga keladi. Ko'pincha juda yoqimsiz hodisalar tanadagi fiziologik o'zgarishlarga bog'liq. Ba'zi hollarda uyqusizlik kasallikning birinchi belgisidir. Uyqusizlikning sabablari, davolash usullari haqida alohida gaplashamiz.
Oyoq-qo'llarning xiralashishi: sabablari
Yengil, deyarli sezilmaydigan karıncalanma, emaklash, sezgirlikning pasayishi - bu hislarning barchasi paresteziya deb ataladi.
Oyoqlarda (oyoqlarda) uyqusizlik yangi poyabzal kiyish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Albatta, "ishqalamasdan" qila olmaydi. Asta-sekin, yechish paytida paydo bo'ladigan uyqusizlik unga qo'shiladi. Noxush tuyg'u paydo bo'lishining oldini olish uchun poyabzal tanlash masalasiga diqqat bilan yondashish kerak. Xuddi shunday holat qattiq kiyim kiyganda ham sodir bo'ladi.
Uzoqkun davomida yoki uyqu paytida noqulay holatda bo'lish oyoq-qo'llarning xiralashishiga olib keladi.
Hushsizlik paydo bo'lishiga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lgan fiziologik sabablar qatoriga havo yoki past haroratli suv ta'siri kiradi. Bunday holatda muzlatilgan oyoq-qo'llarni zudlik bilan isitish kerak.
Patologik sabablar
Asab tizimi kasalliklari ham oyoq-qo'llarning (qo'l va oyoqlarning) xiralashishiga olib kelishi mumkin. Yallig'lanish jarayoni davomida asab tugunlarida chimchilash yoki boshqa patologik jarayonlar sodir bo'ladi.
Demak, oyoq-qo'llarning xiralashishi quyidagi kasalliklarda yuzaga keladi:
- Polineyropatiya - periferik asab tizimining ko'plab lezyonlari. Qo'l-oyoqlarda atrofiya va zaiflik, qurib ketish, qisman harakatning buzilishi, ayrim hollarda falaj (funktsiyani to'liq yo'qotish) mavjud. Bunday "asab azobi" odatda qandli diabet, alkogolizm, shuningdek, yuqumli qon kasalliklari (difteriya, gemoblastoz), irsiy kasalliklar (porfiriya), biriktiruvchi to'qimalar kasalliklari (periarteritis nodosa, tizimli qizil yuguruk) bilan og'rigan odamlarda uchraydi.
- Orqa miya nerv pleksuslarining shikastlanishi (servikal, elka, lumbosakral). Bunday holatda uyquchanlik kuchli og'riq bilan birga keladi.
- Oyoq-qo'llarning xiralashishi ko'pincha osteoxondrozni keltirib chiqaradi.
- Insultdan so'ng, chunki miyaning noto'g'ri ovqatlanishi mavjud. Hatto dam olishda ham bemorlarning qo'llari ko'pincha xiralashadi.va oyoqlarda karıncalanma.
- O'rta nerv sindromida. Xarakterli xususiyat - bu "maymun panjasi", qo'l mos ravishda maymunning panjasiga o'xshab, ishga yaroqsiz bo'lib qoladi.
- Radial va ulnar nervlarning patologik shikastlanishi (Tyorner sindromi).
- Tomir patologiyasi bilan, oyoq-qo'llarning mayda arteriyalarida qon aylanishi buzilganda.
- Raynaud kasalligi - qo'l va oyoqlarda paroksismal qon aylanishining buzilishi. Ko'pincha bu kasallikning paydo bo'lishi irsiy va stress omillariga bog'liq.
- Shingle uchun.
- Tebranish kasalligi bilan - oyoq-qo'llarining xiralashishi o'z tanasini ma'lum bir amplituda tebranishlarga tez-tez ta'sir qiladigan odamlarga xosdir. Bunday mikrotravmatizatsiya natijasida patologik reflekslar hosil bo'ladi, bu esa o'z navbatida og'riqni keltirib chiqaradi.
