Sog'lig'ingizni kuzatib borish uchun o'rtacha arterial bosimni bilish juda muhim, bu yurak yoki qon tomirlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishini o'z vaqtida sezish imkonini beradi. To'g'ri, bu ko'rsatkichlarni olishning iloji yo'q, shuning uchun siz maxsus formulaga e'tibor berib, ularning qiymatini o'zingiz hisoblashingiz kerak bo'ladi.
Oʻrtacha bosim nima?
Birinchidan shuni yodda tutish kerakki, qon bosimining o'zi qon tomir devorlariga ta'sir qiladigan kuchdir. Ikkita turi mavjud - sistolik (yuqori) va diastolik (pastki). Yuqori qon bosimi yurak qonning boshqa qismini tanaga tashlagan paytda qon tomir devorlariga qanday kuch bilan ta'sir qilishini aniqlashga imkon beradi. O'z navbatida, past bosim yurakning pauza vaqtidagi qon ta'sirining kuchini ko'rsatadi.
Ammo bu turdagi bosimlarga qo'shimcha ravishda o'rtacha arterial qon bosimi ham mavjud bo'lib, bu uning qon tomir devorlariga butun yurak tsiklidagi ta'sirining kuchini ko'rsatadi. Va diastolik va sistolikdan farqli o'laroqbosim, bu ko'rsatkichni qurilmada ko'rish mumkin emas, uni faqat maxsus formula yordamida hisoblash mumkin. Har birimiz buni qila olamiz, eng muhimi, o'zingizni qog'oz, qalam, kalkulyator va tonometr bilan qurollang.
Oʻrtacha qon bosimiga nima taʼsir qilishi mumkin?
Oʻrtacha arterial bosim formulalarini oʻrganishni boshlashdan oldin uning pasayishi yoki oshishiga nima sabab boʻlishi mumkinligini bilib olaylik. Axir, sog'lig'ingiz haqida eng aniq ma'lumotni olish uchun tekshiruvdan bir necha kun oldin hayotingizdagi bosimga ta'sir qiluvchi ba'zi omillarni istisno qilishga harakat qilishingiz kerak.
- Oziq-ovqat muvozanatli va toʻgʻri boʻlishi kerak, shuning uchun bosimni oʻlchashdan oldin kofe va tarkibida tuz va ziravorlar koʻp boʻlgan taomlarni qabul qilishni toʻxtatish kerak.
- Stress bosimning katta koʻtarilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun haddan tashqari hayajonlangan holatda koʻrsatkichlarni oʻtkazmagan maʼqul.
- Bosimga jismoniy faollik ta'sir qiladi, bu esa uni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun uni faqat dam olayotgan va o'zingizni bo'shashganingizda o'lchang.
- Bosimni oʻlchashdan bir necha kun oldin kuchli ichimliklar ichish va chekishni toʻxtatish kerak.
Qon bosimini o'lchash
O'rtacha arterial bosimni hisoblash uchun barcha formulalar odam o'zining sistolik va diastolik bosimini bilishi kerakligini taxmin qiladi, uni tonometr yordamida topish mumkin. Ushbu qurilmani har qanday dorixonada osongina sotib olish mumkin. Siznikidekbu qurilma boʻladi, iloji boricha tinchlanishingiz va tadqiqotni boshlashingiz kerak boʻladi.
Avvalo, bosh barmog'ingiz bilan bilagingizda yoki tirsagingizning ichki tomonida yurak urishini his qilishingiz kerak. Keyin biz tonometrni olamiz va uning manjetini pulsni sezgan qo'lning biseplariga mahkamlaymiz, uni Velcro bilan mahkamlaymiz (lekin unchalik qattiq emas) va nok bilan ishlay boshlaymiz. Shundan so'ng biz fonendoskopni olib, uning boshini pulsni sezgan joyga qo'llaymiz. Manjetni yetarlicha shishirganingizni bilish uchun fonendoskop kerak.
Bilingki, qon pulsi ovozi butunlay yoʻqoladi. Shunday qilib, agar siz fonendoskopda hech narsa eshitmasangiz, darhol manjetni tushirishni boshlashingiz kerak. Bundan keyin pulsning birinchi urishi eshitilishi bilan siz bosim o'lchagichga qarashingiz va ko'rgan qiymatni yozishingiz kerak, bu sizning sistolik bosimingiz bo'ladi.