- Travmatik jarohatlardan so'ng (qo'l va oyoqlarning sinishi, ko'karishlar va dislokatsiyalar). Ba'zida asab tugunlarining yaxlitligi buziladi.
- Ma'lum dori-darmonlarni qabul qilish natijasida biz nojo'ya ta'sirlar haqida gapiramiz. Bu dorilarga antibiotiklar, kimyoterapiya preparatlari kiradi.
- Nevrozlar bilan.
Nevrologik jarayonlar ko'pincha ekstremitalarda uyqusizlikka olib keladi. Buning sabablari qo'llarning doimiy kuchlanishini va humeroskapular zonani talab qiladigan o'ziga xos faoliyat turidir. Ko'pincha skripkachilar, tikuvchilar, pianinochilar va kompyuter klaviaturasida ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar hissizlikni his qilishadi.
Semptomlar
Oyoq-qo'llarning xiralashishiodatda juda og'riqli hislar bilan birga keladi. Oyoq-qo'l paresteziyasining eng "ishonchli hamrohlari":
- og'riq;
- tana haroratining ko'tarilishi;
- terining qizarishi yoki oqarishi;
- ruhiy buzilishlar - qo'rquv;
- avtonomik kasalliklar - yurak urish tezligining oshishi, nafas olish, terlash, bosh aylanishi va hushidan ketish paydo bo'ladi.
Hushsizlik mahalliy ravishda - oyoq-qo'lning bir tomonida yoki bir vaqtning o'zida ikkalasida ham bo'lishi mumkin. Kamdan kam hollarda tananing qarama-qarshi tomonlari xiralashadi: chap qo'l va o'ng oyoq. Noxush ko'rinishlar tananing boshqa qismlari (orqa, qorin, yuz va boshqalar) bilan birgalikda paydo bo'lishi odatiy hol emas.
Barmoqlarda uyqusizlik
Bu juda keng tarqalgan hodisa boʻlib, uning sabablari keng. Karpal tunnel sindromining namoyon bo'lishi tufayli yuqori ekstremitalarda yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Bu sindrom, ayniqsa, kompyuter klaviaturasida ko‘p ishlaydigan odamlarda uchraydi.
Kompyuterda kundalik ish qoʻllarda katta taranglikni keltirib chiqargani uchun asta-sekin tendonning shishishi paydo boʻlishi mumkin. Bu kaftning sezgirligi uchun mas'ul bo'lgan nervlarning siqilganligi bilan bog'liq. O'rta, indeks va bosh barmog'idagi nervlar to'g'ridan-to'g'ri siqiladi. Agar o'z vaqtida davolanmasa, mushaklarning to'liq o'limiga olib kelishi mumkin. Natijada, odam barmoqlarini qimirlata olmaydi.
Agar chap oyoq-qo'llar xiralashsa
Chapdagi oyoq-qo'llarning (qo'llarning) uyqusizligiyurak bilan bog'liq muammolar mavjudligini ko'rsatadi. Bunday hodisalar kuchli stress yoki asabiy buzilish tufayli yuzaga keladi.
Agar uyqusizlik bosqichma-bosqich o'zini namoyon qilsa, unda uning rivojlanishining aniq sababini tushunish kerak. Ehtimol, kasallik qon tomirlari, umurtqa pog'onasi yoki asab tizimi bilan bog'liq muammolar bilan bog'liq. Ko'pincha bu hodisa mavjud osteoxondroz tufayli yuzaga keladi. Shunga ko'ra, natijada umurtqa pog'onasida o'zgarishlar ro'y beradi - intervertebral nervlar siqiladi.
Chap oyoq-qo'llarining xiralashishi ko'pincha yoshi 50 dan oshgan odamlarda uchraydi. Uyqusizlik kramplar bilan og'riqlar bilan birga keladi. Bundan tashqari, romatoid artrit sabab bo'lishi mumkin - yuqumli kasallik bo'g'imlarga infektsiya kiradi, natijada ular deformatsiyalanadi va nervlarni chimchilaydi.