Shundan so'ng siz yana tinglashni davom ettirishingiz kerak va fonendoskopdagi ovoz yana to'xtashi bilan bu arteriyalar dam olish holatiga kirganligini anglatadi, siz qurilmaning ko'rsatkichlariga yana qarashingiz kerak. va ularni yozing, chunki ular diastolik bosimingizni ko'rsatadi.
Standart hisoblash formulasi
Endi biz diastolik va sistolik bosimni hisoblashni o'rganganimizdan so'ng o'rtacha arterial bosimni aniqlashni boshlashimiz mumkin. Buning uchun vaqt sinovidan o'tgan standart formula mavjud.
Oʻrtacha qon bosimi=(2Dast qon bosimi + sistolik qon bosimi)/3
Ya'ni diastolik bosimingiz 90 bo'lsammHg, va sistolik - 125 mmHg, keyin:
Oʻrtacha qon bosimi=(290+125)/3=101,67 mmHg
Agar yaxlitlangan boʻlsa, misoldagi odamning oʻrtacha bosimi 102 mmHg boʻladi
Muqobil hisoblash formulasi
Oʻrtacha arterial bosimni tekshirishning yana bir formulasi ham mavjud. Ushbu texnikaga ko'ra:
OvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Agar biz oldingi misoldagi sistolik va diastolik bosim ma'lumotlarini olsak, quyidagi natijani olamiz:
OʻrtachaBP=(125-90)/3+90=101, 67
Yana, biz olingan ma'lumotlarni yaxlitlaymiz va o'rtacha bosim 102 mmHg ga teng bo'ladi
Formula 3
Oʻrtacha qon bosimini boshqa formula yordamida ham bilib olishingiz mumkin.
Oʻrtacha qon bosimi=(2Dast QP)/3 + Sistol BP/3
Yana bu formulani sinab ko'rish uchun biz oldingi misollardan ma'lumotlarni olamiz, bu erda diastolik bosim 90 mmHg va sistolik bosim 125 mmHg. Bu holda:
Oʻrtacha qon bosimi=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Ma'lumotlarni yana aylantiring va biz formula to'g'ri ekanligini ko'ramiz va odamning o'rtacha bosimi 102 mmHg
Formula 4
Nihoyat, oʻrtacha arterial bosimni hisoblash imkonini beruvchi yana bir formula mavjud. To'g'ri, bu formula uchun biz puls bosimini hisobga olishimiz kerak bo'ladi, bu orasidagi farqsistolik va diastolik bosim.
OvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Biz birinchi misoldagi kabi diastolik va sistolik bosim ma'lumotlarini olamiz va natijada quyidagi rasmni olamiz:
Puls BP=125-90=35 mmHg
OʻrtachaBP=90+35/3=101, 67
Ya'ni, yaxlitlashdan keyin o'rtacha bosim 102 mmHg bo'lishini yana bir bor tushunamiz
Ideal qon bosimini hisoblash
Natijalarni ochish uchun avvalo ideal o'rtacha arterial bosimingiz qanday bo'lishini bilib olishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun siz avval o'zingizni torting, so'ngra ideal sistolik va diastolik bosimingizni hisoblang, so'ngra yuqoridagi formulalar va olingan ma'lumotlardan foydalanib bilib oling.
- Ideal diast BP=63+(0,1sizning yoshingiz) + (0,15vazningiz)
- Ideal SystolBP=109+(0,5sizning yoshingiz) + (0,1vazningiz)
Masalan, odamning vazni 65 kg va 34 yoshda deb faraz qilaylik. Yuqoridagi formulalar bo'yicha biz olamiz:
- Ideal diast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Endi biz butun sonlarga yaxlitlangan olingan ma'lumotlarni o'rtacha bosimni hisoblash uchun standart formulaga almashtiramiz va quyidagilarni olamiz:
Ideal oʻrtacha BP=(276+133)/3=95 mmHg
Shunday qilib, biz misol qilib olgan odamning ideal o'rtacha bosimi bo'lishi kerak95 mmHg, bu haqiqiy natijadan biroz pastroq.
Oddiy o'rtacha arterial bosim
Endi, olingan ma'lumotni qanday ochishni o'rganish uchun, keling, normal o'rtacha bosim qanday bo'lishi kerakligini bilib olaylik. Ya'ni, siz hatto kosmosga uchishingiz mumkin bo'lgan eng ideal emas, balki odamning butunlay sog'lom ekanligini aniq ko'rsatadigan odatiy o'rtacha bosim. Va bu turdagi bosim normasini bilishdan oldin, biz, albatta, diastolik va sistolik bosim normasi qanday bo'lishini bilib olishimiz kerak, chunki biz bu ko'rsatkichlarni o'rtacha bosim haqida bilish uchun olamiz.
Shunday qilib, diastolik bosim normasi 65-85 mm Hg ni tashkil qiladi, ba'zi odamlarda hatto 60-90 mm Hg oralig'idagi ko'rsatkich ham normal hisoblanadi, ammo bu ularning rivojlanish xavfini anglatadi. boshqa yurak-qon tomir kasalliklari. Sistolik bosim normasi 110-130 mm Hg, ba'zan esa 100-140 mm Hg bosim ham normal hisoblanadi, chunki ba'zida bosim ma'lum jismoniy zo'riqish yoki noto'g'ri ovqatlanish natijasida juda yuqori bo'ladi.
Yaxshi, normal o'rtacha bosim 70-110 mmHg ni tashkil qiladi, shuning uchun agar hisoblash paytida olingan ko'rsatkich ushbu intervalga to'g'ri keladigan bo'lsa, unda sizning sog'lig'ingiz bilan hamma narsa normal va siz tashvishlanmasligingiz kerak. To'g'ri, agar yakuniy natija normal diapazonga juda yaqin bo'lsa, bu sizni sog'lig'ingiz haqida o'ylashga va yurak va qon tomirlarida hammasi yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorni ko'rishga majbur qilishi kerak.
Natijalar transkripti
Endi siz o'rtacha qon bosimi qanday bo'lishi kerakligini bilganingizdan so'ng, keling, hisob-kitoblardan so'ng olingan natijalarni qanday hal qilish mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik. Ko'rib turganimizdek, bizning natijamiz 102 mmHg ni tashkil etadi, bu norma hisoblanadi, ammo indikator hali ham o'rtacha bosimning yuqori chegarasiga yaqinlashmoqda.
Umuman olganda, agar odamning o'rtacha bosimi me'yordan oshsa, ya'ni 110 mm Hg dan oshsa, demak uning yuragi juda qattiq ishlaydi, bu juda keng tarqalgan rasm. Bu yurak xuruji, yurak etishmovchiligi va gipertonik inqirozga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar siz tez-tez bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'z oldida chivinlar, tinnitus, ko'zingizga bosim hissi yoki yuzingizning qizarishi kabi alomatlarni sezsangiz, tegishli davolanishni buyurish uchun darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Biroq, siz o'zingiz bosimni kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun barmoqlaringiz yostiqchalari bilan aurikullarni massajlashingiz, boshingizga muz surtishingiz yoki issiq hammom qilishingiz kerak. Chuqur nafas olish ham bosimni pasaytirishda juda foydali.
Agar odamning o'rtacha qon bosimi me'yordan past bo'lsa, ya'ni uning ko'rsatkichi 70 mm Hg dan past bo'lsa, bu yurak juda zaif ishlayotganligini anglatadi, ya'ni organlar etarli miqdordagi qonni qabul qilmaydi, bu juda ayanchli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar bosim odatdagidan bir oz kamroq bo'lsa, undaBu deyarli tanaga ta'sir qilmaydi va odam faqat zaiflik, befarqlik, letargiya va charchoqni his qiladi, bu qisqa dam olishdan keyin o'tadi.
Va agar o'rtacha bosim 60 mm Hg dan kam bo'lsa, bu miya va ichki organlarning kislorod ochligiga olib kelishi mumkin, uning oqibatlari qaytarilmas bo'ladi. Shuning uchun, bosim haddan tashqari past bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, shunda u tegishli dori-darmonlarni tanlaydi va gipotenziya rivojlanishining oldini olish uchun turmush tarzingizni qanday sozlashni taklif qiladi.