Agar oʻng oyoq-qoʻllar xiralashsa
O'ng tarafdagi ekstremitalarning (oyoq va qo'llarning) xiralashishi ko'pincha insult natijasida yuzaga keladi. Ba'zida oddiy uyqusizlik to'liq falajga aylanishi mumkin. Agar bemorga o'z vaqtida yordam berilmasa, hamma narsa o'lim bilan yakunlanishi mumkin.
Ko'pincha o'ng tarafdagi uyquchanlik og'riq, charchoqning kuchayishi va butun tananing zaifligi bilan birga keladi.
Yuzning bir qismining xiralashishi
Yuzning xiralashishi ko'pincha tomirlar va asab kasalliklari bilan bog'liq. Yuzning uyquchanligining xarakterli simptomatik belgilari markaziy asab tizimining ta'sirlanganligini ko'rsatadi.
Agar yuz faqat bir tomondan xiralashsa, nevralgiya rivojlanishi mumkin. Qattiq og'riq va yuz mushaklarining yorqin siqilishi bilan tavsiflanadi.
Yuzning qizarishi va toshma paydo bo'lganda, shingillalar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu belgilarga qo'shimcha ravishda suyuqlik bilan pufakchalar paydo bo'lishi mumkin. Tana haroratining pasayishi, ishtahaning pasayishi va umumiy zaiflik hamrohlik qiladi.
Bir vaqtning o'zida qo'l va oyoqlarning xiralashishi
Oyoq-qo'llarning bir vaqtning o'zida uyquchanligi ko'pincha bosh aylanishi bilan birga keladi. Bu jarayon nevralgiya - asab tizimi bilan bog'liq. Bu alomatlar asabiy haddan tashqari qo'zg'alish va stressning oqibatlari. Ushbu muammodan xalos bo'lish juda qiyin bo'ladi. Avvalo, siz o'zingizni salbiydan ajratib olishingiz va kamroq asabiylashishga harakat qilishingiz kerak. Aks holda, yurak-qon tomir tizimining buzilishi, shuningdek, ortopedik va nevrologik kasalliklar bilan bog'liq jiddiy kasallik paydo bo'lishi mumkin.
Bir vaqtning o'zida oyoq-qo'llarning uyquchanligi bosh og'rig'i, qichishish, karıncalanma, yonish jarayoni bilan birga keladigan asabning siqilishi tufayli yuzaga keladi. Bemor ko'pincha juda charchagan va odatda zaifdir.
Diagnoz
Oyoq-qo'l-oyoqlarda uyqusizlikni faqat ko'p yillik tajribaga ega shifokor (nevrolog, nevropatolog, oilaviy shifokor yoki umumiy amaliyot shifokori) aniqlashi kerak.
Darhol gemoglobin darajasini ko'rish va, ehtimol, IDA (temir tanqisligi anemiyasi) ni aniqlash uchun umumiy qon testini o'tkazish kerak bo'ladi. Kamaytirilgan miqdorqizil qon tanachalari va qondagi gemoglobin ekstremitalarning uyquchanligiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, umumiy qon tekshiruvi natijalariga ko'ra siz tanadagi B12 vitamini darajasini aniqlashingiz mumkin.
Rentgen nurlari va kompyuter tomografiyasi muhim rol o'ynaydi. Ushbu usullar bilan nervlarni ta'sir qiladigan suyak sinishi mavjudligini aniqlash mumkin. Elektroneuromiyografiya ham qo'llaniladi - bu usul yordamida nervlarning shikastlanish joyini aniqlash mumkin.
Tomirlarni ultratovushli Doppler tekshiruvi usuli faol qo'llaniladi. Qon tomir kasalliklarini tashxislashda samarali bo'ladi: chuqur tomir trombozi, varikoz tomirlari, pastki ekstremitalarning tomirlarining aterosklerozi. Ushbu kasalliklar ro'yxati ko'pincha uyqusizlikka olib keladi.
Davolash
Endi siz oyoq-qo'llarning xiralashishi sabablarini bilasiz, davolash to'g'ridan-to'g'ri bu jarayonni qaysi kasallikka olib kelishiga bog'liq. Agar uyqusizlik kundalik ish bilan bog'liq bo'lsa, uni davolash osonroq bo'ladi.
Siz o'zingiz davolanish kursini belgilay olmaysiz. Uyqusizlik shoshilinch davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkinligi sababli. Avvalo, nevropatolog bilan maslahatlashib, keyin to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.
O'z vaqtida davolash statsionar va ambulator sharoitda amalga oshirilishi mumkin. Kamdan kam hollarda jarrohlik qo'shilishi kerak.
Xalq davolari
Oyoq-qo'llarning uyquchanligini davolash an'anaviy tibbiyot yordamida ham amalga oshirilishi mumkin. Asal, sut va dengiz tuzidan foydalanish tavsiya etiladi. Dorivor kompozitsiyani tayyorlash uchun 1 litr sutni 50-100 g asal va 0,5 kg dengiz tuzi bilan aralashtirish kerak. Aralashmani aralashtiring va past olovda 60 darajaga qadar isitiladi. Keyin olingan eritmaga bir xil haroratdagi 1 litr suv qo'shing. Butun aralashmani sirlangan sirtli idishga quying.
Shundan so'ng 10 daqiqa davomida qo'l va oyoqlarni yuving. Kurs - 10-15 protsedura. Shartga rioya qilish shart: isingandan so'ng siz supersovutishingiz shart emas.
Diyet terapiyasini ulash
Oyoq-qo'llarning xiralashishi sabablari va davolash o'zaro bog'liq tushunchalardir. Ushbu kasallik bilan og'rigan bemorlar protein va mustahkamlangan dietaga rioya qilishlari kerak. Ratsionga dukkaklilar, karam, sabzi, ko'katlar va sabzavotli salatlar qo'shishingiz kerak.
Ichimliklarga kelsak, qahva va kakaoni ichmaslik tavsiya etiladi. Yalpizli choyni afzal ko'rgan ma'qul.
Shirin, yog'li va dudlangan ovqatlarni suiiste'mol qilmang.
Profilaktika
Qo'l va oyoqlarning xiralashishi bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun poyabzalni ehtiyotkorlik bilan tanlash, tekis yuzada uxlash kerak.
Toza havoda sayr qilish tavsiya etiladi, kompyuterda ishlashni dam olish bilan almashtirishni unutmang. Liftdan foydalanmang, aksincha zinapoyaga chiqing. Tez yurishdan foydalaning, iloji boricha ko'proq yuring. Bularning barchasi mushaklarni isitadi va ularning turg'unligini oldini oladi. Har bir kamida oddiy jismoniy mashqlarni bajarish ham muhimdirkun - ertalab mashqlar.
1-mashq: odam uyg'onishi bilanoq, yotoqdan turmasdan, mushtlaringizni yuqoriga ko'tarib, ketma-ket 50 marta siqish kerak. Keyin oyoq-qo'llaringizni tana bo'ylab cho'zing va bu amallarni yana takrorlang.
2-mashq: kaftlaringizni bir-biriga bosing, barmoqlaringizni kesib o'ting, so'ng 30 marta siqib, echib oling. Ushbu mashq qo'llarni rivojlantirishda samarali.
Prognoz
Koʻpincha uyqusizlik oddiy charchoqdan kelib chiqadi. Biroq, sabab jiddiy kasallik bo'lgan holatlar mavjud. Hech qanday holatda uni ishga tushirish mumkin emas. Bu, ayniqsa, Raynaud kasalligi uchun to'g'ri keladi. Agar yordam uchun o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashsangiz, prognoz ijobiy bo'lishi mumkin. Aks holda, jarrohning aralashuvi ham mumkin. Sizning sog'ligingiz sizning qo'lingizda! Sog' bo'ling!
